Como Parar de se Sentir Complexada: 11 Passos

Identifique o que está te deixando complexada. É um certo aspecto da sua aparência? É o tique que você tem no olho? Seu sotaque? Sua deficiência? Suas habilidades intelectuais? Faça uma lista destas coisas e ao lado de cada item, escreva algo que você pode fazer para melhorar.

Descubra a quem você está tentando agradar e por quê. Que tipo de expectativas você está tendo para ficar complexado? As pessoas ao seu redor são todas perfeitas, ou você está se comparando às modelos das capas de revistas, todas editadas no Photoshop? Você está convencida de que mais ninguém tem tiques, ou falhas, ou comete erros? Pare por um instante e vire esse seu senso crítico na direção oposta. Ninguém é perfeito e você nunca percebeu as pequenas esquisitices das outras pessoas antes, então por que elas prestariam tanta atenção nas suas? Apenas sinta que não há com o que se preocupar e sempre se veja como se soubesse como as pessoas te vêem e sinta-se bem na frente dos outros, mas não pense nisso demais, porque você já vai ter internalizado.

Redirecione sua atenção. Quando você começar a se sentir complexada, procure um alvo - não importa qual seja, pode ser um inseto rastejando no chão - e foque sua atenção nele. Qual a cor dele? Quantas pernas ele tem? Qualquer coisa que tire a sua atenção de você mesma deve funcionar.

Ria de si mesma. Sim, é isso mesmo - não rir de si mesma de um jeito ruim, mas de um jeito humilde e espirituoso para que você entenda que você não é perfeita, mas que você não se importa com isso. Depois de derrubar um vidro de manteiga de amendoim no chão na frente de alguém que você goste e observar com horror enquanto o vidro quebra e espalha manteiga de amendoim para todo lado, caia na gargalhada, rindo da sua falta de jeito, soltando uma piada dizendo que deveriam amarrar fita dupla face nas suas mãos -- e em seguida se desculpe pelo fato e ajude a limpar as coisas!

Adquira auto-confiança. Faça um esforço para conseguir um melhor entendimento do seu próprio valor. Substitua suas preocupações sobre o que as pessoas acham de você, com as preocupações dos seus próprios objetivos, conquistas e progresso.

Trabalhe mudando o seu eu interior. Você tem que entender que você é parte de um todo, como todo mundo. Isto é um fato da vida e ninguém pode tirar isso de você. É um direito de nascença. Entenda que ninguém é melhor ou mais importante que você.

Deixe as coisas acontecerem. Não se importe muito, se você se sentir complexada. Vai ficar tudo bem.

Observe o padrão de pensamentos que vêm à sua mente quando você está sentada descansando ou trabalhando. Se o pensamento for sobre o que as pessoas estão pensando de você, então tome cuidado. Não deixe que sua mente toque constantemente neste assunto. Pensamentos repetidos criam um canal e então você vai ser forçada a passar por esse canal quando a oportunidade aparecer.

Se você está ficando complexada ao falar com as pessoas, então imediatamente ouça o que as pessoas estão falando. Foque-se nas palavras e isso vai lhe ajudar. Ouvir é uma ótima habilidade e uma pessoa pode superar o sentimento de complexo sendo um bom ouvinte.

O sentimento de "eu sou" é sempre constante. Se você tentar lembrar da sua infância e tentar lembrar do seu "Eu", o seu "Eu" sempre será o mesmo, não importa a idade ou situação. O seu "Eu" não depende de nada. Ele não aumenta, nem diminui, nós aparentemente sentimos que ele muda ou depende de algo. Então entenda perfeitamente que a sua existência não depende de nada nem de ninguém. Este pensamento em si é um grande incentivo para sua auto-confiança.