Cómo verte linda
2 partes:Verte increíbleSer increíble
Ser linda no es tan difícil como podrías creer. Todo lo que necesitas es seguir los pasos que te brinda este artículo, y que te enseñarán a verte linda y a desarrollar confianza en ti misma. Después de todo, ¡la confianza es una de las cualidades más atractivas en una persona! Lee los pasos a continuación para lograr un rostro bonito, ¡garantizado!
Pasos
Parte 1
Verte increíble
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1Cuida tu piel. Ayudar a que tu piel se vuelva clara y radiante puede aumentar tu confianza, lo que te hará sentir más linda. Si padeces un acné grave, en especial si se trata de una condición hereditaria, visita a un dermatólogo. De lo contrario, existen algunas formas de cuidar tu piel:[1]
- Dos veces al día, utiliza un limpiador de rostro simple para eliminar los aceites y la suciedad. Compra uno que sea adecuado con tu tipo de piel (p.ej. grasa, seca, sensible, etc.). Este limpiador deberá eliminar la suciedad sin quitarle a tu piel los aceites saludables.[2]
- Busca un humectante que tenga un FPS (factor de protección solar). Esto protegerá a tu piel de los rayos del sol dañinos, así como prevenir el cáncer de piel.
- Humecta tu cuerpo, en especial tus manos. Esto evitará que tu piel se reseque, sobre todo durante los momentos más secos del año. También le ayudará a parecer radiante y saludable.
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2Mantén una higiene dental. Lavarte los dientes dos veces al día contribuirá a tu apariencia y salud general.
- Evita cepillarte los dientes inmediatamente después de comer. Espera por lo menos unos diez minutos para hacerlo, pues cepillarte con frecuencia puede dañar el esmalte de los dientes, lo que puede producir dolor al comer.
- Mantén tu aliento fresco. Si bien el enjuague bucal dura poco tiempo, te ayudará a oler mejor. No obstante, ten cuidado con la marca que compres, ya que algunos alegan que contiene carcinógenos (p.ej. Listerine). Una manera más segura de mantener un buen aliento es cepillarte la lengua.
- Utiliza hilo dental. Limpia las zonas de tus dientes a las que el cepillo de dientes no puede llegar. Utiliza el hilo dental entre los dientes y la línea de las encías. Esto disuadirá la formación de placa en los dientes y también mantendrá tu aliento fresco.
- Utiliza tiras blanqueadoras de dientes con moderación, pues los químicos son perjudiciales para tu boca.
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3Cuida tu cabello. Al mantenerlo saludable, harás que parezca brillante y hermoso. Cuando las personas te vean, tu cabello puede ser una de las primeras características que noten.
- Lávate el cabello con tanta frecuencia como sea necesario. Existen tipos de cabello que requieren tratamientos diferentes.
- Si tienes cabello rizado, lávatelo cada tres o cuatro días, pues hacerlo a diario puede dañar tus rizos.
- Si tienes cabello graso, es recomendable lavártelo con menos frecuencia para no eliminar los aceites naturales que posee.
- Cambia tu cabello. Si prefieres hacer cambios menores para lograr un mejor cabello, existen diferentes métodos a tu disposición:
- Utiliza productos naturales después de ducharte para cambiar la forma de tu cabello natural. Un ejemplo de esto es un acondicionador sin enjuague.
- Péinate el cabello aplicándote calor. Antes de hacerlo, aplica un protector para el calor con el fin de no dañártelo.
- Para lograr más volumen, rocía tu cabello con un champú seco antes de peinarlo.
- Acude de vez en cuando al salón de belleza. Para lograr mejores resultados, en especial si tienes cabello rebelde, acude con un profesional para que te haga un corte o te lo tiña. Elige cortes y tintes que complementen tu tono de piel y forma facial.
- Recibe orientación gratuita. Durante tu estancia en el salón, solicita consejos a los profesionales acerca de los mejores productos para el cabello (p.ej. champú y acondicionador).
- Córtate el cabello cada seis a ocho semanas. Dado que esta labor no requiere el trabajo de un profesional, puedes hacerla en casa. También podrías pedirle a un familiar o amigo que te ayude.
- Lávate el cabello con tanta frecuencia como sea necesario. Existen tipos de cabello que requieren tratamientos diferentes.
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4Experimenta con el maquillaje. El objetivo del maquillaje es realzar tu belleza, no cubrir tu rostro. Si bien no es necesario, experimenta con él para resaltar tus mejores rasgos. También puedes aprender a preparar maquillaje natural en casa utilizando tutoriales de YouTube.
- Aplica un look natural.
- El delineador es una de las mejores opciones para lograr un look natural, pues les agrega definición a tus ojos. Si quieres un look neutral, opta por una sombra natural y sutil, como una marrón o de un color similar a tu tono de piel. Si deseas un look más audaz, agrega una línea delgada de delineador negro.
- La sombra de ojos iluminará tus ojos. Aplica una sombra ligera y de color natural. Si quieres lograr una apariencia natural, los colores más adecuados son el champán o el marrón.
- El rímel abre tus ojos y les agrega énfasis a tus pestañas.
- El brillo labial claro realzará tus labios sin arruinarlos con colores vivos.
- Utiliza un bronceador. Contornea tu rostro desde las sienes, bajando por los pómulos y llegando hasta el mentón (piensa en el número tres al momento de aplicártelo). Esto adelgazará tu rostro y le dará una apariencia halagadora. Asimismo, si tienes una frente ancha o una nariz grande, pásate el pincel hacia el centro del rostro para disminuir el tamaño. Si no quieres que parezca falso, no apliques demasiado bronceador.
- Aplícate rubor. Hay muchos lugares donde utilizarlo, desde las “manzanas” de las mejillas hacia tus pómulos. El rubor puede ampliar (al aplicarlo en una línea horizontal) o alargar (al aplicarlo también en las sienes y la mandíbula) tu rostro.
- Aplícate un maquillaje que te haga resaltar. Hay muchos tipos de maquillaje que puedes utilizar para atraer la atención (p.ej. sombra de ojos blanca o polvo claro) hacia ciertas partes de tu rostro. Algunos lugares donde puedes colocártelo son la frente, el arco de cupido, los huesos de la frente y los pómulos. También puedes poner un poco en los ojos o en la nariz si crees que se te verá bien.
- Aplica un look natural.
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5Usa ropa que te favorezca. Las prendas que uses deben aumentar tu confianza, así como favorecer tu tipo de cuerpo y tono de piel. Evita seguir tendencias de la moda que no sean de tu agrado, pues desaparecen con rapidez. En lugar de eso, opta por un estilo único que les demuestre a los demás quién eres en verdad.
- Usa ropa ajustada. Al encontrar las prendas correctas que te ajusten en los lugares correctos, te sentirás más confiada con tu apariencia. Es difícil verse linda cuando tus pantalones cuelgan de tu cintura o tu sostén te deja marcas en la piel.
- Enfócate en lo básico para tu guardarropa. Por ejemplo, podrías comprar algunas faldas, shorts, leggings, blusas, camisetas sin mangas y uno o dos pares de zapatos. Incluye prendas neutrales en tu clóset para tener más alternativas. Usa ropa que se adecúe a tu cuerpo sin exponer el escote u otras partes inapropiadas.
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6Usa perfumes. Elige tus aromas favoritos que te ayuden a aumentar tu confianza. Las lociones corporales perfumadas son otra opción. A algunas mujeres les gustan los aromas refrescantes mientras que otras prefieren los aromas frutales o florales. Independientemente de lo que prefieras, asegúrate de aplicarte solo un poco para evitar abrumar a las personas con tu olor.
- Aplica un toque sutil del perfume. Rocíalo en tu muñeca, codos y cuello. No obstante, evita frotarte las muñecas, pues hacerlo puede cambiar el aroma.
- Rocía el perfume en tu cepillo para el cabello antes de peinarte con él. Esto le dará a tu cabello un aroma dulce.
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7Mantén una buena salud. Ser saludable es un método importante para verse linda y al mismo tiempo será beneficioso para tu cuerpo. Gran parte de esto se relaciona con la confianza y la salud tanto de tu mente como de tu cuerpo. Será más fácil tener confianza si tienes un nivel alto de endorfinas gracias al ejercicio y si tu mente está en un lugar correcto gracias a un buen descanso.
- Ejercítate. Ve a correr o a dar una caminata. Toma clases de baile, en especial de ballet porque hace trabajar a todos los músculos del cuerpo, así como los abdominales. ¡Hay miles de diferentes formas divertidas de ejercitarse! El ejercicio libera químicos que mejoran tu estado de ánimo y hacen que tu cuerpo se sienta más saludable, ¡lo que te hará tener más confianza![3]
- Bebe agua. Mantenerte hidratada te ayudará a tener una piel radiante y clara, a perder peso y ejercitarte, y hará que tu cerebro se sienta más brillante y feliz. Procura beber por lo menos 8 vasos de agua al día. Si no te gusta lo insípida que es el agua, exprime un limón pequeño en ella para hacerla más interesante.
- Duerme lo suficiente. Si no duermes lo suficiente, se evidenciará en las bolsas que tendrás bajo los ojos, pero también tu piel tendrá un mal aspecto y tu salud física y mental empeorará. En el caso de los adultos, el tiempo promedio es dormir 8 horas por noche, mientras que los adolescentes necesitan un poco más. No te quedes despierto hasta muy tarde y ve a dormir cuando tu cuerpo comience a sentirse cansado. Esto puede ser difícil si eres adolescente, pero no utilices tu teléfono antes de acostarte porque la radiación perturbará tu cerebro y no serás capaz de conciliar el sueño. Es mejor que leas un libro o que escuches música con tu reproductor mientras duermes.
- Come de manera adecuada. Comer de manera adecuada puede ayudarte a mantener tu cuerpo saludable, pero también te garantiza una piel sana. Si quieres tener una dieta saludable, deberás comer más frutas y verduras (por lo menos 5 porciones de frutas y verduras al día). Procura comer alimentos que contengan ácidos grasos esenciales tales como el salmón, las nueces y las semillas de lino, frutos secos tales como las almendras y los anacarados, los cuales son difíciles de masticar, y también productos lácteos bajos en grasa, que contienen vitamina A y acidophilus. Evita la comida chatarra y los alimentos altamente procesados.[4]
Parte 2
Ser increíble
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1Desarrolla tu confianza. Por lo general, ser linda se relaciona más con la manera en que te presentas y menos con tu apariencia. Desde luego, puedes aumentar tu confianza si te gusta lo que ves en el espejo, pero no olvides ver también en el interior.
- Ten una buena postura. Sentarse o pararse de manera erguida proyectará más confianza mientras que encorvarte dará a entender que tu aspecto no te importa.
- No te juzgues. En muchos casos, actúas como tu peor enemigo al decirte cosas que nunca le dirías a nadie más. Desarrollar tu confianza significa estar de acuerdo con quien eres y no tratar de ser perfecta (ni en apariencia ni en acciones).
- No juzgues a los demás. Las cosas que pienses de los demás se reflejarán en la manera en que pienses de ti mismo y del tipo de persona que eres. Cada vez que tengas pensamientos y palabras negativos dirigidos hacia las demás personas, dales la vuelta de modo que puedas encontrar algo positivo en ellos (si no te guste la forma de vestir de alguien, en lugar de decir “Vaya, se ve horrible”, piensa en algo como “Vaya, es tan segura de sí misma”).[5]
- No te compares con otras personas. Este es el ejercicio más inútil que podrías hacer porque siempre habrá alguien más inteligente, linda y talentosa que tú. Esto solo te hará sentirte peor contigo misma.
- Fíngelo hasta que lo logres. Si finges confianza, engañarás a tu cerebro para que piense que eres confiada, de modo que mientras más practiques, más confianza sentirás. Comienza gradualmente (como al usar un lápiz labial brillante o unos tacones más altos) y, mientras más confianza desarrolles, más grandes serán los actos de confianza que realices.
- Practica un lenguaje corporal confiado. Incluso el hecho de pararte adoptando una postura de poder durante 5 minutos al día puede ayudarte a desarrollar más confianza. Párate derecha mientras camines o siéntate y ocupa espacio. No cruces los brazos sobre el pecho (por lo general, se le considera una postura defensiva).[6]
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2Tómate una foto. No hay nada como una buena foto para aumentar tu autoestima y hacerte sentir mejor contigo misma. Puedes usar esta foto cuando te sientas deprimida por tu apariencia para recordar que efectivamente eres atractiva e impresionante.
- Las autofotos (o selfis) son excelentes porque tienes el control de la imagen y de la manera en que te presentas. Tomarte una autofoto puede ayudarte en gran medida a aumentar tu confianza.
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3¡Sé tú misma! Demuestra tu belleza interior. El atractivo no solo proviene de tu apariencia, sino también de tu forma de actuar y de la manera en que los demás te perciben. Definitivamente es importante tener confianza, pero también es necesario ser amable, una buena oyente y respetuosa con todos.
- Si bien las personas al principio suelen sentirse atraídas por las apariencias externas (lo físicamente linda que eres), permanecerán a tu lado gracias a tu belleza interior. Los estudios han descubierto que las personas a menudo reevalúan el atractivo de alguien con base en los buenos rasgos de personalidad.[7]
- Haz cosas agradables y útiles por las personas sin esperar nada a cambio. Lleva a un amigo al médico, cuida al bebé de tu hermana sin cobrarle y llévale galletas a tu maestro después de una semana difícil. Demostrarás que eres una buena persona por dentro y harás que los demás piensen bien de ti, lo que aumentará tu atractivo.
- Sin embargo, no olvides tomarte un tiempo para ti misma. No es necesario que vivas tu vida para complacer a los demás. También debes consentirte o tomarte el tiempo para simplemente ver una película.
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4Acepta los cumplidos. No conviertas los cumplidos en un chiste cada vez que alguien te los haga. Recuerda que eres tan increíble y atractiva como las personas lo dicen y te mereces recibir cumplidos. Aceptar un cumplido no es lo mismo que ser arrogante o “estirada”.
- Por ejemplo, si alguien dice “Vaya, tu cabello se ve realmente hermoso hoy día”, en lugar de decir algo como “¡No, no es cierto! Hoy mi cabello tiene un mal día” (porque incluso si así lo crees, nadie más lo hace), di “Gracias, en verdad lo aprecio”.
- Desde luego, no tienes la obligación de aceptar un cumplido que te haga sentir incómoda. Tienes el derecho a decidir cuáles son tus límites y en qué momento se traspasan.
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5Deja de pensar de manera negativa. Pensar negativamente te restará confianza y te hará sentir y verte menos linda (en realidad todo depende de la confianza). Por ejemplo, si comienzas a pensar que eres fea, tu cerebro comenzará a aceptarlo como verdadero, incluso si no es así. Por suerte, dejar de pensar negativamente es algo que puedes hacer y sobre lo que tienes todo el control.
- Aprende a etiquetar los pensamientos negativos. Por ejemplo, si piensas “Mi rostro es horrible”, detente y repítete algo como “Tengo el pensamiento de que mi rostro es horrible”. No te martirices con ese pensamiento, solo reconócelo.
- Una vez que reconozcas el pensamiento, debes dejarlo ir. Tus pensamientos no te definen y definitivamente no son tú. Simplemente son patrones en los que ha caído tu cerebro.
- Cuando hayas dejado ir ese pensamiento negativo, sustitúyelo con uno positivo. En lugar de pensar “Mi rostro es horrible”, piensa “Tengo ojos realmente lindos” o “Mis cejas son increíbles”. Incluso podrías ir un paso más allá y pensar “Mi apariencia física no me define”.
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6Edúcate acerca de las percepciones de belleza. Lo más importante que necesitas recordar es que los estándares de belleza (por ejemplo, lo que se considera “lindo”) son completamente subjetivos y dependen de lo que la sociedad vea como atractivos. Esto significa que la belleza cambia constantemente y que las chicas se ven obligadas a cumplir con dichos estándares que básicamente son imposibles.[8]
- Si te comparas con las modelos de las revistas o con las actrices de cine y televisión, ¡DEJA DE HACERLO! Esas mujeres que se ven “perfectas” en realidad no lucen así en la vida real. Recuerda que tienen miles de estilistas, asesores de vestuario, maquilladores, iluminación especial y, por supuesto, Photoshop.[9]
- Tampoco olvides que no estás totalmente obligada a cumplir con la percepción de belleza de las personas. Al final, solo debes decidir lo que es lindo para ti.
- Siempre preocúpate por tu piel, tu ropa, tu cabello, el ejercicio, tu postura y tus dientes.
Consejos
- Mantén tus uñas con una apariencia agradable. No son lo primero que la gente ve, pero contribuyen a tu look general. Procura mantener tus cutículas (el borde de media luna que va desde el dedo hacia la uña) limpias y claras al empujarlas con el palo de un hisopo u otro objeto. ¡No te olvides de los dedos de tus pies!
- Para eliminar esas líneas debajo de tus ojos, puedes ponerte unos pepinos o utilizar un paño para aplicarte agua muy fría y mantenerlo sobre el ojo por un tiempo.
- Toma un baño prolongado y no muy caliente o frío todas las noches. Hacerlo te ayudará a relajarte, de modo que irradiarás felicidad y te dará un gran resplandor.
- No sigas al resto. Si todos usan marcas del mismo diseñador, opta por algo diferente. ¡Sé quién quieras ser y no lo que los demás quieren que seas!
- Una vez que empiecen a bromear con tus piernas “peludas”, considera la posibilidad de pedirles a tus padres que te compren accesorios de depilación.
- Recuerda que no debes exagerar. Ser linda no significa que debas ser completamente diferente. Solo sé tú misma y serás feliz.
- ¡Sonríe! Sonreír es una de las cosas más fáciles que puedes hacer y que te harán brillar en un instante.
- Utiliza productos naturales libres de químicos y parabenos. El aceite de coco es un humectante brillante y le brinda un brillo a tu piel. También puedes hacerte una exfoliación corporal con aceite de oliva y sal o prepararte una mascarilla con copos de avena, yogur y miel.
- Puedes trenzarte el cabello mientras aún está húmedo, lo que creará ondas coquetas a la mañana siguiente cuando te lo peines y lo cepilles, o puedes alisarte el cabello. Cepíllate el cabello y decide cómo quieres arreglarlo. Decide qué peinados favorecen más la forma de tu rostro y cuáles te hacen sentir bien.
- ¡Duerme mucho!
Advertencias
- Si tienes acné, no te lo revientes. Si lo haces, irritarás la zona y harás que se vuelva más rojo y notorio. Mejor aplica un paño caliente.
- Recuerda que no debes sacrificar tu salud para verte linda. Si estás a dieta o te ejercitas de formas poco saludables, no te verás linda y probablemente terminarás en el hospital. ¡Cuídate!
- Si tienes piel sensible, no utilices una loción regular. En su lugar, opta por una fórmula más suave.
Referencias
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/skin_tips.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/11/16/how-to-wash-face-tips-healthy-skin_n_2134381.html#slide=1761225
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/health/#ImproveMentalHealth
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/skin-food
- ↑ ttp://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100802165441.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/vanessa-van-edwards/how-introverts-can-use-bo_b_4578260.html
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201111/being-beautiful-or-handsome-is-easier-you-think
- ↑ http://film.missrepresentation.org/statistics
- ↑ http://www.yourcover.com/Articles/Most-Blatant-Uses-of-Photoshop-in-Magazines-Ads/
