Como Sorrir
3 Métodos:Melhorando a aparência do sorrisoSorrindo pelos motivos certosSorrindo diariamente
Quer ser aquela pessoa que, quando entra no recinto, ilumina tudo com seu sorriso? Parece que sorrir é mais fácil para uns do que para outros, mas como qualquer hábito, melhora com a prática. Além de elevar o espírito, sorrir também alegra os outros, sendo uma expressão de poder. Leia mais para aprender a sorrir.
Passos
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Melhorando a aparência do sorriso
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1Pratique sorrir bastante. Já ouviu falar do termo “sorriso fácil”? Pessoas com essa característica simplesmente sorriem, sem esforço nenhum, deixando todos felizes ao redor. À medida que for praticando, ficará mais fácil e você parecerá mais natural quando sorrir. Pratique o que sente para dar seu melhor sorriso e logo você estará exibindo os dentes confiante e sem perceber.
- Olhe para diferentes fotos de si mesmo sorrindo. Você prefere sorrir com a boca aberta ou fechada? Observe de ângulos diferentes. Quais posições ressaltam mais seus pontos fortes? E quais são melhores para os pontos fracos? Qual sorriso sai com mais naturalidade e combina mais com você? Escolha o seu favorito e pratique-o de frente para o espelho até ficar perfeito. Perceba como se sente ao sorrir para que você consiga reproduzi-lo sem precisar vê-lo.
- Pratique sorrir para estranhos. Faça contato visual rapidamente e sorria. Quando o fizer, pense em coisas felizes e agradáveis. Nem todo mundo sorrirá de volta, mas note como se sente quando for correspondido.
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2Sorria com os olhos. Sorrisos sinceros são refletidos nos olhos – o nome disso é “Sorriso Duchenne”. Não dá para fingir o Duchenne; os olhos nunca participam de sorrisos forçados e são fundamentais para uma risada genuína e acolhedora. Somente com vontade de sorrir é possível fazê-lo.
- Fique de frente para o espelho e pratique, mas concentre-se nos olhos. Cubra a parte de baixo do rosto com um lenço, se ajudar. Faça algumas caretas, treine separar as expressões dos olhos e da boca. Você verá que eles são, de fato, independentes um do outro.
- Quando conseguir sorrir com os olhos, sinta como e onde os músculos se movem. Com prática, você conseguirá fazer isso usando a memória muscular.
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3Mantenha a boca limpa. Se tem uma coisa que inibe um sorriso é o medo de ter algo preso nos dentes. Não sofra com isso, tenha uma boa rotina de higiene oral, mantendo a boca sempre fresca.
- Escove os dentes e a língua regularmente, tenha fio dental sempre à mão quando se alimentar na rua e carregue enxaguante bucal com você.
- Vá às consultas de rotina com o dentista para fazer limpezas e discutir tratamentos ortodônticos, se quiser. A primeira coisa que as pessoas verão em você é seu sorriso, portanto, cause uma boa impressão com a confiança de estar com a boca limpa.
- Caso seus dentes sejam manchados, pense em quais hábitos causam isso e tente minimizar o impacto de fumar e beber vinho, café, refrigerantes, etc.. Também é possível branquear os dentes, isso certamente aumentará sua autoconfiança.
- Tenha lábios sempre lindos evitando que eles rachem.
- Resolva o mau-hálito. Limpar a língua e usar enxaguantes bucais são medidas eficientes quando o problema é superficial, mas se isso não resolver, pode ser sinal de outros problemas de saúde. Nesse caso, vá ao médico.
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Sorrindo pelos motivos certos
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1Tenha um sorriso verdadeiro. É normal conseguir sorrir se estiver triste, zangado ou irritado, mas nesse tipo de situação as pessoas ficarão ressabiadas. Um sorriso real é difícil de fingir, pois ele é acompanhado de um brilho natural que o evidencia, os cantos dos olhos enrugam e as pálpebras inferiores contraem. Quem estiver perto se sentirá à vontade e confiante em sua presença. Eis como conseguir sorrir de verdade:
- Não sorria se não estiver com vontade. Isso passa a impressão de que você não é confiável. Não precisa sorrir o dia inteiro.
- Lembre-se como se sente quando sorri com vontade. Tente sentir isso novamente sempre que sorrir.
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2Sorria quando se sentir bem. O riso real nasce de sentimentos positivos de felicidade, que vêm do coração. Fique feliz pelas boas notícias de quem conversa com você, ria das piadas dos outros, sorria pelo dia ensolarado ou mesmo antes de comer seu prato favorito. São tantas as razões para ser feliz e sorrir!
- Mesmo quando não estiver particularmente alegre, é possível encontrar motivos para sorrir. Pense nos aspectos positivos de sua vida. Isso melhorará seu humor e sorrir será mais fácil.
- Quando se deparar com uma pessoa ou situação conflitante e ficar em dúvida entre sorrir ou ficar sério, escolha a primeira opção. Pense com carinho em um aspecto positivo da pessoa e use isso para sorrir.
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3Sorria por amor. Pense em alguém importante para você (talvez a pessoa com você no momento) ou em algo que realmente ama fazer. É muito mais fácil dar um sorriso gostoso, genuíno e tranquilo quando se ama o que faz, as pessoas próximas e a humanidade como um todo. Seja grato por tudo que tem e verá que sorrisos nem são tão difíceis assim.
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4Sorria quando se sentir brincalhão. As atribulações da vida nos endurecem. Encare a vida como uma aventura, seja gentil consigo mesmo e permita que a sua criança interior saia para brincar. Ser brincalhão faz com que sorrisos brotem facilmente.
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Sorrindo diariamente
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1Sorria quando não sorriria normalmente. Você tem medo do que as pessoas vão pensar se você sorrir sozinho? Pois saiba que isso chama mesmo a atenção, mas de um jeito positivo. Pense em como sorrir pode fazer do seu mundo um lugar melhor.
- Sorrir no trabalho e outras situações profissionais não o fará parecer antiprofissional nem nada do tipo; pelo contrário, o sorriso humaniza e nos torna mais acessíveis. Quando você sorrir, todos se sentirão valorizados e também que fizeram um bom trabalho.
- Um sorriso pode fazê-lo parecer mais real. Não tenha medo de parecer vulnerável quando sorri, pois é justamente isso que o torna uma arma tão poderosa; o ato de se abrir para os outros faz com que as pessoas sejam muito mais receptivas a um sorriso do que a uma carranca. Além do mais, com uma personalidade assertiva, ninguém achará que pode passar você para trás só porque você é sorridente.
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2Sorrir pode ser difícil em algumas ocasiões. Forçar o sorriso pode ser penoso, seja para uma foto ou para deixar a mamãe feliz em uma festa cheia de parentes desagradáveis. Isso acontece quando não temos um motivo verdadeiro para sorrir ou porque encanamos com isso. Quando acontecer, você terá de puxar o sorriso da lembrança de outros sorrisos, ou com piadinhas internas.
- No caso de uma foto, sorria 20% mais do que acha que deve sorrir.[1]
- Dê um sorrisão aberto, mostrando os dentes de cima. Não se esqueça de usar os olhos!
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3Curta todos os benefícios do sorriso. Para querer sorrir, ajuda muito saber quais são os benefícios que isso traz. A lista a seguir o fará sorrir para os outros sempre:
- Sorrir melhora a aparência. Como disse Charles Gordy: “Sorrir é um jeito barato de mudar o visual”. É só comparar o que você acha de uma pessoa sorrindo e o que acha de uma pessoa zangada; quem é mais bonito?
- Sorrir pode resolver problemas e expressa mais do que qualquer palavra. Quando você der uma mancada, ou disser algo grosseiro para alguém, saiba que sorrir pode equilibrar as coisas. Isso sinaliza aos outros que você está pronto para se abrir e pedir desculpas, se for necessário.
- Sorrisos criam confiança e afinidade, sinalizando que todos estão na mesma vibração, seja em grupo, em uma conversa individual ou palestrando. Eles querem dizer “Eu estou bem, vocês estão bem e estamos curtindo estar juntos”.
- Sorrisos nos fazem sentir bem. Mesmo que você se sinta um pouco para baixo, injete pensamentos felizes em sua mente e adicione um sorriso. A sua mente se sentirá melhor e liberará endorfinas, que são produzidas justamente com a finalidade de reduzir o estresse físico ou emocional.[2]
- As pessoas se sentem bem perto de quem sorri. Um sorriso largo é visível de longe, mais do que uma cara de bravo. Isso demonstra que você é amigável.[3] As pessoas gostam de ver gente sorrindo, de longe ou de perto.
- As melhores rugas são as provenientes de muitos sorrisos, as piores são as causadas por aborrecimentos. Mark Twain disse: “As rugas só deveriam indicar onde estiveram os sorrisos”; pensando por esse lado, sorrir pode ser indício de caráter, que fica mais evidente à medida que envelhecemos.
- Sorrir é um bom jeito de antecipar resultados positivos na vida, pois afeta a saúde, a felicidade, os amigos, o sucesso como um todo e a longevidade.
Dicas
- Quando tirar fotos, ria com a voz para que o sorriso saia mais natural.
- Para ter o sorriso perfeito não é necessário ter dentes perfeitos. Nem todo mundo tem os dentes lindos e está tudo bem. É claro que dentes alinhados são incríveis, mas um grande sorriso não depende de padrões de beleza. Com isso em mente, se você não gosta da aparência de seus dentes, hesitará sempre que sorrir e isso não é bom. Se esse é seu caso, aprenda a ver beleza em sua individualidade, ou vá a um ortodontista. Outra opção é sorrir com a boca fechada.
- Sorrir é um ótimo mecanismo de defesa. Quando alguém tentar sacanear você, sorria sempre e dissipe a energia ruim da pessoa.
- Um sorriso demonstra que você é amigável, positivo e aberto a conversar. Lembre-se sempre de sorrir com o coração, não com a mente.
- Tente um sorriso leve: não mostre tantos dentes quanto mostraria se estivesse gargalhando. Esse é o melhor tipo para flertar – discreto e sedutor.
- Já gargalhou histericamente de algo que viu? Use essa memória, mas sorria sutilmente e aí está. Um lindo sorriso natural.
- As oportunidades para sorrir estão aí. Aproveite!
- Sempre que conhecer alguém novo, sorria.
- Estudos demonstraram que o cérebro não diferencia um sorriso falso de um verdadeiro. Portanto, lembre-se sempre de sorrir até nas piores ocasiões.
- Pratique sorrir para um espelho. Faça isso até pegar o jeito!
Avisos
- Verifique se não tem salsinha ou casca de feijão no meio dos seus dentes, pois isso causa uma péssima impressão. Vá até o banheiro quando acabar de comer e limpe-se; isso é mais importante ainda se os seus dentes juntarem comida com facilidade, ou se você usa aparelho.
- Evite sorrisos falsos, mesmo que tenha praticado à perfeição.
