- 评论
如何提高雌激素水平
雌激素是男女都有的天然激素。不论男女,都必须将它保持在健康水平,女性需要更多雌激素,维持正常的身体机能,像是怀孕生子。更年期女性的雌激素水平会大幅下降。但是,只要简单地改变生活方式和饮食,也许就能提高它。一起来看看要怎么做吧!
步骤编辑
3 部分之 1 :
就医编辑
-
1留意症状。出现激素失调或影响健康的症状,一定要去看医生。记住,激素变化是相当常见的现象(特别是对更年期的女性来说)。如果你还不到更年期或准更年期的正常年龄,或是症状非常严重,不妨去看医生。可能出现的症状包括:[1]
- 潮热、无法入眠
- 情绪多变、喜怒无常
- 性功能变化、生育力减弱
- 胆固醇水平改变
-
2看医生。展开雌激素治疗计划前,最好向医生咨询雌激素对你身体的影响。雌激素不足会引起问题,过多(或在不适当的时间长期接触雌激素)也会造成月经紊乱、卵巢囊肿和乳癌。[2]
- 许多疾病都有潮热、性欲减退和其它与雌激素低有关的症状。不要以为这些症状一定是雌激素水平造成的。先问过医生的意见,才可以展开增加雌激素的疗程,包括服用天然或草药补充剂。
-
3检查激素水平。许多测验可以帮助确认激素水平。医生很可能让你验血,并检查促卵泡激素水平。促卵泡激素负责调节卵巢分泌雌激素和孕酮。[3]
-
4接受雌激素治疗。治疗雌激素不足的方法很多,包括吃药、皮肤贴布、外用凝胶和乳膏。另外,也有可以直接塞入阴道的雌激素片剂、雌激素阴道环和乳膏。[7]询问医生哪一种选择最适合你。
3 部分之 2 :
改变生活方式和饮食编辑
3 部分之 3 :
使用草药编辑
-
1
-
2
-
3
-
4吃亚麻籽。它是植物雌激素含量最高的植物之一。吃不超过半杯(约80克)亚麻籽粉,以获得最大效益。亚麻籽也富含欧米茄-3脂肪酸,可以降低患上心脏病、癌症、中风和糖尿病的风险。[31]
- 一个简单的吃法是将亚麻籽添加到早餐谷物食品,或健康的思慕雪(水果冰沙)中。
小提示编辑
- 潮热、性欲减退等症状不一定是雌激素水平造成的,还有许多其它原因也会引起这些症状。交给医生评估。如果有任何症状困扰你,请咨询医生。
警告编辑
- 孕妇的雌激素水平可能比正常范围高出100倍。[32]如果你怀孕了,不要试图提高雌激素水平,也不要在未咨询医生的情况下,擅自服用补充剂或吃药。
- 摄取超过建议剂量的亚麻籽,可能会降低一些药物的药效。
- 不要在未咨询医生的情况下,擅自服用补充剂。
这篇文章对你有帮助吗?
是
不是