Cara Menghentikan Pertumbuhan Anda

3 Bagian:Mengetahui Bahaya Dari Menghentikan PertumbuhanMenghilangkan Mitos Tentang Berhentinya PertumbuhanMenjelaskan Faktor Berhentinya Pertumbuhan

Pertumbuhan terhenti adalah suatu kondisi yang biasanya mengenai orang yang mengalami malanutrisi ketika masa kecilnya. Orang dengan pertumbuhan yang terhenti biasanya memiliki tinggi yang rendah dan berat badan rendah untuk umur mereka. Lebih bahayanya lagi adalah, kenyataan bahwa orang yang pertumbuhannya terhenti akan menderita dari kurang tumbuhnya organ, dan hasilnya, sangat rentan terhadap kematian dini. Efek dari menghambat pertumbuhan itu permanen – ketika pertumbuhan seseorang terhenti, dia kemungkinan tidak akan pernah dapat hidup seperti orang yang pertumbuhannya normal. Sayangnya, dalam upaya untuk mencapai tipe badan yang diinginkan, beberapa orang mencoba untuk menghambat pertumbuhannya secara sengaja. Untuk lebih jelasnya, menghambat pertumbuhan sangat berbahaya dan harus jangan pernah dilakukan secara sengaja.

Bagian 1
Mengetahui Bahaya Dari Menghentikan Pertumbuhan

1

Ketahuilah bahwa menghambat pertumbuhan adalah hasil (sangat serius) dari malanutrisi. Menghambat pertumbuhan hanya telah dibuktikan secara pasti karena hasil dari malanutrisi pada awal-awal hidup – penjelasan lain atau bukti anekdot sudah hampir dipastikan salah. Walau beberapa faktor lain mungkin dapat memengaruhi kapasitas seseorang untuk berkembang secara fisik, kondisi medis yang jelas, yang menghambat pertumbuhan adalah karena malanutrisi. Seseorang yang kelaparan atau tidak mempunyai akses pada nutrisi esensial ketika masih sangat muda kemungkinan akan terhenti pertumbuhannya, dimana seseorang yang, contohnya, minum kopi ketika remaja tidak akan terhenti pertumbuhannya.
2
Perlu ketahui bahwa menghentikan pertumbuhan hanya datang karena situasi seseorang pada masa kecilnya. UNICEF memberitahukan bahwa 1000 hari pertama seseorang (sekitar 3 tahun) sebagai waktu penting dimana penghentian dapat terjadi. Tidak memberi anak makanan atau nutrisi yang cukup pada waktu tersebut dapat menuju pada penghentian pertumbuhan dan kurangnya ukuran badan dia untuk seumur hidup.
- Mustahil untuk “secara retroaktif” menghentikan pertumbuhan seseorang. Dengan kata lain, kelaparan pada kehidupan yang lebih tua memang akan mengurangi berat badan atau memperlambat pertumbuhannya, namun orang tersebut tidak akan menderita efek permanen paling buruk dari berhentinya pertumbuhan.
3
Ketahuilah bahwa berhentinya pertumbuhan sangat merusak kesehatan seseorang. Efek fisik dan mental sangatlah serius dan tidak dapat dibalikkan, walaupun dengan medis modern saat ini. Seseorang dengan pertumbuhan terhenti tidak hanya berkurang ukuran badan dan beratnya seumur hidup mereka, namun juga menderita dari banyak masalah yang melemahkan tubuh. Masalah ini dapat mengurangi waktu hidup mereka dan kualitas hidup mereka. Masalah ini antara lain: :^[1]
- Kelemahan
- Pertumbuhan otak terhambat
- Kesulitan belajar
- Rasio tinggi/berat yang tidak seimbang
- Tulang yang kurang berkembang
- Pertumbuhan organ yang terhambat
- Sistem kekebalan tubuh melemah

Bagian 2
Menghilangkan Mitos Tentang Berhentinya Pertumbuhan

1
Jangan menghilangkan kalsium dari diet Anda. kalsium itu nutrisi yang esensial yang dapat ditemukan pada susu, susu kedelai, kubis, jeruk, oatmeal, keju, sarden, kacang putih, dan banyak makanan lainnya. Kalsium itu sangat penting bagi kesehatan gigi dan tulang dan agar otot dapat bekerja dengan normal. Ketika Anda cukup tua untuk dapat membuat keputusan untuk menghindari kalsium, jendela untuk menghentikan pertumbuhan sudah lama lewat. Karena itu, walau menghilangkan kalsium dalam diet Anda dapat mengurangi tinggi Anda, itu tidak akan membawa Anda pada berhentinya pertumbuhan. Namun, ini dapat membawa Anda menuju gejala berbahaya ini :^[2]
- Tulang dan gigi rapuh (dapat kontribusi ke kebusukkan dan patah tulang)
- Pingsan
- Kesulitan menelan
- Paru-paru kejang
- Tulang punggung dan pinggul nyeri
- Rapuhnya kuku dan rambut
- Kecemasan dan mudah tersinggung
- Kehilangan mobilitas
- Kejang (pada kasus yang parah)
2
Jangan memberatkan diri Anda dengan membawa bawaan berat. Satu mitos umum adalah jika Anda membawa tas punggung, tas kecil yang berat pada punggung Anda, lama kelamaan akan membuat Anda menjadi pendek. Ini tidak benar, namun membawa tas berat “dapat” mengubah postur tubuh Anda jika Anda tidak berhati-hati, dan menyebabkan penampilan yang bongkok dan tidak alami.^[3]
- Namun ingat, postur tidak benar ini menaruh stress pada leher dan punggung, dan akan mengakibatkan kesakitan dan nyeri. Pada kasus yang parah, masalah punggung seperti copotnya tulang belakang dapat terjadi.
3

Jangan hindari ahli tulang dan tukang pijat – mereka tidak akan bisa membuat Anda tambah tinggi. Pijitan dari seorang professional maupun amatir, tidak akan “meregangkan tulang belakang Anda” dan membuat Anda lebih tinggi. Paling tidak, mereka dapat membuat otot Anda bersantai dan meningkatkan postur Anda, memberikan “ilusi” bahwa Anda semakin tinggi. Pijitan dapat menjadi alat yang berguna untuk mengatasi sakit pada punggung dan masalah postur dan tidak perlu dihindari, walaupun Anda tidak mau bertambah tinggi.
4
Jangan mengonsumsi banyak kafein. Mungkin mitos yang paling umum dan paling tersebar tentang terhentinya pertumbuhan adalah karena hasil dari minum kafein yang banyak ketika kecil atau remaja. Ini sama sekali tidak didukung oleh bukti ilmiah.^[4] Terlalu banyak kafein tidak akan membuat Anda tambah pendek, namun dapat membuat Anda gelisah, mudah tersinggung, hiperaktif dan paranoit.
- Kafein “juga” dapat membuat Anda tidak dapat tidur sebanyak yang Anda butuhkan. Ini dapat menuju pada lemahnya sistem kekebalan tubuh, kantuk, dan kurangnya performa fisik dan mental. Kekurangan tidur dapat juga mengganggu produktifitas hormon pertumbuhan alami, pada malam hari dan lama kelamaan dapat menghentikan pertumbuhan.

Bagian 3
Menjelaskan Faktor Berhentinya Pertumbuhan

1
Ketauhilah bahwa anabolic steroid dapat menghentikan pertumbuhan. Walaupun berhentinya pertumbuhan secara menyeluruh adalah hasil dari malanutrisi ketika masa balita, beberapa faktor lain telah dihubungkan pada kurangnya potensial bertumbuh, terutama jika itu terjadi pada saat masa kanak-kanak. Contohnya, penggunaan beberapa jenis obat steroid pada anak-anak telah dihubungkan dengan kurangnya tinggi badan, tulang yang kurang berkembang, dan lebih lagi. Bahkan, anak-anak yang menggunakan inhaler steroid kecil untuk mengatasi asma telah ditemukan untuk mempunyai tinggi yang rata-ratanya lebih pendek 2,5 cm sampai 5 cm dibanding anak-anak yang tidak menggunakan inhaler.^[5]
- Secara umum, steroid harusnya hanya digunakan pada anak-anak untuk masalah medis setelah diresepkan oleh professional medis yang telah diakui. Jangan pernah menggunakan steroid non-resep pada anak-anak.
2
Ketahuilah bahwa merokok “dapat” mengurangi pertumbuhan. Bersamaan dengan penggunaan kafein, merokok sering dikutip sebagai penyebab kurangnya pertumbuhan. Walaupun reputasi kafein tidak ada dasarnya, merokok telah didukung oleh “beberapa” bukti. Beberapa riset telah menunjukkan bahwa anak-anak yang merokok (atau sering terekspos pada rokok pasif) rata-rata sedikit lebih pendek dibanding anak lain yang tidak merokok.^[6] Namun data yang ada sangat tidak meyakinkan, jadi tidaklah tepat untuk dibilang bahwa merokok dapat menghentikan pertumbuhan.
- Ada banyak dokumentasi dari efek mematikan dari rokok, termasuk penyakit jantung, stroke, osteoporosis, emphysema, kanker, dan banyak lainnya.^[7]
3
Ketahuilah bahwa kurangnya tidur dapat menghambat pertumbuhan. Seperti yang sudah diberitahu di atas, kurangnya tidur yang cukup, terutama pada masa pertumbuhan anak-anak, diduga dapat mengurangi pertumbuhan. Ini karena badan kita mengeluarkan hormon pertumbuhan alami ketika tidur. Jika seseorang kurang tidur, hormon ini terhenti.^[8]
- Dan lagi, data ilmiah yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menurunkan pertumbuhan itu agak kurang kuat. Kurangnya tidur dapat menyebabkan mengantuk, lekas marah, penilaian terganggu, kemampuan kognitif yang lebih rendah,^[9] dan, pada kasus yang buruk, masalah mental dan fisik yang serius

Tips

Jika Anda membiasakan untuk membungkuk terus-terusan, Anda dapat mempunyai punuk pada punggung Anda ketika Anda dewasa.
Jika tidak ada hal yang di atas bekerja, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah terima dirimu apa adanya! Ini bukanlah akhir dari dunia jika Anda tidak pendek, dan Anda pastinya tidak mau melukai diri Anda sendiri. Anda adalah seseorang yang unik!
Hindari high heel.

Peringatan

Membuat tas punggung Anda menjadi berat dapat melukai punggung Anda

asdasdasd

Sumber

↑ http://adoptionnutrition.org/what-every-parent-needs-to-know/common-nutrient-deficiencies/stunting/
↑ http://www.whittington.nhs.uk/document.ashx?id=1949
↑ http://www.sonomabodybalance.com/blog/2010/02/is-carrying-a-backpack-bad-for-you-or-your-kids/
↑ http://www.boston.com/news/health/articles/2010/10/11/does_caffeine_really_stunt_adolescents_growth/
↑ http://www.webmd.com/asthma/news/20120904/asthma-drug-shown-stunt-growth
↑ http://goaskalice.columbia.edu/smoking-stunting-my-growth
↑ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/
↑ http://kidshealth.org/teen/expert/sleep/sleep_growth.html
↑ http://www.medicinenet.com/sleep/page3.htm#what_are_signs_and_symptoms_of_sleep_deprivation

Tampilkan lainnya... (6)

Cara Menghentikan Pertumbuhan Anda - 绮罗网