Cómo prevenir malformaciones congénitas: 12 pasos

2023-05-08 23:25:12

Cómo prevenir malformaciones congénitas

3 partes:Cambiar tu estilo de vidaPreparar tu cuerpoMantener un cuerpo saludable

Un defecto congénito es una complicación que puede ocurrir a un bebé durante su desarrollo en el útero. La mayoría de los defectos congénitos se dan durante el primer trimestre (3 meses). Un defecto congénito puede comportar cambios en la apariencia del cuerpo, en las funciones o en las dos cosas. Alrededor del 4 % de los bebés que nacen tienen defectos congénitos naturales, los cuales se dan independientemente de las condiciones del embarazo.[1] Sin embargo, los defectos tienen diversas causas, incluyendo las infecciones, la exposición a productos químicos y el abuso de las drogas y el alcohol.[2] Hay medidas que puedes tomar para prevenir los defectos congénitos y aumentar las probabilidades de llevar a casa un bebé saludable y feliz.

Parte 1
Cambiar tu estilo de vida

  1. 1
    Evita el alcohol. No bebas cerveza, vino, licor o ninguna otra forma de alcohol durante la concepción o el embarazo. No hay una cantidad segura de alcohol que puedas beber durante el embarazo. Cuando las mujeres beben, el alcohol pasa de su torrente sanguíneo al feto.
    • La exposición prenatal al alcohol puede causar trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF). Uno de los más graves de estos trastornos es el síndrome de alcoholismo fetal (SAF). El SAF es la principal causa prevenible conocida de discapacidad intelectual en los Estados Unidos.
    • Beber durante el embarazo también puede conducir a un aborto espontáneo y a la muerte fetal.[3][4]
  2. 2
    Deja de fumar. No hay una cantidad segura de cigarrillos que una mujer embarazada pueda consumir o a la que un bebé pueda estar expuesto, así que siempre evita fumar y ser fumadora pasiva durante la concepción y el embarazo.
    • El consumo de tabaco aumenta el riesgo del nacimiento prematuro, del bajo peso al nacer, de los defectos congénitos (como el labio leporino o el paladar hendido) y de la muerte. Las mujeres que fuman durante el embarazo son más propensas a tener un aborto espontáneo. Están más predispuestas a tener un bebé con defectos congénitos. Fumar también ha sido vinculado al síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).[5]
  3. 3
    Habla con tu doctor acerca de los medicamentos. Los medicamentos particulares de venta libre y los que requieren prescripción, conocidos como “teratógenos”, comportan un alto riesgo de causar defectos congénitos. Si tomas medicamentos, habla con tu doctor antes de concebir.
    • Los medicamentos teratogénicos son más peligrosos entre la primera y la octava semana de embarazo, un periodo en el que muchas mujeres tal vez no sepan que están embarazadas. Por tanto, es muy importante consultar a un doctor si tomas medicamentos y deseas concebir.
    • Hay varios medicamentos que entran en la categoría de teratogénicos, incluyendo algunos antibióticos, el litio, los medicamentos para la tiroides y el cáncer, los anticoagulantes, los medicamentos para el acné, las hormonas masculinas, los medicamentos antiepilépticos, los antidepresivos y más. Puedes encontrar una lista y una descripción útiles de medicamentos de alto riesgo aquí.[6][7][8]
  4. 4
    Rechaza o deja el uso de drogas ilegales. El consumo de drogas (como la cocaína, la metanfetamina y la heroína) puede conducir a complicaciones serias durante y después del embarazo. Estas y otras drogas ilícitas deben evitarse a toda costa durante la concepción y el embarazo.
    • La cocaína, la heroína y otras drogas ilegales pueden causar el nacimiento prematuro, el bajo peso al nacer y otras complicaciones en un recién nacido. Además, un bebé que nace de una madre que consume cocaína o heroína durante el embarazo puede venir al mundo siendo adicto a estas drogas y experimentar síntomas dolorosos de abstinencia.
    • El consumo de cocaína durante el embarazo puede producir bebés con defectos en las extremidades, en los intestinos, en los riñones, en el sistema urinario y en el corazón. También puede causar microcefalia, una condición que conduce al desarrollo de un cerebro anormalmente pequeño. La cocaína también causa a menudo el desprendimiento de la placenta, lo cual puede ser fatal para la madre y para el feto.
    • El consumo de heroína puede causar problemas respiratorios, hipoglucemia, hemorragia intracraneal (sangrado en el cerebro) y otros defectos.[9][10][11] La heroína y otras opiáceas también pueden causar el síndrome de abstinencia en el neonato, lo cual es muy difícil de tratar.
  5. 5
    Evita la exposición a las toxinas ambientales. Hay muchos disolventes, insecticidas y vapores tóxicos comunes que pueden causar defectos congénitos. Debes evitar las situaciones en las que puedas estar expuesta a estos agentes.
    • La lista de toxinas potencialmente peligrosas es larga y la exposición puede ocurrir de varias formas: al reparar los muebles, al renovar la pintura, al hacer trabajo agrícola, al ingerir agua contaminada, al vivir cerca de un sitio de desechos peligrosos, etc.
    • Las toxinas más comunes con las que una madre puede entrar en contacto son los pesticidas (los insecticidas, los herbicidas o los fungicidas), los disolventes (la gasolina, el diluyente de pintura o el quitaesmalte) y los colorantes (los tintes metálicos, la pintura para muebles o el tinte textil). Si quieres ver una lista más larga de toxinas nocivas, haz clic aquí.
    • Si deseas una descripción más detallada del daño potencial causado por las toxinas ambientales y de las situaciones en las que se puede dar la exposición, haz clic aquí. [12]

Parte 2
Preparar tu cuerpo

  1. 1
    Planifica a tu bebé. Debido a que el mayor número de defectos congénitos ocurren durante los primero 3 meses de gestación, es muy importante saber si estás embarazada. De hecho, se recomienda que hables con tu doctor antes de salir embarazada a fin de discutir de tus antecedentes familiares y clínicos.
    • Planificar un embarazo con el consejo de un doctor es particularmente importante para las mujeres que ya tienen un hijo con algún defecto congénito.
    • Planificar tu embarazo te da el tiempo necesario para dejar los malos hábitos (como fumar y beber) y para preparar a tu cuerpo para el gran evento.
    • También puedes pedir una prueba de preembarazo o de embarazo temprano para identificar los defectos congénitos potenciales o reales. Los tipos de pruebas incluyen una prueba de portador para saber si tú o tu pareja portan genes potencialmente dañinos, así como una prueba de detección y diagnóstico, la cual puede determinar los riesgos y detectar los trastornos genéticos.[13][14]
  2. 2
    Toma ácido fólico. Esta vitamina B es esencial para prevenir los defectos del tubo neural en el cerebro y en la espina dorsal del bebé, incluyendo la anencefalia y la espina bífida, respectivamente. Se recomienda que las mujeres embarazadas tomen al menos 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días. Debes empezar a tomar ácido fólico un mínimo de 3 meses antes de salir embarazada.[15]
    • El método más seguro es asegurarte de tomar 400 mcg de ácido fólico diariamente antes de salir embarazada y continuar tomando esta cantidad al menos durante los primeros tres meses del embarazo.
    • Buenas fuentes de ácido fólico son el cereal, la espinaca, el frijol, el espárrago, la naranja y el cacahuate. Sin embargo, la forma más sencilla de obtener la cantidad recomendada de ácido fólico es tomando un multivitamínico. Asegúrate de hablar con tu doctor sobre el uso y los beneficios del ácido fólico.[16][17]
  3. 3
    Cambia tu dieta. Hay alimentos específicos que pueden contener toxinas peligrosas para ti y para tu bebé por nacer (incluyendo el mercurio, la salmonela, la Shigella y la “E. coli”) y, por tanto, debes evitarlos antes de la concepción y durante el embarazo.
    • Evita comer pescados como el pez espada, el tiburón, el blanquillo y la caballa, ya que pueden contener altos niveles de mercurio, lo que puede conducir a problemas de audición y de visión, así como al daño cerebral.
    • No comas pescados o mariscos crudos durante el embarazo. Evita comer el sushi, el sashimi, las ostras, las almejas y las vieiras.
    • La intoxicación por alimentos también puede ser muy peligrosa para un niño por nacer. Asegúrate de cocinar completamente las aves, las carnes y los huevos y evita las fiambres, las salchichas y los alimentos que contengan huevos crudos o parcialmente cocidos (la salsa holandesa, el aderezo para la ensalada César, el ponche de huevo y más).[18][19][20]
  4. 4
    Lleva una vida sana. Mientras más sano sea tu cuerpo, menos probabilidades tendrás de que tu recién nacido tenga un defecto congénito. Por tanto, es importante comer una dieta balanceada, hacer ejercicios regulares y controlar tu peso corporal.
    • Una dieta equilibrada incluirá lo siguiente: 5 porciones de frutas y verduras al día, de 2 a 3 porciones de productos lácteos (bajos en grasa) al día, alimentos con alto contenido de proteínas todos los días y 2 porciones de pescado a la semana. No dejes de verificar los niveles potencialmente altos de mercurio o de otras toxinas de cada alimento. Para más información sobre cómo mantener una dieta saludable durante el embarazo, haz clic aquí.
    • Habla con tu doctor antes de empezar o de continuar un régimen de ejercicios, especialmente si tienes alguna condición médica (la enfermedad cardíaca, la presión arterial alta, etc.) que pueda representar un riesgo para ti o para el bebé.
    • Si estás embarazada, es recomendable hacer 30 minutos de ejercicios de bajo impacto todos los días. Las actividades saludables incluyen montar una bicicleta estacionaria, nadar, hacer aeróbicos de bajo impacto y, especialmente, caminar. No olvides mantenerte hidratada y evitar el sobrecalentamiento.
    • La obesidad aumenta las probabilidades de que un recién nacido tenga defectos congénitos, incluyendo las complicaciones cardíacas y la espina bífida. Por tanto, es importante mantener un estilo de vida saludable y tener tu peso bajo control antes de un embarazo. Un índice de masa corporal ideal (IMC) es entre 20 y 25, mientras que un IMC de 30 o más se considera obesidad.[21][22]

Parte 3
Mantener un cuerpo saludable

  1. 1
    Mantén bajo control las condiciones crónicas. Si tienes una condición física que pueda poner una presión mayor sobre tu cuerpo durante el embarazo o representar un riesgo para tu bebé, habla con tu doctor acerca de maneras de mantener esta condición bajo control.
    • La diabetes de tipo 1 o de tipo 2 sin control pone a las mujeres bajo un riesgo grande de aborto espontáneo y puede causar varios defectos congénitos en el cerebro, en la espina dorsal, en el corazón, en los riñones y en otras áreas del cuerpo de un recién nacido.[23]
    • La diabetes gestacional puede afectar a todas las mujeres, pero las mujeres que tienen más de 25 años, son obesas, tienen antecedentes familiares de diabetes o tienen una procedencia no caucásica están en un riesgo mayor de desarrollar la diabetes gestacional. Esto puede hacer que tu bebé tenga un peso excesivo al nacer, que nazca prematuramente y que tenga potencialmente la diabetes tipo 2.[24]
    • Presta especial atención a la epilepsia, a la obesidad y a la presión arterial alta cuando planees un embarazo. Además, habla con tu doctor acerca de los riesgos que estas condiciones suponen para un embarazo.[25]
  2. 2
    Toma precauciones contra una infección. Las infecciones particulares pueden causar defectos congénitos. Por tanto, debes evitar cuidadosamente las situaciones que puedan causar infecciones y asegurarte de estar al día con tus vacunas.
    • La rubéola (el sarampión alemán) es una causa especialmente peligrosa de defectos congénitos en los niños. Asegúrate de hablar con tu doctor antes de salir embarazada para hacerte un análisis de sangre y saber si eres inmune a esta infección.
    • La toxoplasmosis puede causar problemas de audición y de visión, así como discapacidades intelectuales. El parásito se difunde a través del consumo de verduras sin lavar y la carne cruda o mal cocida, así como a través del contacto con heces de animales (especialmente las del gato). Asegúrate de lavar y cocer las verduras y la carne, usa guantes cuando hagas jardinería y (si puedes) evita vaciar las cajas de arena.
    • El citomegalovirus puede causar problemas de audición y de visión, así como discapacidades intelectuales. Se difunde a través de la orina de los niños y de otros líquidos orgánicos. Si estás cerca de niños regularmente, se recomienda que uses guantes al cambiar pañales y que te laves las manos con frecuencia.[26][27]
  3. 3
    Visita a tu doctor regularmente. Consultar a tu doctor antes y durante el embarazo es esencial para prevenir defectos congénitos en tu bebé. Visita a tu médico antes de salir embarazada para hablar de tus antecedentes familiares y clínicos. Empieza el cuidado prenatal tan pronto como te enteres de que estás embarazada.[28]

Consejos

  • Debes evitar los baños de vapor, las saunas y los jacuzzis. Demasiado calor puede ser dañino durante el embarazo.
  • Debes limitar la cafeína. La cafeína se puede encontrar en el café, en el té, en los refrescos y en el chocolate. Lee las etiquetas al eliminar la cafeína. Quizás te sorprenda saber que hay más de 200 alimentos, bebidas y medicamentos de venta libre que incluyen la cafeína.
  • Evita cualquier contacto con roedores. Esto incluye los cobayos y los hámsteres. Nunca toques los materiales de anidación, ya que pueden estar contaminados con orina y excrementos. Llama a una compañía profesional de control de plagas para eliminar los ratones o las ratas que puedan haber infestado tu hogar. Si tienes roedores de mascotas, debes mantenerlos en un lugar aparte de la casa. Permite que otros familiares limpien las jaulas y alimenten a los animales.
  • La toxoplasmosis es una enfermedad parasitaria que puede dañar seriamente al bebé por nacer. Toma precauciones especiales para evitar la comida mal cocida y nunca te encargues de la arena higiénica del gato. Siempre usa guantes al hacer jardinería.
  • Si requieres un trabajo dental o unas pruebas de diagnóstico durante tu embarazo, dile a tu dentista o a tu médico que estás embarazada. Se necesitará cuidado adicional si te vas a someter a una radiografía.
  • Si ha habido problemas con los embarazos o de defectos congénitos en tus antecedentes familiares, avisa a tu doctor de estos hechos. Los especialistas en genética pueden clarificar tus dudas con información que puedes necesitar para tu decisión de empezar una familia.
  • Ser obesa o tener bajo peso durante el embarazo puede causar problemas. Si es posible, trata de tener 6 kilos (15 libras) menos que tu peso ideal antes de salir embarazada. Una vez que hayas salido embarazada, no te saltees comidas o evites comer a medida que ganes peso. Las calorías y la nutrición que recibes de una dieta saludable durante la gestación son necesarias para ti y para tu bebé.
  • Haz saber a tu médico si experimentas algunos de las siguientes síntomas:

    • el dolor de algún tipo
    • los cólicos extremos
    • la dificultad para caminar
    • la falta de aliento
    • el edema (la inflamación de las articulaciones)
    • la hemorragia vaginal
    • el mareo
    • los desmayos
    • la disminución de la actividad del bebé
    • las contracciones uterinas
    • el derrame de líquido amniótico
    • las palpitaciones (los latidos violentos del corazón)
    • la taquicardia (los latidos rápidos del corazón)
    • la náusea o el vómito persistente
  • Sentir náusea, tener malestar estomacal y experimentar el mareo matutino son cosas comunes para una futura madre. Muchas veces, un alimento que normalmente te encanta puede provocarte náuseas. Si esto sucede puedes sustituirlo con un alimento saludable y beneficioso. En vez de comer tres comidas grandes, trata de comer 5 o 6 comidas pequeñas al día.

Advertencias

  • No uses drogas ilegales si estás embarazada.
  • Evita la exposición a sustancias tóxicas, disolventes particulares, mercurio y a los vapores del plomo, de los insecticidas y de la pintura.
  • No bebas alcohol durante el embarazo.

绮罗网s relacionados

Cómo

cuidar a un bebé recien nacido

Cómo

recuperarte de un aborto espontáneo

Cómo

prevenir los abortos instantáneos recurrentes

Cómo

reconocer el sangrado de implantación

Cómo

saber si estás embarazada antes de la primera falta

Cómo

tener un hijo varón

Cómo

prevenir el embarazo precoz

Cómo

bajar de peso durante el embarazo

Cómo

usar una prueba de embarazo casera

Cómo

saber que estás embarazada

Referencias

  1. ↑ http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/birth_defects_and_drugs
  2. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/birthdefects.html
  3. ↑ http://www.cdc.gov/ncbddd/birthdefects/prevention.html
  4. ↑ https://www.dshs.state.tx.us/birthdefects/prevent.shtm
  5. ↑ http://www.cdc.gov/reproductivehealth/tobaccousepregnancy/
  6. ↑ http://www.aboutkidshealth.ca/en/resourcecentres/pregnancybabies/pregnancy/problemswiththebaby/pages/causes-of-birth-defects-teratogens.aspx
  7. ↑ http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/birth_defects_and_drugs
  8. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2154342/
  9. ↑ http://www.aboutkidshealth.ca/en/resourcecentres/pregnancybabies/pregnancy/problemswiththebaby/pages/causes-of-birth-defects-teratogens.aspx
  10. ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/illegal-drugs-during-pregnancy/
  11. ↑ http://www.marchofdimes.org/pregnancy/illicit-drug-use-during-pregnancy.aspx
  12. ↑ http://www.healthandenvironment.org/birth_defects/peer_reviewed
  13. ↑ https://www.dshs.state.tx.us/birthdefects/prevent.shtm
  14. ↑ http://www.acog.org/-/media/For-Patients/faq165.pdf?dmc=1&ts=20150630T2047091103
  15. ↑ http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/pubs/nutrition/folate-eng.php
  16. ↑ http://www.mass.gov/eohhs/gov/departments/dph/programs/family-health/birth-defect/prevention.html
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20045082
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20043844
  19. ↑ http://www.marchofdimes.org/pregnancy/mercury.aspx
  20. ↑ http://healthycanadians.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/safety-salubrite/vulnerable-populations/pregnant-enceintes-eng.php
  21. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12728129
  22. ↑ http://sogc.org/publications/healthy-eating-exercise-and-weight-gain-beforeand-duringpregnancy/
  23. ↑ http://www.hhc.org/News-Events/Health-News/Uncontrolled-Diabetes-in-Women-Linked-to-Birth-Def
  24. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gestational-diabetes/basics/risk-factors/con-20014854
  25. ↑ http://www.cdc.gov/ncbddd/birthdefects/prevention.html
  26. ↑ http://www.healthandenvironment.org/birth_defects/peer_reviewed
  27. ↑ http://www.cdc.gov/vaccines/adults/rec-vac/pregnant.html
  28. ↑ http://www.cdc.gov/ncbddd/birthdefects/prevention.html