Fitness - hoe moet je artikelen van 绮罗网

Ademhalen tijdens het hardlopen

De plank oefening uitvoeren

Een gecertificeerd Zumba instructeur worden

Binnen een maand een platte buik krijgen

Een sixpack krijgen (voor meisjes)

Een smallere taille krijgen

Grote stevige billen krijgen

Je heupen uitlijnen

Je rug sterker maken met Pilates

Je uithoudingsvermogen verbeteren

Lage buikspieren trainen

Lunges doen

Militaire sit ups doen

Snel dunnere benen krijgen

Snel fit worden

Sit ups doen

Spieren opbouwen

's Ochtends gaan wandelen of hardlopen

Actief zijn

Vet op je buik kwijtraken

Afkomen van buikvet met cardio

Afkomen van vet aan de binnenkant van je bovenbenen

Beenheffingen doen

Afkomen van mannenborsten door te sporten

Beenspieren kweken

Beginnen met sporten

Bicycle crunches doen

Beginnen met joggen

Binnen een week een spagaat leren maken

Bredere heupen krijgen

Buikspieren krijgen door thuis te trainen

Buikspieren voor vrouwen

Crunches doen

De bench press doen

De brughouding uitvoeren

De mijl in 6 minuten lopen

De mijl in 7 minuten lopen

Dikke billen aanpakken

Dunne benen steviger maken

Een brede borstkas krijgen

Een deadlift uitvoeren

Een platte buik krijgen

Ervoor zorgen dat de aderen in je armen te zien zijn

Fit blijven

Een V cut krijgen

Fit worden in de sportschool

Fit worden

Flexibel worden

Gespierde armen krijgen

Gespierde benen krijgen terwijl je zit

Gespierdere armen krijgen

Grote biceps krijgen

Grote kuitspieren ontwikkelen

Grotere borstspieren krijgen

Grotere biceps ontwikkelen

Grotere bovenbenen ontwikkelen

Hoger springen

Je basaal metabolisme uitrekenen

Je borsten en billen steviger maken

Je bovenlichaam sterker maken

Je core strakker maken

Je hamstrings oprekken

Je heupen een paar centimeter groter maken

Je knieën sterker maken

Je lichaam bikiniklaar maken

Je lichaam trainen

Je polsen sterker maken

Jezelf in vorm krijgen

Je spieren rekken

Kuiltjes in je onderrug krijgen

Langer worden door te stretchen

Met gewichten trainen

Mooie bilspieren krijgen

Pull ups doen

Met je buik rollen

Slanke benen krijgen

Push ups doen

Snel een gespierd lichaam krijgen

Snel een gespierder lichaam krijgen

Snel een sixpack krijgen

Snel meer spiermassa kweken

Spiermassa bouwen en droog blijven

Snel lenig worden

Sterker en gespierder worden

Squats en lunges doen

Sterker worden

Stevigere billen in een week

Thuis trainen

Strakke armen krijgen

Thuis trainen met gewichten

Trainen met dumbbells

Van kramp in je benen afkomen

Trainen voor een platte buik

Van mannenborsten afkomen

Van rugvet afkomen