3 Formas de Fazer Trilha - 绮罗网

Conheça a trilha. Faça uma pesquisa prévia quando verificar uma nova trilha. Em muitas ocasiões, blogueiros compartilham fotos, dicas e informações sobre certas trilhas, para garantir que outros mochileiros não se percam. Faça uma busca do início da trilha e veja que informações dá para descobrir. Descubra características da área – existem cascavéis? Animais selvagens? Cheias repentinas? É sempre bom saber no que você está se metendo antes de ir.

Verifique a previsão do tempo. Pesquise num site como o tempo está na área e qual é a previsão para os dias em que você estará lá. Isso o ajudará a fazer as malas de forma inteligente. Se é comum cair muito a temperatura durante a noite, você saberá que deve levar roupas quentes, como casaco, luvas e chapéu.

• Se esta for sua primeira trilha e a previsão é de chuva, considere adiar a viagem para o outro fim de semana. Tempo molhado e frio não são as condições ideais para mochileiros de primeira viagem, e pode tornar as coisas muito difíceis.

Saiba prestar os primeiros socorros. Lesões durante a trilha num dia normal são raros; no entanto, qualquer coisa pode acontecer, principalmente em no mais perigosos e instáveis. Saber como fazer tratar um tornozelo torcido ou uma infecção pode realmente vir a calhar quando algo inesperado acontecer na trilha.

Tenha uma mochila do tamanho apropriado. Ir com uma mochila grande demais ou que fique muito alta ou baixa nas costas pode exigir mais esforço nas costas e pescoço, o que leva a lesões. Se você não tem certeza de qual mochila é a melhor, visite uma loja especializada e peça ajuda. No geral, para descobrir o tamanho da mochila que você deve comprar, tenha as seguintes diretrizes em mente:

• Caminhadas de um dia: mochila de 15 a 30 litros
• Uma a duas noites de trilha: mochila de 30 a 50 litros
• Duas a três noites de trilha: mochila de 45 a 55 litros
• Trilhas longas (três noites ou mais): mochila de 55 para cima

Aprenda a purificar água. Ter um purificador de água é muito útil na trilha. Um dos maiores perigos de estar no ambiente selvagem é não ter água suficiente e ficar desidratado. Purificadores de água portáteis garantem que você nunca fique sem água potável. Existem vários tipos de purificadores leves para levar na trilha:

• Bomba purificadora: trata-se de uma bomba a mão que funciona com uma garrafa de água. Você bombeia água de um córrego no purificador e a processa, tornando-a potável. Em seguida, ele bombeia a água limpa para uma garrafa de água.
• Purificador ultravioleta: usa a luz UV para matar todas as bactérias na água.
• Tabletes purificadores: as de iodo são as mais comuns. Basta misturar os tabletes na água até dissolverem. Esses tabletes deixam um sabor estranho na água, mas matam as bactérias.

Saiba como montar uma barraca. Isso dependerá do tipo de barraca que você tem. Algumas barracas são mais fáceis de montar do que outras. Antes de sair para a trilha, leia as instruções da sua barraca e certifique-se de que tenha todas as peças necessárias.

Saiba como fazer uma fogueira. A maioria dos parques de camping têm áreas onde você pode fazer fogueira. No entanto, quando fizer trilha, é possível que você pare num local onde não tenha a área adequada. Se for o caso, você precisará limpar um pequeno círculo, de modo a deixar apenas terra, e circundar com pedras. Isso permite que você faça uma fogueira sem se preocupar em causar um incêndio. Você também terá que recolher gravetos, galhos e troncos para queimar. Você deve sempre levar fósforos ou isqueiro quando acampar ou fizer trilha.

Esteja pronto para mudanças no clima. Muitas vezes um dia ensolarado no início da caminhada pode se transformar num mau tempo ao fim. Dependendo da época, o clima pode ir de granizo a raios e trovões ou ventos fortes. Escolha uma roupa corta-vento impermeável que possa ser facilmente enrolada e vestida. No tempo frio, use roupas quentes para manter o calor.

Mantenha a mochila leve. Quando fizer trilha à noite ou pegar uma caminhada ao longo dia, é importante não sobrecarregar. Em vez disso, escolha somente o que precisar. Use roupas leves e que sequem rapidamente. Roupas como jaquetas, que são quentes e podem ser dobradas como uma pequena bola, são ótimas. Organização é fundamental quando se trata de trilhas. Velo (fleece) é um material bom para coletes e jaquetas – é quente e seca rapidamente.

• Em casos de trilha em áreas frias, certifique-se de levar luvas, meias quentes e um gorro.
• Leve sempre um par extra de meias. Meias molhadas são terríveis para trilha.

Leve alimentos apropriados. Procure alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas para aumentar e manter o nível de energia. Barras de cereal, frutas secas, carne seca e até mesmo atum com biscoito são algumas ótimas opções para reabastecer seus eletrólitos perdidos no suor. Lojas especializadas em outdoor vendem refeições desidratadas leves e perfeitas para trilha. Tudo que você precisa fazer é adicionar água quente.

• Comer um punhado de nozes antes de dormir pode ajudar a mantê-lo aquecido durante a noite.
• Se você tem certeza absoluta de que há uma fonte de água próximo do local de chegada, leve água suficiente para chegar a esse ponto, juntamente com o purificador de água.

Leve o essencial para acampar. Existem algumas coisas que você deve levar quando fizer trilha, pois imprevistos sempre acontecem. Os itens essenciais incluem:

• Ferramentas para ajudá-lo a descobrir onde você está. Podem ser um mapa da área, um GPS ou uma bússola.
• Uma lanterna para ajudá-lo a enxergar à noite. Você também deve levar pilhas extras para o caso das originais acabarem.
• Panela ou fogão portátil. Uma panela é boa porque pode ser usada para ferver água. Um pequeno fogão portátil também é ótimo, pois permite que você cozinhe uma variedade de coisas.
• Um kit de primeiros socorros. Ele deve incluir band-aids, pomada antibiótica, bandagem para tornozelo torcido, repelente, compressa de gaze e antifebril.
• Ferramentas para construção e conserto. Incluem canivete suíço de várias utilidades, fita adesiva e uma lona (para situações de emergência, como uma barraca perdida ou avariada). Você também deve levar vários sacos de plástico. Eles são bons para armazenar lixo e roupas molhadas, ou para usar nos pés se os calçados furarem e começar a chover.
• Ferramentas para fazer fogueira, incluindo isqueiro, fósforos e acionador de fogo (para emergências).

Leve suprimentos para se proteger do sol. Protetor solar, óculos de sol e um bom chapéu (bonés funcionam também) são essenciais numa trilha. Se você queimar seus ombros e, em seguida, carregar uma mochila, será um mochileiro infeliz. Protetor solar à prova d'água funciona bem e permanece mesmo quando você estiver suando em bicas. Procure por óculos de sol polarizados – eles protegem os olhos mais do que os normais.

Hidrate-se. Muitos de nós não bebemos bastante água durante o dia; se você vai fazer atividade física, é importante consumir mais do que o normalmente recomendado. Hidrate-se antes mesmo de começar a trilha. Compre um Camelbak para ter fácil acesso à água durante a caminhada, especialmente durante os meses quentes de verão, quando você tende a suar mais.

Mantenha o ambiente limpo. A boa etiqueta da trilha e do acampamento significa experimentar a natureza e deixá-la como se você nunca tivesse estado lá. Recolha todo o lixo e resíduos de animais, deixe no lugar o que você encontrar, respeite a vida animal e minimize o impacto da fogueira. Pedaços de papel podem ser queimados, mas leve todo o plástico com você. Para viagens mais longas, leve uma sacola de supermercado ou um pequeno saco para guardar todo o lixo e descartá-lo adequadamente depois que sair da área.

Mantenha-se na trilha. Durante a trilha, fique atento a referências e marcos naturais para ajudá-lo a encontrar o caminho caso acabe se perdendo. Escolha um destino razoável para o primeiro dia de trilha e não se afaste dele.

Mantenha o ritmo. Muitos de nós temos um espírito competitivo e queremos chegar rapidamente ao destino; no entanto, o corpo pode não aguentar. Faça uma pausa a cada 10-15 minutos, dependendo do nível de calor e do terreno. Beba muita água e ouça o que seu corpo diz a você. Se achar que só precisa de um fôlego rápido, faça isso. Muitas pessoas tendem a desmaiar ou a ter dificuldade para respirar quando caminham em altas altitudes ou temperaturas.

Atenção com animais selvagens. Quando montar o acampamento, guarde os alimentos de forma que nenhum animal consiga pegá-lo. Deixe que os animais saibam que você está por perto. Você não precisa necessariamente bater panelas para assustar os animais, mas deve falar ou gritar de vez em quando, talvez tocar música e fazer algum barulho para deixar os animais cientes da sua presença.

• Se encontrar um grande predador, como um gato selvagem, então é bom saber como evitar conflitos. Não corra (você não consegue correr mais do que ele), evite contato visual direto, afaste-se lentamente, não grite e mantenha a calma. Tenha spray de pimenta e para se proteger em caso de ataque. Se o animal se aproximar, não se mova e fale com voz suave. Se atacar, deite-se, abrace as pernas finja-se de morto. Mantenha a calma