3 Formas de Aumentar o seu Bumbum - 绮罗网-思拓创客综合信息网站

Como Aumentar o seu Bumbum

3 Métodos:Trabalhando com o seu corpoMudança no guarda-roupaTécnicas para Melhorar a Estética

Ter um bumbum grande e redondo faz com que qualquer jeans que você vista fique bem, além de atrair o tipo certo de atenção. Se o seu é pequenininho, saiba que é possível dar uma turbinada nele. Usando as calças certas, exercícios localizados e chegando ao peso saudável, você pode aumentar o seu bumbum em até alguns tamanhos. Um bumbum maior está ao seu alcance; basta seguir os passos abaixo.

Método 1
Trabalhando com o seu corpo

1
Mude a sua postura e a forma de andar. A sua postura é capaz de fazer “saltar” ou de “achatar” certas partes do corpo. Jogue seus ombros para trás e lembre-se do “Barriga para dentro e peito para fora!”, arqueando seu tronco para a frente. Esse truque é 3 em 1: faz seu bumbum parecer mais arrebitado, seu tronco mais magro e seu peito um pouco maior.
- Imite o andar das modelos na passarela. Imagine uma linha no chão na sua frente. Ao dar um passo, pise na linha com o pé esquerdo, por exemplo. Em seguida, coloque o pé direito na frente do esquerdo. E assim continue, em cima da linha, colocando um pé na frente do outro. Aproveite para contrair o bumbum ao mesmo tempo. Um andar feminino chama a atenção, mesmo que o corpo da mulher esteja abaixo ou acima do peso.
2
Tonifique seus glúteos. A melhor maneira de deixar seu bumbum maior e mais empinado é fortalecendo os músculos da região (glúteo máximo, médio e mínimo - os famosos “glúteos”). Experimente os exercícios descritos abaixo:
- Exercício “ponte” para tonificar o bumbum. Deite de costas com os joelhos dobrados e os braços ao lado do corpo. Levante o bumbum em direção ao teto e depois abaixe-o. Faça 3 séries de 10 repetições.
- Faça agachamentos. O exercício mais eficaz para aumentar o bumbum é o agachamento completo. Fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros e os braços estendidos na sua frente. Dobre os joelhos em 90 graus com a coluna reta, e então levante de novo. Faça 3 séries de 20 repetições.
- Agachamento unilateral. Fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros. Mantenha a perna de trás reta e dobre a o joelho da perna da frente até que a coxa fique paralela ao chão. Volte à posição inicial e troque de perna. Faça 3 séries de 20 repetições.
- Chute para trás. Depois de conseguir se equilibrar em uma perna só, com a perna que está livre, chute para trás até sentir que seu bumbum está bem contraído. Repita 10 vezes e troque de perna. Para turbinar esse exercício, use caneleiras.
3
Fortaleça seus músculos estabilizadores. São eles que mantem você em pé e permitem que você consiga se equilibrar em um pé só, por exemplo. Ao trabalhá-los, você queima gordura no tronco, fazendo com que ele fique menor e deixando seu bumbum maior por comparação. Para melhores resultados, trabalhe esses músculos 3 vezes por semana. Experimente os exercícios abaixo:
- Faça levantamento de pernas. Parece que a intenção aqui é trabalhar as pernas, mas o benefício extra desse exercício é fortalecer seus músculos abdominais. Deite no chão de costas com as pernas esticadas na sua frente.Dobre suas pernas e levante as duas ao mesmo tempo em direção ao teto. Mantenha os dedos dos pés sempre apontando para trás (para evitar câimbras). Estique as pernas, deixando que apontem para o teto. Abaixe lentamente as pernas esticadas, mas sem encostar os pés no chão. Repita 5 vezes e descanse por 30 segundos.
- Cintura de pilão com abdominais laterais. Deite de costas com as pernas dobradas. Coloque as mãos atrás da cabeça com os cotovelos dobrados. Tire o ombro direito do chão, em direção ao joelho esquerdo. Repita, alternando os ombros. Faça 10 de cada lado.
4
Experimente praticar esportes que aumentam a massa muscular das pernas e do bumbum. Quem sabe você acaba gostando e o esporte acaba virando um passatempo que faz bem ao corpo, mente e, consequentemente, a alma? Opções não faltam:
- Corrida
- Ciclismo
- Natação
- Ginástica olímpica
- Esqui
- Vôlei
- Futebol
5
Leve em conta o seu tipo físico. Dependendo de onde o seu corpo armazena gordura (o que é determinado geneticamente), você deve perder ou ganhar peso.
- Se o seu corpo guarda as calorias extras no bumbum e nos quadris, ganhar peso pode ajudar a atingir o seu objetivo. Confira o artigo Como Ganhar Peso (para Mulheres).
- Se a gordura vai para os braços, barriga e costas, perder peso e tornar seu tronco menor vai fazer com que seu bumbum se destaque em relação ao corpo e que pareça maior. Vale ler o artigo Como Perder Gordura Abdominal (para Mulheres).

Método 2
Mudança no guarda-roupa

1
Escolha a calça certa. Uma calça jeans de corte apropriado para o seu tipo físico tem o poder de fazer com que seu bumbum pareça redondo e arrebitado. Um site que vale a pena conferir é o “moda gnt”. Digite “moda gnt jeans certo” no Google. Já no site, clique no seu tipo de corpo e você verá os desenhos dos modelos que escondem seus defeitos e fazem seu bumbum e pernas parecerem mais harmoniosos. Lá você confere também qual modelo não te favorece. O que levar em conta na hora de escolher uma calça:
- Encontre o meio-termo entre justo e largo. Calças largas demais vão fazer com que suas curvas desapareçam. Calças justas demais deixam imperfeições das pernas e do bumbum em evidência. O importante é provar vários modelos diferentes e tomar cuidado para não usar aqueles que “achatam” o bumbum.
- Preste atenção nos bolsos. Bolsos pequenos e que ficam mais para cima fazem com que o bumbum pareça maior. Da mesma forma, detalhes com brilho e bordado ajudam a chamar mais atenção para a área. Evite calças com bolsos grandes ou sem bolsos.
- Experimente um jeans de cintura alta — a parte mais alta deve bater na altura da parte mais fina da sua cintura, fazendo com que ela pareça mais fina e o seu bumbum maior.
- Usar uma calça de cintura baixa com uma blusinha acinturada dá a impressão de que você tem mais volume no bumbum.
- Evite jeans escuros e desbotados. Eles vão deixar seu bumbum menor e suas pernas mais finas, principalmente se usado com uma blusinha clara. É melhor ficar com jeans de cores pastel ou azul-claro.
2
Faça com que sua cintura pareça menor. Isso vai fazer com que seu bumbum pareça maior por contraste. Mesmo que você tenha uma barriguinha, você pode experimentar os truques abaixo:
- Use um cinto para afinar a cintura. Ele deve ser de médio para largo, e usado na parte mais fina da cintura. Vista por cima de um vestido-camisa, vestido básico ou blusinhas mais largas e compridas. Para dar mais efeito ainda, coloque um cinto escuro sobre uma roupa de cor clara.
- Experimente usar uma cinta modeladora. Caso você tenha excesso de gordurinhas na cintura, ela vai empurrar o que está sobrando na cintura para a área dos quadris e do bumbum, além de ser fácil de encontrar em qualquer loja de lingerie.
- Não use blusinhas listradas, estampadas ou tecidos mais encorpados na parte de cima. Eles dão a impressão de que sua barriga é maior. A não ser quando você for seguir o passo 1 mencionado acima, mantenha-se fiel a blusinhas de cores escuras e lisas.
3
Use salto alto. Ele muda a curvatura natural da sua coluna, fazendo com que seus seios e seu bumbum fiquem mais arrebitados.
- Se quiser arrebitar mais ainda, use saltos de 7 para cima.
- Caso você duvide do poder do salto alto, fique na frente do espelho e fique na ponta dos pés. Dê alguns passos e você verá que o movimento das pernas e do quadril estão mais acentuados e femininos. Suas pernas parecem ser mais tonificadas e tem-se a impressão de que seu bumbum levantou uns 3 centímetros.

Método 3
Técnicas para Melhorar a Estética

1
Lance mão de calcinhas com enchimento. Uma alternativa aos enchimentos é a lingerie que modela o bumbum, dando uma boa empinada. Escolha o tamanho certo para não ficar artificial.
- Há jeans e leggings que já vem com enchimento. Digite “jeans leggings com enchimento” para ter acesso aos links de sites que vendem essas roupas.
- Experimente fazer você mesma um enchimento usando a espuma de travesseiros ou colchões.
2
Todo cuidado é pouco ao decidir-se por uma cirurgia plástica. Preenchimento, injeções e implantes tem se tornado cada vez mais usados recentemente, mas os resultados dependem muito. Há casos em que um dos implantes acaba escorregando e ficando mais caído que o outro. Na pior das hipóteses, uma cirurgia plástica pode resultar em graves complicações médicas.
- Há gente que morreu ao passar por injeções tóxicas ou implantes, pois os procedimentos foram feitos por profissionais sem qualificação suficiente ou por erros médicos. É importante estar ciente das consequências possíveis antes de se decidir por um procedimento mais invasivo.

Dicas

Faça esses exercícios todos os dias. Não desanime! Deixe uma música gostosa tocando e, quando você menos esperar, seu corpo já terá se transformado!
Mesmo depois de conseguir aumentar o seu bumbum, não pare com os exercícios.
Não fique desleixada só porque alcançou seus objetivos.
Mantenha uma alimentação saudável e balanceada para ajudar a construir massa muscular.
Não pare de comer; pelo contrário, seu corpo precisa dos tipos certos de alimentos. E se você parar de malhar, pode dizer adeus aos resultados.
É preciso um pouco de paciência. Não espere resultados imediatos. Leva um tempo, mas não desanime jamais!
Até conquistar o bumbum dos seus sonhos, ame-se do jeitinho que você é agora.

Avisos

Todo cuidado é pouco antes de se decidir por uma cirurgia plástica.
Lembre-se de que muitas das famosas com bumbum turbinado passam o dia todo malhando, tomando suplementos e hormônios (com várias contra-indicações, algumas bem sérias), algumas foram abençoadas pela genética e outras recorrem ao implante de silicone (basta uma pesquisa na internet para ver como esse tipo de cirurgia é ainda mais arriscado do que o de silicone nos seios). Haja tempo, dinheiro e sorte!
Usar salto alto o tempo todo pode danificar permanentemente seus joelhos e pés.