Cómo disfrutar de limpiar tu hogar
El propósito de este artículo es ayudarte a tener un mejor estado de ánimo al momento de limpiar tu hogar y hacer de esto una experiencia verdaderamente agradable en lugar de una rutina que sigues porque es necesario hacerlo. Éste es un método que no requiere de mucho esfuerzo o dolor, y en cambio ganarás mucho, además éste método te ayudará a ponerte en una mejor condición física y te ayudará con problemas de postura.
Pasos
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1Olvida que tienes que completar ciertas tareas de la casa en un tiempo determinado. Aleja de ti todos los relojes del área en donde vayas a trabajar.
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2No te enfoques en terminar una tarea. Enfócate en tu respiración y deja que tu mente fluya. No pienses demasiado permite que todas tus preocupaciones y problemas pasen a través de tu mente, pero no les des ninguna energía.
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3Continúa respirando de una forma relajada y agáchate como si fuera la primera vez que lo hicieras, permitiendo que tus músculos se estiren estando plenamente consciente de la sensación física al estirarte, en lugar de moverte en posiciones incomodas para hacer el trabajo más rápido.
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4Empieza por concentrarte en el trabajo que estás haciendo. En lugar de sentir aprensión por las tareas que aún tienes que hacer reemplaza este pensamiento por recuerdos de seres queridos que han estado en la habitación que estás limpiando. Esto hará que tu trabajo sea más agradable al arreglar el desorden de las personas que viven contigo.
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5coloca todos los artículos en diferentes contenedores para diferentes propósitos, tales como la habitación de los niños, baño, cocina etc. Observa los artículos que has encontrado y trata de recordar de donde vienen. Si fue un regalo agradece en tu mente a la persona que te lo dio.
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6empieza a desempolvar empezando por la parte superior hasta la inferior.
- Mantén los pies en el piso llegando tan alto como sea posible sin tener que ponerte de puntillas. Delicadamente utiliza las puntillas si no puedes alcanzar algún área después de haberte estirado por completo. Imagina que eres un niño pequeño que se extiende por primera vez sin esfuerzo. Muévete como si fuera la primera vez que lo hicieras, enfocándote en sentirte plenamente vivo. Podrías empezar a despertar esos músculos que puedan estar tensos y rígidos. Continúa respirando de una forma relajada permitiendo que el aire pase suavemente por la nariz y exhale lentamente por la boca.
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7Empieza a limpiar el piso.
- Barre o aspira el centro de la habitación. Estarás haciendo esto en repetidas ocasiones así que por ahora enfócate en recoger la mayor parte de suciedad.
- Mueve los muebles al centro de la habitación. ¡No muevas muebles pesados precipitadamente! Saca tu trasero lo más posible y utilízalo para tener más fuerza. Muchas personas no pueden utilizar el músculo más grande del cuerpo humano—El músculo del glúteo mayor, ¡no olvides la respiración! Cuando arrastres un artículo grande y pesado hazlo con los glúteos. No mantengas la espalda encorvada y mantén los hombros hacia atrás lo más lejos posible.
- Empieza a limpiar las molduras de Madera con un trapo humedecido. Observa que tanto te puedes doblar sin esfuerzo mientras limpias el polvo de la madera. Continúa por la habitación hasta que hayas limpiado todos los rincones.
- Trapea con un trapo húmedo o aspira las áreas normalmente cubiertas por muebles. Haz de cuenta que es la primera vez que has hecho estas tareas y enfócate en la forma en que te estás moviendo. Realiza lo que puedas con la escoba, trapeador o aspiradora usando tus brazos. Mantén el torso erguido y mueve los pies si es necesario llegar más lejos hasta donde tus brazos lo permitan. Cuando te dobles para barrer el polvo y ponerlo en el recogedor de basura coloca el trasero tan alto como sea posible. Concéntrate en estirar los tendones de la corva. Permite que las rodillas se doblen ligeramente si esto es más cómodo para ti.
- Coloca los muebles de nuevo en su posición usando el método de los glúteos con una respiración relajada. Ahora puedes barrer a fondo, trapear o aspirar el centro de la habitación usando los métodos descritos previamente.
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8Párate en el centro de la habitación, respira profundo y mira el trabajo que has logrado sin mucho esfuerzo y sin perder el aliento.
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9Escucha tu música favorita mientras limpias y selecciona una lista de canciones que escuches exclusivamente mientras limpias. Esto hará que limpiar sea más entretenido y agradable.
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10Enciende una vela con fragancia o utiliza la aromaterapia mientras limpias y aplica limpiadores con fragancias agradables a los muebles y pisos o en donde sea necesario.
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11Limpia durante 15 minutos cada mañana y otros 15 minutos en la noche para asegurar que mantengas un nivel alto pero mínimo. El limpiar regularmente evita que se acumule demasiada limpieza y se vuelva abrumadora.
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12Haz una lista de las actividades de limpieza en el orden en que anticipaste realizarlas. Consulta la lista cuando surja alguna confusión en cuanto a qué hacer a continuación. Esto permite que fluya la energía y la limpieza en acción.
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13Haz algo especial para celebrar que has limpiado tu hogar. Haz una cena especial con música y velas para toda la familia o descansa por un momento, lee o realiza una actividad que disfrutes.
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14Canta y sonríe mientras limpias. Practica cantando tu canción favorita mientras limpias incluso sino posees las mejor de las voces. Esto puede alegrar tu estado de ánimo y hacer la limpieza menos aburrida.
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15Considera leer libros de Feng Shui sobre cómo hacer que tu hogar se vea más hermoso. Incluso si tienes una casa un poco deteriorada invertir en algunas ideas creativas puede sacar a la luz la hermosura de tu hogar y así hacer que te sientas más cómoda en tu propia casa. El color y la decoración pueden agregar a la experiencia de estar en casa un sentimiento de escape.
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16Ten en cuenta que hasta la persona más desordenada y sucia puede convertirse en un ama de casa ordenada y limpia con una buena disciplina diaria. Puedes transformar tu hogar haciendo que tu entorno sea más cómodo y limpio.
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17Compra cajas para almacenar artículos que no se han usado y almacénalos lejos de ti, tíralos a la basura, o mejor aún, dona a la caridad prendas de vestir y artículos viejos que ya no usas o que ya no necesitas. Clasifica los artículos de tu casa, almacénalos en cajas y mantenlos fuera de vista.
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18Invierte en productos de limpieza perfumados, ambientadores, jabones de aromaterapia. Esto hace que la limpieza sea un proceso más agradable.
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19Almacena todos tus productos de limpieza juntos en un solo lugar. Cuando los colocas en un solo lugar la limpieza se convierte en una tarea más fácil de llevar a cabo.
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20Compra suficientes trapos para lavar platos para que puedas cambiarlos constantemente. Puedes comprar trapos nuevos o simplemente cortar pequeños cuadros de algún trapo antiguo y guardarlos debajo del fregadero.
Cosas que necesitarás
- Artículos de limpieza
- Una escoba o una aspiradora
- Paño húmedo
- Una mente clara y dispuesta
