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如何背包徒步游

3 部分:研究打包在途中

背包徒步游是终极探险活动中的一种——探寻新路径、征服高山和夜宿在偏僻的丛林组成了背包客精彩的一天。要成为一个成功的背包客，你需要知道野外生存的注意事项。阅读本文，学习如何背包徒步游吧！

部分 1
研究

1

了解清楚路线。在远足之前做好调查。很多时候，博主会晒出图片、小贴士和路线信息来确保其他背包客不会迷路。在网上调查一下出发地点的信息，看看有何发现。调查一下这个地区闻名的原因——是不是有响尾蛇？熊？还是山洪？在出发前了解清楚你可能面临的状况是很有好处的。
2
查询天气预报。使用类似weather.com的网站查询一下你要去的地区的天气状况，查好你将在那里度过的几天的天气情况。这样做会帮助你合理地打包行李——如果这个地区晚上通常会大幅降温，你就会知道你需要带一件暖和的外套，比如说厚大衣、手套和帽子。
- 如果你是第一次背包徒步游，天气预报说你将要去的地区将会下雨（或下雪），你可以考虑换一个周末再去旅行。潮湿和寒冷对于首次徒步旅行的背包客来说并非理想的状况，可能会使你的旅程变得很艰难。
3

了解急救知识。通常远足中受伤并不多见，但是，一切皆有可能发生，尤其是在比较危险的、不稳定的地区。在旅途中发生一些意外情况的时候，知道如何包扎踝关节扭伤或者处理伤口感染会很有用处。^[1]
4
使用大小合适的背包。如果背包过大，或者相对背部来说过高或者过低，会加大后背和脖子的负担，可能会导致受伤。如果你不确定哪种背包最适合，可以去当地当地的登山用品店（例如REI、Any Mountain等等）寻求帮助。一般来说，以下经验能帮你弄明白你应当携带多大的背包。^[2]
- 日间远足：使用15-30公升的背包
- 一到两天的夜路远足：使用30-50公升的背包
- 二到三天的夜路远足：使用45-50公升的背包
- 长途远足（三天以上的夜间远足）：使用55公升以上的背包
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知道如何净化水。徒步旅行的时候携带一个净水器很有用。在野外最大的危险之一就是没有足够的净水而导致脱水。便携式的净水器会确保你不会缺少可饮用的水。有很多种类的重量轻的净水器可以方便你在旅途中携带。包括：^[3]
- 泵式净水机：这是一种手持泵和水瓶连同工作的净水器。你用水泵把溪水压入净水器，水经过处理后变成饮用水，然后再把净水压入你的水瓶中。
- 紫外线净水器：利用紫外线杀灭水中的细菌。
- 净化剂：碘片是最常见的净化剂。简单的把净化片放入水中直至溶解。净化剂可以放出一种有点奇怪的味道，杀死可能存在在水中的细菌。
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知道如何搭建帐篷。搭建帐篷的方法取决于你的帐篷是什么类型。有些帐篷相对容易搭建。行前你需要阅读帐篷的说明书，确保你有搭建帐篷所需要的每个部件。^[4]
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知道如何生火。大多数露营地都会设计专门的可供生火的区域，称为火坑。然而在远足的时候，你可能会到达一个没有火坑的地点。如果出现这种情况，你将需要清理出一圈原本是泥土的区域，用石头环起来。这样你就不必担心生火的时候会把整片区域点燃。你还需要收集引火物以供燃烧。露营和远足的时候一定要携带火柴或者打火机。^[5]

部分 2
打包

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为气候变化做准备。时常发生的情况是远足开始时阳光明媚，后来变成狂风骤雨。取决于季节，天气会转变成冰雹、打雷闪电、暴风雪或者狂风。打包一件方便使用和收纳的防水、防风的外套。秋天到春天期间，考虑带一套保暖内衣，让你暖和、干燥。
2
少带物品。连夜远行或者长时间日行，不要带太多东西以免太累。只打包你需要的物品。穿着暖和、轻便的衣服。例如羽绒服之类的，暖和而且可以塞成一个小球的衣服是最好的。打包的时候分层很重要。背心和夹克的材料最好是羊毛，因为羊毛暖和而且容易晾干。^[6]
- 如果你在一个变冷的地区打包，确保你带上手套、暖和的袜子和帽子。
- 记住携带一双额外的袜子。湿袜子会让背包客的旅程变得很痛苦。
3
带上正确的食品。寻找那些富含纤维、蛋白质和高油脂的食物来提高和保存能量。什锦坚果、干果、牛肉干甚至咸饼干金枪鱼均是补充流汗所流失的电解质的好选择。户外运动店会卖容易携带、适合打包的脱水餐。加上热水后就可以吃。^[7]
- 睡前吃少量的坚果实际上有助于你晚上感觉暖和。
- 如果你完全确定你远足的地点离水源很近，那就只带到达那个地点的路上需要的水和净水器。
4
带上露营必备物品。由于不可预料的情况经常出现，所以有一些露营必须携带的物品。包括：^[8]
- 帮助你弄清楚身在何处的工具。包括这个地区的地图，定位仪和一个罗盘。
- 一个照明灯或者手电筒帮助你晚上视物。你也应该携带一些额外的电池以防电池用完。
- 一个盆或一个便携式火炉。盆可以用来在火上烧水。便携式的火炉也最好有一个，可以用来做饭。
- 一个急救箱。包含创可贴、消炎止痛药、踝关节扭伤的套、喷雾杀虫剂、纱布护具和治疗水泡的药物。
- 建造和修理用的工具。包括口袋或多功能的瑞士军刀、牛皮胶带和防水布（用于帐篷丢失或损坏的情况）。你也应该带一些塑料袋，可以用于储存垃圾和湿泳衣，或者当你发现登山鞋破了洞开始进水时，可以用塑料袋裹住脚。
- 用于生火的工具，包括一个打火机、火柴和灭火器（用于紧急情况）
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打包防晒的物品。防晒霜、太阳镜和一个好的帽子（棒球帽很有用）是需要打包的必需品。如果你肩膀晒伤的时候还不得不背着背包，那你就太不幸了。防水防晒霜的效果好，即使在汗如雨下的时候也持续有效。选择偏光太阳镜——可以比常规太阳镜更好地保护你的眼睛。^[9]

部分 3
在途中

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喝水。许多人白天不爱喝足量的水，如果要做体育活动，确保你喝多于通常推荐的水量就十分重要。远足开始之前要喝水。考虑使用驼峰水袋，方便远足时喝水，尤其是在炎热的、出汗很多的夏天那几个月。^[10]
2

打包进入，打包带走。正确的远足和露营规则意味着体验自然，并且在离开的时候还原自然。把所有的垃圾和动物粪便打包带走，留下你发现的东西。尊重动物生命，把营火的影响降到最小。纸质废物可以烧掉，但是请带走所有的塑料废物。对于长途旅行来说，可以带一个杂物袋或小的垃圾袋来储藏废物，并在离开的时候正确地处理。
3

不偏离路线。在远足时，注意标记和天然的地标多少都有助于你找到路、以防迷路。第一天远足时选择一个合理的终点，不要偏离那个目的地。
4

保持适宜的速度。许多人很有竞争精神，想快速地到达目的地。但是这对身体来说可能会吃不消。根据温度和地形每隔10到15分钟休息一会。喝足量的水，感受身体的状况。如果你觉得你需要快速呼吸，那么就去做。许多人在高海拔或者高温下会昏倒或者呼吸困难。^[11]
5
注意熊和其他动物。当你露营时，注意将食物绑在高处，这样动物就接触不到。如果露营地点有的话，可以使用熊箱。让动物知道你在附近。你不必敲击坛坛罐罐来吓走动物，可以偶尔说话或者叫喊，或者放音乐和一些噪音让森林中的动物知道你的存在。
- 如果你遇到大的食肉动物，例如大野猫或熊，你需要知道如何避免与它们发生冲突。不要跑（你不可能跑得过它），避免直接的眼睛接触，慢慢走开，不要尖叫，保持平静。准备胡椒喷雾剂，放在容易拿到的地方，在遇到攻击的时候可以用来保护自己。如果熊靠近，坚持镇定并且用轻柔的声音说话。如果熊发动攻击，蜷成球形装死。总之，保持镇定。^[12]
6

建立营地。意味着为搭建帐篷找一个好的地点，保护营地免受动物侵扰。到达营地后就开始搭帐篷--因为夜晚搭帐篷困难较大。