在当今社会，经济在不断地向前发展，人们的工作压力也越来越大，也就更容易产生各种的疾病。尤其是女性朋友们，她们的身体一般比男性更瘦弱，也更容易患上疾病，现在就来谈一谈令女性最烦恼的问题之一，月经不调该怎么办？
月经不调其实是一种很常见的妇科疾病，不只是单个人身上的特例，而是整个女性群体可能都患有的疾病，只是程度的轻重不同而已。月经不调的表现常常是月经的周期不准确、来月性的时间不规律、经常性的推迟或者提前，还会表现在出血量上，月经不调患者的出血量可能过多，也或者是太少。
月经不调很严重的人甚至还会有月经期出现难以忍住的腹痛等等情况，可以说月经不调是一个可大可小的问题，如果不及时解决就会产生严重的后果，现在就来看一看为什么女性经常会月经不调呢？
第一，过度的压力和神经性紧张是导致月经不调的主要原因之一。
现代女性也是有自己的工作和事业的，在工作中经常加班加点、高强度的工作带来的压力通过身体状况表现出来。女性长期处于精神紧张的状态，进而就会导致内分泌失调，然后就会对月经产生影响，造成月经的不规律。所以建议女性朋友们在工作之余可以通过锻炼的方式来减轻自己的压力，减少患上月经不调的几率。
第二，贪凉也是造成女性月经不调的原因之一。
女性在夏天经常吃冷饮、吹空调，在冬天又爱美，很容易让寒气进入身体里。寒气一旦进入身体，就会导致卵巢功能出现混乱，进而月经出血量就会减少，严重的甚至可能会出现闭经的情况。
第三，电磁波也会导致女性月经失调。
在生活中，随处可见各种各样的电器，这些电器在使用中会产生电磁波，而长期接触电磁波就会影响女性的内分泌系统，导致内分泌失调，从而就产生了月经失调。
第四，便秘也是造成女性月经不调的原因之一。
长期的便秘会导致子宫壁失去弹性，进而就会出现月经紊乱的情况。
第五，乱服药也会导致月经失调。
大量的服用各种药物，伤害了人体自身的抵抗力，就有可能导致月经不调、闭经的情况出现。
第六，噪音污染在很大程度上会引起女性部分机能的混乱，从而出现月经不调症状。
第七，吸烟也是造成月经不调的原因之一。烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌物的数量，对正常的月经过程起到一个干扰作用，从而引起月经不调的症状。
导致月经推迟的原因有哪些
对于女性朋友而言，在经历过青春期之后，月经通常会逐渐趋于规律。但在日常生活上，一些女性朋友会发现：月经之前一直非常规律，但近段时间，月经突然没有准时报到，这是什么情况呢？
对于一部分年轻女性来说，可能会担心是否是怀孕所致。但对于一部分朋友而言，明明没有怀孕，月经却依然没有准时报到。此时，很多人会担心自己的身体出了问题。
其实，导致月经延迟报到的原因并不止怀孕一种，在排除怀孕因素外，如果月经依旧没有准时报到，那么很有可能与以下3个原因有关。
1.精神压力过大
受学习与工作的影响，很多女性通常面临着较大的精神压力，在这种情况下，难免会使人陷入紧张、焦虑或抑郁的形式当中。
如果长期如此，就可能导致女性的内分泌出现异常，再加上月经对于激素分泌水平比较敏感，在内分泌出现异常或紊乱的情况下，还可能导致月经周期出现紊乱，从而出现月经延迟报到的情况。
2.过度节食
女性朋友往往比较注意自己的外在形象，因此，很多女性通常希望自己能够拥有更加纤细的身材。
在这些人群当中，一部分人会选择通过节食的方式来减肥，但这种方式虽然能够使体重迅速下降，却可能对月经周期造成影响，从而使人出现月经推迟的问题。
3.卵巢疾病
在女性群体当中，多囊卵巢综合征是一种比较高发的疾病，这种疾病往往会使患者出现月经紊乱、失调甚至闭经的情况。
同时，受不良生活习惯的影响，一部分女性朋友还可能会出现卵巢早衰的现象，而这种疾病也会在一定程度上影响到月经周期。
面对这些情况，建议大家尽早去医院进行相应的检查，并在医生的指导下进行调理。
其实，人们之所以将月经亲切地称为女性的健康晴雨表，主要是月经周期与月经情况，能够在一定程度上反映出一些健康问题。
一般来说，如果女性的月经周期一直比较规律，而且在月经期间，能够保持良好的状态，那么多半说明女性的身体素质还不错。
相反，如果女性存在月经周期不规律或月经经常推迟的情况，那么就一定要引起重视，因为这很有可能是上述3个原因在背后作祟。此时，我们最好在妇科医生的指导下，进行有针对性的调理。
对于精神压力过大的女性朋友来说，平日里一定要学会合理释放压力。如果我们觉得学习与工作上的压力比较大，那么不妨向身边的亲朋好友进行倾诉，这往往能够对压力进行一定的释放。
而对于有减肥需求的朋友而言，则需要采用科学合理的方式来达到减重的效果，一般来说，并不建议大家过度节食，否则，不仅会导致月经推迟，还可能引发更为严重的健康问题。
另外，如果月经推迟是因为卵巢疾病所致，那么则建议女性朋友尽早就医，只有这样，才能尽早解决问题。
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经期紊乱怎么才能调过来
月经不调是女性比较常见的妇科症状，导致月经不调的原因比较复杂，月经不调有可能是精神压力过大引起的，也可能是气血不足造成的，平时要多吃些补气血的食物，日常饮食尽量清淡，少吃油腻辛辣的食物，那么我们具体来了解一下女性月经不调怎么办？
女性月经不调怎么办
1、多吃些补气血的食物：月经不调有可能是气血不足引起的，多吃补气血的食物，能有效改善月经不调的情况，并且也可以增强女性身体素质，可以增强女性身体的免疫功能，能够起到调节月经不调的作用，尤其女性在月经期间尽量少吃辛辣的食物。
2、及时缓解精神方面的压力：月经不调有可能是精神压力过大引起的，女性要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心态，缓解紧张压抑的情绪，尤其是在月经前期避免情绪过于抑郁，否则会引起月经不调，并且也会出现经前综合征。
3、经期要注意劳逸结合：女性在月经期间要注意多休息，避免过度劳累保证充足的睡眠，调整好作息习惯，并且要注意私处的清洁卫生，月经期间尽量做好清洁工作，并且要勤换洗内衣裤，调整好情绪比较重要。
教你如何调理月经不调
1、红糖姜水具有调理月经的作用，而且红糖姜水具有多种养生保健的功效，可以促进人体血液循环，可排出人体内的有害物质，并且也可以增强身体素质，具有温暖身体的作用，女人在月经期间多喝些红糖姜水，能够促进经血的顺利排出。
2、女性月经不调可以通过服用中药进行调理，益母草可以起到调节月经的作用，但是女性要注意正确的服用药物，最好在医生的指导下合理用药，用药治疗期间要注意调整饮食结构，尽量选择具有补气血作用的食物，尤其是在月经期间不要吃寒凉的食物。
3、科学合理的运动能够增强身体素质，并且可以加快人体血液循环和排出人体内的有害物质，可以起到保养子宫和卵巢的作用，能有效改善月经不调的情况，女性如果出现月经不调的现象，需要尽早采取合适的调理方法，并且要注意经期身体保暖。
女性月经不调怎么办？月经不调要多吃些补气血的食物，并且要缓解精神方面的压力，女人在月经期间要注意身体保暖避免身体着凉，月经不调可以通过中成药进行调理，在月经期间可以多喝些红糖姜水，能够起到调节月经的作用。