如何处理中暑
3 方法:中暑时身边没有人该如何自救身边同伴中暑时该如何救助禁忌
中暑决不可轻视,严重时也会非常棘手。如果你中暑时身边没有其他人,或是跟你在一起的同伴中暑了,那么你就一定要能够运用以下方法、并结合实际在第一时间进行急救。此外也请仔细阅读本文中提到的禁忌。
步骤
1
中暑时身边没有人该如何自救
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1尽快走到一个阴凉(最好通风)的地方。
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2拨打急救电话。不要觉得自己还能挺住就不打电话,因为你接下来很可能就会休克,到时候想打电话也来不及了。此外,中暑后如不及时救治,还会损伤大脑、心脏、肾脏及肌肉[1] ,所以还是慎重一点好。
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3脱掉衣服(帽子、鞋子、袜子等),以帮助身体凉快起来。
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4如有可能,应尽快泡冷水澡、冲凉,或将身体浸入清凉的河水或池水中。实在不行,也可以拧一把冷毛巾,敷在颈背、腹股沟或腋下。最好还要在身上喷点水,然后打开电扇,利用水蒸发吸热来给身体降温。
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5躺下,把脚搁在比身体高出30厘米的地方。这样做可以避免休克。
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6补充水分及电解质。喝点佳得乐既可以补充水分,也可以补充随汗液流失的盐分,但是也不能喝得太快,否则同样会引起休克。如果没有佳得乐,白开水也可以,不要为了一瓶饮料而浪费时间,否则对身体无疑是弊大于利。
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7冷静。深呼吸,尝试转移注意力,让自己焦虑不安的心尽快平静下来。如想详细了解如何在紧急状况中冷静下来,请参考绮罗网中的相关指南。
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身边同伴中暑时该如何救助
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1把中暑的人转移到阴凉(最好通风)的地方。
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2帮他脱掉身上的衣服(帽子、鞋子、袜子)以帮助身体尽快降温。
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3如有可能,帮助对方用冷水泡澡、淋浴,或用清凉的河水、池水浸泡身体。没有这种条件时,可以往他身上喷点凉水,也可以在他身上敷一块湿布,然后打开电扇对着他吹。利用蒸发吸热降温,比光光用凉水降温的效果要好。
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4帮助他躺下,把他的脚抬高到高出身体30厘米的地方。这样可以防止休克。
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5帮他补充水分及电解质。喝佳得乐或盐水(每升水中加1茶匙盐)都既能补充水分,又能补充随汗液流失的盐分。但是不要让他喝得太快,否则可能引起休克。没有佳得乐也没有盐水的时候,喝白开水也行。
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6如果他的肌肉开始痉挛,就应对痉挛部位进行按摩。
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7如出现以下情况,应立即拨打急救电话:
- 出现休克症状(包括嘴唇、指甲发青、意识模糊或失去警觉)
- 失去意识
- 体温超过38.9摄氏度
- 呼吸加快或停止
- 中暑症状得不到缓解
3
禁忌
- 喝酒。喝酒会在短时间内引起体温升高。
- 喝含咖啡因的饮料。中暑后人应尽量冷静,但是咖啡因却会使身体亢奋起来。
- 吃退烧药(如阿司匹林或醋氨酚)。中暑期间吃这些药对身体是有害的。
- 吃盐片。盐最好是用水稀释后少量摄入。
- 呕吐后强行灌水。
小提示
- 一感到可能中暑,就应立即走到没有阳光的地方躺下来。
- 走到有阳光的地方,一定要戴好帽子,尤其是容易中暑的人。
- 大晴天出门时一定要随身带好水。
警告
- 如半小时之内没有好转,应尽快去医院,因为更严重的情况可能还在后面。
- 长时间曝晒又没有做好防护措施,中暑的可能性就更大,所以高温天出门时一定要当心。
你需要准备
- 阴凉地方
- 冷水
- 冷毛巾或喷水壶
- 湿布
- 电扇
- 佳得乐或盐水