Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
Gesichtsmassagen verbessern bekanntlich die Durchblutung der Haut und verjüngen das Gesicht. Wenn du weiterliest, lernst du, wie du dir selbst eine machen kannst.
Vorgehensweise
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1Wähle ein Massageöl, das zu deinem Hauttyp passt.
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2Reibe das Öl in die Haut ein, nimm aber nur wenige Tropfen. Wärme es zwischen den Fingerspitzen auf und verteile es mit streichelnden Bewegungen im ganzen Gesicht.
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3Lasse den Kiefer fallen und lächle so breit wie möglich. Halte das Lächeln so lange wie möglich.
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4Massiere aufwärts. Streiche die Haut mit schwungvollen Bewegungen nach oben. Gehe sanft, aber nachdrücklich vor.
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5Kneife dich in die Haut zwischen deinen Augenbrauen. Dadurch werden Spannungen vermindert, die sich dort oft aufbauen.
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6Ziehe die Falten über der Nase auseinander, indem du die Haut mit beiden Zeigefingern vom inneren Ende der Augenbrauen nach außen ziehst.
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7Drücke mit deinem Zeigefinger die Nasenspitze nach oben. Halte sie dort, ziehe deine Oberlippe über deine Zähne und lasse sie dort für eine Sekunde, bevor du entspannst.
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8Fahre mit beiden Mittelfingern in kleinen, kreisförmigen Bewegungen den Nasenrücken hinunter zu den Nasenlöchern. Vielleicht fühlst du sogar mit den Fingerspitzen, wie die Lymphe abfließt.
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9Übe Druck unterhalb der Augen aus, verwende dazu den Ringfinger. Arbeite dich von innen nach außen vor. Atme zu Beginn tief ein und atme jedes Mal, wenn du Druck ausübst, aus.
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10Belebe müde Augen. Schaue, ohne den Kopf zu bewegen einige Male nach oben, nach unten, nach links und nach rechts.
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11Stärke deine Kieferpartie. Nimm die Haut zwischen deinen Daumen und die Innenseite des Zeigefingers und mache von der Gesichtsmitte aus ziehende Bewegungen nach außen hin. Das bringt dein Gesicht zum Strahlen und du kannst dieselbe Technik auch am Nacken anwenden, wenn du möchtest.
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12Dehne deine Mundmuskeln. Öffne deinen Mund leicht und ziehe den linken Mundwinkel so weit wie möglich nach außen. Mache es mit dem rechten Mundwinkel genauso. Wiederhole die Übung fünfmal.
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13Halte beide Daumen unter dein Kinn, um etwas Widerstand zu erzeugen und drücke dein Kinn dann nach unten. Wiederhole dies über die gesamte Kinnpartie, bis du fast bei den Ohren angekommen bist.
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14Kneife dir in deinen Kiefer und die Wangen. Nimm kleine Hautpartien und zwicke dich immer wieder, damit Blut und Nährstoffe in diese Gesichtsbereiche gelangen.
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15Beende es mit einigen starken Streichelbewegungen, wie im zweiten Schritt. Dadurch beruhigt sich die Haut wieder.
Tipps
- Wenn du noch weiter machen möchtest, dann lege dich 15 Minuten mit Gurkenstücken oder kalten Teebeuteln auf den Augen hin. Das Tannin kräftigt den Bereich um deine Augen und lässt sie klarer aussehen.
Quellen und Zitate
- Videojug und Home Holistics. Quelle des Inhalts. Mit Erlaubnis verwendet.
