步骤
1
在家
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1休息. 几周内尽可能减少站立和走路，直到脚趾好些了为止。不要穿高跟鞋，因为穿高跟鞋时脚趾会承受大部分重量。尽量多坐着或者躺着。
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2冰敷. 用冰敷来消肿。一到两天内，每小时都应该敷10-15分钟。但也不要敷的时间过长，过度冰敷可能会导致冻伤。
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3把脚抬高.躺着的时候要把脚抬到高过心脏的高度，最好用枕头垫起来。这样可以减轻脚趾的肿胀和疼痛。
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4服用止痛片. 像布洛芬这种非处方药就可以了。要是疼得厉害的话，医生可能也会开必要的处方药给你。
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5用绷带包扎. 如果暂时去不了医院，你可以用绷带包一下。把受伤的脚趾和它旁边最长的没受伤的脚趾一起用纱布包上，用雪糕棍或者棉球放在两个脚趾中间，好让它们长直，然后用医用胶带固定纱布。
2
在医院
小提示
- 伤筋动骨都要6周才能恢复，耐心些。尽量不要让受伤的脚趾承受太多重量。
- 要把脚抬高来减轻肿胀。
- 你受到的影响有多严重与你伤的是哪个脚趾有关。大脚趾在走路的时候会承受一些体重，所以会比小脚趾受伤影响得更多一些。
- 用绷带包扎时，必须把纱布或者棉球放在包扎的脚趾中间，防止皮肤浸渍和感染，否则可能会造成严重的损伤。
- 受伤时，马上冰敷是非常重要的！这样可以缩短痊愈需要的时间，还可以消肿。
- 放松受伤的那只脚，避免压到它。
- 尽量不要碰到受伤的脚。
- 尽量不要移动受伤的脚趾。
- 先咨询医生再恢复锻炼，或者等你完全确定伤好了之后再开始。
- 尽量放松心态，不要把注意力放在疼痛上。
- 体育课时坐在场外。
警告
- 本文不能替代医学治疗！
- 马上寻求医疗处理。拖的时间越长，痊愈需要的时间越长，病情越有可能变得复杂。
你需要准备
- 纱布
- 医用胶带
- 冰袋
- 脱脂棉
- 替代走路的用具，如轮椅
- 雪糕棍
- 充足的睡眠
- 垫高脚的东西，如枕头
