Dribbeln wie Lionel Messi
2 Teile:Die GrundlagenVerteidiger täuschen
Lionel „Leo“ Messi schafft es, professionelle, zum Teil großartige Verteidiger gegen ihn wie Trottel aussehen zu lassen. Seine Dribblings erinnern an exzellente Spieler wie Diego Maradona. Darüber hinaus macht ihn seine Fähigkeit den Ball eng am Körper zu führen, gepaart mit seinen schnellen und explosiven Richtungswechseln, zu einem der besten Spieler seiner Generation oder sogar aller Zeiten. Wenn du lernen möchtest, wie Messi dribbelt solltest du zunächst mit den Grundlagen der Dribblings und der Körpertäuschungen anfangen, um dein eigenes Spiel weiterzuentwickeln. Folge Schritt 1, um zu sehen wie.
Vorgehensweise
Teil 1
Die Grundlagen
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1Führe den Ball immer eng am Fuß. Messi und auch viele andere grandiose Dribbler führen den Ball extrem eng, fast so als ob der Ball mit einem kurzen Seil am Fuß befestigt wäre. Um deine Fähigkeiten auf diesem Gebiet zu verbessern, solltest du mit dem Ball so schnell wie möglich Slalom um Pylonen laufen. Du wirst dich selbst zwingen den Ball zu kontrollieren und ihn eng am Fuß zu halten, um die Pylonen nicht umzustoßen.
- Wichtig ist, diese Übung schnell auszuführen. Es ist leicht den Ball am Fuß zu halten während du gehst, aber viel schwieriger, dasselbe beim Sprinten zu machen. Erhöhe schrittweise deine Geschwindigkeit und Ausdauer beim dribbeln und versuche den Ball alle 2-3 Schritte zu berühren.
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2Halte den Kopf oben und blicke nicht zu Boden. Eine gute Übersicht ist immens wichtig für eine hervorragende Ballkontrolle und entspricht der Art, wie auch Lionel Messi dribbelt. Trainiere es, deinen Blick auf das Geschehen um dich herum zu lenken. Konzentriere dich insbesondere auf die Verteidiger und achte auf deren Hüften, sodass du ihre nächste Bewegung erahnen kannst. Auf diese Weise wirst du Wege finden, die Abwehrspieler auf dem falschen Fuß zu erwischen. Vielleicht kannst du sogar einen deiner Gegner tunneln, falls er mit seinen Beinen zu weit auseinander steht, und so seine Moral untergraben.
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3Achte auf einen niedrigen Körperschwerpunkt. Es ist schon fast unfair: Messi ist u.a. ein guter Dribbler, weil er klein ist. Dabei ist nicht die reine Größe entscheidend, sondern die Tatsache, dass Messi mehr Schritte als andere Spieler machen muss. Daher ist er gezwungen den Ball enger zu führen, um trotz den kleinen Schritte die Ballkontrolle zu behalten. Auch große Spieler können sich auf diese Weise bewegen. Allerdings wird dies einige Übung erfordern. Eine gute Methode ist, deine Körpermitte abzusenken, indem du leicht in die Knie gehst.
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4Nutze deine Arme. Erinnerst du dich, wie Jack Sparrow in „Fluch der Karibik“ geht? Genauso bewegen sich auch viele großartige Dribbler. Halte deine Arme leicht gebeugt und weg vom Körper. Auf diese Weise kannst du auch während schnellen Richtungswechseln die Balance halten und in einer guten Position bleiben.
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5Werde schneller. Geschwindigkeit ist der Hauptschlüssel zu Lionel Messis Spielstil und Ballkontrolle. Die Fähigkeit, den Ball auch bei hohen Geschwindigkeiten eng am Fuß zu führen, macht Messi so besonders gegenüber durchschnittlichen Spielern.
- Um dein Tempo zu verbessern solltest du „Wind Sprints“ mit dem Ball machen. Laufe dabei so schnell wie du kannst und versuche den Ball so oft wie möglich mit dem Fuß zu berühren. Sprinte von einem Ende des Spielfeldes zum anderen, miss deine Zeit und versuche immer schneller zu werden.
- Laufe „Suicide-Läufe“. Um die Explosivität deiner schnellen Muskelfasern zu verbessern, solltest du sog. „Suicide-Läufe“ trainieren. Dabei läufst du von der Grundlinie zum 5-Meterraum, zum 16-Meterraum, zur Mittellinie und wieder zurück.
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6Spiele viel und oft. Messi wurde einmal in einem Interview gefragt, wie er zu einem solch großen Fußballer wurde. Er antwortete, dass der Schlüssel zum Erfolg darin lag, dass er permanent gespielt hat. Seit Lionel Messi 3 Jahre alt ist, spielt er morgens, mittags, abends oder nachts Fußball. Er spielte im Haus und bekam Ärger, weil Dinge zu Bruch gingen. Seit er laufen kann, dribbelt Messi mit dem Ball. Mach das Gleiche.
Teil 2
Verteidiger täuschen
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1Schirme den Ball mit deinem Körper ab. Positioniere deinen Körper zwischen dem Gegner und den Pässen, die du empfängst. Drehe deinem Gegenspieler die Hüfte oder den Rücken zu und versuche den Ball so gut wie möglich abzuschirmen. Messi schaut bereits vor der Passannahme über seine Schulter um herannahende Gegner auszumachen.[1]
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2Nimm die Pässe mit dem Fuß an, der sich weit weg von deinem Gegner befindet. Auch wenn Messi sich eng an den Gegenspielern bewegt, achtet er immer darauf dass sich der Ball näher an ihm als am Verteidiger befindet. Du solltest dir bereits bei der Ballannahme genügend Raum zum Arbeiten schaffen.
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3Finde Freiräume. Beobachte deine Umgebung, sowie die Abwehrspieler um zu sehen in welcher Richtung sich genügend Freiraum zum dribbeln befindet. Die Hüften des Verteidigers werden nicht lügen. Schau dir genau an in welche Richtung sie zeigen, um zu erfahren wie er sich als nächstes bewegt.
- Solltest du ein Rechtsfuß sein, werden die meisten Abwehrspieler instinktiv auf deinen rechten Fuß achten. Nutze dies zu deinem Vorteil.
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4Verwirre die Verteidigung, indem du einen Schritt entgegen deiner eigentlich Laufrichtung machst. Kontrolliere den Ball mit dem Fuß, in dessen Richtung du dich bewegen möchtest und mach einen Schritt mit dem anderen Fuß. Messi vollführt seinen Lieblingstrick so schnell, dass man es kaum wahrnimmt. Daher ist er so effektiv. Um einen Abwehrspieler auszutricksen, macht Messi einen kurzen Schritt in die „falsche“ Richtung, um dann durch eine Körpertäuschung den Ball mit der Außenseite seines Fußes in die andere Richtung zu dribbeln.[2]
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5Nähere dich deinem Gegenspieler langsam. Messi zwingt den Verteidiger dazu, eine Bewegung zu machen, die verrät, was er vor hat. Durch diesen Fehler hat Messi die Möglichkeit pfeilschnell am Abwehrmann vorbei in den freien Raum zu ziehen. Messi ist kein auffälliger oder protziger Dribbler, wie z.B. Ronaldinho oder der Meister der Übersteiger, Christiano Ronaldo. Messi nutzt simple Richtungswechsel und absolute Ballkontrolle um übermenschlich wirkende Dinge zu tun.
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6Explodiere. Mach Tempo, wenn du dich für einen Richtungswechsel entscheidest. Ziehe an deinem Gegner vorbei, indem du den Ball in die gewünschte Richtung schnellen lässt und dann in dein so hart trainiertes Dribbling übergehst.
- Um Freiräume zu finden, musst du nicht immer sprinten. Du musst lediglich eine clevere Bewegung vollführen und den Verteidiger auf dem falschen Fuß erwischen. Wenn er sich in einer schlechten Position befindet, wird es dich nicht stoppen können.
Tipps
- Gib niemals auf
- Behalte immer die Ballkontrolle
- Trainiere immer weiter, bis du besser wirst
- Versuche den Ball am Verteidiger vorbei zu spielen, wenn dieser versucht dich anzugreifen.
