Vermeide Autokrankheit

Wenn dir bei einer Fahrt im Auto immer schlecht wird, graut es dir wahrscheinlich vor jeder längeren Autofahrt. Autokrankheit ist eine Art der Reisekrankheit (oder Kinetose), die einige Leute beim Fahren in einem Auto überkommt. Schwindel, Müdigkeit und Übelkeit könnten die Reise vermiesen. Was kannst du also tun, um Autokrankheit zu verhindern? Hier sind einige Hinweise, damit du die Fahrt in Zukunft genießen kannst.

Vorgehensweise

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Verstehe die Ursache für deine Autokrankheit. Reisekrankheit oder Autokrankheit ist das Resultat einer Diskrepanz zwischen dem, was du siehst und was du fühlst. Bei einer Autofahrt siehst du das Innere eines Autos, und dein Gehirn geht davon aus, dass du still sitzt. Dein vestibuläres System, also dein Gleichgewichtssystem im Innenohr, sagt dem Gehirn jedoch, dass du dich bewegst. Der Konflikt zwischen dem, was du siehst und dem, was du fühlst, löst die Produktion eines Neurotransmitters aus, was dein Körper wahrscheinlich als Signal für eine halluzinogene Vergiftung ansieht. Dein Körper versucht also, den Auslöser für die Verwirrung loszuwerden.
2

Schaue durch die Windschutzscheibe. Dir die Landschaft anzuschauen, kann deinem Gleichgewichtssystem bestätigen, dass du dich bewegst. Dies könnte den Konflikt lösen, der deine Autokrankheit verursacht. Konzentriere dich auf ein Objekt in der Ferne, das sich nicht bewegt, oder schaue in Richtung Horizont. Tue nichts, dass die Konzentration auf einen feststehenden Punkt erfordert. Lies also nicht und spiele kein Kartenspiel. Drehe dich nicht um oder schaue zu viel Hin und Her.
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Sitze vorne im Auto. Ziehe in Erwägung, selbst zu fahren (wenn es möglich ist). Fahrer werden selten reisekrank, da sie sich immer auf die Straße konzentrieren müssen. Vorne auf dem Beifahrersitz zu sitzen, ist das Nächstbeste. Nicht nur kannst du von dort durch mehrere Fenster schauen, die Fahrt an sich kann in einigen Autos tendenziell weniger holprig sein. Wenn das Selbstfahren nicht möglich oder wünschenswert ist, visualisiere das Fahren oder täusche dir selbst vor, dass du fährst. Dies kann oft die Übelkeit verhindern oder lindern.
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Schließe deine Augen. Schlafe, wenn du kannst. Wenn deine Augen geschlossen sind, sehen sie nichts und das beseitigt die Ursache der Reisekrankheit. Darüber hinaus wird das Schlafen dir helfen, deine Gedanken von der Reisekrankheit abzulenken.
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Öffne das Fenster. Viele Leute finden, dass frische, kühle Luft ihnen hilft, sich besser zu fühlen, obwohl der Grund dafür nicht klar ist. Wenn es nicht möglich ist, das Fenster zu öffnen, lehne dich in Richtung der Unterseite des Fensters und atme. An dieser Stelle sollte Luft ins Auto eindringen. Einige Leute finden, dass sie sich durch bestimmte Gerüche (z. B. Lufterfrischer, Parfums, Rauch und Essen) schlechter fühlen. Wenn möglich, entferne die Quelle des Geruchs oder lasse frische Luft ins Auto. Du kannst auch einen wohltuenden Geruch wie Lavendel oder Minze sprühen, um die anderen Gerüche zu verdecken, wenn alles andere nicht möglich ist. Siehe unterstehende Tipps.
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Mache Pausen. Gehe nach draußen, um deine Beine zu strecken. Sitze auf einer Bank oder unter einem Baum und nimm einige tiefe Atemzüge durch den Mund. Atme tief durch den Bauch, um deinem Magen zu helfen, sich zu entspannen. Dies ist besonders wichtig bei Fahrten mit langen kurvenreichen Strecken. Nicht nur wird das häufige Anhalten die Autokrankheit lindern, es ist auch gut für den Fahrer, eine Pause zu machen.
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Unternimm etwas, um Übelkeit zu verhindern. Da das Symptom der Übelkeit bei Autokrankheit sehr belastend ist, ist es immer gut, Vorsorgemaßnahmen zu ergreifen. Ingwerwurzel ist ein zeitloses Antemetikum, verhindert also Übelkeit. Bitte beachte jedoch, das viele Mittel, die normalerweise gegen Übelkeit wirksam sind, bei Übelkeit verursacht durch Reisekrankheit nicht funktionieren könnten.
- Iss vor der Fahrt, während der Fahrt, und nachdem du angekommen bist, ein paar Ingwerkekse.
- Probiere Ingwer Bonbons (zum Kauen), mit Zucker überzogenen Ingwer (wenn dir ein wohliges Hitzegefühl nichts ausmacht), oder Ingwerminze.
- Wenn du eine lange Strecke im Auto unterwegs bist, könntest du auch in Erwägung ziehen, Ingwertee in einer Thermosflasche mitzunehmen. Pfefferminztee ist eine andere gute Alternative. Kalte Getränke wären Gingerale oder Ingwerbier (Soda).
- Du kannst auch im Handel Ingwerwurzel in Form von Filmtabletten kaufen, die eine konzentrierte Dosis Ingwer enthalten (1 bis 2 Tabletten sind für die meisten Erwachsenen genügend). Sie sind häufig in Naturkostläden und größeren Lebensmittelgeschäften erhältlich.
- Frische Minze kann ebenfalls Übelkeit beseitigen oder lindern. Kaufe sie in der Obst- und Gemüseabteilung im Supermarkt. Minze wird dich nicht schläfrig machen, wie andere im Handel erhältliche Mittel gegen Übelkeit. Iss zunächst 2 Blätter und zögere nicht, mehr zu essen, wenn es nötig ist.
- Halte ein Pfefferminzbonbon im Mund, oder ein anderes Bonbon, das lange hält. Diese Methode funktioniert sehr gut, auch nachdem das Übelkeitsgefühl begonnen hat. Kaue das Bonbon nicht, weil Übelkeitsgefühle ziemlich schnell zurückkommen können, nachdem das Bonbon verschwunden ist. Wenn sich die Übelkeit durch den Geruch oder Geschmack der Pfefferminze verschlimmert, könnten Zitronentropfen hilfreich sein.
- Franzbranntwein oder andere alkoholische Lösungen können auch zum Einreiben gegen Übelkeit verwendet werden. Diese sind als Tücher in einer Drogerie oder in einer normalen Apotheke erhältlich. Öffne die Verpackung für ein Tuch und rieche daran, während du es an deiner Nase vorbeiführst. Das funktioniert sehr gut.
- Musik kann helfen, dich von der Übelkeit abzulenken.
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Mache der Übelkeit mit Akupressur ein Ende. Wenn das Gefühl aufkommt, dass du reisekrank wirst, übe sanften Druck an der Innenseite des Unterarmes ca. 3cm über dem Handgelenk aus. Dort findest du eine Vertiefung zwischen den beiden Sehnen. Du kannst auch dazu ein Armband kaufen, das dies für dich tun wird. Dies sollte vorübergehend die Übelkeit verzögern oder lindern, bis du eine Pause von der Reise machen kannst. Akupressurbänder kannst du in einer örtlichen Apotheke kaufen.
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Verwende Medikamente, um die Autokrankheit zu verhindern. Es gibt rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, die gegen Autokrankheit helfen. Die meisten von ihnen enthalten Dimenhydrinat, Meclozin oder Scopolamin. Einige populäre Marken sind Dimenhydrinat und Bonine/Antivert. Schaue dir die Nebenwirkungen vor Verwendung dieser Medikamente an (vor allem, wenn du fährst), und frage deinen Arzt, wenn du auf Nummer sicher gehen willst. Einige Medikamente sind als Patches verfügbar und können besonders hilfreich sein. Antihistaminika können die Übelkeit durch Reisekrankheit verhindern, indem sie die Bewegungssensoren im Innenohr beeinflussen. Diese Medikamente sind in der Lage, den Teil des Gehirns zu blockieren, der Übelkeit steuert, und müssen vor dem Auftreten der Reisekrankheit genommen werden. Durch die Einnahme von Antihistaminika kannst du dich müde fühlen, und sie wirken sich auf deine Fähigkeit zur Bedienung von Maschinen aus.
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Blockiere die Bewegung außerhalb des Autos, indem du deine Hände über die Augen legst, bevor du dich krank fühlst. Du kannst damit Autokrankheit vermeiden oder vielleicht sogar lesen, Textnachrichten senden, oder elektronische Geräte verwenden, da du die primäre Ursache der Autokrankheit blockierst. Dies kann auch mit speziellen Brillen für Reisekrankheit erfolgen, die vorbeifliegende Bewegungen außerhalb des Autos in deinem Blickfeld blockieren.

Hausmittel

Es gibt viele "Hausmittel", die für manche Menschen wirksam sind. Es gibt jedoch für diese oft keine Erklärung und ihre Wirksamkeit wurde noch nicht nachgewiesen. Wenn alle Stricke reißen, könnten sie einen Versuch wert sein:

Versuche an einer Zeitung zu riechen. Da das Lesen einer Zeitung dich wahrscheinlich krankmachen wird, halte die Zeitung im Auto in deiner Nähe. Wenn du nicht immer eine Zeitung zur Hand hast, gibt es im Bastelgeschäft Blocks aus Zeitungspapier, die genauso riechen, und die du ins Auto mitnehmen kannst.
Iss bevor und während deiner Fahrt eine Gurke (oder etwas Saures), um zu verhindern, dass dir schlecht wird.
Wickle ein Gummiband um das Handgelenk. Du könntest auch Armbänder für Reisekrankheit kaufen; Einige enthalten Medikamente, andere jedoch nicht. Theoretisch bietet das eng anliegende Gummiband eine Ablenkung von der Übelkeit.
Kaue Kaugummi. (Dies hilft vielen Leuten sehr dabei, die Übelkeit loszuwerden)
Iss Salzcracker oder andere leicht salzige Snacks.
Halte deinen Kopf in ständigem Kontakt mit dem Sitz oder Fenster.
Höre dir Musik an (mit Kopfhörern), verwende einen MP3-Spieler oder etwas Ähnliches. Dies ist hilfreich, da es die Informationen des Innenohrs ans Gehirn manipuliert, was in der Regel die Übelkeit verursacht. Durch deine Lieblingsmusik werden die Informationen unterhaltsam gemacht, sodass die Autokrankheit vermieden werden kann. Und es funktioniert tatsächlich.

Tipps

Halte während der Reise an und gehe für ein paar Minuten spazieren.
Bei Kindern kannst du Autokrankheit verhindern, indem du ihnen einen erhöhten Platz gibst, von wo aus sie eine klare Sicht auf die Natur haben. Rege auch beim Spielen an, dass sie nach draußen sehen. Lasse sie keine Filme im Auto anschauen, da dies Autokrankheit auslösen könnte.
Schließe die Augen und bald wirst du einschlafen. Wenn nicht, halte die Augen geschlossen und denke an die Dinge, die dich an deinem Reiseziel erwarten.
Versuche eines der vielen Marken von Armbändern für Reisekrankheit.
Ein starker Nebel wird deine Sicht stark einschränken und kann das Übelkeitsgefühl beschleunigen. Wenn das der Fall ist, schließe die Augen und versuche zu schlafen.

Warnungen

Auch wenn du alle diese Vorsichtsmaßnahmen ergreifst, kann es sein, dass dir trotzdem im Auto übel wird. Habe einen Brechbeutel zur Hand oder einen Behälter, der ein Einwegventil hat. Leere saubere Eiscremebehälter mit Deckel funktionieren auch gut. Stelle sicher, dass er keinen seltsamen Geruch hat, bevor du ihn ins Auto stellst. Diese Behälter können leicht gereinigt und wiederverwendet werden.
Habe immer Backnatron im Auto. Wenn du dich auf den Autositz erbrichst, reibe das Backnatron sofort darauf, um den Geruch zu entfernen und um die spätere Reinigung zu erleichtern.
Frage deinen Arzt vor der Verwendung aller Medikamente für Kinetose/Autokrankheit.
Wenn du Magenprobleme wie Gerds oder Sodbrennen hast, kann Pfefferminze durch die enthaltene Säure Sodbrennen verursachen. Besprich es zuerst mit deinem Arzt.
Hunger kann Übelkeit verursachen. Also vermeide nicht, zu essen. Dies kann zum Erbrechen von Magensäure führen, was nicht schön ist und definitiv nicht gesund.

Was du brauchst

Frische Minze
Ingwer-Bonbons, Kekse, Ingwer-Stücke, Ingwer-Minze
Pfefferminz-Bonbons oder Zitronentropfen
Ingwer- oder Pfefferminztee in einer Thermosflasche
Papiertüten
Beruhigende Lufterfrischer (Lavendel, Minze) - stelle sicher, dass er so rein wie möglich ist. (Versuche Naturkostläden)
Zeitung oder Gedrucktes
Kissen und Decke
Wasser
Musik
Bücher, die andere für dich lesen können
Hörbücher
Spiele, die du spielen kannst, während du die Augen auf der Straße hältst