如何做瑜伽骆驼式

如何做瑜伽骆驼式

2 部分:起始姿势进入姿势

瑜伽骆驼式是瑜伽体式中较为简单的一种,可以帮你打开紧绷的臀部,还能促进消化作用。

部分 1
起始姿势

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    手放在髋部,跪在瑜伽垫上。脚背平放在瑜伽垫上。

部分 2
进入姿势

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    放松脊椎,向后弯曲。双手放在脚后跟上。
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    伸长脖子,头颈部向后弯曲。
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    双手从脚跟滑向脚心,保持姿势做5个呼吸。

你需要准备

  • 瑜伽垫