控制欲的降低方法在这里……(如何控制自己的控制欲)

对门儿的妈妈在看孩子写作业,一会儿指责孩子字写歪了,一会儿指责孩子粗心写错的题,下一秒钟,她就要求孩子擦掉全部重新写。这个时候,孩子的爸爸回家了当妈的又跑过去指责孩子的爸爸,没有把钥匙放好,书包放错了地方,等等。然后一边指挥着爸爸去把饭菜盛好,一边还要挑剔的孩子的作业。

我不禁感叹:这得是多强的控制欲啊。生活中,我们其实有很多这种控制的欲望,比如我一定要把单位的事情做好,一定要帮助孩子把学习搞好,一定要把我的家做得一尘不染,一定要让在让我们的家庭在外人眼里是和美的,一定要掌控家里所有成员每一分钟的去向,一定要知道他们每天做了哪些事情,吃了什么东西,说了什么话,见到了什么人……

控制欲好可怕,家庭里面如果有一个控制欲很强的人,其他的家人都会感觉不舒服的,而这个有控制欲望的人自身也会感受到不舒服,因为他很辛苦在做事情,很努力,但是所有的人似乎都不领情,为什么?因为大家被他控制的特难受。其实有控制欲望的人自己很清楚,那他为什么还要这样控制?是因为以下这几个原因。


控制欲的第一个原因是完美主义的刻板行为

当一个人的心理年龄处在1到3岁之间这个阶段的时候,就会表现为刻板,控制。这种行为的特点是要把每一件事情做得非常好,做完美才可以的心理需求。他们需要控制很多细节,控制结果,控制过程。因为他们想要一个完美的结果,他们不能接受这个事情做出来以后是有瑕疵的,他们不能接受他们的孩子,是考不上好大学的,他们不能接受他们自身是一个无能为力的妈妈,所以他们一定要去控制。

控制欲的第二个原因是恐惧被抛弃

当我们在亲密关系在,或者是很重要的工作的,关系中,我们会看到一个人,他可能会表现为对家庭成员的控制,对家庭事物的控制,或者说,给一个工作,某个工作岗位的控制,那么这种是因为,他很怕被抛弃,恐惧,恐惧被抛弃,就会使得他做出一些,一定要让自己有控制的,有掌控的事情,才可以,不害怕,那也就是说,我拼命的做,我做很多,我付出特别多,我做了这么多,我很努力,我要让你们每个人都看到我的付出,所以你们不能抛弃我,我是有用的,这很重要

控制欲的第三个原因是安全感不足

可能由于原生家庭的原因造成安全感不够好。他们会拼命的去抓取一些,能够让他掌控到的事物来填补安全感。比如一些企业家要挣很多的钱,他把目标定到一个很高的标准,让自己拼命的去够,等挣到这些钱以后他满足一下下,又会给自己制定更高的目标,然而没有一个目标达成以后,是能够让他持续的满足。安全感不足带来更多的掌控欲望。


这么深重的掌控欲控制欲,我们该怎么去应对呢?

如果一个人知道自己有控制欲,可以用以下这几个方法试着和控制欲一起工作,看看可以如何让自己更舒服一些。

首先我们给自己寻找更多的可控感。也就是去看我目前拥有的有什么,我生命中已经有了什么,去寻找那种满足、富足的感觉,把自己能够拥有的,可以掌控到的事物列举出来,时刻的觉察到生活是可控的。尤其是在对身边的日常事物进行觉察的时候,那种富足感更加容易得到。

其次我们可以把自己做事的计划列出来。每一条逐步的去实现,细化计划,然后发觉自己对事物每一步都是有掌控感的,这种感觉非常好,可以让我们对事物的控制感更好,同时又不至于过分的对外抓取。


第三个方法就是和亲密关系中的其他人讨论,请他们帮助自己找到更多的可控感。在生活中,在生命中,在工作中,在日常事务中,我们有很多可以找到的可控感,那么这种控制的欲望就可能因为这些可控感的满足来降低。

第四个方法是信任自己和别人。当你能够做到信任别人,比如相信孩子的成长可以由内在驱动力促使完成,比如相信爱人对家庭的责任也是愿意承担的。相信你能够更自信,不必靠太多控制的行为来满足自己的焦虑了。

怎么样控制自己性需求

回娘家,我妈把我拉到房间里诉苦,说我爸需求太强,把她折腾得快散架。我妈是真的挺累的,她前几年才动过手术,身体差了很多,还有她也担心我爸身体,他今年也65了,有高血压icon高血糖,问我怎么样才能让他不整天都想那破事呢 ?

我轻声问母亲:“妈,你有没有想过和爸爸好好谈一谈?或者去看看医生,看看有没有什么方法可以帮助爸爸控制自己的需求呢?”

我妈摇了摇头,叹了口气:“你爸爸不愿意去看医生,也不愿意和我谈这个问题。他觉得这是男人的天性,不需要控制。”

我深深地叹了口气,这个问题确实很难解决。我想了想,然后说道:“妈,我有一个朋友,她是做心理咨询的。也许你可以去找她聊聊,看看有没有什么方法可以帮助你和爸爸解决这个问题。”

我妈点了点头,表示同意。于是,第二天,我带着我妈去见了我的朋友。我的朋友是一位非常有经验的心理咨询师,她听了我妈的问题后,给出了一些非常有用的建议。

首先,她建议我妈和爸爸一起去看医生,让医生给出一些专业的建议和治疗方案。其次,她建议我妈和爸爸一起参加一些性教育课程,学习如何更好地控制自己的需求,以及如何更好地沟通和理解对方的需求。

最后,她建议我妈和爸爸一起做一些运动,比如散步、打太极等,这样可以帮助他们放松身心,减轻压力,从而更好地控制自己的需求。

我妈听了这些建议,非常感激。她觉得这些建议非常实用,可以帮助她和爸爸更好地解决这个问题。于是,她决定和爸爸一起去看医生,参加性教育课程,以及一起做一些运动。

回到家后,我妈告诉了我爸爸这些建议,他也表示同意。于是,他们一起去看了医生,参加了性教育课程,还一起做了一些运动。经过一段时间的努力,他们的关系变得更加和谐,我妈也不再感到那么累了。

我很高兴看到他们的关系变得更好了。我知道,这个问题并不容易解决,但只要我们用心去尝试,就一定能够找到解决的方法。我希望,我的父母能够一直幸福地生活下去,直到永远。