Cómo darte un masaje facial
3 métodos:Masaje de iluminación de la pielLifting y reafirmanteMasaje para aliviar el estrés
Los masajes faciales aumentan la circulación del tejido facial, dando lugar a una piel más brillante y de aspecto joven. Los masajes faciales también pueden ayudar a levantar y mantener la piel firme, reduciendo así la apariencia hinchada y arrugada. Como beneficio adicional, un buen masaje facial reduce el estrés, dejándote con una sensación de paz y relajación. Date un masaje una vez al día, ya sea en la mañana o en la noche antes de ir a dormir.
Pasos
1
Masaje de iluminación de la piel
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1Comienza con una piel limpia. Completa tu rutina de lavada facial antes de realizar el masaje. Limpia tu rostro utilizando un limpiador suave o aceite, enjuágalo con agua tibia y luego sécate con una toalla aplicando toques pequeños.
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2Aplica una capa ligera de aceite facial. Utilizar un poco de aceite ayuda a que tus dedos se muevan suavemente a lo largo de tu rostro en lugar de estirar tu piel. También deja tu rostro brillante y reluciente. Puedes usar una combinación de aceites formulados especialmente para el rostro o incluso usar un solo aceite que funcione mejor con tu tipo de piel. Los aceites de almendra, de argán y de jojoba funcionan bien para el masaje facial y no obstruirán tus poros.
- Si tu piel es muy seca usa aceite de argán o de almendra.
- Para una piel intermedia a grasosa, opta por el aceite de jojoba o una combinación de jojoba con ricino.
- Si te preocupa el hecho de usar aceite sobre el rostro, aplica tu humectante favorito.
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3Comienza masajeando el área linfática. Muchos creen que las toxinas se drenan del rostro hacia los nódulos linfáticos, ubicados debajo de las orejas en los lados del cuello. Masajear esta área ayuda a liberar las toxinas y a evitar que se acumulen en tu rostro. Utilizando las puntas de los dedos, masajea el área linfática empleando un movimiento circular durante un minuto.
- Realiza círculos amplios, pasando por debajo de las orejas, hacia la garganta y a lo largo de la mandíbula.
- Realiza una presión firme, pero no masajees con demasiada fuerza. Un masaje facial es diferente a un masaje de tejido profundo, pues la piel en tu rostro es más sensible.
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4Masajea los lados de tu rostro. Utilizando los mismos movimientos circulares, masajea los lados de la mandíbula, pasando por las comisuras de la boca, al lado de las fosas nasales y en los pómulos. Presiona la piel hacia arriba y luego hacia afuera, pero nunca hacia abajo, pues eso puede hacer que se hunda. Sigue haciéndolo durante un minuto.
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5Masajea la frente. Realiza un movimiento circular amplio para masajear ambos lados de la frente al mismo tiempo. Comienza cerca de las sienes y muévete gradualmente hacia el centro, luego vuelve a los lados. Sigue haciéndolo durante un minuto.
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6Masajea el área de los ojos. Coloca tus dedos en el arco de las cejas. Deslízalos alrededor de las esquinas externas de los ojos, muévelos suavemente por debajo y termina colocándolos en las esquinas internas de los ojos. Siguen masajeando por los lados de la nariz y a lo largo de las cejas. Repite el movimiento durante un minuto.[1]
- Masajear el área de los ojos ayuda a combatir las ojeras, dejándola más brillante y con un aspecto más juvenil.
- Utiliza aceite adicional si es necesario para evitar que tus dedos estiren la piel delicada alrededor de los ojos.
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7Finaliza el movimiento volviendo una vez más a pasar sobre cada área. Vuelve a masajear suavemente cada parte de tu rostro para terminar el proceso. Al terminar el masaje, tu piel debe verse brillante, fresca y rejuvenecida.
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Lifting y reafirmante
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1Aplica una capa ligera de aceite facial. El aceite facial ayuda a que tus dedos se deslicen fácilmente a lo largo del rostro, evitando que estiren tu piel. También acondiciona y aclara la apariencia de las líneas y arrugas. Aplica una capa ligera de uno de los siguientes aceites:[2]
- Para una piel seca: aceite de coco o de argán.
- Para piel intermedia: aceite de almendra o de jojoba.
- Para piel grasosa: aceite de jojoba o tu humectante favorito.
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2Masajea cerca de las comisuras de la boca. Un masaje lifting y reafirmante se enfoca en las áreas en las que tu piel tiende a caerse. Utilizando las puntas de los dedos, realiza movimientos circulares ajustados sobre las líneas en cada lado de la boca. Siempre aplica una presión hacia arriba para ayudar a levantar la piel en lugar de arrastrarla hacia abajo. Sigue haciéndolo durante un minuto.[3]
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3Masajea el área de los pómulos. Realiza movimientos espirales o circulares sobre las protuberancias de los pómulos para ayudar a mantener firme y levantar esta área. Aplica una presión suave a medida que tus dedos suben hacia tus pómulos internos, luego hacia los bordes de tu rostro y de vuelta a los alrededor. Sigue haciéndolo durante un minuto.
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4Masajea el área de los ojos. Coloca los dedos en el arco de las cejas, luego deslízalos alrededor de las esquinas exteriores de los ojos. Muévelos suavemente debajo de los ojos y termina colocándolos en las esquinas interiores. Sigue a lo largo de los lados de la nariz y de las líneas de las cejas. Repite este movimiento durante un minuto.
- Masajear el área de los ojos ayuda a levantar la piel hundida y a combatir las patas de gallo.
- Utiliza aceite adicional si es necesario a fin de evitar que tus dedos estiren la piel delicada alrededor de los ojos.
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5Masajea la frente. Si tu frente tiene líneas horizontales que deseas aclarar, deberás masajear en la dirección contraria en lugar de hacia ellas. Coloca las manos una a lado de la otra en posición vertical, tocando la frente con los dedos. Realiza un movimiento de zigzag al mover una mano hacia arriba mientras la otra se mueve hacia abajo, de modo que jales suavemente la piel de la frente hacia arriba y hacia abajo. Sigue realizando este movimiento a lo largo de toda la frente durante un minuto.[4]
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6Masajea la línea de la frente. Las líneas verticales en la parte superior de la nariz pueden aclararse si las masajeas horizontalmente. Coloca los dedos horizontalmente a lo largo de las líneas de la frente. Frota suavemente de un lado a otro para jalar la piel fuera de su posición habitual.
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7Termina el masaje volviendo una vez más a cada área. Masajea suavemente cada parte de tu rostro para dar por terminado el masaje. Al terminar el masaje, tu piel debe sentirse firme y rejuvenecida.
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Masaje para aliviar el estrés
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1Aplica una capa ligera de aceite facial. El aceite facial ayuda a que tus dedos se deslicen fácilmente por tu rostro, evitando que estiren tu piel se estire. El aceite aromático también puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar las propiedades para aliviar el estrés del masaje. Aplica una capa ligera de acuerda la guía a continuación:
- Para una piel seca: utiliza aceite de coco o de argán. Puedes añadir de 2 a 3 gotas de aceite esencial de lavanda.
- Para piel intermedia: utiliza aceite de almendra o de jojoba. Puedes añadir de 2 a 3 gotas de aceite esencial de lavanda.
- Para piel grasosa: utiliza aceite de jojoba o tu humectante favorito. Puedes añadir de 2 a 3 gotas de aceite esencial de lavanda.
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2Masajea bajo tus orejas y a lo largo de la mandíbula. Por lo general, la tensión se acumula en el área de la mandíbula y del cuello, y masajearlas ayuda a aflojar los músculos. Utilizando las puntas de los dedos, masajea el área haciendo un movimiento circular durante un minuto.
- Haz círculos amplios, pasando desde la parte inferior de las orejas, hacia la garganta y a lo largo de la línea de la mandíbula.
- Presiona con mayor firmeza en las zonas en las que los músculos se sienten tensos.
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3masajea los lados de tu rostro. Utilizando los mismos movimientos circulares, masaje a los lados de la mandíbula, pasando por las comisuras de la boca, junto a las fosas nasales y sobre los pómulos. Cierra los ojos y enfócate en el movimiento de relajación de tus manos sobre el rostro.
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4Masajea las sientes y la frente. La tensión en esta área generalmente produce dolores de cabeza, así que pasa algo de tiempo adicional masajeando esta zona. Utiliza un movimiento en espiral para masajear ambas sienes al mismo tiempo. Muévete gradualmente hacia el centro de la frente y luego de vuelta hacia los lados. Sigue realizando estos masajes durante un minuto.[5]
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5Masajea el área de los ojos. Coloca los dedos en el arco de las cejas. Deslízalos alrededor de las esquinas externas de los ojos, muévelos suavemente por debajo y termina colocándolos en las esquinas internas de los ojos. Continúa hacia los lados de la nariz y a lo largo de las cejas. Repite este movimiento durante un minuto.
- Masajear esta parte te hará sentir mejor después de un día largo de estrés en tus ojos.
- Utiliza un poco más de aceite si es necesario a fin de evitar que tus dedos estiren la piel delicada que se encuentra alrededor de los ojos.
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6Masajea la nariz. Si tienes tensión en el área de los senos paranasales, masajear la nariz ayudará a aliviarla. Aprieta con suavidad el área ubicada en la parte superior de la nariz. Desliza los dedos hacia abajo en dirección a las fosas nasales. Repite este movimiento durante un minuto.
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7Termina el masaje volviendo una vez más a cada área. Masajea suavemente cada parte de tu rostro para dar por terminado el masaje. Al terminar el masaje, tu piel debe sentirse relajada.
Consejos
- Si quieres ir más allá, recuéstate durante unos 15 minutos con unas rodajas de pepino o unas bolsas de té frías sobre los ojos. El tanino ayuda a tonificar el área alrededor de los ojos y a hacerlos ver más claros.
Referencias
- ↑ http://intothegloss.com/2014/04/face-massage-how-to/
- ↑ http://www.marieclaire.com/beauty/makeup/a9864/korean-beauty-skin-care-routine-facial-massage-exercises/
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/11227/1/How-to-Give-a-Facial-Massage.html
- ↑ http://nymag.com/thecut/2014/09/how-to-give-yourself-a-japanese-face-massage.html
- ↑ http://nymag.com/thecut/2014/05/gif-tutorial-how-to-do-a-french-facial-massage.html