Sein Haarwachstum verbessern – 绮罗网

2023-05-08 23:25:12

Sein Haarwachstum verbessern

3 Teile:Kehre den Schaden umBeuge weiteren Schaden vorNimm die richtigen Nährstoffe zu dir

Ein geschädigter und geschwächter Haaransatz kann eventuell teilweise nachwachsen, wenn du deine Kopfhaut und dein Haar besser behandelst. Kehre den Schaden, der bereits entstanden ist, um, indem du deinen Haaransatz von außen pflegst. Beuge weiteren Schaden vor, indem du das Verhalten vermeidest, das zu Haarausfall führt. Verbinde das alles und tu deinem Haar Gutes, indem du dich um eine gute Ernährung kümmerst.

Teil 1
Kehre den Schaden um

  1. 1
    Benutze das richtige Shampoo. Es gibt viele Shampoos, die angeblich das Haar besser wachsen lassen, aber manche funktionieren besser als andere. Bevor du Geld in ein Spezialhaarprodukt investierst, musst du wissen, wonach du schauen musst.
    • Schaue nach einem sanften Shampoo, das deine Poren ohne Chemikalien klärt. Pflanzenshampoos können besonders vorteilhaft sein. Schaue dich nach Shampoos mit Kamille, Aloe Vera, Ginseng, Schachtelhalm, Rosmarin, Biotin, Proteine, Kieselerde und/oder Vitamin E um.
    • Überprüfe die Inhaltsstoffe und stelle sicher, dass dein Shampoo kein Natriumlaurylsulfat enthält. Das ist ein gängiger Inhaltsstoff in vielen kommerziellen Shampoos, aber es kann kaputtes Haar weiter schädigen und brechen.[1]
  2. 2
    Befeuchte dein Haar. Haar, das befeuchtet wird, wird stärker, dicker und bricht außerdem weniger.
    • Ein guter Conditioner ist wichtig, um deinem Haar Feuchtigkeit zu verleihen. Pflanzliche Conditioner können eine großartige Wahl sein, weil diese meistens keine gefährlichen Chemikalien enthalten. Suche nach Conditioner, die Aminosäuren, Biotin, Aloe Vera, Ginseng und/oder grünen Tee enthalten. Gib den Conditioner in dein Haar und lasse ihn 15 bis 30 Minuten einwirken, bevor du ihn mit warmem Wasser auswäscht.
    • Nachdem du den Conditioner benutzt hast, behandle dein Haar mit Dampf, um die Oberhaut zu öffnen und sich der Conditioner verflüssigen kann, sodass es jede Strähne der Haare stärker penetriert.[2]
      • Wickle dein Haar in ein Handtuch, das mit heißem Wasser befeuchtet ist, und umwickle dann alles mit einer Plastikkappe.
      • Lege ein zweites Handtuch über die Kappe und umwickle alles mit einer zweiten Duschkappe.
      • Behalte das für mindestens eine Stunde auf, sodass sich genügend Dampf bilden kann. Verbringe die Zeit oder einen Teil der Zeit unter einem Haartrockner.
  3. 3
    Probiere eine kommerzielle Wachstumspflege aus. Gute Haarpflege, Masken und Seren können das Haar an deiner Stirn, Schläfe und dem Nacken verdicken und schützen. Massiere das von dir ausgewählte Produkt direkt in den geschädigten Haaransatz. [3]
    • Suche nach einem Produkt, das Proteine und einen sanften Feuchtigkeitsspender verbindet. Produkte, die Vitamin E enthalten, sind auch gut, da dieser Nährstoff geschädigte Kopfhaut regenerieren kann.
    • Wenn du deine Kopfhaut leicht massierst, während du diese Produkte benutzt, kann das auch helfen. Eine Massage der Haut wird das Blut stimulieren, zur Kopfhaut zu fließen. Erhöhte Blutzirkulation zu irgendeinem Bereich des Körpers erhöht dessen Funktionsfähigkeit, also wird erhöhter Blutfluss zur Kopfhaut helfen, das Haarwachstum zu verbessern.
  4. 4
    Stelle ein selbstgemachtes Haaröl her. Natürliche Öle spenden deinem Haar Feuchtigkeit und verdicken es und da du das Öl selbst herstellst, kannst du sicher sein, dass es keine versteckten Chemikalien enthält.
    • Eine Formel besteht aus einem Teil Rizinusöl, drei Teilen extra reinem Olivenöl und fünf Tropfen Teebaumöl.[4]
      • Das Olivenöl funktionert als Trägeröl, was es einfacher macht, das Produkt ebenmäßig auf deine Kopfhaut aufzutragen. Es enthält außerdem nützliche Antioxidanten und Vitamin E. Rizinusöl stimuliert schlafende Haarfollikeln und Teebaumöl kann verstopfte Follikeln wieder öffnen.
    • Eine andere Option ist ein Mix aus 60 ml Kokosnussöl, 10 Tropfen Rosmarinöl und 10 Tropfen Lavendelöl.
      • Das Kokosnussöl spendet intensiv Feuchtigkeit. Lavendelöl kann eine gestresste Kopfhaut reinigen und entspannen, während Rosmarinöl den Blutfluss stimuliert und schlafende Haarfollikel weckt.
  5. 5
    Trage dein selbstgemachtes Öl auf. Wenn du begonnen hast, das Öl zu benutzen, musst du es in deine Kopfhaut einmassieren, sodass es wirken kann.
    • Überlege, die Öle in eine Plastikflasche zu füllen, mit einer langen Spitze zum herausdrücken. Gib das Produkt ebenmäßig suf deine Haarwurzeln, indem du diese Spitze benutzt.
    • Wenn du das Produkt nur auf deinem Haaransatz verwenden möchtest, überlege, es mit einem Wattestäbchen oder einer sauberen Mascarabürste aufzutragen.
    • Egal wie du das Öl aufträgst, benutze deine Hände, um es in deine Kopfhaut einzumassieren. Konzentriere dich auf den Bereich des Haaransatzes und massiere für mindestens 10 Minuten, bevor du es ausspülst. Eine gute Massage kann die Zirkulation stimulieren und verbessern, was das Haarwachstum unterstützen sollte.
  6. 6
    Rede mit einem Arzt. Wenn deine Bemühungen nichts nützen, vereinbare einen Termin mit einem Dermatologen oder einem Allgemeinarzt.
    • Ein Dermatologe wäre die beste Wahl, da er auf Haut und Haare spezialisiert ist, aber einen Allgemein- oder Hautarzt zu besuchen kann reichen, wenn der Schaden deines Haaransatzes nur gering ist.
    • Der Arzt sollte dazu in der Lage sein dir sagen zu können, ob du deinen Haaransatz nachwachsen lassen kannst. Wenn ja, verschreibt er dir vielleicht Medikamente dafür oder empfiehlt dir vielleicht eine spezielle Wachstumskur.[5]

Teil 2
Beuge weiteren Schaden vor

  1. 1
    Schneide deine Haare kurz. Haare zu kämmen und zu bürsten kann sie strapazieren. Wenn du deine Haare kurz schneidest, reduziert das die Zeit, die du deine Haare kämmst, und schont daher auch das strapazierte Haar.
    • Wenn es dir nichts ausmacht, deine Haare komplett abzurasieren, wäre das wohl die beste langfristige Option, um deinen Haaransatz zu erneuern.
  2. 2
    Bürste sanft. Wenn du deine Haare bürsten musst, mach das sehr sanft, um keine Haare an der Wurzel abzubrechen.
    • Sei besonders vorsichtig, wenn du die Ecken kämmst. Benutze eine weiche Bürste mit Borsten. Für schwer geschädigte Haaransätze, solltest du sogar darüber nachdenken, eine Zahnbürste statt einer Haarbürste zu benutzen.
  3. 3
    Trockne dein Haar sanft. Nachdem du dein Haar gewaschen hast, lasse es lufttrocknen oder benutze ein weiches Handtuch.
    • Rubble dein Haar nicht trocknen oder presse die Feuchtigkeit heraus. Beides kann deine Haare zusätzlich strapazieren.[6]
  4. 4
    Vermeide Haarfrisuren, die dein Haar strapazieren. Zöpfe, geflochtene Zöpfe, Wellen, feste Haarknöten und sogar ganz normale Pferdeschwänze können deinen Haaransatz strapazieren. Lass deine Haare offen, um sie weniger zu strapazieren.
    • Wenn deine Haare zurückgebunden sind, können Strähnen an der Wurzel abbrechen, was zu Haarausfall zum Beispiel an deinen Schläfen oder deiner Stirn führen.
    • Wenn du deine Haare aus irgendeinem Grund zurückbinden musst, gibt es immer Wege, den Druck auf deine Haare zu verringern. Mache jeden Zopf oder Knoten so locker wie möglich. Genauso ist es für deine Haare besser, wenn du die Frisur auf Höhe deiner Ohren machst und nicht weiter oben.[7]
    • Wenn du Wellen in deinem Haar möchtest, rede mit deinem Friseur darüber, wie am schonendsten für deine Haare vorgegangen werden kann.[8]
  5. 5
    Begrenze das Nutzen von Chemikalien. Chemische Mittel zur Entspannung und zum Färben verursachen bei gesunden Haaren nur minimalen Schaden, aber wenn man diese in geschwächtem Haar benutzt, können diese Produkte das Problem noch schlimmer machen.
    • Der negative Effekt, den starke Chemikalien haben, scheint offensichtlich genug zu sein, aber du solltest auch schwächere Chemikalien nicht benutzen. Zum Beispiel enthalten die meisten kommerziellen Haargele Alkohol. Alkohol nimmt die Feuchtigkeit aus deinem Haar, macht es spröde und lässt es schneller abbrechen.
  6. 6
    Setze keine Perücke auf. Dein Haar braucht Sauerstoff, um zu wachsen. Wenn du deinen Haaransatz mit einer schweren Perücke erstickst, verringerst du den Sauerstoffgehalt und die Oberhaut, was jede Haarsträhne schwächt.
    • Dasselbe kann man über Muster sagen, die mit einem Netz oder ähnlichem befestigt sind. Obwohl das weniger schädlich ist als welche, die direkt in das Haar genäht werden, reduzieren diese trotzdem extrem den Sauerstoffgehalt, den dein Haar normalerweise bekommt.

Teil 3
Nimm die richtigen Nährstoffe zu dir

  1. 1
    Du musst verstehen, dass Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Die meisten Haaransatzprodukte konzentrieren sich auf die lokale Behandlung, aber Haar wird von deinem Körper hergestellt und deshalb ist innere Gesundheit genauso wichtig wie die äußere.
    • Dein Körper schickt die Nährstoffe, die du konsumierst, zuerst an deine Organe und an anderes wichtiges Gewebe, also es könnte sein, dass selbst wenn du ausreichend Nährstoffe zu dir nimmst, du immer noch zu wenige konsumierst, um dein Haar zu versorgen.[9]
    • Bestimmte Nährstoffe spielen eine direktere Rolle bei der Haarpflege als andere. Wenn du Nahrung zu dir nimmst, die diese Nährstoffe enthält, kann das helfen, deinen Haaransatz von innen heraus zu stärken.
    • Nahrungsergänzungsmittel, die diese Nährstoffe enthalten, können auch einen Unterschied machen, aber meistens wird dein Haar mehr von direkten Nahrungsquellen gewinnen als von künstlichen Ergänzungsmitteln.
  2. 2
    Nimm mehr Omega-3-Fettsäuren zu dir. Gute Quellen für Omega-3 sind zum Beispiel Fisch, wie Lachs und Thunfisch, Leinsamen, Walnüsse, Kohl und Rosenkohl.
    • Omega-3 heftet sich an den Haarschaft und die Zellmembranen in deiner Kopfhaut, wo es die Haarfollikeln und das Wachstum stärkt. Es macht deine Haare auch stärker, also wird dein Haar weniger oft brechen, wenn es nachwächst.
  3. 3
    Nimm mehr Zink zu dir. Ein paar Zinkquellen, die du zu dir nehmen könntest sind Kichererbsen, Weizen, Fleisch, Kalbsleber und Austern.,
    • Zink stärkt das Wachstum von Gewebe im gesamten Körper, wenn du also Probleme mit deinem Haar hast und das aufgrund eines Schadens deiner Kopfhaut, kann ein bisschen zusätzliches Zink einen großen Unterschied machen.
    • Außerdem stärkt Zink die Drüsen an deiner Kopfhaut, die die Öle produzieren, die dein Haar gesund halten.
  4. 4
    Esse viele Proteine. Fleisch und Hülsenfrüchte sind die größten Proteinspender, die man finden kann. Ernähre dich außerdem mit mehr Hähnchen, Truthahn, Eier, Erdnüsse, Bohnen, Erbsen und Linsen. Griechischer Joghurt enthält auch recht viel Protein.
    • Haare bestehen fast komplett aus Proteinen, wenn du also nicht genügend Protein zu dir nimmst, wirst du deinen verlorenen Haaransatz nie mehr nachwachsen lassen können. Proteinmangel kann dein Haar auch verdünnen und grau färben.
  5. 5
    Halte Ausschau nach eisenhaltigem Essen. Eisen ist in vielem Essen enthalten, wie zum Beispiel dunklen Blättern, Getreide, rotem Fleisch, Austern, Bohnen und Venusmuscheln.
    • Eisen verbessert den Blutfluss im Körper. Ohne Eisen wäre dein Blut nicht fähig, genügend Sauerstoff in deine Zellen in der Kopfhsut zu bringen und du könntest die Follikeln nicht regenerieren.
  6. 6
    Nimm viel Vitamin A und C zu dir. Süßkartoffeln, Karroten, dunkelgrüne Blätter, Kürbisse und Aprikosen enthalten viel Vitamin A. Guaven, Paprika, Kiwi, Orangen und Grapefruits enthalten viel Vitamin C.
    • Beide Vitamine helfen deinen Follikeln natürliche Öle zu produzieren, die man Talg nennt. Dieses Öl hält dein Haar hydratisiert und reduziert das Risiko, dass dein Haar bricht.
    • Denke daran, dass zu viel Aufnahme von Vitamin A trotzdem auch zu Haarverlust führen kann.
  7. 7
    Beuge Magnesium- und Selenmangel vor. Nüsse und Fisch sind gute Zulieferer beider Nährstoffe. Heilbutt, Mandeln und Cashewkerne enthalten viel Magnesium. Heilbutt enthält auch Selen, genauso wie Thunfisch, Shrimps und Sardinen.
    • Magnesium spielt in vielen biochemischen Funktionen des Körpers eine wichtige Rolle, inklusive Haarwachstum.
    • Selen erlaubt dem Körper Selenproteine herzustellen, die Haarfollikeln stimulieren.

Was du dazu brauchst

  • Kräutershampoo
  • Kräuterconditioner
  • Handtücher/Waschlappen
  • Plastikduschkappen
  • Wachstumsbalsam, Maske, oder Serum
  • Haaransatzöl
  • Plastikflasche mit einer langen Spitze
  • Wattestäbchen
  • Sanfte Bürste
  • Weiches Handtuch
  • Nährstoffreiches Essen
  • Vitaminergänzungsmittel

Quellen und Zitate

  1. ↑ http://www.nicehair.org/hair-loss-treatments/what-is-the-best-shampoo-for-hair-loss
  2. ↑ http://www.blackhairinformation.com/hair-care-2/hair-treatments-and-recipes/steam-hair-without-a-steamer/
  3. ↑ http://photos.essence.com/galleries/will-my-edges-grow-back-hairline-breakage-thinning-essence-ask-the-experts# 347526_347506
  4. ↑ http://eleganceandbeautyreviews.com/natural-cure-for-receding-hairline/
  5. ↑ http://www.beautybulletin.com/ethnic/ethnic-hair/how-can-i-make-my-hairline-grown-back
  6. ↑ http://www.likecosmetics.com/?p=372
  7. ↑ http://www.mythirtyspot.com/2011/02/how-your-pony-tail-could-be-making-you-bald.html/
  8. ↑ http://madamenoire.com/307916/5-ways-to-repair-thinning-edges/
  9. ↑ http://www.foxnews.com/health/2013/08/22/foods-that-prevent-hair-loss-how-to-get-7-essential-anti-balding-nutrients/

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