Eine kaputte Beziehung retten – 绮罗网

2023-05-08 23:25:12

Eine kaputte Beziehung retten

4 Methoden:Probleme zwischen Pärchen klärenEine Beziehung retten, nachdem man betrogen wurdeProbleme in einer Beziehung vermeidenDen Zeitpunkt für das Beziehungsaus erkennen

Manchmal ist Schmerz in einer Beziehung unvermeidbar. Trotzdem heißt das nicht gleich, dass die Beziehung deshalb zum Scheitern verurteilt ist. Viele Beziehungen sind nach einer Krise sogar noch stärker. Eine erfolgreiche Beziehung fordert eben Engagement, Liebe und Vertrauen und ist vor allem dann aufrichtig, wenn sie nach einer Krise immer noch besteht.

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Probleme zwischen Pärchen klären

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    Finde heraus, ob die andere Person weiter mit dir zusammen sein möchte. Es macht keinen Sinn für die Beziehung zu kämpfen, wenn das nur auf Einseitigkeit beruht. Wenn sich dein Partner nicht für Fehler entschuldigt, nicht mit dir reden will oder dich weiterhin verletzt, ist es vielleicht Zeit einen Schlussstrich zu ziehen.[1]
    • Beide Partner müssen gewillt sein, für die Beziehung zu kämpfen. Wenn du alleine kämpfen musst, wirst du niemals siegen.
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    Finde heraus, was euer Problem ist. Jeder hat irgendwann einmal Probleme. Irgendwann verfliegt der Zauber der ersten Monate und an dessen Stelle treten Probleme und Stress und Dinge, die früher süß waren, nerven dich am Ende nur. Es gibt zwar immer kleinere Probleme in einer Beziehung, aber wenn man diese niemals anspricht, können sie zu einem großen Problem werden:
    • Du hast das Gefühl, dass deine Meinung nicht respektiert wird.
    • Du hast das Gefühl, deinem Partner sind deine Bedürfnisse egal.
    • Dein Partner hilft dir nicht im Haus, bei den Kindern, zahlt keine Rechnungen, etc.
    • Ihr redet nicht oft genug oder streitet sehr oft.[2]
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    Rede mit deinem Partner darüber, was dich stört. Oftmals eskalieren Beziehungen, weil nicht offen miteinander geredet wird. Es ist zwar nicht einfach, aber du musst mit deinem Partner offen über deine Gefühle und Probleme reden, wenn du sie lösen willst.br>
    [3]
    • Sei ehrlich zu deinem Partner. Du musst ihm deine Sorgen mitteilen, sonst wird es nie besser werden.
    • Es kann hilfreich sein, deine Probleme vorher aufzuschreiben oder sie vorher einem Freund zu erzählen, sodass du weißt, wie du dich vor deinem Partner am besten ausdrückst.
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    Höre dir an, was dein Partner zu sagen hat, anstatt gleich herumzuschreien. Du solltest nicht darüber nachdenken, was du als nächstes sagen willst, sondern erst einmal zuhören. Du zeigst deinem Partner so Respekt und ihr findet nur so zusammen heraus, was bei euch schief läuft. [Image:Mend a Broken Relationship Step 4 Version 4.jpg|center]]
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    Versuche die Situation aus dem Blickwinkel deines Partners zu sehen. Viel zu oft ziehen sich Partner in ihre eigene Gefühlswelt zurück und wollen nicht verstehen, warum der andere sauer ist. Das ist zwar am einfachsten, wenn man sich einfach zurückzieht und tagelang nicht redet, aber eigentlich kann man das schnell in Ordnung bringen. Gehe einen Moment in dich und denke darüber nach, warum dein Partner sauer ist. Welche Fehler hast du gemacht, die ihn stören könnten?[4]
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    Ihr solltet sofort etwas gegen eure Probleme unternehmen. Es reicht nicht, einfach nur darüber zu reden. Ihr müsst handeln! Sobald ihr euch ausgesprochen habt und eure Probleme klar sind, sollte jeder von euch mindestens zwei Dinge nennen, die er von nun an anders machen wird, um das Problem zu lösen. Stelle deinem Partner deine Lösungsvorschläge vor und versprich ihm, dass er dich zur Verantwortung ziehen kann. Nur so könnt ihr eure Beziehung retten.
    • Wenn dein Partner zum Beispiel denkt, er macht den ganzen Haushalt, kannst du auf eine Liste vier bis fünf Dinge schreiben, die ab sofort du übernehmen wirst.
    • Wenn dein Partner das Gefühl hat, dass zwischen euch keine Romantik mehr herrscht, könnt ihr jede Woche einen romantischen Abend vereinbaren.
    • Wenn sich dein Partner ungeliebt oder wie ein Außenseiter fühlt, schlage ihm vor, dass du ihm beim Essen oder vor dem Schlafengehen mehr zuhörst und weniger redest.
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    Ihr müsst einander verzeihen. Das kann der schwierigste Teil sein, aber auch gleichzeitig der Wichtigste. Vergebung heilt Ärger, Schmerz und Gefühle, sodass diese später dein Leben nicht wieder beeinträchtigen können. Niemand ist perfekt und ohne Vergebung gäbe es auf diesem Planeten keine einzige Beziehung.[5]
    • Mach dir keine Sorgen, wenn du nach einem Streit immer noch einen bis zwei Tage wütend bist. Vergebung braucht ihre Zeit. Arbeite einfach daran, deinem Partner zu verzeihen und du wirst überrascht sein, wie schnell du deine negativen Gefühle vergisst.
    • Wenn du mit deinem Partner redest und die Situation aus seiner Sicht betrachtest, kann es sein, dass du das Problem besser verstehst und ihm eher verzeihen kannst.
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    Ihr braucht Zeit, damit eure Wunden heilen. Wenn ihr zusammen seid, heißt das nicht gleich, dass ihr die ganze Zeit zusammen verbringen müsst. Wenn ihr euch vertragen habt, wollt ihr wahrscheinlich so viel Zeit wie nur möglich zusammen haben. Wenn ihr das tut, könnt ihr aber das Geschehene gar nicht mehr Revue passieren lassen und über das Positive und Negative daran nachdenken. Wenn ihr jeden kleinen Moment miteinander verbringt, führt das oft dazu, dass ihr euch streitet oder eingeengt fühlt.
    • Kennst du den Satz: „Wenn du etwas liebst, lass es frei“? Leute, die andere Menschen einengen, werden früher oder später gemieden. Ihr solltet beide jeweils ein bisschen Zeit alleine verbringen, das wird euch in eurer Beziehung helfen.
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    Denke darüber nach, warum du dich verliebt hast. Wenn man eine Zeitlang mit einer Person verbracht hat, ist es oft so, dass die aktuellen Probleme (Geld, Kinder, Stress) die schönen Erinnerungen überschatten. Gehe einmal in dich, entfliehe dem Alltag und denke darüber nach, was du an deinem Partner so magst. So wirst du einige deiner negativen Gedanken sicher auch los und erinnerst dich wieder, warum du dich verliebt hast.[6]
    • Schau dir alte Bilder an und erzähle Geschichten von früher.

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Eine Beziehung retten, nachdem man betrogen wurde

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    Es braucht seine Zeit, bis man sich wieder vertrauen kann, nachdem man betrogen wurde. Es kann sogar Jahre dauern. Sobald der Partner andere Menschen trifft, auch wenn es nur Arbeitskollegen sind oder er jemandem neuen schreibt, kommen die Gefühle des Misstrauens und der Eifersucht wieder hoch. Du musst sehr stark sein und es dauert mindestens ein paar Monate, bis du ihm wieder vertraust.
    • Du musst dir zu 100% sicher sein, dass du die Beziehung retten willst, egal wie schwierig es auch wird. Wenn du das tust, kannst du deinem Partner eines Tages wieder so vertrauen wie am Anfang.
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    Stehe zu deinen Fehlern. Versuche dich nicht herauszureden, mache deinen Partner nicht verantwortlich und nenne die Affäre auch nicht eine “einmalige Sache”. Du musst dir deine Fehler eingestehen, wenn du willst, dass dir dein Partner verzeiht. Wenn du selbst streng zu dir bist und darüber nachdenkst, was überhaupt dazu geführt hat, dass du deinen Partner betrogen hast, wirst du vielleicht einen Weg finden, wie du diesen Fehler nie mehr begehst.[7]
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    Bitte um Vergebung. Das kann der schwierigste Teil sein, nachdem ein Partner betrogen wurde, ganz egal ob du nun betrogen wurdest oder betrogen hast. Dieser Schritt ist jedoch wichtig, denn so beginnt der Heilungsprozess. Ihr könnt nicht nach vorne schauen, wenn dein Partner noch Reuegefühle hat. Dir wird nicht sofort verziehen, aber dennoch musst du dich dazu aufraffen, wenigstens um Vergebung zu bitten.
    • Du wirst mehr als nur einmal um Vergebung bitten müssen, aber du musst immer ehrlich sein und dich immer für deinen Fehltritt entschuldigen.
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    Werde zum offenen Buch. So bekommst du das Vertrauen deines Partners am schnellsten zurück. Sei einfach komplett transparent. Gib deinem Partner deinen Kalender, deinen Terminplan und deine Kontakte. Verstecke nichts, nicht einmal kleine Sachen, denn das führt nur wieder zu Misstrauen.
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    Halte deine Versprechen ein. Du musst deinem Partner beweisen, dass man dir wieder vertrauen kann. Rufe an, wenn du es ihm versprochen hast, sei pünktlich und erfülle deine Pflichten, wie du es jedes Mal versprochen hast.[8]
    • Versprich nichts, was du nicht einhalten kannst.
    • Wenn du etwas absagen musst, dann solltest du das rechtzeitig tun, sodass dein Partner seinen Terminplan ebenfalls rechtzeitig ändern kann.
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    Rede mit deinem Partner darüber, was er braucht. Höre ihm aufmerksam zu, was er von dir braucht, damit ihr die Beziehung retten könnt. Vielleicht braucht ihr mehr Zeit zusammen oder alleine. Vielleicht will er, dass du mit Trinken aufhörst oder eher von der Arbeit nach Hause kommst. Egal was es ist, frage deinen Partner was du tun sollst und höre ihm zu, ohne zu urteilen.
    • Das ist aber keine Einladung für Missbrauch. Sei hilfsbereit, liebevoll und auch entschlossen, aber dein Partner darf dich niemals schlecht behandeln, weil er sich an dir rächen will oder denkt, dass das in Ordnung ist.

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Probleme in einer Beziehung vermeiden

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    Verbringt viel Zeit zusammen. Das klingt logisch, aber es ist wirklich wichtig. Findet Gemeinsamkeiten und erlebt diese zusammen, ob es nun das abendliche Kochen ist oder das Klettern am Sonntag. Eine Beziehung fordert Engagement. Vernachlässige deinen Partner also nicht und erwarte dabei, dass er dich noch immer bedingungslos liebt.
    • Wenn ihr euch nicht sehen könnt, schreibt euch Brief oder vereinbart eine Zeit, um zu telefonieren oder zu chatten.
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    Seid offen und ehrlich. Ehrlichkeit hilft, kleine Probleme aus der Welt zu schaffen, bevor sie zu großen Problemen werden. Wenn dich etwas stört, sagst du es und frisst es nicht in dich hinein. Wenn du den Ärger nur in dich hineinfrisst, wird es immer schwieriger, dieses Problem letztendlich zu lösen.
    • Eifersucht, Fehleinschätzung und Ego können zu vielen gescheiterten Beziehungen führen, deshalb solltest du immer ehrlich sein und nichts für dich behalten.
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    Seht euch als Team. Dein Partner ist deine zweite Hälfte und daran musst du dich auch in schweren Zeiten erinnern. In schweren Zeiten seid ihr nie alleine, ihr habt beide einen Freund und Partner, der euch unterstützt.
    • Arbeitet an gemeinsamen Projekten.
    • Redet über eure Probleme zu Hause und in der Arbeit und sucht gemeinsam eine Lösung.
    • Wenn du jemanden zum Reden brauchst, solltest du deinen Partner anrufen. Er sollte immer für dich da sein.
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    Entwickle dich selbst weiter! Stehe früh auf, ernähre dich gesund, mache Sport und achte auf deine Gesundheit. Das macht dich nicht nur glücklicher, sondern du wirst dich auch noch leichter auf die Liebe zu deinem Partner konzentrieren können. Du musst in der richtigen physischen und mentalen Verfassung sein, um deinen Partner lieben zu können und das heißt, dass du auch dich selbst lieben musst.
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    Akzeptiere die Macken deines Partners. Niemand ist perfekt und oft urteilen wir über unsere Lieben strenger als bei anderen. Wenn dein Partner einen Fehler macht, verletzt er dich und dann ist es schwierig, ihm gleich zu verzeihen. Das einzig Richtige ist dann, einzusehen, dass dein Partner nicht perfekt ist und dass du ihm vergeben musst. Akzeptiere und schätze seine Macken anstatt zu versuchen ihn zu verändern.
    • Du musst vergeben können, damit man dir selbst verzeiht. Du bist auch nicht perfekt!
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    Verbringt einen gemeinsamen Urlaub. Flüchtet vor dem Stress und Alltag und verbringt eine Woche oder ein Wochenende zusammen. Ihr müsst wieder zusammenwachsen. Wenn ihr die Umgebung wechselt, ist das schon mal ein guter Anfang. Ihr könnt euch endlich auf euch konzentrieren und den ganzen Stress, die Rechnungen, die Arbeit und den Alltag hinter euch lassen.
    • Wenn ihr nicht wegfahren könnt, solltet ihr zu Hause Urlaub machen. Schaut euch im Kino einen Film an oder geht Essen, nehmt euch ein Hotelzimmer in der Stadt oder bleibt einen ganzen Tag einfach zu Hause im Schlafanzug, wenn es draußen regnet.

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Den Zeitpunkt für das Beziehungsaus erkennen

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    Beende die Beziehung, wenn sie immer wieder in Schmerz oder Ärger endet. Auch, wenn ihr vielleicht schöne Zeiten zusammen habt; eine Person, die dich immer wieder anschreit, betrügt oder einfach verschwindet, wird sich nie ändern. Wenn ihr oft streitet und du verletzt bist, steckst du in keiner glücklichen Beziehung und solltest sie beenden.[9]
    • Nur weil ihr ab und an glücklich seid, solltest du deinen Entschluss nicht anzweifeln. Dein Partner sollte dich eigentlich nie verletzen oder dein Herz brechen, ganz egal wie toll er sonst ist.
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    Beziehungsprobleme sind immer die Probleme von zwei Menschen. Lass niemals zu, dass dich dein Partner für die Probleme verantwortlich macht. Es wird sehr schwierig sein, jemanden auf deine Seite zu bekommen, der dich immer beschuldigt und nie über sein eigenes Verhalten nachdenkt. Lass niemals zu, dass dich jemand verändert, nur um eine Beziehung zu retten. Das zeigt eher, dass du kontrolliert wirst und eure Beziehung nicht glücklich ist.
    • In einer Beziehung solltest du immer du selbst sein können und dich nicht verstellen müssen.[10]
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    Wenn ihr euch streitet, ist das Thema dann gleich gegessen oder streitet ihr wochenlang? In einer guten Beziehung streitet man sich zwar mal, aber danach ist alles weitestgehend wieder okay und es gibt kein Geschrei oder Gewalt. Wenn eure Streitigkeiten allerdings Wochen dauern oder ihr euch immer wieder über dasselbe Thema streitet, wird es Zeit, die Sache zu beenden.[11]
    • Das trifft auch dann zu, wenn ihr euch im Laufe eines Tages über verschiedene Dinge streitet. Wenn ihr euch über jede noch so kleine Kleinigkeit streitet, solltest du dich fragen, warum das so ist.
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    Sieh ein, wenn deine Pläne und die deines Partners nicht mehr zusammenpassen. Pärchen, die einst die gleichen Ziele verfolgten, können schnell Probleme bekommen, wenn das nicht mehr so ist. Wenn zum Beispiel eine Person studieren möchte, während die andere lieber die Welt bereist, wird sich immer eine Person hintergangen fühlen, ganz egal wie man sich entscheidet. Wenn man sich aufgrund unterschiedlicher Träume ständig streitet, ist es auch Zeit zu gehen.[12]
    • Wenn ihr bezüglich der Themen Ehe und Kindern unterschiedlicher Meinung seid, ist das ebenfalls früher oder später das Todesurteil für eure Beziehung.
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    Wenn du dich mehr schlecht als gut fühlst, ist es ebenfalls notwendig, die Beziehung zu beenden. In der Liebe muss man Spaß haben, sich sicher fühlen und das gemeinsame Leben genießen. Wenn du die Zeit mit deinem Partner bereust, unglücklich aufwachst oder dich in seiner Gegenwart nicht gut fühlst, solltest du weiterziehen. [13]

Tipps

  • Warte nicht, die Probleme anzugehen. Je später du damit beginnst, desto schwieriger wird es, die Beziehung zu retten.

Warnungen

  • Wenn die andere Person kein Interesse daran hat, die Beziehung zu retten, solltest du sie nicht überzeugen wollen. Schaue nach vorne, aber allein.

Quellen und Zitate

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201402/5-things-try-giving-relationship
  2. ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/7-relationship-problems-how-solve-them
  3. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/06/14/3-signs-your-relationship-is-in-trouble/
Lies mehr … (10)

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