Studeren
Als je ervoor gaat zitten om te studeren, hoe breng je die enorme hoeveelheid van informatie dan over van de boeken en notities voor je, naar een veilig plekje in je hoofd? De beste manier om die "bestandsoverdracht" tot stand te brengen is door het ontwikkelen van goede studeergewoonten, zoals hieronder beschreven. In het begin zul je moeite moeten doen om je studeergewoonten te veranderen, maar na een tijdje zal het vanzelf gaan, en zal studeren makkelijker worden.
Stappen
-
1Maak het interessant. Logische redeneringen zullen je niet motiveren om te studeren. Denken aan hoe je naar een goede universiteit kan gaan en een goede baan krijgt als je hard studeert, zal je niet interesseren. Je moet houden van wat je doet. Probeer in ieder vak de schoonheid te zien, en nog belangrijker, probeer het in verband te brengen met gebeurtenissen in je leven. Dit leggen van verbanden kan bewust zijn (bv. uitvoeren van chemische reacties, natuurkundige experimenten of handmatige wiskundige berekeningen om een formule te bewijzen) of onbewust (bv. Je gaat naar het park en kijkt naar de bladeren. Je denkt bij jezelf: Hmm, laat ik eens kijken naar de onderdelen van het blad zoals we die vorige week bij biologie hebben geleerd). Zelfs al lijkt dit niet de meest ideale methode voor theoretische vakken zoals Nederlands, kun je je creativiteit gebruiken om dingen te verzinnen. Probeer bijvoorbeeld een verhaal te schrijven met onderwerpen die met een S beginnen, voorwerpen die met een O beginnen, en zonder werkwoorden met een V erin.
-
2Beheer je tijd. Maak een weekrooster en zet elke dag wat tijd apart om te studeren. Hier zullen ook je cijfers door verbeteren. De hoeveelheid tijd is afhankelijk van of je op de middelbare school zit of in het hoger onderwijs, en varieert ook per studierichting.
-
3Studeer in blokken van 20-50 minuten. Je brein heeft tijd nodig om langetermijnherinneringen te vormen, en je kan niet maar blijven doorgaan. Neem pauzes van minstens 5-10 minuten en doe iets fysieks om je bloed te laten stromen en je alerter te maken. Spring een paar keer op en neer, ren rond je huis, speel met de hond, wat dan ook. Doe net genoeg om jezelf op te peppen, zonder dat je moe wordt.
- Ruim genoeg tijd in om voldoende slaap te krijgen. Zie het zo: Als je maar 4-5 uur slaapt, zal je waarschijnlijk je studeertijd moeten verdubbelen om net zo efficiënt te zijn als wanneer je 7-9 uur slaapt. Meer studeren en minder slapen? Dat is niet zo'n goed idee. Als je elke nacht goed slaapt zal je beter kunnen studeren. Als je toch wat slaap tekort komt, doe dan een kort dutje (20 minuten) voor je gaat studeren. Doe dan iets fysieks (zoals tijdens een pauze) vlak voor je begint.
-
4Vind een goede studeerplek. Je moet je comfortabel voelen, maar niet zo comfortabel dat je misschien in slaap valt--een bed is geen goede studeerplek als je moe bent! De plek waar je studeert moet relatief stil zijn (verkeersgeluiden van buiten en stille gesprekken in de bibliotheek zijn prima, maar broers en zussen die je storen en harde muziek in de kamer naast je zijn dat niet).
- Als het om muziek gaat, is het jouw keuze. Sommige mensen houden van stilte, anderen hebben liever muziek op de achtergrond. Als je bij de tweede groep hoort, houd het dan bij instrumentele muziek (muziek zonder tekst zoals klassiek, filmmuziek, trance, barok) en die je al kent (niet iets dat je af zal leiden)--anders zal je brein gaan "multitasken" en niet zo goed in staat zijn informatie vast te houden.
- De televisie aan hebben terwijl je studeert is geen goed idee. Het kan je erg afleiden en alles wat je leert wegzuigen doordat je je concentreert op het programma.
-
5Maak je geest leeg. Als je veel aan je hoofd hebt, neem dan een moment om voor jezelf te noteren waarover je denkt voor je gaat studeren. Dit zal helpen je geest leeg te maken en je volledig op je werk te concentreren.
-
6Snoep verstandig terwijl je studeert. Zorg dat je snacks klaarstaan als je gaat studeren--wacht niet tot je honger krijgt om eten op te snorren. Vermijd snacks of drankjes die je een stoot energie geven, want na elke stoot komt een inzinking waarbij alles wat je hebt geleerd wegebt door een intens verlangen om te slapen. Richt je op "langzame" koolhydraten, die je niet alleen een voortdurende energiestroom leveren, maar ook serotonine verhogen, een chemische stof in de hersenen waardoor je je goed voelt.[1]
-
7Herschrijf thuis je notities. Richt je tijdens de les meer op opschrijven dan op begrijpen of netheid als je notities maakt. Dat betekent niet dat je helemaal niet moet proberen je notities te begrijpen of ordenen; verspil alleen geen tijd tijdens de les met iets dat je thuis kunt uitvogelen of netter maken. Zie je notities tijdens de les als een soort "ruwe versie". Herschrijf je notities zo snel mogelijk na de les, als het materiaal nog vers in je geest is zodat je gaten kunt opvullen vanuit je geheugen. Het herschrijven van je notities is een actievere benadering van studeren--het gebruikt je geest meer dan wanneer je alleen je notities leest.
- Je kan het makkelijker vinden om twee notitieblokken te hebben--een voor je "ruwe versie" notities, en een andere voor je herschreven notities.
- Sommige mensen typen hun notities uit, maar anderen vinden schrijven met de hand beter om notities te kunnen onthouden.
- Hoe meer je parafraseert, hoe beter. Hetzelfde geldt voor tekenen. Als je bijvoorbeeld anatomie studeert, "herteken" dan het systeem dat je leert uit je hoofd.
-
8Leer de belangrijkste feiten eerst. Lees niet alleen maar het materiaal van begin tot eind, waarbij je ieder nieuw feit gaat onthouden wanneer je het leest. Nieuwe informatie wordt veel beter opgenomen wanneer je het kunt inpassen in materiaal dat je al kent.
- Als je begint een nieuw hoofdstuk te leren, zal het veel makkelijker zijn om de informatie erin te leren als je eerst een paar minuten neemt om de inleiding, de koppen, de eerste zin van elke alinea en de samenvatting van het hoofdstuk te lezen om een goed idee te krijgen van waar het hoofdstuk over gaat, voor je het in zijn geheel gaat lezen. (Deze delen bevatten ook letterlijk meer informatie die waarschijnlijk op een toets wordt gevraagd!)
- Als het kan, gebruik dan een markeerstift, of onderstreep de belangrijkste punten in de tekst, zodat je ze makkelijker kunt terugvinden als je het materiaal nakijkt. Het helpt ook om in de kantlijn notities te maken in je eigen woorden om belangrijke punten samen te vatten of te becommentariëren. (Hierdoor zal je studieboek minder waard zijn als je het wilt verkopen, maar het zal tijdens een examen een stuk meer waard zijn!)
Als het studieboek eigendom is van de school, kun je plakbriefjes gebruiken bij een zin of alinea. - Je kunt ook enkel deze delen lezen om snel het materiaal na te kijken dat je hebt geleerd terwijl het nog vers in je geheugen ligt, om te helpen de belangrijkste punten te laten bezinken.
- Dit is ook een geweldige manier om de belangrijkste ideeën na te kijken vlak voor een examen, wanneer je tijd erg beperkt is.
- Het is ook een goede manier om op deze manier periodiek na te kijken om de belangrijkste punten van wat je al hebt geleerd, vers in je geest te houden als je over een langere periode veel materiaal moet onthouden -- voor een eindexamen, voor een belangrijk tentamen, voor een mondeling tentamen, of voor een toelatingsexamen.
- Als je genoeg privacy hebt, helpt het ook om je samenvattingen hardop te lezen om meer zintuigen bij het leren te betrekken, zoals luisteren naar muziek over meerdere kanalen tegelijk. Gebruik je samenvattingen in je notities, als er een connectie is.
- Als je moeite hebt het materiaal zo samen te vatten dat het in je hoofd blijft "plakken", probeer het dan iemand anders te leren. Doe alsof je het iemand leert die niets van het onderwerp weet, of maak er een 绮罗网 pagina over! Zo zijn er artikelen op 绮罗网 die zijn ontstaan als studiegids.
-
9Maak systeemkaartjes. Normaal wordt dit gedaan met steekkaarten, maar je kunt ook computerprogramma's downloaden zonder de ruimte en kosten van steekkaarten nodig te hebben. Je kunt ook een gewoon stuk papier (verticaal) door midden vouwen. Zet de vragen op de kant die je ziet wanneer het papier is gevouwen; ontvouw het om de antwoorden binnenin te zien. Blijf jezelf overhoren totdat je alle antwoorden kunt opdreunen. Bedenk: "Oefening baart kunst."
- Je kunt ook systeemkaartjes maken van je notities met de Cornell methode, waarbij je notities groepeert rond trefwoorden waarover je jezelf later kunt overhoren door de notities te bedekken en te proberen je te herinneren wat je schreef, gebaseerd op enkel het trefwoord.[2]
-
10Als je studieboek een woordenlijst, begrippenlijst of een lijst met termen heeft, zorg dan dat je deze volledig begrijpt. Je hoeft ze niet te onthouden, maar als er in een bepaald vakgebied een belangrijk concept is, is er meestal een specifieke term om ernaar te verwijzen. Leer deze termen, en weet ze gemakkelijk te gebruiken, dan ben je hard op weg om het vak zelf onder de knie te krijgen. (Daarbij gebruiken leraren vaak deze lijsten als een snelle en simpele manier om examenvragen te maken!)
-
11Associeer. De meest effectieve manier om informatie vast te houden is om deze te "verbinden" met bestaande gegevens die al in je geest geprent zijn.
- Profiteer van je studeerstijl. Denk aan wat je al leert en makkelijk onthoudt--songteksten? choreografie? afbeeldingen? Gebruik dat in je studeergewoonten. Als je moeite hebt een concept te onthouden, schrijf er dan een pakkend muziekje over (of schrijf een tekst op de melodie van je favoriete liedje); choreografeer een passend dansje; teken een strip. Hoe gekker en eigenaardiger, hoe beter--we onthouden gekke dingen meestal beter dan saaie dingen!
- Gebruik ezelsbruggetjes. Herschik de informatie in een volgorde die iets voor jou betekent. Als je bijvoorbeeld muzieknoten wilt onthouden, onthoud dan het ezelsbruggetje Geef Die Aap Een Brom-Fiets Cadeau. Het is veel makkelijker een zin te onthouden dan een reeks willekeurige letters. Je kunt ook een geheugenpaleis of Romeinse kamer bouwen om lijsten te onthouden als de provincies van Nederland in chronologische volgorde. Als de lijst kort is, verbind de onderdelen dan met elkaar door middel van een afbeelding in je hoofd.
- Organiseer de gegevens met een mindmap. Het resultaat zou een webachtige structuur moeten zijn van woorden en ideeën die op een of andere manier zijn verbonden in de geest van de schrijver.
- Gebruik visualisatie. Maak een film in je geest die het concept illustreert dat je probeert te onthouden, en speel deze een aantal keer af. Verbeeld je elk klein detail. Gebruik je zintuigen--hoe ruikt het, hoe ziet het eruit, hoe voelt, klinkt, smaakt het?
- Maak een studieblad. Probeer de gegevens die je nodig hebt in te perken tot één vel, of twee als dat echt nodig is. Neem het overal mee naartoe en kijk ernaar als je tijd hebt op de dagen voor het examen. Als je het op een computer uittypt, heb je meer controle op je layout door de grootte van lettertypes, kantlijnen, enz. aan te passen.
-
12Maak er een groepsproces van. Verzamel een paar vrienden--dat wil zeggen, vrienden die ook echt willen studeren--en laat iedereen z'n systeemkaartjes meebrengen. Geef ze door en overhoor elkaar. Als iemand iets niet begrijpt, leg dat dan om de beurt aan elkaar uit. Nog beter, maak van je studeersessie een spelletje zoals Trivial Pursuit.
-
13Als je snel wordt afgeleid door sociale netwerken als YouTube, Facebook enzovoort, download dan het programma LetMeWork op http://img.labnol.org/files/18257/letmework.zip. Dit zal tijdelijk deze sites blokkeren en je helpen beter te studeren. Dubbelklik erop om direct een aantal afleidende sites op je computer te blokkeren. Als je klaar bent met je werk, dubbelklik dan weer om de sites weer te ontgrendelen.
Tips
- Probeer je niet af te laten leiden. Weersta de drang om op Tumblr, Twitter of Facebook te kijken. Op die manier kan je efficiënt je tijd beheren en ben je sneller klaar, waardoor je meer tijd hebt om te slapen.
- Drink voldoende. 2% minder vocht kan leiden tot 20% verlies aan concentratie. (Zorg wel dat je geen alcohol drinkt!)
- Leer eerst de meest uitdagende vakken. Stort je hierop wanneer je nog alert bent.
- Je moet alert zijn en je geest moet kalm zijn voor je begint te studeren.
-
Let op tijdens de les. Ga zitten waar je kunt zien en horen wat er gebeurt.
- Aarzel niet om vragen te stellen of vraag extra hulp tijdens kantooruren als iets je niet duidelijk is. Veel docenten zeggen: "De enige domme vraag is degene die niet wordt gesteld!"
- Probeer aanwezig te zijn wanneer een belangrijk onderwerp wordt behandeld.
- Als je afwezig bent, probeer dan de notities te lenen van iemand die goede notities maakt.
- Probeer niet alleen maar te onthouden wat je hebt geleerd. Begrijp het en zeg/schrijf het antwoord in je eigen woorden, en probeer het materiaal te leren aan vrienden of een denkbeeldig publiek. (Hoe zou je het bijvoorbeeld uitleggen aan je moeder, je vriend of vriendin, of je kleine zusje?)
- Begin 30-90 minuten na een maaltijd te studeren. Studeer indien mogelijk niet meer dan 20-50 minuten aan een stuk.
-
Als het kan, helpt het "jezelf te verwennen" door jezelf een speciale beloning te geven als je klaar bent met een groot stuk werk.
- Maak de periodes tussen beloningen niet te lang, of de beloningen te zwak.
- Als je stopt en de tijd neemt om over de mogelijkheden na te denken, zou je automatisch moeten kunnen aanvoelen wat voor jou wel en niet werkt.
- Vraag voordat je je aanmeldt of een bepaalde docent te veel werk opgeeft voor het aantal studiepunten, en of hij of zij een goede docent is. Als de antwoorden op deze vragen je niet bevallen, en je deze cursus toch moet volgen, zorg dan dat je tegelijk niet te veel andere moeilijke vakken volgt.
- Het is altijd goed om te studeren wanneer iedereen slaapt, bijvoorbeeld 's avonds laat of 's ochtends vroeg, omdat het dan volledig stil is en niemand je kan storen.
- Een andere strategie is het maken van een Powerpoint-presentatie over het onderwerp.
- Laat op de avond studeren is meestal verspilde tijd.
- Probeer te typen. (Als je tekstverwerker automatisch uitlijnt, is dit vaak een goed hulpmiddel om je notities snel te ordenen en meer betekenis te geven!) Verwerk al je notities in verschillende samenvattingen. Print uit en markeer de belangrijke stukken. Verwerk deze stukken, print uit en vat opnieuw samen. Dit haalt de stress weg van schrijven met je handen, en het kan het proces versnellen, zodat je ook langer kunt studeren.
- Studeren met een partner die net zo serieus is als jij kan een goede motivatie zijn om harder te werken. Orden de studeersessie in delen, kijk notities na, vat het hoofdstuk samen en bespreek concepten. (Probeer het elkaar te leren zodat je zeker weet dat je het allebei snapt.)
- Je kunt hypnose of zelfhypnose gebruiken om te zorgen dat je genoeg slaap krijgt, mentale blokkeringen overwint en de positieve emoties ervaart die worden geassocieerd met het nu bereiken van je doelen, in het heden wanneer ze het meest nodig zijn voor motivatie www.hyperempiria.com
- Zorg dat de muziek waarnaar je eventueel luistert tijdens het studeren niet te hard is, en dat je er niet door wilt dansen, neuriën of zingen! Probeer iets lichts als klassiek of misschien gewoon instrumentaal: viool, gitaar, harp en piano.
- Zorg dat je studeerplek netjes is, zodat je niet wordt afgeleid of de noodzaak voelt om op te ruimen, wat tijd zal kosten.
- Besteed niet al je tijd aan het inrichten van je studeerplek. Zoek een paar boeken over het onderwerp dat je leert.
- Lees je notities op in de maat van een pakkend muziekje.
- Verzamel wat vrienden en maak een studiegroep. Zorg wel dat ze serieus willen studeren, in plaats van dat ze alleen maar willen rondhangen.
- Als je vlug bent afgeleid, schakel dan alle lichten uit en studeer bij kaars- of lamplicht. Eerst zal het lastig zijn, maar je raakt eraan gewend en het helpt erg bij het concentreren.
Waarschuwingen
- Pas op voor de neiging om uit te stellen. Lees je bijvoorbeeld dit artikel in plaats van te studeren? Al je moeite zal niet tot succes leiden, en als je uitstelt, zal je je hulpmiddelen de schuld geven.
- Je houding draagt enorm bij aan de uitkomst van je studie. Als je zo opgewonden bent dat je niet kunt ademen, zul je er niet voor willen gaan zitten om over het oude Mesopotamië te lezen. Probeer je buien te reguleren als het tijd wordt om in de boeken te duiken (ga bijvoorbeeld niet tien minuten voordat je het systeem van elementen moet leren, zitten chatten over die leuke nieuwe jongen).
- Zorg dat je niet te gemakkelijk zit; je kunt erdoor in slaap vallen! Zit in een stevige stoel met al je notities op een bureau. Kussen zijn niet nodig om te studeren. Ontspan je niet te veel en denk niet dat het examen makkelijk wordt; als je dat doet, kun je misschien iets over het hoofd zien omdat je denkt dat je het niet hoeft te leren!
- Als je niet kan studeren omdat je gewoon te gespannen bent, of je maakt je ergens zorgen over, kan het nodig zijn om je emoties onder controle te krijgen voordat je met succes in staat bent regelmatig te studeren. Als je dit niet alleen kunt doen, moet je misschien naar een decaan.
