Cómo hacer que te crezca de nuevo el cabello
El cabello dañado y debilitado puede volver a crecer parcialmente si empiezas a darle un mejor cuidado. Revierte el daño de tu cabello nutriendo las raíces desde la parte externa. Evita daños posteriores dejando de lado conductas que provoquen la pérdida de cabello. Por último, nutre tu cabello internamente siguiendo una dieta adecuada.
PasosEditar
Parte 1 de 3:
Revertir el dañoEditar
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1Utiliza el champú adecuado. Existe una gran variedad de champús que afirman tener la solución para el crecimiento de cabello, pero algunos funcionan mejor que otros. Recuerda que tienes que saber qué buscar antes de invertir tu dinero en este tipo de producto para el cabello.
- Busca un champú suave que abra los poros sin usar químicos fuertes. El champú a base de hierbas puede ser bastante beneficioso. Busca los que contengan manzanilla, aloe vera, ginseng, cola de caballo, romero, biotina, cisteína, proteínas, sílice y vitamina E.
- Revisa los ingredientes y asegúrate de que tu champú no contenga lauril sulfato de sodio. Este es un ingrediente bastante común en muchos champús producidos comercialmente, que podría hacer que el cabello que ya está dañado se quiebre y debilite más.[1]
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2Hidrata tu cabello. Un cabello adecuadamente hidratado estará más fuerte, grueso y con menos probabilidades de quebrarse.
- Un buen acondicionador es un componente vital para tener el cabello hidratado. Los acondicionadores a base de hierbas pueden ser una gran opción, ya que suelen tener menos químicos peligrosos. Busca acondicionadores que contengan aminoácidos, biotina, aloe vera, ginseng y té verde. Aplica el acondicionador en tu cabello y déjalo reposar por unos 15 a 30 minutos antes de enjuagarte con agua tibia.
- Después de acondicionar tu cabello, usa un tratamiento a vapor para abrir la cutícula y disolver el acondicionador de modo que penetre cada hebra de cabello.[2]
- Envuélvete el cabello con una toalla humedecida con agua caliente, luego cubre tu cabello y la toalla con un gorro de ducha de plástico.
- Coloca otra toalla sobre el gorro, luego cubre todo con otro gorro de ducha.
- Espera por lo menos una hora para dejar que se forme el vapor adecuado. De ser posible, durante ese tiempo ponte debajo de un casco secador.
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3Prueba un bálsamo de crecimiento de cabello. Un buen bálsamo, máscara o suero que ayude con el crecimiento del cabello puede engrosar y proteger el cabello de tu frente, sien y nuca. Masajea el producto que hayas escogido directamente en la raíz del cabello dañado.[3]
- Busca un producto que incluya un tratamiento de proteína ligero con un hidratante suave. Los productos que contienen vitamina E también son buenos, ya que este nutriente puede reponer la piel dañada de tu cuero cabelludo.
- También podría ser útil masajearte suavemente el cuero cabelludo mientras te aplicas estos productos. Masajear la piel estimulará el flujo sanguíneo hacia tu cuero cabelludo. Un mayor flujo sanguíneo en cualquier parte del cuerpo incrementa su capacidad de funcionamiento, por lo que un mayor flujo sanguíneo en tu cuero cabelludo puede incrementar las posibilidades de crecimiento del cabello.
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4Prepara un aceite para cabello casero. Los aceites naturales hidratan y engrosan el cabello, y como los vas a mezclar tú misma, no tendrás que preocuparte de ningún químico.
- Una de las fórmulas consiste en usar una porción de aceite de ricino orgánico, tres porciones de aceite de oliva extra virgen y cinco gotas de aceite de árbol de té orgánico.[4]
- El aceite de oliva actúa como un aceite portador, que facilita la aplicación del producto de forma pareja en tu cuero cabelludo, además contiene antioxidantes beneficiosos y vitamina E. El aceite de ricino estimula los folículos de cabello inactivos y el aceite de árbol de té abre los folículos de cabello que están demasiado obstruidos.
- Otra opción es una mezcla de 60 ml (2 oz) de aceite de coco, 10 gotas de aceite de romero y 10 gotas de aceite de lavanda.
- El aceite de coco brinda una hidratación intensa. El aceite de lavanda limpia y relaja el cuero cabelludo, mientras que el aceite de romero estimula el flujo sanguíneo y despierta los folículos capilares inactivos.
- Una de las fórmulas consiste en usar una porción de aceite de ricino orgánico, tres porciones de aceite de oliva extra virgen y cinco gotas de aceite de árbol de té orgánico.[4]
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5Aplícate el aceite casero. Después de que hayas preparado el aceite para cabello, tendrás que aplicártelo masajeando tu cuero cabelludo para que funcione.
- Puedes mezclar los aceites en una botella de plástico de punta larga. Aplica el producto de forma pareja directamente en tus raíces usando la punta de la botella.
- Si quieres usar el producto solo en la raíz de tu cabello, puedes aplicártelo con un hisopo o un cepillo de máscara de pestañas limpio.
- Independientemente de la forma en que decidas aplicarte el aceite, utiliza tus manos para masajearte el cuero cabelludo. Concéntrate en la parte de la raíz del cabello y masajea durante por lo menos 10 minutos antes de enjuagarte. Un buen masaje puede estimular y mejorar la circulación, fomentando el crecimiento del cabello.
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6Conversa con un médico. Si pese a todos tus esfuerzos, no ves ningún resultado, saca una cita con tu dermatólogo o médico de cabecera.
- El dermatólogo es tu mejor opción, ya que esta rama de la medicina trata directamente la condición de la piel y del cabello, pero tal vez sea suficiente con visitar a tu médico de cabecera o médico de familia si se trata de un problema menor.
- El médico te dirá si hay posibilidades de que te vuelva a crecer el cabello por completo. De ser así, tal vez te recete un medicamento o te recomiende un procedimiento especial.[5]
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Parte 2 de 3:
Evitar más dañoEditar
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1Mantén el cabello corto. Al peinarte y cepillarte tu cabello podría irritarse. Si lo tienes corto, pasarás menos tiempo cepillándolo, disminuyendo también su irritación.
- De hecho, si no te importa rasurarte el cabello por completo, esa podría ser tu mejor opción a largo plazo para restaurar las raíces.
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2Cepíllalo suavemente. Cuando tengas que cepillarte el cabello, hazlo con cuidado y suavidad para evitar que se quiebren las hebras de la raíz.
- Ten cuidado especialmente al momento de cepillar los bordes. Deja de usar los cepillos de cerdas gruesas y en vez de ello usa un cepillo de cerdas suaves. Para las raíces que están bien dañadas, deberías incluso usar un cepillo de dientes en vez de un cepillo de cabello.
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3Sécate suavemente. Después de lavarte y secarte el cabello, déjalo secar con el aire o con una toalla suave.
- No te frotes demasiado el cabello para secarlo ni lo escurras. Si lo haces, el resto del cabello de tu cuero cabelludo podría irritarse más.[6]
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4Evita peinados que irriten tu cabello. Las trenzas, trenzas africanas, extensiones, moños ajustados y una simple cola de caballo podrían llegar a irritar las raíces de tu cabello. Llévalo suelto para disminuir la irritación de los folículos.
- Cuando te atas el cabello hacia la parte de atrás, las hebras pueden quebrarse desde la raíz, provocando la pérdida de cabello alrededor de tu sien, flequillo, patillas y frente.
- Si tienes que atarte el cabello por algún motivo, existen formas de minimizar su irritación. Mantén la cola de caballo, moño o trenza lo más suelto posible. Asimismo, las colas de caballo y los moños atados por debajo de tus orejas ejercen menos tensión en tus raíces que los peinados altos.[7]
- Si quieres usar extensiones tejidas, conversa con tu estilista sobre la opción de atarlas en una red en lugar de coserlas directamente en tu cabello. Esta solución de todos modos no es la ideal, pero la red creará menos tensión y menos daño.[8]
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5Limita el uso de químicos. Los alisadores y tintes con químicos solo provocan daños mínimos al cabello saludable, pero si los usas en un cabello debilitado, estos productos comunes pueden empeorar el problema.
- El efecto negativo de los químicos fuertes aparentemente es obvio, pero incluso debes restringir el uso de productos con químicos más suaves. Por ejemplo, la mayoría de los geles de cabello contienen alcohol. El alcohol elimina la humedad de tu cabello, dejándolo más frágil y quebradizo.
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6Evita las pelucas. Tu cabello necesita oxígeno para crecer. Cuando sofocas las raíces de tu cabello con una peluca, cortas ese oxígeno y las cutículas se contraen, debilitando así cada hebra de cabello.
- Lo mismo se puede decir de las extensiones adheridas con una red o gorro. Aunque este tipo de extensiones son menos dañinas que las que se cosen directamente en tu cabello, disminuyen drásticamente la cantidad de oxígeno que recibe tu cabello.
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Parte 3 de 3:
Consumir los nutrientes adecuadosEditar
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1Entiende que la alimentación juega un papel importante. La mayoría de los tratamientos para el cabello se enfocan en un cuidado tópico, pero el cabello se origina desde dentro del cuerpo, por lo que la salud interna es tan importante como la salud externa.
- Tu cuerpo primero envía los nutrientes que consumes a tus órganos y a otros tejidos esenciales, es por ello que aunque tu cuerpo reciba los suficientes nutrientes para permanecer saludable, tal vez no esté recibiendo lo suficiente para mantener tu cabello en buen estado.[9]
- Algunos nutrientes desempeñan una función más directa en el cuidado del cabello que otros. Consumir alimentos que son ricos en estos nutrientes podría hacer que las raíces del cabello empiecen a crecer.
- Los suplementos nutricionales que contienen estos nutrientes también pueden hacer una gran diferencia, pero en la mayoría de los casos, las raíces de tu cabello se beneficiarán más de fuentes alimenticias directas que de fuentes suplementarias artificiales.
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2Consume más ácidos grasos omega 3. Entre ellos está el pescado grasoso como el salmón y el atún, la linaza, la nuez, la col rizada y la col de Bruselas.
- El omega 3 se adhiere al cabello y las membranas celulares del cuero cabelludo, reforzando tus folículos capilares y estimulando su crecimiento. También hace que tu cabello esté menos quebradizo, de modo que las hebras de tu cabello estén menos propensas a quebrarse cuando crezcan de nuevo.
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3Incluye más zinc en tu alimentación. Unas cuantas fuentes que vale la pena considerar incluyen garbanzos, germen de trigo, carne de res, hígado de ternera y ostras.
- El zinc repara y hace crecer el tejido dentro del cuerpo, es por ello que si tienes problemas de caída de cabello a causa de un cuero cabelludo dañado, añadir un poco de zinc a tu alimentación podría hacer una gran diferencia.
- Además, el zinc también hace que las glándulas de tu cuero cabelludo produzcan aceites que mantienen tu cabello saludable y brillante.
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4Consume bastante proteína. La carne y las legumbres son una de las mayores fuentes de proteína que puedes encontrar. Incluye más pollo, pavo, huevos, maní, frijoles, arvejas y lentejas en tu dieta. El yogur griego también brinda una buena dosis de proteína.
- El cabello está prácticamente compuesto de proteínas, es por ello que si no consumes una cantidad suficiente, nunca podrás hacer que te vuelva a crecer el cabello. Una deficiencia de proteínas también puede hacer que el cabello que tienes se ralee y se vuelva gris.
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5Intenta consumir alimentos que contengan hierro. Lo puedes encontrar en una gran variedad de alimentos, incluyendo verduras de hoja oscura, productos integrales, carne roja, ostras, frijoles y almejas.
- El hierro mejora el flujo sanguíneo del cuerpo. Sin él, la sangre no podría llevar suficiente oxígeno a las células de tu cuero cabelludo y tú no podrías revitalizar los folículos inactivos.
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6Consume bastante vitamina A y C. El camote, la zanahoria, las plantas de hojas oscuras, el calabacín y el albaricoque tienen un alto contenido de vitamina A. La guayaba, el pimentón, el kiwi, la naranja y la toronja tienen un alto contenido de vitamina C.
- Ambas vitaminas hacen que los folículos produzcan aceites naturales conocidos como “seborrea”. Este aceite mantiene tu cabello hidratado y reduce las posibilidades de que se quiebre.
- Sin embargo, ten en cuenta que consumir más de 15.000 UI de vitamina A diariamente, podría llegar a provocar una mayor pérdida de cabello.
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7Evita la deficiencia de magnesio y selenio. Las nueces y el pescado pueden ser una buena fuente de ambos nutrientes. El halibut, las almendras y las nueces de la India son ricos en magnesio. El halibut también es rico en selenio, como el atún, el camarón, la sardina y la nuez de Brasil.
- El magnesio juega un papel crucial en varias de las funciones bioquímicas del cuerpo, incluyendo el crecimiento del cabello.
- El selenio le permite al cuerpo generar selenoproteínas, los que a su vez ayudan a estimular folículos capilares inactivos.
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Cosas que necesitarásEditar
- Champú a base de hierbas
- Acondicionador a base de hierbas
- Toallitas
- Gorro de ducha de plástico
- Bálsamo, máscara o suero de crecimiento de cabello
- Aceite para cabello
- Botella de plástico con punta larga
- Hisopos
- Cepillo de cabello de cerdas suaves
- Toalla suave
- Alimentos nutritivos
- Suplementos vitamínicos