Comment dribbler comme Lionel Messi
2 parties:Développer les fondamentauxDuper les défenseurs
Lionel « Leo » Messi fait tourner les défenseurs professionnels – les grands défenseurs – en bourrique. Son sens du dribble rappelle celui de grands joueurs comme Diego Maradona et sa capacité à garder la balle près de lui et de changer de direction de manière explosive est la raison pour laquelle il est largement considéré comme étant l’un des plus grands joueurs de sa génération, peut-être un des plus grands joueurs de tous les temps. Si vous voulez apprendre à dribbler comme Messi, vous pouvez commencer à développer les connaissances fondamentales de dribbles et de manœuvres d’évitements qu’il utilise pour renforcer votre jeu. Reportez-vous à l’étape 1 pour plus d’informations.
Étapes
Partie 1
Développer les fondamentaux
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1Gardez tout le temps la balle proche. Messi et d’autres grands dribbleurs gardent la balle extrêmement proche du corps en bougeant, presque comme si elle était collée à une courte corde attachée autour de la cheville. Pour développer votre habileté à dribbler proche du corps, entraînez-vous à passer entre des cônes aussi vite que possible. Cela vous obligera à contrôler la balle proche de vous pour ne pas tous les renverser.
- Il est important d’essayer d’aller le plus vite possible. Il est facile de garder la balle proche de vous quand vous marchez, mais c’est bien plus compliqué de le faire en sprintant. Augmentez votre vitesse petit à petit ainsi que votre endurance au dribble en prévoyant de toucher la balle toutes les 2-3 foulées.
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2Gardez la tête levée. Une bonne vision est essentielle pour un bon contrôle de balle et un excellent dribble « type Messi ». Entraînez-vous à regarder l’action autour de vous en vous concentrant sur les hanches des défenseurs pour voir dans quelle direction ils bougent et pouvoir anticiper la meilleure manière de les déséquilibrer ou pour les passer en petit pont s’ils ont les jambes écartées.
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3Ayez un centre de gravité bas. Ce n’est presque pas juste : Messi est un grand dribbleur en partie parce qu’il est petit. Non pas que la taille vous rende meilleur dribbleur, mais quand il bouge, il doit faire plus de foulées par dribble que certains autres et il est obligé de garder la balle proche du corps en faisant de petits pas rapides. Les joueurs plus grands peuvent faire la même chose, mais cela leur demande plus d’entraînement de garder un centre de gravité bas pour conserver la balle.
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4Gardez les bras écartés. Est-ce que vous vous rappelez comment marche Jack Sparrow dans Pirates des Caraïbes ? Il les garde écartés pour rester équilibré alors qu’il est soul. Regardez des images – les grands dribbleurs comme Messi dribblent comme çà. Garder les bras pliés et légèrement écartés du corps permet de rester en équilibre lors de transitions et de changements de direction rapides. Cela vous maintiendra dans une meilleure position.
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5Soyez plus rapide. La vitesse est une des clés les plus importantes au style de jeu et du contrôle de balle de Lionel Messi. Être capable de garder la balle proche de lui à grandes vitesses est ce qui distingue Messi des joueurs moyens.
- Afin de travailler sur votre vitesse, faites des sprints balle au pied. Allez aussi vite que possible en faisant le plus de touches de balle possible. Chronométrez-vous et entraînez-vous à améliorer votre temps d’un côté à l’autre du terrain.
- Faites des exercices d’explosivité comme des allés et retours de la ligne de but jusqu’à la ligne des six mètres, puis jusqu’à celle des 16 mètres et enfin jusqu’à la moitié du terrain.
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6Jouez constamment. Un journaliste a un jour demandé à Messi ce qu’il fallait pour devenir un grand joueur comme lui. Il a répondu que la clé est d’aimer le jeu et d’y jouer constamment. Messi joue tous les jours, matin, midi et soir depuis l’âge de 3 ans. Il jouait même à l’intérieur et a eu des problèmes pour avoir cassé toutes sortes de choses. Il s’est mis à jouer avec une balle de foot dès qu’il a su marcher. Faites de même !
Partie 2
Duper les défenseurs
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1Protégez la balle avec le corps. Placez-vous entre le défenseur et la passe qui vous est destinée. Dirigez la hanche ou le dos vers la défense et essayez tant que possible de protéger la balle des défenseurs. Dès qu’il reçoit la balle, Messi regarde souvent son adversaire par-dessus l’épaule.[1]
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2Réceptionnez les passes à l’aide du pied le plus éloigné de votre adversaire. Quand vous réceptionnez une passe, contrôlez-la avec le pied le plus éloigné de votre adversaire. Bien que Messi soit souvent assez près que pour toucher la défense, il a toujours la balle plus proche de lui et de son centre de gravité que de son adversaire. Pour commencer du bon pied (hé !), faites un appel de balle et réceptionnez la passe de telle manière que vous puissiez créer un espace dans lequel travailler.
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3Repérez l’espace. Le fait de garder les yeux levés vous permet de décider dans quelle direction vous avez le plus de chances d’avoir suffisamment d’espace pour manœuvrer autour du défenseur. Ses hanches ne mentiront pas : regardez attentivement dans quelle direction les hanches du défenseur sont orientées et, donc, la manière dont il prévoit d’anticiper ce que vous allez faire.
- Si vous êtes droitier, la plupart des défenseurs devineront instinctivement que vous irez vers la droite, ce qui de toute façon peut être votre tendance naturelle. Utilisez cette fausse idée à votre avantage.
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4Amenez la défense à aller dans la direction opposée à la vôtre. Contrôlez la balle avec le pied correspondant à la direction dans laquelle vous allez éventuellement aller et faites un pas avec l’autre pied. La technique préférée de Messi est exécutée si vite qu’il est facile de ne pas la voir. C’est la raison pour laquelle elle est tellement efficace. En gros, pour duper un défenseur, Messi fait un pas dans la mauvaise direction, fait une feinte, puis il dribble dans la direction opposée avec l’extérieur du pied.[2]
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5Approchez lentement du défenseur. Messi attire le défenseur et le force à dévoiler son intention et à faire une erreur avant de le passer dans l’espace créé. Messi n’est pas un dribbleur tape-à-l’œil comme Ronaldhino ou un maître du passement de jambes comme Cristiano Ronaldo, il utilise juste de simples changements de direction et son contrôle de balle pour faire des choses inhumaines.
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6Explosez. Enclenchez la vitesse supérieure quand vous décidez de changer de direction. Passez votre adversaire en dirigeant la balle dans la direction dans laquelle vous voulez aller et en exploitant le dribble rapide que vous avez intensément pratiqué.
- Vous ne devez pas aller super vite pour trouver de l’espace. Vous devez juste faire un dribble intelligent et surprendre le défenseur à contre-pied. Hors position, il ne sera pas capable de vous atteindre.
Conseils
- Alors que vous courez, courez lentement puis lobez rapidement la balle et rattrapez-la.
- Ne laissez jamais tomber.
- Entraînez-vous jusqu’à devenir encore et encore meilleur.
- Soyez prêt à passer le défenseur quand il se lance sur la balle.
- Le plus important est d’avoir un langage corporel flexible.
