Como Definir Metas
2 Métodos:Estabelecendo objetivos possíveisPraticando estratégias eficazes
Sejam sonhos pequenos ou expectativas fora do comum, estabelecer metas para alcançá-los nos faz planejar o curso de nossas vidas. Algumas conquistas demoram muitos anos, outras duram um dia; portanto, defina o propósito máximo de sua vida ou planeje pequenos objetivos e você terá aquela sensação de dever cumprido e valor próprio. O começo é assustador, mas mostraremos como alcançar até o sonho mais incrível.
Passos
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Estabelecendo objetivos possíveis
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1Determine seus objetivos de vida. Pergunte-se coisas relevantes sobre o que quer para a sua vida - o que você quer conseguir hoje, em um ano, em uma vida? As respostas podem ser amplas como "Eu quero ser feliz" ou "Eu quero ajudar as pessoas".[1] Pense no que quer alcançar em 10, 15 ou 20 anos a partir de agora.
- Um exemplo de objetivo profissional de longo prazo seria abrir o próprio negócio; um objetivo físico poderia ser entrar em forma e um pessoal seria ter uma família. Os objetivos podem ser muito vagos.
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2Desmembre esse objetivo em metas menores. Pense em áreas de sua vida que você queira mudar, ou acha que poderia desenvolver com o tempo. Tais áreas podem ser carreira, educação, família, saúde ou finanças. Comece perguntando-se o que gostaria de cumprir em cada área e como gostaria de abordar isso ao longo dos anos.[2]
- Para a meta "Quero ficar em forma", você precisará de objetivos menores como "Eu quero me alimentar melhor" e "Eu quero correr uma maratona".
- Para a meta"Quero abrir meu próprio negócio", os objetivos menores seriam "Quero aprender a administrar um negócio com eficiência" e "Eu quero abrir uma livraria independente".
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3Tenha objetivos de curto prazo. Assim que você tiver uma ideia do que quer alcançar dentro de alguns anos, elabore tarefas para realizar agora. Dê-se um prazo razoável (não mais de 1 ano).[3]
- Escrever seus objetivos os tornará mais difíceis de ignorar e você se sentirá responsável pela execução deles.[4]
- Para entrar em forma, as primeiras tarefas podem ser comer mais vegetais e conseguir correr 5 km.
- Para abrir sua própria loja, seria estudar contabilidade e encontrar o lugar perfeito para ela.
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4Seus objetivos de curto prazo devem ser os passos rumo ao objetivo de vida. Decida por que estabeleceu essa meta para si e quais serão os resultados; um bom começo seria "Vale a pena?”, “Agora é o melhor momento para fazer isso?” ou “Isso satisfaria minhas necessidades?".[5]
- Por exemplo, um objetivo de curto prazo para ficar em forma seria adotar um novo esporte em 6 meses, mas pergunte-se se isso ajudará a alcançar seu objetivo de correr em uma maratona; caso contrário, pense em mudar o objetivo de curto prazo para algo que leve ao seu objetivo final.
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5Adapte suas metas periodicamente. Você pode estar pensando em seus objetivos maiores, mas dedique-se a reavaliar as metas menores. Você está em dia com elas? Elas ainda são necessárias para chegar aos objetivos maiores? Seja flexível para adaptá-las.[6]
- Para ficar malhado você deve dominar as corridas de 5 km. Agora que você já correu em algumas dessas e melhorou seu tempo, que tal mudar o objetivo de 5 km para "entre 5 e 10 km"? Eventualmente você poderá mudar para "correr meia maratona" e depois "correr uma maratona".
- Para abrir seu próprio negócio, depois de completar os primeiros objetivos, (que eram estudar contabilidade e encontrar um bom lugar) você poderá iniciar novos planos, como conseguir um empréstimo para alugar o espaço e tirar toda a documentação de regulamentação; depois, você pode prosseguir para a construção (ou aluguel) do espaço e comprar os livros de que precisa, além de contratar uma equipe e abrir as portas numa linda inauguração! Eventualmente, o seu plano pode ser abrir uma franquia.
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Praticando estratégias eficazes
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1Especifique seus objetivos. Quando defini-los, eles deverão responder perguntas fundamentais como quem, o quê, onde, quando e por quê. Para cada objetivo específico traçado, pergunte-se por que este é um objetivo e como vai ajudá-lo em sua meta de vida.[7]
- Para entrar em forma (o que é bem vago), você criou o objetivo específico "correr 5 km". Quando você estabelecer cada meta menor - como correr 5 km - você poderá responder estas perguntas: "Quem?" "Eu". "O quê?" "Correr 5 km". "Onde?" "No parque da região" "Quando?" "Em 6 semanas". "Por quê?" "Para conseguir correr uma maratona".
- Para abrir seu próprio negócio, você criou a meta "estudar contabilidade", que responde as perguntas: Quem? Eu. O quê? Estudar contabilidade. Onde? Na biblioteca local. Quando? Todos os sábados, por 5 semanas. Por quê? Para aprender a administrar meu negócio.
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2Crie objetivos mensuráveis. Para percebermos nossos progressos os objetivos devem ser quantificáveis. "Eu vou andar mais" é bem mais difícil de fiscalizar e medir do que "Vou dar a volta no quarteirão 16 vezes". Você precisará de alguns critérios para determinar se está conseguindo.[8]
- “Correr 5 km” é um objetivo mensurável. Você saberá com certeza quando conseguir. Talvez você precise diminuir ainda mais essa meta para "correr pelo menos 2 km, 3 vezes por semana" para chegar nos primeiros 5 km. Depois dos 5 km, outro objetivo possível seria "correr 5km em 4 minutos a menos durante um mês".
- Do mesmo modo, "estudar contabilidade” é mensurável porque é uma aula, que requer uma matrícula e presença semanal; uma versão menos verificável seria "aprender sobre contabilidade”, que é vago porque é difícil avaliar quando você vai terminar de aprender.
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3Seja realista. É importante avaliar a situação honestamente e reconhecer quais objetivos são possíveis e quais são difíceis demais. Pergunte-se se tem tudo que precisa para alcançá-lo (habilidades, recursos, tempo, conhecimento).[9]
- Para ficar em forma e correr uma maratona, você deverá passar muito tempo correndo. Se você não tem o tempo ou interesse necessários para devotar várias horas por semana a correr, esse objetivo pode não ser o melhor; se tal é o caso, ajuste as metas - existem outros meios de entrar em forma que não envolvam passar horas correndo.
- Para abrir sua própria livraria independente, não ter experiência em administração de empresas, capital inicial (dinheiro) para investir ou conhecimentos sobre como funcionam livrarias, ou ainda se você nem é fã de leitura, talvez esse objetivo não seja para você.
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4Estipule as prioridades. Em qualquer momento você terá uma porção de objetivos, cada um em uma etapa diferente. Decidir quais são mais importantes ou urgentes é crucial. Caso você se veja com metas demais, logo se sentirá sobrecarregado e será mais difícil concretizá-las.[10]
- Escolher prioridades ajuda. Assim, você terá mais foco quando objetivos conflitantes surgirem; se é uma escolha entre completar 2 objetivos menores ou um objetivo de vida, você sabe que vai escolher o maior.[11]
- Por exemplo, você decidiu se alimentar melhor e correr 5 km ou nadar 2 km 3 vezes por semana, mas percebeu que não tem tempo ou energia para fazer tudo isso; para a maratona, correr é mais importante do que nadar e a dieta deve ser mantida, pois é o que dá as condições para correr e faz bem para a saúde.
- Para o seu negócio, entre conseguir o alvará de funcionamento e o empréstimo (se necessário), e comprar os livros que vai vender, os livros podem esperar.
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5Fique de olho no progresso. Escrever um diário é uma ótima maneira de verificar os sucessos pessoais e profissionais. Avaliar-se e perceber os progressos alcançados será a chave para continuar motivado e pode até encorajá-lo a trabalhar com mais afinco.
- Pedir para um amigo fiscalizar pode ser uma boa ideia para continuar focado. Por exemplo, se você está treinando para a grande corrida, ter um amigo que o encontre regularmente e corra junto pode ser a diferença para continuar treinando.
- Tenha um diário de corrida e anote aonde chegou, quanto tempo levou e como você se sente quando entrar em forma para a maratona. À medida em que melhorar, dar uma olhada no diário e ver como chegou longe será um ótimo incentivo para se manter confiante.
- Pode ser mais difícil ver a evolução na abertura de um novo negócio, mas anotar todos os objetivos e metas menores e riscá-los à medida em que alcançá-los ajudará a ver os passos concluídos.
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6Avalie seus objetivos. Reconheça quando tiver alcançado as metas e permita-se celebrar de acordo. Use esse tempo para avaliar o processo do objetivo - da ideia à realização. Pense se ficou feliz com o prazo, com suas habilidades ou se a meta era razoável.
- Por exemplo, assim que você correr seus primeiros 5 km, sinta-se grato por ter completado um objetivo, mesmo que pareça pequeno se comparado ao grande sonho de correr uma maratona. [12]
- É claro que quando você abrir as portas de sua livraria independente e fizer a primeira venda para um cliente, celebrará sabendo que trabalhou para isso e com sucesso!
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7Continue definindo metas. Assim que alcançar alguns objetivos - até os maiores - você vai querer continuar crescendo e estabelecendo novas metas.
- Quando correr a maratona, avalie o que quer a seguir. Quer correr outra maratona, mas fazer em um tempo melhor? Quer diversificar e tentar um triatlo ou corrida Ironman? Quer voltar a correr distâncias menores - 5 km ou 10 km?
- Se abriu sua livraria independente, quer trabalhar para realizar eventos comunitários como clube do livro ou aulas de literatura e redação? Ou gostaria de fazer mais dinheiro? Que tal abrir em novos endereços e expandir com um café dentro ou ao lado da livraria?
Dicas
- Use o método "SMART" para criar objetivos palpáveis. "SMART" é um método de memorização utilizado por "life coaches", motivadores, departamentos de RH e educadores para desenvolver um sistema de identificação, planejamento e conclusão de objetivos. Cada letra significa um adjetivo que descreve um modo efetivo de estabelecer metas.
Fontes e Citações
- ↑ http://leavingworkbehind.com/how-to-set-goals/
- ↑ http://www.csmonitor.com/Business/The-Simple-Dollar/2013/0721/Break-big-goals-into-small-parts
- ↑ http://www.usu.edu/arc/idea_sheets/pdf/goal_setting.pdf
- ↑ http://www.usu.edu/arc/idea_sheets/pdf/goal_setting.pdf
- ↑ http://www.hr.virginia.edu/uploads/documents/media/Writing_SMART_Goals.pdf
- ↑ http://www.actionforhappiness.org/take-action/set-your-goals-and-make-them-happen
- ↑ http://www.hr.virginia.edu/uploads/documents/media/Writing_SMART_Goals.pdf
- ↑ http://www.hr.virginia.edu/uploads/documents/media/Writing_SMART_Goals.pdf
- ↑ http://www.hr.virginia.edu/uploads/documents/media/Writing_SMART_Goals.pdf
- ↑ http://liveyourlegend.net/warren-buffetts-5-step-process-for-prioritizing-true-success-and-why-most-people-never-do-it/
- ↑ http://liveyourlegend.net/warren-buffetts-5-step-process-for-prioritizing-true-success-and-why-most-people-never-do-it/
- ↑ http://www.mindtools.com/page6.html
