如何自己治疗粉刺
5 方法:正确洁面天然疗法化学疗法正确饮食改善生活方式
人们常说“青春痘”,通常认为粉刺和痘痘是青少年的问题,但其实每个年龄段的人都可能长粉刺。当皮脂分泌过旺,导致毛孔堵塞,就会引发粉刺。你当然可以去看皮肤科,不过也可以尝试一些自己治疗的办法。你可以用这些办法来辅助医生给你的治疗方案。
步骤
1
正确洁面
-
1选对洗面奶。选择一款非磨砂型的温和的洗面奶。洗面奶不要含有酒精,以免加重皮肤敏感。如果不确定哪款适合自己,可以问皮肤专家的建议。[1]
-
2用温水洗脸。冷水会收紧毛孔。洗脸时应该让毛孔打开,冲走里面的尘土、油脂和细菌。[2]
-
3涂抹洗面奶。只用指尖涂抹。洗脸巾或海绵会刺激皮肤。[3]
- 洗脸时不要摩擦皮肤,减少刺激。只需要让洗面奶在脸上停留一段时间。
-
4用温水冲洗。依然用温水打开毛孔,把尘土细菌冲走。[4]
-
5用干净的洗脸巾轻轻拍干脸。不要用毛巾来回擦。这样会刺激到皮肤,还会让尘土和细菌蔓延,加重粉刺。只用洗脸巾轻柔地拍干脸。[5]
-
6
-
7每天洗脸不超过两次,出汗后可以洗脸。并不是清洁次数越多越能减少粉刺。过度清洁会带走肌肤上必要的油脂,使皮肤变干,加快老化。每天一早一晚洗两次脸。出汗后也要洗脸,以免刺激粉刺爆发。[8]
2
天然疗法
-
1
-
2
-
3
-
4苹果醋爽肤水。苹果醋能够平衡皮肤的酸碱度,使皮肤紧致均匀柔软,还能杀菌。制作苹果醋爽肤水很简单。[17]
- 把一个玻璃瓶洗干净,用于储存。只用热水和肥皂。若用酒精和洗洁精则会残留化学成分,对脸部肌肤无益。
- 在玻璃瓶中倒入半杯苹果醋和半杯水。盖上瓶盖,摇动瓶子,混合均匀。
- 用棉签点涂爽肤水到粉刺上。
- 在干燥、凉爽、避光处储存。
- 最好不要直接使用。苹果醋稀释后较为温和。如果使用时有刺激,可以多加点水。
-
5
-
6番茄。番茄富含抗氧化物和维生素A和维生素C,在食品店很容易买到。番茄能减少粉刺,紧致毛孔。使用起来十分方便。[20]
- 把番茄切半。
- 用一半的番茄在粉刺处涂抹,用后扔掉。
- 涂抹几分钟,让番茄汁渗透到肌肤中。
- 用温水冲洗。
- 一天两次最佳,正好用到两半番茄。
-
7海盐。海盐可以吸收多余的油脂。海盐混合蜂蜜,对粉刺有疗效。[21]
- 1茶匙海盐加3茶匙热水。
- 搅拌混合物,知道海盐溶解。
- 加入1茶匙蜂蜜,混合均匀。
- 等混合物冷却后涂到脸上。你可以用棉签只涂粉刺处。
- 停留10分钟。停留太久会让皮肤太干。
- 用冷水冲洗。
- 涂保湿水。海盐会让皮肤变干,为了保持皮肤健康,有必要涂保湿水。
-
8
-
9酸奶。酸奶帮助打开毛孔,有一定温和的磨砂效果,能吸收多余的油脂。
- 将1汤匙原味酸奶均匀地涂到脸上。
- 停留15分钟,然后用冷水冲洗。
- 可以每天使用。
3
化学疗法
-
1苏打粉。苏打粉能平衡皮肤的酸碱度,吸收多余的油脂。它能让粉刺变干消肿,最终消失。制作苏打面膜很简单。[24]
- 混合2汤匙苏打粉和几滴水。搅拌均匀直到变成糊状。
- 点涂到粉刺处。
- 停留15到20分钟,然后用温水冲洗。
- 苏打粉会让皮肤变干,所以使用后要涂保湿水。
- 同样地,使用前进行敏感测试。在别处皮肤试几分钟,看会不会过敏。如果过敏,就不能涂脸上。
-
2白色牙膏。牙膏是对抗粉刺的常用办法。白色牙膏比透明啫喱状的更有效。[25]
- 在粉刺上点涂白色牙膏。
- 停留10-15分钟。
- 用温水冲洗。
-
3阿司匹林。阿司匹林含有水杨酸,这是一种很多粉刺非处方药含有的消炎成分。它能够清洁皮肤,带走尘土和细菌。[26]
- 用两颗阿司匹林(每颗81毫克),放在碗中,捣成粉末。
- 加几滴水,搅拌成糊状。
- 点涂到粉刺上。
- 用温水冲洗。
- 如果皮肤感觉刺激,立即停用。
4
正确饮食
5
改善生活方式
-
1减压。科学研究表明压力和粉刺之间有正相关关系。压力产生的激素会刺激皮脂增加。所以当你压力大时,粉刺会爆发。以下活动可以帮助减压,对你的整体健康有益。[34][35]
- 冥想。每天花几分钟闭上眼睛,关注自己的呼吸。放松身体和大脑,缓解压力,皮肤问题自然会减轻。
- 听音乐。一般来说柔和的音乐能帮你放松,不过任何你爱听的音乐都可以,只要能让你的心态变得积极。
- 锻炼。运动产生的安多芬能让人心情变好。即使散散步也能减轻身心压力。
- 不要压抑情绪。如果感觉压力大,就出去走走,和朋友谈谈心。这能促进你积极地解决问题。
-
2保证睡眠。虽然缺少睡眠和粉刺之间的联系不是特别明确,但大多数皮肤专家都认为睡眠不足会增加压力。这不仅会诱发粉刺,还会使整体皮肤状况变差。每天睡足8小时,让皮肤变得更健康。[36]
-
3有规律地锻炼。运动除了减压,还能促进身体循环更新。如此一来,肌肤得到了必要的营养,排出毒素,就能抵抗粉刺。医生建议每天运动30-60分钟,保持健康。[37]
- 运动后记得洗脸,冲走毛孔里的汗水和尘土。
-
4别再化浓妆。化妆会堵塞毛孔,让粉刺变严重。[38]
小提示
- 如果有些办法对你不适用,也不要灰心。每个人症状不同,也许你要多试几次才能找到对你最有效的办法。
警告
- 尝试各种治疗办法前先咨询皮肤专家。可能有几种特定的方法对你不适用。
来源和引文
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/oily-skin?page=2
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25818124
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC37540/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25597924
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998411
- ↑ http://www.med-health.net/Lemon-Juice-For-Acne.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-alternative-treatments?page=3
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23762853
- ↑ http://www.skinacea.com/acne/acne-treatment-honey.html#.VWdMz9JViko
- ↑ http://www.skinacea.com/acne/acne-treatment-acv.html#.VWdQeNJViko
- ↑ http://www.acne-resource.org/understanding-acne/natural-treatment.html
- ↑ http://www.herbal-supplement-resource.com/turmeric-for-acne/
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14932/1/Tomatoes-as-Remedy-for-Your-Acne.html
- ↑ http://www.remediesandherbs.com/how-to-use-sea-salt-for-your-skin/
- ↑ http://www.facingacne.com/egg-whites-6-home-cures-acne/
- ↑ http://homeremediesforlife.com/cystic-acne/
- ↑ http://homeremediesforlife.com/cystic-acne/
- ↑ http://homeremediesforlife.com/cystic-acne/
- ↑ http://homeremediesforlife.com/cystic-acne/
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/10/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/
- ↑ http://www.facingacne.com/adjusting-diet-treat-acne/
- ↑ http://www.facingacne.com/adjusting-diet-treat-acne/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/health-tip/art-20048898
- ↑ http://www.facingacne.com/adjusting-diet-treat-acne/
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/#h3
- ↑ http://www.facingacne.com/adjusting-diet-treat-acne/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495
- ↑ http://www.webmd.com/balance/guide/blissing-out-10-relaxation-techniques-reduce-stress-spot
- ↑ http://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
- ↑ http://kidshealth.org/teen/expert/skin/exercise_acne.html
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips