如何更有力地出拳
3 方法:掌握出拳技巧加强你的肌肉太极拳
如果你在战斗,你可能会有担心很多事情。“对手知道武术吗?”“对手藏了武器吗?”而在这些时候,我只担心过一件事,那就是:“我的进攻足够强大来快速结束战斗,获得胜利吗?”信不信由你,我曾经做噩梦,梦到自己被打败,而对手甚至都没有在意我进行了什么攻击。所以我想知道,如何可以让自己的攻击更有利。以下是我找到的方法。
步骤
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掌握出拳技巧
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1掌握出拳技巧,来更有力地出拳。你见过高尔夫球员用不好的技术来疯狂击球吗?你见过大联盟以不好的技术打本垒吗?你见过游泳运动员以不好的技术快速穿过水中吗?我们不这样认为。正确的出拳技术不仅会让你出拳更有力,还会让出拳更有效,意味着你能花更少的体力来更有力地出拳。
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4确保出拳前先呼气。呼吸或呼气,可以帮助你在接触之前放松肌肉。如果你出拳前不能呼气,就弄出些像出拳的声音。武术家们都是这样做的。
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5将头稍微倾斜,缩回点下巴,并且在出拳时看着目标。你要稍微倾斜、缩回头部,这样可以让头不在反击的目标路线上。如果你保持头部静止,会让敌人更容易瞄准目标。将你的目标保持在视野之内,从而保证能直接出拳击中。这是关于手部位置的普遍指导。
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7要知道瞄准哪里打得最疼。如果你开始瞄准了,最好瞄准正确的地方——瞄准你能造成伤害最大的地方:
- 下巴
- 太阳穴
- 腹腔神经丛
- 肋骨
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加强你的肌肉
小提示
- 用哑铃的时候,如果你没有锻炼得太劳累,你可以给哑铃加重。如果你能每只手拎着5-7千克的哑铃,向空中出拳,而且之前没有费力气锻炼的话,你可能每次出击都会打掉别人的牙齿。所以,如果你不是想在装甲车上打出一个洞的话,增加重量是没有必要的。
- 如果你去游泳,可以尝试在水下出拳。你会逐渐发现你出拳变得更快、更有力了。
- 确保热身或拉伸有关肌肉,以避免痛苦的拉伤和扭伤。
- 在最后一刻握紧拳头。
警告
- 了解自己的力量。你的出击会更有力,所以在你做过这个练习之后,不要再用和之前一样的力度来攻击你的朋友,否则他们会受伤,那么你就会少一个朋友了。
- 记住:不要拿着哑铃来攻击任何东西。
- 也要记住不要一直伸直手臂,不然这样会让你的手肘受到很严重的伤。
- 要紧紧抓住哑铃,让它们不要从你的手中跑出去,以至于你出击时砸到贵重瓷器。如果你的手会出汗的话,就戴上手套,这样汗就不会让哑铃那么容易地滑出你的手里了。