Como Resistir à Tentação de Espremer uma Espinha
3 Métodos:Mantenha as mãos longeTratando a espinhaLidando com uma espinha
Muitas pessoas têm o hábito de espremer espinhas, mesmo sem perceber. Isso pode criar um ciclo vicioso, já que a sujeira em suas mãos pode facilmente resultar em mais espinhas. A regra mais importante para que a espinha sare completamente é evitar tocá-la. Você também deve mantê-la limpa, e há produtos especiais que o ajudarão a fazê-lo. Se quiser, você pode perguntar ao médico a respeito de cremes e pomadas secativos, que a fazem desaparecer mais rapidamente.
Passos
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Mantenha as mãos longe
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1Evite tocar no local para não causar danos. Entenda que, ao espremer espinhas, elas provavelmente irão sangrar e formar uma crosta. Caso queira tirar as cascas, as cicatrizes continuarão a surgir em todo o rosto. Também é possível que o local fique infectado. Finalmente, as espinhas piorarão e o rosto demorará mais a sarar.
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2Mantenha as mãos ocupadas. Muitas pessoas espremem suas espinhas quando ficam distraídas e sequer percebem o que estão fazendo. Experimente ler, fazer palavras-cruzadas, jogar jogos portáteis ou realizar atividades parecidas quando tiver tempo livre. Reconhecer que as suas mãos têm esse impulso em momentos de distração o ajudará a controlá-las quando isso acontecer.[1]
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3Limite o tempo dedicado a observar o rosto. Olhar-se no espelho serve como lembrete de sua espinha. Se você sabe que ela está lá, evite se olhar no espelho do banheiro e baixar o espelhinho do carro. Será surpreendente observar como a espinha parece desaparecer se você tomar medidas para evitar essa lembrança.
- Você pode até colocar um lembrete adesivo no banheiro com algo como "mãos longe do rosto!". Dessa forma, você pode se olhar no espelho, mas lembrando-se sempre de não espremer as espinhas.[2]
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4Substitua o desejo de espremer uma espinha por outra coisa. Em muitos casos, esses hábitos são o resultado de impulsos que vão e vêm rapidamente. Há várias formas de tirar a necessidade natural de tocar a pele. Experimente usar um elástico no pulso e estalá-lo na pele toda vez que vier a vontade de espremer a espinha. Ou, ainda, aperte os punhos por diversos segundos ou até meio minuto.[3]
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5Cubra os dedos. Algo fácil de fazer é usar luvas em casa. Dessa forma, será mais difícil espremer uma espinha e isso evita que os óleos das mãos sejam colocados no rosto. Esse método funciona bem se você gosta muito de tocar o local, além de manter a sujeira longe. Ao sair, cubra os dedos mais usados para espremer espinhas com pequenos curativos adesivos que colocarão uma barreira entre eles e a pele.[4]
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6Não mexa em espinhas já espremidas. Abri-las não as faz desaparecer. Ainda pior, você estará irritando a pele e aumentando os riscos de uma infecção. Caso você tenha espremido uma espinha, o melhor a se fazer é não tocá-la mais. Quanto mais tempo as mãos ficarem longe do rosto, antes ele se recuperará plenamente.
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7Faça um treinamento para reversão de hábitos (HRT, em inglês). Esse treinamento é realizado com um terapeuta. Ele mostrará as formas nas quais o seu subconsciente forma hábitos negativos e métodos para quebrá-los. Pergunte ao médico se ele poderá fazer uma recomendação ou, ainda, pesquise na internet para encontrar terapeutas locais que sejam treinados nesse método.
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Tratando a espinha
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1Cuidadosamente, passe um limpador de pele no local. Jogar água no rosto é uma boa forma de mantê-la sempre limpa. Se ela estiver muito suja ou você quiser que a espinha sare mais rapidamente, experimente usar um tônico de limpeza ou um esfoliante. Independente de sua preferência, lembre-se de secar o rosto batendo a toalha levemente no local, para evitar irritá-lo.[5]
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2Aplique peróxido de benzoílo. Este é um agente químico simples que resseca a área afetada. Apesar de ser importante hidratar a pele para mantê-la saudável, ressecar espinhas ajuda a fazê-las desaparecer mais rapidamente. Um médico poderá prescrever um creme seguro à base de peróxido de benzoílo.[6]
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3Se necessário, use antibióticos. É raro, mas possível que uma espinha fique infeccionada, mesmo sem ser espremida. Converse com o médico sobre antibióticos que lutem contra a infecção. É importante tratá-la rapidamente para diminuir o risco de cicatrizes ou outros problemas de longo prazo.
- Se as espinhas estiverem vermelhas, inflamadas ou doloridas, é possível que estejam infeccionadas. Antibióticos representam uma forma fácil de tratá-las.[7]
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4Pergunte ao médico sobre outros tratamentos, se você tem acne em grau mais severo. Ele poderá prescrever tratamentos à base de Roacutan, capaz de diminuir a quantidade de óleos produzidos por sua pele. Além disso, isso provavelmente trará a necessidade de produtos especiais que a manterão saudável. Produtos de venda livre talvez sejam parte do problema.[8]
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Lidando com uma espinha
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1Esconda a espinha. Este Passo será mais fácil para meninas do que para meninos — tanto pelo fato de se ter maquiagem em casa como pelo conforto em usá-la. Você tende a se preocupar menos em mexer na espinha se não a observar constantemente. Apesar de ser improvável que os amigos comentem sobre ela, aplicar uma base pode aumentar a sua segurança.
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2Desvie a atenção para outro local. Você é, provavelmente, a única pessoa concentrada nessa espinha, mas há outras formas de evitar a atenção dos outros. Experimente usar rímel ou sombra para destacar os olhos, se eles forem uma de suas características mais bonitas. Você também pode experimentar um novo corte de cabelo ou usar roupas novas para tirar a atenção das espinhas.
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3Lute para não se importar com comentários. Especialmente se ainda for um adolescente, você talvez tenha medo de que as pessoas façam piadas ou comentários sobre as espinhas. A pior parte talvez seja a expectativa. Lembre-se de que a maioria das pessoas só faz brincadeiras caso gostem de você. Ignore os comentários e fique tranquilo. Trate-os como você lida com a espinha: ignore-os e eles desaparecerão.
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4Tente não ficar olhando demais para a espinha. Evitar os espelhos pode ajudá-lo a acabar com a obsessão. É importante manter uma distância saudável da espinha. Tenha em mente que todo mundo acaba tendo uma ou outra de vez em quando — principalmente adolescentes, mas adultos também. A espinha desaparecerá por conta própria.
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5Pense a respeito de seu estilo de vida. Para a maioria das pessoas, a espinha é um aspecto inevitável da adolescência. Infelizmente, elas são mais resultado de genética e hormônios do que qualquer coisa que você faça ou deixe de fazer. No entanto, há formas de diminuir a quantidade e a frequência da acne.
- Você costuma apoiar sempre as mãos no rosto? Essa é uma forma comum de se desenvolver acne, já que a poeira e os óleos das mãos obstruem os poros do rosto. Coloque as mãos nos bolsos quando estiverem ociosas até se treinar a não apoiá-las no rosto.
- Você está estressado? Sentir-se pressionado ou estressado pode contribuir com o surgimento de acne. Se essa for apenas uma fase da vida, vale lembrar que o rosto ficará mais limpo assim que esse tempo passar.
- Comer alimentos gordurosos não provoca o surgimento de espinhas, mas estar em ambientes gordurosos, sim. Se você trabalha em um restaurante, lave o rosto sempre que usar o banheiro.[9]
Fontes e Citações
- ↑ http://dermasupportnetwork.org/how-to-stop-picking-at-your-skin/
- ↑ http://dermasupportnetwork.org/how-to-stop-picking-at-your-skin/
- ↑ http://dermasupportnetwork.org/how-to-stop-picking-at-your-skin/
- ↑ http://dermasupportnetwork.org/how-to-stop-picking-at-your-skin/
- ↑ http://www.pamf.org/teen/health/skin/acne-howtotreat.html
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/treating-pimples
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/diagnosis-treatment
- ↑ http://www.pamf.org/teen/health/skin/acne-howtotreat.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
