Dribbelen als Lionel Messi
2 Delen:De basis leggenVerdedigers te kijk zetten
Lionel "Leo" Messi doet professionele verdedigers—geweldige verdedigers—eruit zien als koekenbakkers. Zijn geweldige dribbels doen je denken aan de allergrootsten, zoals Diego Maradona. Door zijn vermogen om de bal dicht bij zich te kunnen houden en explosief van richting te kunnen veranderen, wordt Lionel Messi alom beschouwd als een van de beste spelers van zijn generatie—misschien zelfs wel een van de beste spelers aller tijden. Als je wilt leren dribbelen als Messi dan zul je moeten beginnen met de fundamentele dribbelvaardigheden en schijnbewegingen die hij gebruikt. Alleen zo kun je je spel naar een hoger niveau tillen. Ga naar Stap 1 om meer te leren.
Stappen
Deel 1
De basis leggen
-
1Houd de bal te allen tijde dicht bij je. Messi en andere fenomenale dribbelaars houden de bal ontzettend dicht bij zich als ze bewegen—net alsof de bal aan hun voet gelijmd is. Om je close-dribbling te verbeteren, kun je oefenen met pionnen. Probeer de pionnen zo snel mogelijk te omspelen met de bal aan je voet. Je zult jezelf moeten dwingen om de bal te controleren en dicht bij je te houden om de pionnen soepeltjes te passeren.
- Het is belangrijk om op volle snelheid te oefenen. Het is niet moeilijk om de bal dicht bij je te houden in looptempo; het is des te moeilijker als je op volle snelheid ligt. Bouw je snelheid en uithoudingsvermogen op het gebied van de dribbel geleidelijk aan uit. Probeer de bal elke twee, drie passen te toucheren.
-
2Kijk voor je. Goed zicht is essentieel voor goede balcontrole en Messiaanse dribbels. Oefen voor je uit te kijken, zodat je het spel dat voor je plaatsvindt kunt aanschouwen. Concentreer je op de heupen van de verdedigers, zodat je kunt ontdekken welke kant zijn opgaan. Zo kun je je anticiperen op de beste passeerbeweging. Je kunt bijvoorbeeld zo lopen dat de verdedigers hun evenwicht verliezen, of kies voor de oh-zo-gevreesde panna.
-
3Messi is een geweldige dribbelaar, en dat komt mede doordat hij kort is. Het is niet zo dat je lengte bepaalt of je goed kunt dribbelen of niet, maar Messi zet bij het dribbelen meer stappen dan andere spelers. Hij wordt daarom gedwongen om de bal dicht bij zich te houden, en korte, snelle stapjes te zetten tijdens het dribbelen. Langere spelers kunnen dat ook, maar voor hen zal het meer oefening vereisen. Het is belangrijk om je lichaam laag bij de grond en dicht bij de bal te houden.
-
4Houd je armen wijd. Kun je je nog herinneren hoe Jack Sparrow liep in Pirates of the Caribbean? Met zijn armen opzij, om zich dronken staande te kunnen houden? Bekijk de beelden—geweldige dribbelaars als Messi dribbelen ook zo. Door je armen gebogen en iets van je lichaam te houden, kun je je balans sneller hervinden als je van richting verandert. Zo kun je jezelf altijd in de beste positie manoeuvreren.
-
5Word sneller. Snelheid is een van de belangrijkste onderdelen van Messi's speelstijl en balcontrole. Door de bal op hoge snelheid bij zich te kunnen houden, onderscheidt Messi zich van de gemiddelde spelers.
- Om aan je snelheid te werken kun je gaan sprinten met de bal aan je voet. Probeer zo snel mogelijk te gaan, en de bal zo veel mogelijk aan te raken. Houd bij hoe lang je erover doet, en probeer elke keer een snellere tijd te behalen.
- Oefen met zogeheten 'suicide drills'. Om je explosiviteit te verhogen kun je beginnen met suicide drills. Hierbij ren je eerst van de doellijn tot het einde van het doelgebied (5,5 meter) en terug, vervolgens van de doellijn tot het einde van het strafschopgebied (16,5 meter) en terug, en ten slotte van de doellijn tot de middenlijn (±50 meter) en weer terug.
-
6Voetbal voortdurend. Toen Messi in een interview gevraagd werd hoe hij tot zo'n goede speler uit heeft kunnen groeien, zei hij dat dat kwam door zijn liefde voor het spel en door voortdurend te voetballen. Vanaf zijn derde levensjaar voetbalde Messi iedere dag, 's morgens, 's middags en 's avonds. Hij voetbalde ook binnen, en kwam zo nu en dan in de problemen als hij weer eens iets kapot maakte. Zodra hij kon lopen begon hij te dribbelen. Doe dat ook.
Deel 2
Verdedigers te kijk zetten
-
1Scherm de bal af met je lichaam. Als je een pass aanneemt, dien je de bal af te schermen door je lichaam tussen de bal en de verdediger te zetten. Draai je heup of rug naar de defensie toe, en probeer de bal zo veel mogelijk af te schermen. Messi heeft zijn blik vaak alweer op de verdedigers gericht zodra hij een bal ontvangt.[1]
-
2Neem passes aan met de voet die het verst van je tegenstander af staat. Als je een pass aanneemt, probeer dat dan te doen met de voet die het verst van de tegenstander af staat. Hoewel Messi vaak dicht bij de verdediging in de buurt komt, heeft hij de bal altijd dichter bij zichzelf en zijn eigen zwaartepunt dan bij zijn tegenstanders. Neem de pass aan op een manier waarop je ruimte voor jezelf kunt creëren.
-
3Kijk waar de ruimte ligt. Kijk voor je, en probeer in te schatten welke richting je het beste kunt kiezen. Kies voor de richting waarbij je genoeg ruimte zult hebben om de verdediger te omspelen. Zijn heupen liegen niet: kijk naar welke kant de heupen van de verdediger gedraaid staan. Zo kun je zien wat hij verwacht dat jouw volgende stap zal zijn.
- Als je rechtsbenig bent, zullen de meeste verdedigers er instinctief vanuit gaan dat jij naar rechts gaat—en dat kan ook jouw natuurlijk neiging zijn. Gebruik die misvatting in jouw voordeel.
-
4Betrek de verdediger in het spel door in tegengestelde richting te stappen van de kant die je op wilt. Controleer de bal met de voet aan de kant van de richting die je uiteindelijk op wilt gaan, en zet een stap met je andere voet. Messi's kenmerkende beweging gebeurt zo snel dat je die haast niet kunt zien, en is juist daarom zo effectief. Om een verdediger uit te kappen zet Messi een halve stap in de valse richting, maakt hij een schijnbeweging, en dribbelt hij vervolgens met de buitenkant van zijn voet de andere kant op.[2]
-
5Benader de verdediger langzaam. Messi stapt op de verdediger af, en dwingt hem zijn kaarten op tafel te leggen. Vervolgens maakt de verdediger een fout, en maakt Messi een beweging om hem te passeren. Messi is niet zo'n flamboyante dribbelaar als Ronaldinho, en heeft ook niet de scharen van Cristiano Ronaldo in huis; in plaats daarvan verandert hij snel van richting en balcontrole om bovenmenselijke prestaties te leveren
-
6Explodeer. Schakel naar de hoogste versnelling als je van richting gaat veranderen. Schiet langs je verdediger door de bal in de richting te tikken die je op wilt. Begin de immens snelle dribbel waar je zo hard op geoefend hebt.
- Je hoeft niet supersnel te gaan om de ruimte te kunnen vinden. Het gaat erom dat je een slimme dribbel inzet waardoor de verdediger uit positie raakt. Zo zal hij niet eens doorhebben dat je hem allang gepasseerd bent.
Tips
- Geef nooit op.
- Probeer altijd de controle over de bal te behouden.
- Speel de bal langs de verdedigers als hij naar de bal hapt.
- Het is vooral belangrijk om flexibele lichaamstaal te hebben.
- Als je rent, ren dan rustig. Lob de bal snel langs de verdediger en hol hem voorbij.
- Oefening baart kunst.
- Wees voorzichtig. Deze dribbeltechniek (die je met veel oefening geleerd hebt) zal wegkwijnen als je niet genoeg blijft oefenen. Zelfs als je er maanden op geoefend hebt kan de techniek verloren gaan.
- Als je elke dag blijft oefenen om beter te worden, word je misschien wel net zo goed als Messi.
- Draag schoenen met noppen voor betere grip.
