Comment être à l’aise en avion pendant un long voyage

Réservez une bonne place. Même au sein de la même classe et des mêmes gammes de tarifs, certains sièges sont meilleurs que d’autres. Pensez à une aile ou à un siège au niveau des issues de secours pour obtenir de la place pour vos jambes, ou un hublot si vous voulez dormir. Essayez d’éviter les sièges à proximité des toilettes, car les autres passagers y feront des aller-retour pendant tout le vol. Il est très fréquent, pendant les vols long-courriers, qu’il y ait la queue devant les toilettes, des passagers qui vont et viennent et qui risquent de heurter votre siège au passage. Gardez aussi en tête que le bruit et la lumière en provenance de la porte peuvent être dérangeants, en particulier quand vous essayez de dormir.

Si vous prévoyez de dormir, arrivez équipé. Apportez un coussin de voyage ou un appuie-tête et évitez d’utiliser des oreillers gonflables.

Apportez quelque chose pour vous divertir. Généralement, les films ne sont pas accessibles dès le départ et la sélection de musique à bord est souvent réduite, donc apportez un iPod (la nuit précédant votre départ, chargez les dernières chansons ou les films qui vous divertiront plus que les vieux films que vous possédez déjà), un iPhone, un iPad, une console portable, votre Nintendo D.S, un lecteur de CD. Vous pouvez aussi amener un nouveau livre que vous aimez ou un jeu portable.

Ayez toujours avec vous un ou deux magazines récents. Choisir quelques journaux à l’aéroport avant de partir est une manière amusante de commencer votre voyage !

Si vous le pouvez, choisissez une compagnie aérienne qui propose de la VOD (Vidéo à la Demande) et une large sélection musicale. Une fois à bord, vous disposerez ainsi d’un écran TV en face de votre siège pour choisir ce que vous voulez regarder, écouter ou à quoi vous voulez jouer.

Apportez vos propres écouteurs. Ceux que l’on met à votre disposition dans l’avion (que ce soit gratuitement ou à l’achat) sont généralement de mauvaise qualité. Les casques antibruit et les écouteurs intra-auriculaires sont une excellente option si vous en avez, et peuvent masquer les bruits de moteur.

Limitez au maximum la taille de votre bagage à main. Un sac à dos suffit pour prendre l’avion, et il est plus facile pour un petit sac de trouver sa place dans les compartiments à bagages ou sous un siège que pour un grand sac à roulettes.

Prenez une brosse à dents avec vous, ainsi que tout ce dont vous avez besoin pour rester frais avant de rencontrer ceux qui vous attendent à la fin d’un long vol. Vous devez simplement éviter les liquides et les gels. Tout le monde en sera ravi, y compris vos voisins à bord.

Envisagez d’apporter votre propre nourriture à bord si le gout et l’équilibre nutritionnel des repas vous importent. Sur certaines compagnies aériennes, la nourriture est assez mauvaise. Consultez airlinemeals.net avant de partir, lisez les avis et décidez d’acheter ou non de quoi manger avant le vol.

Contactez votre compagnie à l’avance pour savoir si les repas sont inclus et si vous pouvez demander un menu spécial. De nombreuses compagnies offrent des options végétariennes, cacher, halal ou autres, à condition de les demander entre 2 et 3 jours à l’avance. Et parce que les compagnies doivent les préparer spécialement, ces menus sont souvent meilleurs que les repas normaux. En plus, les passagers avec des requêtes spéciales sont souvent servis en premier. Si votre compagnie n’offre pas de repas gratuits, assurez-vous d’acheter votre nourriture à l’aéroport.

Prenez des sucreries et d’autres snacks avec vous. Les barres protéinées sont très utiles pendant un long vol. La plupart des compagnies aériennes ont tendance à peu servir de protéines et à privilégier les glucides.

Déplacez-vous. C’est un élément particulièrement important pendant les longs vols, car cela empêche votre corps de subir des douleurs dues à la mauvaise circulation sanguine. Certaines compagnies aériennes vous donnent des conseils d’exercices à effectuer depuis votre siège (comme étirer vos chevilles et vos bras). Faire des exercices d’étirement au milieu d’un vol de nuit est le moment parfait pour se dégourdir les jambes en marchant dans l’avion. Il y a généralement de la place pour faire quelques étirements du dos à l’arrière de certaines cabines.

Choisissez un siège vers l’arrière de l’avion lors de liaisons long-courriers, si le bruit supplémentaire des moteurs ne vous dérange pas. Certains appareils, comme la série des Boeing 747, disposent d’un grand espace derrière le dernier rang de sièges de l’avion, ce qui vous permet de vous étirer.

• Toutefois, ne vous asseyez pas à la toute fin de l’avion. Vous risquez fortement de subir les bruits et les odeurs des gens qui utilisent les toilettes et autres espaces à l’arrière de l’avion.

Suivez et reproduisez les exercices d’étirements diffusés en vidéo, si votre compagnie le propose. Ils sont là pour vous aider à faciliter votre circulation sanguine et à réduire la fatigue. Si l’avion n’en diffuse pas, vous pouvez faire vos propres exercices physiques.

Prenez vos précautions pour vous protéger de l’air très sec à bord. L’air dans un avion est souvent extrêmement sec et peut déshydrater votre organisme.

• Buvez beaucoup d’eau. Même si vous pouvez en demander à n’importe quel moment à une hôtesse ou un steward, apporter votre propre bouteille est une excellente idée. Vous pouvez soit acheter une bouteille d’eau après avoir passé la douane et la sécurité, soit apporter une bouteille vide et la remplir à une fontaine. Souvenez-vous que vous ne devez pas boire l’eau des lavabos dans les toilettes, elle peut contenir des bactéries.
• Utilisez des collyres (des gouttes ophtalmiques pour les yeux qui peuvent désormais passer les contrôles de sécurité) chaque fois que vos yeux se dessèchent. Si vous êtes vraiment mal à l'aise, n'hésitez pas à en informer l'équipage.
• Pensez à utiliser une solution saline si vos narines ne supportent pas de respirer de l’air sec. Un gel salin peut s’acheter en pharmacie (généralement près du rayon dédié à l’hygiène du nez) et vous aidera à garder les narines humides, ce qui rend la respiration plus confortable. Appliquez ce gel dans les toilettes et lavez-vous les mains avant et après l’application. Vous pouvez utiliser un coton-tige pour ce faire et enduire un centimètre de l’intérieur de vos voies nasales. Cela peut vous sembler dégoutant, mais ce type de gel fonctionne vraiment bien contre les sècheresses douloureuses.
• Apportez un baume pour les lèvres (en respectant la taille imposée par la douane) et utilisez-le pour protéger vos lèvres du dessèchement dû à l’air de la cabine. Vous pouvez amener avec vous un petit récipient de lotion pour les mains ou du beurre de cacao, au cas où votre peau se dessèche facilement.