Como Afinar o Sangue Naturalmente: 15 Passos-思拓创客综合信息网站

Como Afinar o Sangue Naturalmente

2 Métodos:Diminuindo a ação coagulante do sangueAfinando o sangue de outras maneiras

O sangue tem tendência a coagular no caso de várias doenças. A formação de um coágulo sanguíneo é muito perigosa e pode provocar um acidente vascular cerebral, trombose, ataque cardíaco e pressão arterial elevada. Os medicamentos anticoagulantes, na verdade, não afinam o sangue. Eles impedem que o sangue coagule (forme um trombo) e podem ser receitados pelo médico. Um destes medicamentos é a warfarina, que é antagonista da vitamina K (uma das responsáveis pela coagulação). Além disso, é possível utilizar certos remédios naturais que afinam um pouco o sangue caso o médico julgue desnecessário o uso de remédios.

Método 1
Diminuindo a ação coagulante do sangue

1

Consulte um médico. Antes de tentar afinar o sangue por conta própria, você deve consultar um especialista por vários motivos. Em primeiro lugar, afinar o sangue ou impedir a formação de coágulos pode causar um sangramento excessivo. Em segundo lugar, muitos produtos e alimentos que podem ajudar a afinar o sangue têm uma interação maléfica com outros medicamentos. Por fim, qualquer outra doença pré-existente que você tenha pode influenciar na escolha dos remédios que você pode ou não tomar.
2
Tome nattokinase (extrato de natto). Para diminuir os fibrinogênios, uma substância coagulante, aumente o consumo de nattokinase. Ela é originária do natto, um subproduto da fermentação da soja. A nattokinase é conhecida por ser um bom anticoagulante, diminuindo os fibrinogênios, uma substância natural no processo de coagulação que ajuda o corpo a formar coágulos.^[1]
- Todas as pessoas precisam de fibrinogênios para evitar problemas de sangramento, mas eles podem aumentar com a idade, “engrossando” o sangue.
- Quando o sangue fica muito grosso, a tendência a coágulos aumenta.
- A nattokinase deve ser tomada com o estômago vazio.
- É possível tomar entre 100 a 300 mg por dia.^[2]
- Evite tomar nattokinase se você costuma sangrar com facilidade ou se teve uma úlcera hemorrágica recentemente, se passou por uma cirurgia, teve um derrame ou um ataque cardíaco.^[3]
- Você deve parar de tomar nattokinase até duas semanas antes de uma cirurgia.
3
Tome um suplemento de bromelina. A bromelina ajuda a diminuir a agregação plaquetária. A bromelina é uma enzima derivada do abacaxi que inibe a síntese de fibrinogênios. Ela também degrada diretamente as fibrinas e os fibrinogênios e atua como anticoagulante, diminuindo o excesso de agregação plaquetária.^[4]
- A dose comum é de 500 a 600 mg por dia.^[5]
- Nunca tome suplemento de bromelina com outro anticoagulante, pois você pode ter uma hemorragia.^[6]
- Embora a bromelina seja encontrada em todas as partes do abacaxi, o consumo da fruta não traz nenhum efeito benéfico para a saúde do sangue.^[7]
4
Experimente o alho. O alho é um anticoagulante natural famoso que diminui o risco de ataques cardíacos, reduz as placas de gordura e a pressão arterial. O alho contém substâncias responsáveis pela diminuição do nível de colesterol e triglicérides no sangue.^[8]
- Suas propriedades antioxidantes ajudam a evitar os efeitos nocivos dos radicais livres.^[9]
- O alho também atenua a sintetização da vitamina K pelo intestino, reduzindo assim a produção das plaquetas que formam coágulos.
- A quantia ideal é um dente de alho por dia.
5
Obtenha mais vitamina E. Descubra se você consome a quantia certa de vitamina E e de magnésio para evitar a aglutinação de plaquetas. A vitamina E é um anticoagulante potente, evitando a agregação plaquetária. Ela ainda evita a formação de uma proteína essencial para a coagulação do sangue.^[10]
- Tome 15 mg de vitamina E diariamente para ajudar a afinar o sangue.
- É possível obter vitamina E em alimentos como fígado, gérmen de trigo, ovos, folhas verde-escuras, amendoim, amêndoas, avelãs, abacate e espinafre.^[11]
- O magnésio também promove o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que pode aumentar a oxigenação sanguínea.^[12]
6
Consuma cebola. Adicione mais cebola à alimentação para prevenir a agregação plaquetária. A cebola contém adenosina, que age como um anticoagulante. Os anticoagulantes impedem que o sangue coagule.^[13]
- Comer a cebola crua é o melhor modo de obter os seus benefícios.^[14]
7
Empregue o gengibre para diminuir a coagulação. O gengibre tem um gosto particular devido à presença do gingerol, um composto que afina o sangue ao diminuir a coagulação e o agrupamento de células sanguíneas e plaquetárias. Ele também diminui o nível do colesterol absorvido pelo organismo.^[15]
- O gengibre também abaixa a pressão arterial ao relaxar a musculatura que envolve os vasos sanguíneos.
- Consuma raiz de gengibre crua, gengibre em pó ou em cápsulas. A forma mais eficaz é a raiz crua fervida.^[16]
- Algumas pesquisas mostram uma ligação entre o consumo de gengibre e o afinamento do sangue, mas ainda é necessário realizar mais estudos sobre esta conexão.^[17]
8
Adicione cúrcuma às suas receitas. A simples adição de cúrcuma à alimentação ajuda a controlar a coagulação. A cúrcuma é empregada como um condimento e como um remédio natural para muitas doenças. O principal agente anticoagulante da cúrcuma é a curcumina, que diminui a tendência das plaquetas a se aglutinarem umas às outras e gerarem coágulos.^[18]
- Pode-se usar de 500 mg a 11 g ao dia. A curcumina tem um efeito similar ao do remédio anticoagulante warfarina. Para evitar problemas, não misture cúrcuma com este tipo de medicamento.
- A cúrcuma, também conhecida como açafrão, é mais fácil de ser encontrada na culinária da Índia e do Oriente Médio do que em pratos do Ocidente.
9
Exercite-se. Faça exercícios e atividades regulares para reduzir os níveis de vitamina K no organismo. Exercícios intensos são responsáveis por diminuir o nível de vitamina K e ainda estimulam o ativador do plasminogênio tecidual, um anticoagulante muito poderoso que auxilia na redução das propriedades coagulantes do sangue.^[19]^[20]
- A maioria dos atletas apresenta deficiência de vitamina K.
- Experimente nadar, fazer ginástica aeróbica ou exercícios de alongamento de intensidade alta para diminuir os níveis de colesterol.
- Exercite-se de três a quatro vezes por semana.
- Comece com cinco a dez minutos de aquecimento antes de uma sessão de 30 a 45 minutos de aeróbica.

Método 2
Afinando o sangue de outras maneiras

1
Incorpore peixe e óleo de peixe na alimentação. O consumo de peixe pode afinar o sangue. Peixes gordurosos contêm ômega 3, que pode afinar o sangue de modo significativo e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.^[21] Os peixes que contêm uma grande quantidade de ômega 3 são a cavalinha, anchovas, salmão, atum, truta e arenque.^[22]
- As plaquetas têm a tendência de se aderir às paredes dos vasos sanguíneos e formar coágulos. O ômega 3 ameniza esta propriedade.^[23]
- O ômega 3 também retarda o mecanismo de coagulação, evitando infartos agudos ou derrames.^[24]
- Consuma pequenas doses para evitar complicações, como sangramentos ou um AVC hemorrágico.
- Não se deve tomar mais do que 3 g de óleo de peixe por dia (3000 mg).^[25]
2
Beba combucha. Experimente beber combucha para promover o afinamento do sangue. Trata-se de uma bebida levemente fermentada feita a partir do chá preto ou verde adoçado, resultante da fermentação da bebida por uma colônia simbiótica de bactérias e leveduras.^[26]^[27]
- A eficácia da combucha como medicamento não é comprovada pela comunidade científica.^[28] No entanto, inúmeros defensores dos remédios naturais e caseiros citam um rosário de benefícios associados à ingestão deste chá.^[29]
- A combucha, que geralmente é feita em casa, pode fazer mais mal do que bem. Algumas pessoas ficam doentes por causa dos agentes contaminantes que existem nela.^[30]
- É necessário diminuir ou parar de consumir a combucha uma semana antes de fazer uma cirurgia.
- Também é preciso parar de tomar a bebida com uma semana de antecedência caso você tenha menstruações intensas.
- Alguns efeitos colaterais deste chá incluem gases, dor de estômago, náusea, fadiga, acne, erupções cutâneas, diarreia ou dor de cabeça.^[31]
3
Consuma azeite de oliva. O azeite de oliva é obtido pela prensa de azeitonas. Os polifenóis presentes no azeite de oliva são responsáveis pelas suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anticoagulantes e evitam que o sangue engrosse muito.^[32]
- O azeite extra virgem não é refinado e é feito a partir da primeira prensa das azeitonas. Ele possui um sabor delicado e contém um índice alto de fito-nutrientes e antioxidantes.
4
Consuma pequenas doses de vinho tinto. O vinho tinto contém substâncias poderosas que afinam o sangue, como as proantocianidinas e os polifenóis. Estas substâncias são encontradas no pigmento escuro das uvas roxas. Elas impedem a coagulação prematura do sangue.^[33]
- A porção indicada é a de um cacho de uva pequeno ou uma taça pequena de vinho por dia.
- Ainda há um debate na comunidade científica sobre a fonte dos benefícios do vinho tinto. Algumas pesquisas apontam para os benefícios da uva enquanto outras indicam que toda a bebida alcoólica parece ter este efeito se consumida com moderação.^[34]
- As mulheres podem consumir uma dose de bebida alcoólica por dia para afinar o sangue e os homens duas. Mulheres grávidas ou lactantes não devem consumir bebidas alcoólicas.
- Saiba que o consumo de álcool além desta quantia diária pode ter consequências negativas para a saúde.
5
Beba suco de romã. É comprovado que o suco de romã é um ótimo anticoagulante, pois ele estimula o fluxo sanguíneo para o coração. Além disso, o suco de romã diminui as placas nas artérias, aumentando o colesterol bom e diminuindo o ruim.^[35]
- Experimente comer um pouco de romã ou tomar meio copo de suco de romã todos os dias.
6

Mantenha-se hidratado. A maioria das pessoas vive desidratada e nem sabe. A desidratação engrossa o sangue, aumentando o risco de coagulação. Não deixe de tomar pelo menos oito copos de água por dia para evitar a desidratação.^[36]

Dicas

Alguns outros alimentos que podem ajudar a afinar o sangue são: lumbrokinase, mirtilo, aipo, ginkgo biloba, ginseng, chá verde, castanha, alcaçuz, niacina, mamão papaia, trevo vermelho, soja, erva de São João, grama de trigo e casca de salgueiro (a fonte original da aspirina).
Muitos suplementos de ervas têm propriedades de afinar o sangue, tais como o de sálvia e o tanaceto.

Avisos

Evite alimentos e suplementos que estimulem a coagulação, como a alfafa, o abacate, a unha de gato, a coenzima Q10, além de folhas verde-escuras como o espinafre.