如何修复牙釉质
2 部分:修复牙釉质保持良好的口腔卫生
修复牙釉质的方法很多，比如使用含氟牙膏、含氟漱口水或是含氟凝胶。想要使用天然一点的方法？那么你可以服用维生素D和钙补充剂。如果牙釉质严重受损，你可以向牙医咨询其它修复方案，像是牙冠或牙贴面。最后，你还必须保持良好的口腔卫生 ，防止牙釉质损坏得更严重。
步骤
部分 1
修复牙釉质
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7向医生咨询其它修复方案。如果家庭疗法无法修复牙釉质，不妨向牙医咨询其它选择。他会根据酸蚀程度和是否有龋洞，提出合适的建议，其中包括牙冠、补牙或牙贴面。[24]
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9在牙齿表面贴一层牙贴面。牙贴面也被称为嵌体和覆体，贴在牙齿表面，盖住酸蚀部分、裂缝、裂口或缺口，并防止酸蚀情况恶化。[28]
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11考虑涂窝沟封闭剂。窝沟封闭剂覆盖臼齿和前臼齿上的深沟，防止它们蛀蚀。让牙医或牙科保健员在臼齿上涂窝沟封闭剂，可以提供长达10年的保护，以免牙齿被酸蚀和遭受其它类型的磨损。[31]
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12完成修复程序。你可能需要去见牙医好几次，才能完成牙釉质修复治疗。按照医生的指示做好治疗、保养和口腔护理。
部分 2
保持良好的口腔卫生
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1每天刷牙和用牙线洁牙，饭后也要这么做。每天和饭后刷牙，并用牙线洁牙，可以保持牙齿和牙龈健康，促进修复。保持口腔清洁也能防止牙釉质酸蚀情况恶化，预防难看的牙着色。[32]
- 如果可以，饭后也要刷牙和用牙线洁牙。卡在牙齿里的食物会导致细菌滋生，进一步损伤牙釉质。要是手边没有牙刷，嚼一片口香糖也很有用。[33]
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2控制含糖和酸性食物和饮料的摄入。它们会造成牙釉质酸蚀。控制这些食物和饮料的摄入可以改善口腔健康。吃了这些食物后，记得要刷牙，预防牙釉质酸蚀。[34]
- 确保饮食健康、均衡，摄取精瘦蛋白质、水果、蔬菜和豆类，以促进整体健康，包括口腔健康。[35]
- 有些健康食物也是酸性的，包括柑橘类水果。你还是可以吃它们，不过要少吃，吃完记得刷牙。
- 需要避开的含糖和酸性食物和饮料包括汽水、甜食、糖果和红酒。
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3不要用含有酒精的漱口水和牙膏。它们会降低牙釉质的耐久性，甚至使它染色。用不含酒精的无色牙膏或漱口水就能避免这些问题。[36]
- 大部分杂货店、药房或线上零售商都有卖不含酒精的牙膏和漱口水。
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4喝自来水，而不是瓶装水。中国大部分地区的自来水均经过氟化处理，帮助减少蛀牙和强化牙釉质。除非瓶装水特别注明它含有氟化物，否则蒸馏、过滤、逆渗透等过程已经去掉了自然存在于水中的氟化物。事实上，常喝瓶装水可能增加儿童蛀牙风险。[37] 用瓶装水代替自来水可能会造成牙釉质流失。
- 另外，许多瓶装水其实是酸性的，对牙齿也不好。
- 你可以联络瓶装水生产商，询问他们的产品是否含有氟化物。[38]
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5不要磨牙。如果你有咬牙、磨牙的坏习惯，可能会损坏牙釉质和牙齿。有磨牙问题的人可以询问牙医是否需要使用护牙套。[39]
- 磨牙会磨损修复材料，造成牙齿敏感，并出现缺口、裂缝等损伤。[40]
- 咬指甲、用牙齿开瓶盖或用牙齿拿东西也是不好的习惯。尽量不要这么做，以免损坏牙齿或补牙材料。
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6定期到牙医诊所检查牙齿和洁牙。这是保持口腔健康不可或缺的程序。每年至少见牙医两次。如果你有牙齿或牙釉质蛀蚀问题，应该增加看牙医的次数。[41]
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7嚼无糖口香糖。嚼口香糖可以促进唾液分泌，帮助预防蛀牙。研究显示木糖醇有助于减少细菌活动和蛀牙，不妨考虑嚼含有木糖醇的口香糖。
小提示
- 每天刷牙和用牙线洁牙两次。预防胜于修复。
- 喝了红酒等酸性饮料后，立刻刷牙会削弱牙釉质。最好过了半小时才刷牙。
- 饭后也要刷牙，以防止牙菌斑形成。如果无法刷牙，不妨嚼无糖口香糖，或用水冲洗口腔。
警告
- 改变口腔护理程序或饮食习惯之前，最好先问过牙医或医生。
