肝气不舒怎么办?中医疏肝理气,有3个解法:平肝、舒肝、清肝(疏肝,平肝,清肝,养肝)

“我最近胸痛闷,气短,左右肋骨痛,常打呃,医生说我是肝气郁结非常严重!”

“戒烟综合症弄得我得了肝郁,腹痛肋骨疼浑身难受窜疼!”

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看到大家这么难受,小草莫名也觉得心疼。简单的肝气不舒,引起的症状可是有许多,其中又分为以下几个等级:肝郁、肝火和肝风,那么,这三个级别的肝气不舒有什么区别呢?


肝气不舒,轻者肝郁

肝气不舒的情况比较轻的患者,会出现肝郁

医书《赤水玄珠·郁证门》中提到了心郁、肝郁、肺郁、脾郁等病症,其中关于肝郁的描述是这样的:“肝郁者,两胁微膨,嗳气连连有声。”意思是说,得了肝郁的人,肋骨会出现疼痛感,而且会嗳气。

中医认为,引起肝郁的因素主要有三个,一是情志不遂,也就是常处于抑郁、烦恼的情绪之中;二是受到精神的刺激三是受到外部病邪的侵扰,引起肝气不舒,导致肝郁。

肝郁患者身上会出现很多表现,由于肝气不舒,经常心烦气躁、动不动就“发火”是肝郁患者的典型表现,这是因为肝气郁结在体内,压制久了容易通过情绪表现出来。


中医又说“肝气犯胃”,也就是说肝气郁结会影响胃部的消化功能,引起脾胃功能失调,因此,肝郁的人常常觉得自己没有胃口,又因为没有摄入足够的营养物质,肝郁患者多数体形都很消瘦。

由于肝脏在胸肋的位置,肝郁的时候容易出现气滞血瘀,从而引起胸肋疼痛的情况,而且,许多肝郁患者由于胸肋胀痛,会动不动就叹气。

当肝气不舒的问题没有得到及时调理时,会从肝郁演变成为肝火。

肝气不舒,较严重时为肝火

所谓的肝火,也就是我们常说的肝火旺盛。

《丹溪心法》对肝火旺盛的解释为:“病左胁痛,及呕酸苦者,肝火也。”中医认为,肝属木,当肝气不舒时,容易导致肝气郁结,而当郁结长时间得不到舒缓,则引起肝火。

一方面,没有均衡营养的饮食习惯,尤其是缺乏水果蔬菜摄入,而过多摄取热量高、脂肪高的食物,容易给肝脏带来负担,引起肝血循环异常,从而引起肝火旺盛。

另一方面,情绪经常波动很大的人,也会导致肝气不舒,从而引起肝火旺盛;除此之外,现在很多人常常熬夜,殊不知熬夜会影响肝脏细胞的正常代谢和修复,长时间下去,肝脏细胞受损,毒素过多,也会诱发肝火旺盛。

中医上有“肝主目”的说法,因此,肝火旺盛时,眼睛会出现干燥、发红、视物模糊等症状。


男性肝火旺盛的表现是头晕恶心、脾气暴躁,除此之外,男性肝火旺盛时也会出现大便干结和小便发黄的表现;女性肝火旺盛时,除了会出现以上的表现之外,还可能引起月经不调的问题。另外,小孩子也很容易出现肝火旺盛,如发现孩子出现反反复复的口腔溃疡和盗汗等表现时,应留意是否肝火旺盛。

当肝火旺盛积累到一定程度仍旧没有调理好时,则会引起肝风。

肝气不舒,重者出现肝风

很多人对肝风很陌生,实际上,《素问·风论》就已经对其作出解释,是为:“肝风之状,多汗恶风,善悲,色微苍,嗌干,善怒,时憎女子、诊在目下,其色青。”肝风是肝气不舒情况及其严重的表现,是肝脏受到风邪引起的病症,患者会表现出面色发青、害怕风寒,甚至会出现口角歪斜等表现

以上三种就是肝气不舒的表现,彼此之间皆是因为肝气不舒引起的病症,不同的区别是每个病症的严重情况,患者出现的表现也有所区别,但无论是肝郁、肝火还是肝风,都应该重视养肝护肝,疏通肝气。

肝气不舒,学会养肝

从肝气不舒的诱因可以发现,情志不遂、不良生活方式都会导致肝脏功能异常,因而,养肝需从三方面入手。

情志养肝,说的是日常生活中要保持平和的心态,不管遇到什么时候,都应该尽量控制自己的情绪,不要动不动发脾气,避免肝气不舒,导致肝脏受损。


起居养肝,是指要养成良好的起居习惯,保证早睡,使睡眠时间充足,才能减轻肝脏负担,让肝脏得到充分的休息。晚上十一点之后就应该进入睡眠状态了,这时候肝脏的排毒已经进行工作状态,熬夜会增加肝脏的负担。

运动养肝,则是要保持足够的锻炼,每天最好都抽出半小时的时间进行运动,在运动的时候,血液循环能够得到促进和加速,肝脏也更活跃,从而达到养肝的功效。

除此之外,中医疏通肝气也讲究平肝、舒肝和清肝

所谓的平肝,指的是通过中药物起到压抑、制约的作用,是治疗肝阳上亢的主要方式。中医认为,“肝血充足,则肝体得养”,通过平肝抑阳,使气体顺畅,血气畅达到肝脏,则能缓解头晕、耳鸣、失眠多梦等症状。

舒肝,则是肝理气,《素问·六元正纪大论》指出“木郁达之”肝正是遵循这个理念而研究出的治疗肝郁的方法,通过疏通气机,使全身气机升降的通道畅通,因而肝郁引起的月经不调、恶心呕吐等症状得到缓解。

《类证治裁》指出:“肝为刚脏,职司疏泄,用药不宜刚而宜柔”,清肝则是指用枸杞子、当归等中药物清肝解郁,一方面可以滋养身心,另一方面可以调理肝脏,改善肝气不舒的症状。

很多人都不重视肝脏健康,往往等到问题很严重的时候才紧张,若是平时注意养肝,烦恼自然减少,因此,多“关注”肝脏健康吧!

参考资料:

[1]王国玮.肝气不疏会惹病上身[N].保健时报,2017-08-03(015).

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