Einen Kampfsport auswählen
Wenn du nicht Daniel Larusso bist, der zufällig neben Karatemeister Mr. Miyagi gewohnt hat, dann wirst du ernsthaft recherchieren müssen, bevor du dich entscheidest, welchen Kampfsport du betreiben möchtest. Hier ist die ultimative Anleitung, um den richtigen Kampfsport für dich zu finden.
Vorgehensweise
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1Lege ein Budget fest. Manche Kampfsportarten benötigen viel Geld für die Ausrüstung. Zum Beispiel, kann eine Kendo Ausrüstung bis zu 1000 Euro kosten, wenn du gute Qualität kaufen willst, während du für Karate nur einen weißen Anzug aus Baumwolle benötigst. Es macht keinen Sinn, dich für etwas zu interessieren, wenn du es dir letztlich nicht leisten kannst.
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2Bestimme dein ultimatives Ziel. Normalerweise gibt es folgende vier Hauptkategorien.
- (a) Gesundheit & Fitness, mit Kampfsportkenntnissen als zusätzlichem Bonus.
- (b) Kampfsportkenntnissen als dein Hauptziel, mit zusätzlichem Lernen von Disziplin und Stärken von Gesundheit & Fitness.
- (c) Teil eines kulturellen Erbes oder ein Tradition sein zu wollen, die hunderte oder tausende Jahre Geschichte hat (abhängig von der Sportart).
- (d) Pokale bei Sportwettkämpfen gewinnen wollen.
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3Entscheide dich für den Stil des Kampfsports. Es gibt harte Stile, wie Muay Thai (Thailand) oder westliches Boxen, semi-harte Stile wie Tae Kwon Do oder Hapkido (Korea), weiche traditionelle Stile wie Aikido (Japan) oder einen der vielen Kung Fu Stile (China) oder Ringen/Bodenkampf Arten wie Jiu Jitsu (Brasilien/Japan) und westliche Kampfsportarten (Europa). Möchtest du Eins gegen Eins Wettkämpfe im Ring haben, mit Gegnern, die den gleichen Stil wie du benutzen, oder die Traditionen einer bestimmten Kampfsportkultur erlernen, oder lernen, dich gegen echte Angriffe auf der Straße zu verteidigen? Die Trainingsmethoden sind sehr unterschiedlich und die meisten Kampfsportschulen konzentrieren sich auf einen dieser Aspekte. Jede Schule die vorgibt, dich zum König des Ringes plus zu einem effektiven Straßenkampfkrieger und dich gesund und fit, sowie zu einem Teil eines kulturellen Erbes zu machen, macht dich zu jemandem der "Alles und gleichzeitig Nichts" kann.
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4Beachte deine physischen Limits. Wenn du älter oder nicht sehr akrobatisch bist, dann ist Wushu (China) vermutlich nichts für dich, aber Tai Chi (China) könnte gut zu dir passen. Weiterhin können Kampfsportarten, die Schläge und Tritte verwenden, wie Karate oder TaeKwonDo, gut oder nicht so gut für kleinere Menschen sein. Die Grappling Stile von Judo, Aikido oder Jiu-Jutsu, sind Kampfsportarten für den Nahkampf und benutzen Technik, Griffe und Hebel und sind schneller anwendbar, während du sie erlernst. Ebenso sind die chinesischen Kampfsportarten sehr durch Technik geprägt und weniger abhängig davon, wie groß oder wie schwer du bist.
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5Beachte deine kulturellen Interessen. Wenn du Respekt oder Interesse für eine bestimmte Kultur hast, dann kann durch Kampfsport mehr über sie zu lernen, eine tolle Erfahrung sein. Wenn das ein Ziel von dir ist, dann suche eine Schule, die von einem Einheimischen dieser Kultur geführt wird, oder von jemand, der direkt von einem solchen gelernt hat.
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6Achte auf die Effektivität der Kampfsportart. Zum Beispiel, legen moderne Kampfsportarten wie Krav Maga (Israel), rekonstruierte westliche Kampfsportarten wie ARMA oder AES (Europa) oder Kurse, die von erfahrenen Soldaten oder Polizisten geleitet werden, mehr Betonung auf „Kampf“ denn auf „Sport“. Das bedeutet nicht, dass die traditionellen asiatischen Kampfsportarten weniger wichtig sind; es kann aber länger dauern grundlegende Selbstverteidigung auf diese Art zu lernen, da viele fernöstliche Kampfsportarten mehr auf die Entwicklung ausgerichtet sind und nicht nur einfache Selbstverteidigung. Wenn du Willens bist, die Zeit zu investieren, um viele verschiedene Stile zu trainieren, dann wirst du dich ultimativ viel besser verteidigen können, als wenn du an einer gemischten Kampfsportschule trainierst. Aber wenn deine einziges Ziel Effektivität beim Kampfsport und die Fähigkeit, dich auf 'auf der Straße' zu verteidigen ist, dann musst du abwägen ob die physischen und mentalen Anstrengungen es wert sind, dies zu lernen oder ob du dir nicht lieber eine Dose Pfefferspray oder eine kleine legale Waffe kaufen solltest.
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7Entscheide, wann du dich anmeldest. Sitze als höflicher Beobachter und schaue dir die Kurse an, wenn du möchtest - für andere Menschen ist es vielleicht besser, direkt mitzumachen. Wähle aus, was für dich am besten funktioniert.
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8Entscheide dich, ob der Unterrichtstil zu deiner Persönlichkeit passt. Wenn du angewandten Kampfsport lernen möchtest, dann frage: erlaubt die Schule dann Anfängern beim Sparring oder „freien Kampf“ mitzumachen oder ist das reserviert für die fortgeschrittenen Schüler, die mehr Zeit und Geld im Dojo investiert haben?
- Bedenke aber, das das Sparring bei Anfängern, auch wenn es erlaubt wird, strikter reguliert und überwacht werden sollte als das der älteren Schüler, da Anfänger noch nicht genügend Kontrolle über Ihre Schläge haben, um das Verletzungsrisiko effektiv zu reduzieren.
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9Beobachte die Schüler in der Schule und die Art, wie sie miteinander und den Lehrern umgehen. Sind sie freundlich und aufmerksam? Sind sie respektvoll? Würdest du sie als Freunde haben wollen? Du wirst viel Zeit mit ihnen verbringen, also ist es wichtig, auch ihre Persönlichkeiten zu verstehen. Du wirst deine Sicherheit in ihre Hände legen, und wenn dir das unbehaglich erscheint, dann schaue weiter.
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10Überprüfe die Qualifikationen des Lehrers. Mach dir nicht so viele Gedanken über Abschlüsse und Zertifikate; es gibt keine universellen Standards und keinen allgemein anerkannten Verband beim Kampfsport. Was wichtig ist, ist:
- Von wem hat die Person gelernt?
- Wie lange hat er/sie bei dieser Person gelernt?
- Wie lange betreibt er/sie diesen Kampfsport?
- Hat der Lehrer irgendwelche Erfahrungen als Lehrer, oder ist er einfach nur ein ausgebildeter Kampfsportler? Genau wie tolle Fußballspieler schlechte Trainer sein können (und umgekehrt), sind tolle Kampfsportler nicht unbedingt auch tolle Lehrer.
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11Plane genügend Zeit pro Woche für dein Training ein. Die meisten Kampfsportarten haben Übungen, die du auch zuhause durchführen kannst, damit alles im Kopf frisch bleibt; wenn du nur in der Schule trainierst, dann wird dein Fortschritt sehr langsam sein. „Wir kommen in die Schule um zu lernen. Wir trainieren zuhause.“
Tipps
- Erinnere dich daran, dass es keine überlegene Kampfsportart gibt, sondern nur überlegene Kampfsportler. Alle Kampfsportarten haben Stärken und Schwächen. Alle Kampfsportarten haben sich mit dem menschlichen Körper beschäftigt, mit zwei Armen und zwei Beinen, und die meisten haben herausgefunden, wie man diese gut einsetzt.
- Sei dir bewusst, dass beim Anschauen von örtlichen Schulen viele der Lehrer sagen werden, dass ihre Schule/System am besten ist. Es gibt viele Kampfsportler, die sehr loyal zu ihrem Sport sind und negativ reagieren können, wenn du Interesse an anderen Kampfsportarten äußerst. Sei vorsichtig, wenn das passiert; dies sind vermutlich nicht die besten Lehrer, wenn sie anderen Kampfsportarten gegenüber keinen Respekt zeigen.
- Wenn du Kampfsport zur Selbstverteidigung lernst, dann bedenke, dass es auf der Straße keinen interessiert, welche Farbe dein Gürtel hat. Schulen die damit werben, dass sie eine „Schwarzer Gürtel Schule“ sind oder „schwarzer Gürtel in 1 Jahr“ versprechen, wollen dir nur eine Marketingidee verkaufen. Sie haben nicht wirklich ein Interesse daran, dich als Kampfsportler zu entwickeln.
- Wenn möglich, dann teste eine Schule, für die du dich interessierst, so dass du verstehst, was die Anforderungen sind. Während manche Schulen von ihren Schülern verlangen, dass sie hart arbeiten, um jeden Rang zu erreichen, geben andere Schulen den Schülern den Rang, egal ob sie ihn verdient haben oder nicht, da Schulen Geld damit verdienen, Prüfungen abzunehmen und die Schüler in ihrem Programm zu halten. Wenn du das Gefühl haben möchtest, dass du deinen Rang verdient hast, dann vermeide diese Schulen. Selbst wenn du selber hart arbeitest und alle Techniken eines bestimmten Levels beherrscht, dann kann es sein, dass die Person, die neben dir sitzt, den gleichen Gürtel wie du hast, obwohl sie nie wirklich Fortschritte gemacht hat.
- Eine gute Art um Geld zu sparen ist, nach Schulen zu suchen, die kein eigens Studio haben. Es gibt viele erfolgreiche Schulen, die in Gemeindezentren, Sporthallen oder Freizeiteinrichtungen arbeiten. Nur weil die Schule kein tolles Studio mit Schaufenster hat, bedeutet das nicht, dass die Ausbildung dort schlechter ist.
- Wenn du nach einer guten Kampfsportschule suchst, dann schaue dir die Klassen für die Fortgeschrittenen an und beobachte die „Top“ Schüler. Wie passen diese in die Ziele, die du dir gesteckt hast? Wenn dir nicht gefällt, wie die „Top“ Schüler geworden sind, dann suche dir eine andere Schule.
- Traditionelle Stil des Kung Fu, wie Wing Chun, Hung Gar, etc. sind nicht entwickelt worden, um in einem Ring zu kämpfen. Du kannst und wirst hervorragende Selbstverteidigungstechniken in diesen System lernen, aber es wird eine ganze Weile dauern, bevor du die Grundlagen so solide beherrscht, dass sie in einer Kampfsituation etwas bewirken können. Du kannst oftmals einen traditionellen Stil lernen und gleichzeitig Boxen/Kickboxen, um einen besseren Stil für Kämpfe im Ring zu entwickeln, wenn du willst – aber das alte Sprichwort lautet: Wenn du zwei Hasen fürs Mittagessen jagst, wirst du hungrig bleiben…
- Schau dir die Prüfungsmethoden und Gebühren an, bevor du dich bei einer Schule anmeldest. Die meisten Schulen haben das japanische System des schwarzen Gürtels übernommen (1880 für Judo entwickelt), aber was du tun musst, um einen schwarzen Gürtel zu erreichen, kann sehr stark variieren und manche Schulen verlangen hunderte von Euros für die Schwarzer Gürtel Prüfung. Du musst dir überlegen, ob es dir das wert ist oder nicht; bedenke, dass ein schwarzer Gürtel außerhalb der Schule, die ihn dir verleiht, keine Bedeutung hat. Wenn du einen drittklassigen schwarzen Gürtel von einer Shotokan Karate Schule hast und di eine Goju-Ryu Karate Schule besuchst, dann kann es sein, dass du wieder einen weißen Gürtel bekommst und du musst auf jeden Fall in einem sehr viel niedrigeren Rang anfangen.
- Vermeide Schulen, die so fortgeschrittene Anforderungen haben, dass ihre eigenen Gründer sich nicht dafür qualifizieren würden. Die Inflation von Abschlüssen die seit den 1960er stattgefunden hat, ist ein Resultat von Egoismus und Kommerz. Wenn es, zum Beispiel, 30 Jahre dauert, um den höchsten Rang in einer Schule zu erreichen, der Gründer der Schule aber nur selber 5 Jahre bei seinem Lehrer trainiert hat, dann frage nach dem Warum. Es könnte sein, dass der Gründer der Schule 4 Stunden jeden Tag als Mönch trainiert hat und du gehst nur 2 Stunden die Woche zur Schule; oder es könnte sein, dass die Lehrmethoden der Schule nicht effizient sind.
- Wenn du an Kampfsport interessiert bist, für Zwecke der Selbstverteidigung, dann wähle eine Sportart aus, die speziell dafür entwickelt wurde, wie amerikanisches Kenpo Karate, Hapkido, Aikido, brasilianisches Jiu-Jitsu, Jeet Kune Do, Ninjutsu oder Muay Thai. Sportliche Versionen von Karate, Kickboxen und Tae Kwon Do konzentrieren sich mehr auf das erzielen von Punkten in Wettkämpfen – falls und wenn ein Kampf am Boden weitergeht, was sehr oft passiert, dann wirst du kaum oder gar kein Training haben, um dich dort zu verteidigen.
- Wenn dein Budget sehr beschränkt ist, dann schaue was die nächste Universität oder Volkshochschule im Sportprogramm hat. Abhängig davon, ob Schulsporthallen verwendet werden können und ob die Lehrer unentgeltlich oder bezahlt unterrichten, können für Studenten Kampfsportkurse billiger oder kostenlos sein und es kann sein, dass du kein Student an der Universität sein musst, um dort mitzumachen.
- Kampfsportarten die in moderner Zeit und von einer Person entwickelt wurden (z.B. Aikido, Judo) haben ein konsistenteres Curriculum als ältere Kampfsportarten, die von verschiedenen Lehrern entwickelt wurden (z.B.Karate, Wushu, Tai Chi). Wenn du planst zu verreisen, umzuziehen, oder in verschiedenen Städten trainieren möchtest, dann beachte dies. Ein schwarzer Gürtel von einer Karateschule wird nicht unbedingt von einer anderen anerkannt, selbst wenn es der gleiche Stil ist (z.B. Shotokan, Wado-Ryu, Goju-Ryu), aufgrund der vielschichtigen Tradition; bei Judo dagegen folgen die Gruppen üblicherweise den gleichen Trainingsrichtlinien wie ihr Gründer.
- Lerne das Vokabular deines Kampfsportes. Bedenke dabei, dass viele Kampfsportarten das Wort „Karate“ als generischen Begriff verwenden, während es bei Kampfsportlern eine spezielle Selbstverteidigung mit leeren Händen aus Okinawa, Japan im 14. Jahrhundert bezeichnet und 1930 auf dem japanischen Festland zu einem Sport wurde. Es kann beleidigend für manche Kampfsportler sein, ihre Kampfkunst als „Karate“ zu bezeichnen, da man nicht 10 oder mehr Jahre arbeiten muss, um einen schwarzen Gürtel zu erreichen. Ganz ähnlich ist es bei „kung-fu“ (oder gongfu), was ein generisches Wort für „trainieren“ oder „harte Arbeit“ ist und was sich selber nicht als chinesischer Stil, sondern als Wuzuquan, Hung Gar oder Choy Li Fut bezeichnet.
- Anstatt dich auf einen speziellen Kampfsport zu konzentrieren, kann es besser sein, den besten Lehrer in deiner Gegend zu finden und das zu lernen, was er oder sie unterrichtet. Im Laufe der Monate kann der Frust langer Fahrtzeiten, zu und von der Schule, dazu führen, dass du es aufgibst.
- Prüfe ob die Schule zu deinem Stil passt.
- Beachte, dass manche Kampfsportarten Konzepte und Praktiken enthalten, die die Körperenergie mit einschließen, auch „chi“ (oder „qi“, beides wird „chi“ ausgesprochen) oder „ki“ auf japanisch, genannt. Beispiele können sein, deine Körperenergie zu benutzen, um dich zu schützen oder sich mit der Energie eines Angreifers zu verbinden, um ihn zu überwältigen oder kontrollieren zu können. Wenn solche Konzepte im Konflikt zu deinen eigenen spirituellen Konzepten stehen, dann solltest du vielleicht einen anderen Stil wählen.
Warnungen
- Achte auf „versteckte“ Gebühren. Frage nach weiteren Kosten, neben der Mitgliedsgebühr. Manche Schulen verlangen Extragebühren für Prüfungen und Training außerhalb regulärer Klassen.
- Unterrichte niemals deinen eigenen Kampfsport in der Schule eines anderen Lehrers, es sei denn du bist sehr fortgeschritten und der Lehrer fordert dich auf, es zu tun. Wenn du als Schüler dort bist, dann verhalte dich wie ein Schüler. Das sind schlicht gute Manieren.
- Lehrer können vielleicht darauf bestehen als Sensei, Sifu oder Meister angesprochen zu werden, je nach der Tradition der Schule. Es kann in manchen Schulen ausreichend sein, den Lehrer nur als Herr/Frau So-und-so anzusprechen, genaue wie in einer normalen Schule. 'Sensei' ist ein Titel höchsten Respekts in Japan (ähnlich wie „Dr.“ in der westlichen Welt) und lässt sich grob als „geehrter Lehrer“ (oder wörtlich als 'jemand der voran gegangen ist' – eine erfahrene Person) aus dem Japanischen übersetzen. Wenn der Lehrer deinen Respekt verdient, dann benutzte auf jeden Fall den Titel den er/sie bevorzugt. Ihn zu benutzen, zeigt auch Respekt für die Traditionen der Schule. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Lehrer nicht den Respekt verdient, den sein Titel vorgibt, dann wähle eine andere Schule.
- Viele Kampfsportlehrer verstehen nicht die winzigen Aspekte von Form, die verhindern, dass Menschen sich verletzen, während sie eine hohe Anzahl Wiederholungen einer einzelnen Technik durchführen. Deswegen sind Menschen, die Kampfsport praktizieren meist jung. Wenn du deinen Körper nicht beschädigen möchtest, während du trainierst, frage nach, wie lange das Training üblicherweise dauert.
- Sei vor Schulen auf der Hut, die nur Kleidung und Geräte zulassen, die du direkt von der Schule kaufst. Manche Schulen machen Geld damit, billige Qualität zu hohen Preisen zu verkaufen. Andere Schulen geben dir die Option direkt in der Schule oder von einem anderen Händler zu kaufen. Achte darauf, dass du nicht abgezockt wirst.
- Kampfsportlehrer sind nicht unbedingt Sportphysiologen oder ausgebildete Lehrer. Wenn eine Form des Trainings dich verletzt und der Lehrer das Training nicht für deine Anforderungen umstellen will, dann verlasse die Klasse. Wenn es dir nicht möglich ist, in einer vernünftigen Geschwindigkeit zu lernen, dann suche dir einen neuen Lehrer. Selbst ein toller Lehrer ist nicht unbedingt der richtige Lehrer für jeden Schüler.
- Alle Schulen haben eine sehr individuelle Kultur. Wenn du bei einer neuen Schule anfängst, dann nimm dir die Zeit, die Etikette an der bestimmten Schule zu lernen.
- Kampfsportarten (z.B. olympisches TaeKwonDo, japanisches Karate, Wushu und Judo) haben eine höhere Verletzungsrate als traditionelle Selbstverteidigungsarten (z.B. traditionelles TaeKwonDo, Aikido, Tai Chi, Okinawan Karate, Tang Soo Do). Es kommt häufig vor, dass Menschen Kampfsport als Teenager und in ihren Zwanzigern betreiben und dann zu den traditionelleren Arten wechseln.
- Hüte dich vor kultartigen Schulen oder Schulen, die es dir verbieten, zusätzliche Kurse an anderen Schulen zu besuchen. Viele falsche Schulen werden vorgeben, dass sie geheime Techniken unterrichten.
- Viele Lehrer werden es nicht merken, wenn du an deinem Limit bist. Sie werden dich vielleicht sogar noch zwingen noch mehr zu trainieren. Diese sind nur an deinem Geld interessiert. Vermeide Schulen mit unnötigen Extragebühren, vermutlich wirst du keine Polster oder Ausrüstung extra mieten müssen.
