Die Magersucht besiegen

4 Methoden:Physische BehandlungPsychologische BehandlungEmotionale und soziale UnterstützungJemand anderem helfen

Wenn eine Person sich weigert, die Menge an Nahrung und Flüssigkeit zu sich zu nehmen, die nötig ist, um ein gesundes Körpergewicht zu halten, leidet diese Person an der Magersucht. Glücklicherweise können die meisten Menschen, die an der Magersucht leiden, diese Krankheit mit der richtigen Kombination aus physischer, psychologischer, und sozialer Therapie besiegen.

Teil 1
Physische Behandlung

1
Begebe dich, wenn nötig, in Notfallbehandlung. Magersucht kann schwerwiegende, lebensbedrohliche Gesundheitsprobleme verursachen. Falls du eine dringende Behandlung benötigst, ist das Allererste, was du tun musst, dich in eine Notfallaufnahme zu begeben.
- Begebe dich in die Notfallbehandlung, wenn du an Herzrhythmusstörungen, Dehydration, oder an einem Ungleichgewicht des Elektrolythaushalts leidest. ^[1]
- Falls du Suizidgedanken hast und dir selbst körperlichen Schaden zufügen willst, solltest du dich auch in Notfallbehandlung begeben.
- Abhängig vom Schweregrad deines Gesundheitszustands ist es möglich, dass der Arzt dich für eine stationäre Behandlung ins Krankenhaus einweisen lässt. In weniger schweren Fällen wirst du zur ambulanten Versorgung nach Hause geschickt.
2
Suche einen Diätologen oder einen Ernährungsberater auf. Diese Person wird eine wesentliche Rolle für deine Genesung spielen. Ein professioneller Ernährungsberater kann dich darüber informieren, wie viel Gewicht du zunehmen solltest, und welche Lebensmittel am besten geeignet sind, um dich mit den nötigen Kalorien und Nährstoffen, die du brauchst, zu versorgen.
- Ernährungsberater und Diätologen arbeiten meist mit dir zusammen, um gezielte Ernährungspläne zu entwickeln, die für jede Woche jede Mahlzeit des Tages umfassen. Diese Mahlzeiten werden die Kalorien beinhalten, die du benötigst, und auch ausgewogen sein.
- Ein Ernährungsberater wird möglicherweise auch ein paar geeignete vitamin- und mineralstoffhaltige Nahrungsergänzungsmittel empfehlen. Diese sollten nie das Essen ersetzen, aber sie können eingenommen werden, um deinen Körper schnell mit den Nährstoffen zu versorgen, die ihm fehlen.
3
Erlange ein gesundes Gewicht wieder. Unabhängig davon, ob du an Komplikationen gelitten hast oder nicht, musst du deinen Körper wieder auf ein normales, gesundes Gewicht bringen, basierend auf deiner Körpergröße, deinem Körperbau, und deinem Geschlecht. Deine Ärzte werden mit dir zusammenarbeiten, aber du wirst auch deinem Ziel gegenüber engagiert bleiben müssen.
- In schweren Fällen kann es vorkommen, dass du anfangs mittels einer nasogastralen Sonde gefüttert werden musst, die durch die Nase und in deinen Magen eingeführt wird.
- Sobald deine unmittelbaren Ernährungsbedürfnisse erfüllt sind, wird dein langfristiges Gewicht angesprochen werden müssen.
- Üblicherweise gilt eine Gewichtszunahme zwischen 450 und 1350 g pro Woche als ein sicheres, gesundes Ziel.^[2]
4
Lege regelmäßige Kontrolluntersuchungen fest.^[3] Dein Hausarzt wird sich regelmäßig mit dir treffen müssen, um dein Körpergewicht und deine allgemeine Gesundheit zu überprüfen. Es ist am besten, diese Termine bereits im Voraus festzulegen.
- Während dieser Kontrolluntersuchungen werden deine Vitalparameter, Hydration, und Elektrolyte gemessen. Falls sich etwaige zusammenhängende Beschwerden entwickelt haben, werden auch diese überprüft.
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Informiere dich über Medikamente, die helfen könnten. Es gibt derzeit kein Medikament, das entwickelt wurde, um Magersucht direkt zu behandeln, aber es könnten andere Beschwerden vorliegen, die deine Magersucht verschlimmern, die mit einem rezeptpflichtigen Medikament behandelt werden können.
- Depression hängt auch mit Magersucht zusammen, also wirst du möglicherweise letztendlich ein Antidepressivum benötigen, um diesen Aspekt deiner Krankheit zu behandeln.
- Du wirst vielleicht auch eine Östrogenbehandlung erhalten, um dabei zu helfen, deinen Menstruationszyklus neu zu regulieren und um zu verhindern, dass deine Knochen brechen.

Teil 2
Psychologische Behandlung

1
Gestehe dir ein, dass du ein Problem hast.^[4] Es gibt zahlreiche Stellen, die dir helfen können, aber du musst dir zuerst eingestehen, dass du magersüchtig bist, und dass die Krankheit eine ernsthafte Bedrohung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden darstellt, damit diese Hilfsquellen auch förderlich sein können.
- Bis jetzt wurdest du von dem Gedanken geplagt, dass du dich besser fühlen wirst, wenn du mehr Gewicht verlierst. Wenn du für eine so lange Zeit ein negatives Denkmuster aufrechterhältst, wird es zu einer automatischen Reaktion, die aus dem Bauch heraus erfolgt, und es wird nicht über Nacht verschwinden.
- Du musst dir selber eingestehen, dass das unermüdliche Streben nach diesem Ziel ein problematisches Ausmaß erreicht hat. Du musst auch eingestehen, dass du dir physischen und emotionalen Schaden durch dieses Streben zugezogen hast.
2
Unterziehe dich einer kognitiven Verhaltenstherapie. Treffe dich mit einem Psychologen oder einem Berater für eine Einzeltherapie. Diese psychosoziale Gesundheitsfachkraft sollte mit dir zusammenarbeiten können, um die zugrundeliegende psychologische Ursache für deine Essstörung festzustellen.
- Im Rahmen einer kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) wird der Therapeut dir dabei helfen, zu verstehen, wie deine Denkweise, deine negative innere Stimme, und dein negatives Selbstbild deine Essgewohnheiten direkt beeinflussen. ^[5]
- Das bedeutet, gestörte Denkmuster und Ansichten zu identifizieren, und dann an Lösungen zu arbeiten, um sie zu korrigieren.
- Oft werden spezielle Verhaltensinterventionen empfohlen. Es ist möglich, dass du gebeten wirst, Ziele zu setzen, und dir selbst bei Erreichung dieser Ziele Belohnungen zu erteilen.
- Die KVT ist zeitlich limitiert, also wirst du für eine bestimmte Zeitspanne die Behandlung erhalten. Sie kann in einem stationären oder ambulanten Rahmen durchgeführt werden.
3
Ziehe eine Familientherapie in Erwägung. Sozialer Druck und Stress fließen oft in die Ursachen für die Magersucht einer Person mit ein. Falls diese Probleme für deine eigenen Schwierigkeiten eine Rolle spielen, ziehe es in Erwägung, mit einem Familientherapeuten, Ehetherapeuten, oder einem anderen Gruppentherapeuten zu sprechen.
- Die Familientherapie ist die häufigste Form von sozialer Therapie. Sie wird meist mit dem Patienten und der gesamten Familie durchgeführt, aber in manchen Fällen wird die Familie in Abwesenheit des Patienten beraten.
- Probleme in der Familie werden oft während dieser Beratungseinheiten identifiziert. Nach der Identifikation arbeitet der Therapeut mit dem Familienverbund zusammen, um Veränderungen einzuführen, die diese Probleme beheben können.
4

Halte dich an deinen Behandlungsplan. Es können Zeiten aufkommen, an denen du versucht bist, die Hilfesuche zu beenden oder ein paar Sitzungen ausfallen zu lassen, aber es ist wichtig, dass du dich an deinen Behandlungsplan hältst, egal wie entmutigt oder unwohl du dich fühlen magst.

Teil 3
Emotionale und soziale Unterstützung

1
Sprich darüber. Finde ein paar vertraute, geliebte Menschen und versuche, über deine Schwierigkeiten zu sprechen, die dein Selbstbild und deine Essgewohnheiten betreffen.
- Sei dir darüber im Klaren, dass es normal ist, sich bei dem Gedanken, mit jemand anderem zu sprechen, ängstlich, beschämt, oder wohl zu fühlen. Trotz dieser Gefühle wird das Reden trotzdem helfen.
- Gehe sicher, dass die Person, mit der du sprichst, dir hilft, anstatt dir zu schaden. Jemand, der deine ungesunden Essgewohnheiten begünstigt, oder dich entmutigt, ist keine gute Schulter, um sich auszuweinen.
2
Suche nach einer Selbsthilfegruppe. Frage einen Arzt, Ernährungsexperten, oder Berater, um dir eine Selbsthilfegruppe für Essstörungen in deiner Nähe zu empfehlen. Viele der Personen in dieser Gruppe werden mit ähnlichen Problemen zu tun haben, also solltest du bei ihnen sowohl Verständnis als auch Ermutigung finden.
- Halte dich an formale Selbsthilfegruppen, die von einer psychosozialen Gesundheitsfachkraft geleitet wird, um die besten Resultate zu erzielen.
- Manche informellen Gruppen könnten versehentlich eine magersucht-begünstigende Einstellung entwickeln und die Personen dazu ermutigen, darum wettzueifern, wer am dünnsten ist.
3
Finde ein positives Vorbild. Suche nach mindestens einer Person in deinem Leben, die sich als ein standfestes Vorbild für physische und psychische Gesundheit eignet. Wenn du dich wegen etwas hin- und hergerissen fühlst, das mit deiner Magersucht in Zusammenhang steht, wende dich an diese Person um Rat.
- Dein Vorbild könnte jemand, den du persönlich kennst, oder auch eine berühmte Person sein.
- Achte nur darauf, dass dein Vorbild wirklich Gesundheit verkörpert. Wähle zum Beispiel kein superschlankes Supermodel oder einen berühmten Experten für Gewichtsabnahme aus. Eine bessere Wahl wäre jemand, der dafür bekannt ist, trotz der Eigenschaft, einen weniger als perfekten Körper zu haben, ein positives Selbstbild zu haben.
4
Halte dich von Auslösern fern. Soziale, emotionale, und psychologische Ereignisse, die Gefühle eines negativen Selbstbilds, geringen Selbstwertgefühls, oder ähnlicher Probleme auslösen, müssen vermieden werden, vor allem während du aktiv auf dem Weg der Genesung bist.
- Vermeide es, dir Mode- und Fitnesszeitschriften anzusehen.
- Besuche keine Internetseiten, die die Magersucht in einem positiven Licht darstellen.
- Distanziere dich von Freunden, die immer über Diäten und Gewichtsabnahme sprechen.
- Widerstehe der Versuchung, dich auf die Waage zu stellen.
5
Behandle deinen Körper gut. Suche nach Wegen, um von Zeit zu Zeit deinen Körper zu verwöhnen. Indem du deinen Körper mit Sorgfalt behandelst, kannst du ihn allmählich lieben lernen, was es weniger wahrscheinlich macht, dass du dazu geneigt sein wirst, ihm durch einen Mangel an Ernährung zu schaden.
- Trage bequeme Kleidung. Kleide dich in Stilen, die deine Individualität ausdrücken, anstatt in denen, die dafür gedacht sind, andere zu beeindrucken.
- Verwöhne deinen Körper ab und zu mit einer Massage, einer Maniküre, einem Schaumbad, einem neuen Parfüm, oder einer duftenden Lotion.
6
Suche nach Wegen, um aktiv zu bleiben. Du musst sowohl sozial als auch physisch aktiv sein. Das kann dabei helfen, deine geistige und physische Gesundheit zu regulieren.
- Intensiver kardiovaskulärer Sport kann es schwierig machen, Gewicht zuzunehmen, also solltest du diese Art von Aktivität einschränken. Leichte Übungen wie Yoga können andererseits deinen Blutkreislauf gesund halten und einen besseren Sinn für physisches Wohlbefinden begünstigen.
- Die Versuchung, dich während dieser Zeit zu isolieren, kann groß sein, aber es ist wichtig, dass du ihr widerstehst. Verbringe mehr Zeit mit Freunden und Familie. Falls dies für dich keine Option ist, suche nach Möglichkeiten, um dich in deiner Gemeinde zu engagieren.
7
Gib dir selbst Erinnerungshilfen. Erinnere dich regelmäßig daran, was du zu verlieren hast, wenn du aufgibst, und was du erreichen kannst, wenn du deinen Pfad der Genesung weitergehst. Soziale Unterstützung ist wichtig, aber sich selbst zu unterstützen ist auch von großer Bedeutung.
- Ein einfacher Weg, um dich kontinuierlich zu erinnern, ist es, dir selber Notizen zu schreiben. Schreibe deine Gewichtszunahme-Ziele auf und stelle sie in der Nähe deines Kühlschranks auf. Notiere dir Worte der Ermutigung, wie „Du bist wunderschön“, und platziere sie bei deinem Spiegel oder deinem Kleiderschrank.

Teil 4
Jemand anderem helfen

1
Sei ein positiver Einfluss. Lasse deinen geliebten Menschen dich als ein Vorbild für psychische und physische Gesundheit sehen. Ernähre dich ausgewogen, und behandle deinen eigenen Körper mit Liebe und Respekt.
- Iss gesund und treibe Sport.
- Lasse keine Mode- und Fitnesszeitschriften in deinem Wohnbereich herumliegen, vor allem nicht da, wo sie für deinen Nahestehenden sichtbar sein könnten.
- Mache keine negativen Kommentare über dein eigenes Gewicht, oder das von anderen Personen.
2

Teile eine Mahlzeit. Eine gute Methode, um deinem geliebten Menschen wieder behutsam gesunde Essgewohnheiten anzugewöhnen ist es, mehr Zeit mit ihm oder ihr mit dem Teilen von Mahlzeiten zu verbringen. Mache diese allgemeine Erfahrung zu einem angenehmen Erlebnis, um die Vorstellung vom Essen als positives Ereignis zu bekräftigen. ^[6]
3
Unterstütze die Person, ohne sie zu ersticken. Du musst für deinen geliebten Menschen zugänglich sein, aber auf ihn oder sie Druck auszuüben kann dazu führen, dass die Person sich von dir zurückzieht.
- Vermeide es, dich wie die Essenspolizei zu verhalten. Mache in deinem Kopf Notizen darüber, welche Nahrungsmittel und wie viele Kalorien dein Nahestehender konsumiert, aber blicke ihm oder ihr nicht während Mahlzeiten über die Schulter.
- Vermeide im Allgemeinen negative Kommunikation. Das bedeutet, keine Drohungen, Abschreckungstaktiken, Wutanfälle oder Beleidigungen auszusprechen.
4
Bleibe geduldig und ruhig. In gewissem Sinne musst du dich als einen objektiven Beobachter sehen. Das ist der Kampf deines geliebten Menschen, nicht deiner. Diese Unterscheidung zu treffen kann verhindern, dass du die ganze Angelegenheit als eine persönliche Beleidung auffasst.
- Dich als einen Beobachter oder Außenstehenden zu sehen kann dazu führen, dass du dich anfangs hilflos fühlst, aber dich dazu zu zwingen, zu akzeptieren, dass sich die Lösung außerhalb deiner Kontrolle befindet, kann dir dabei helfen, dich rationaler und objektiver zu verhalten.
- Kümmere dich um deine eigene psychische Gesundheit. Suche einen professionellen Berater auf, wenn die Magersucht deines geliebten Menschen bei dir emotionale oder psychische Probleme ausgelöst hat.

Warnungen

Suche so früh wie möglich Hilfe auf, wenn du den Verdacht hast, dass du selbst oder jemand den du kennst an einer Magersucht leidet. Je früher du eine Behandlung aufsuchst, desto schneller kannst du dich erholen. Eine frühe Behandlung kann auch einige der schwereren gesundheitlichen Komplikationen verhindern.

Quellen und Zitate

↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/treatment/con-20033002
↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/anorexia-nervosa/overview.html
↑ http://www.webmd.com/mental-health/eating-disorders/anorexia-nervosa/anorexia-nervosa-treatment-overview
↑ http://www.helpguide.org/mental/anorexia_signs_symptoms_causes_treatment.htm
↑ http://psychcentral.com/lib/treatment-for-anorexia/000101
↑ http://www.apa.org/topics/eating/treatment.aspx