老中医推荐:这7种按摩手法,最适合缓解偏头痛!一分钱不用花(缓解偏头痛的按摩手法)

头痛不是病,痛起来却要人命!

春季日夜温差大,一旦风邪入侵,恼人的头痛更容易找上门。


每个人生活中都有头痛的经历,偏头痛更是诸多人烦心困扰的顽固性隐疾。

偏头痛大多数表现为阵发性的单侧头痛,严重时,脖子以上都会有痛感,此外,患者还常常会伴随恶心呕吐的症状,很多人都用止痛药来缓解。


但长期服用药物对身体或多或少都会有一定的副作用。

下面,“问上医”就为您介绍几种有明显改善的缓解方法,被头痛困扰的你跟着做一下试试吧!


中医穴位按摩手法

1.按摩合谷穴

两手合谷穴各按压两分钟

合谷穴的位置在手掌的虎口之处,大拇指和食指的交界处

按摩方法:

我们先按揉一边的合谷穴两分钟

直到有酸胀的感觉,再换另一侧合谷穴按揉

多做几次就能有效的缓解头痛了


简易取穴方法:

将手握成拳头状,虎口鼓起的最高点就是合谷穴

2.按压头顶百会穴

中指按压头顶百会穴一分钟

百会穴在我们的头顶中间这个位置

穴居颠顶与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴

按摩方法:

我们用中指按压这个百会穴一分钟

就能有效的缓解头痛


简易取穴方法:

正坐,沿着两耳尖垂直向上,两指相交处就是百会

3.按揉风府、风池穴

大拇指按揉风府、风池穴两分钟

风府穴,在后发际正中直上一寸,枕外隆凸直下的凹陷中

风池穴,在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中

按摩方法:

我们在按摩风府穴、风池穴的时候,可以低下头,双手抱头用大拇指按摩,其余四指在头上部固定住。这样大拇指可以得力,稍微用点劲,按摩两分钟就能起到缓解头痛的效果


简易取穴方法:

大拇指、中指自然放到枕骨两边,轻轻的滑动,到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴

4.按揉太阳穴

按揉两处太阳穴约三分钟

太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方

按摩方法:

根据自己的习惯用两手掌根或指端,同时放在两处太阳穴,按揉约三分钟,轻重以头痛明显减轻为宜


简易取穴方法:

眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处


其他按摩手法

1.十指叩击头部

双手十指微微弯曲置于头顶,用十指尖叩击头部三分钟

按摩方法:

  • 首先先让我们的双手放松,然后举过头顶
  • 用我们的指尖来轻轻的敲打头部
  • 手法用力宜轻柔

2. 推运印堂法

从眉尖印堂穴推至前发际线

印堂穴在额部,两眉头的中间,有宁心安神的作用

按摩方法:

  • 首先双手放在前额,用两手食指或中指
  • 印堂穴处推至前发际
  • 时间大约二分钟

3.眉心处推至眉尖

按摩方法:

两手食指指腹同时从眉心处推至眉尖约二分钟。



希望今天介绍的自我穴位按摩法,可以有效的帮助头痛患者,缓解疾病带来的折磨。

“问上医”-为您分享实用的健康知识。

右边偏头痛按哪里可以缓解

如果您有过偏头痛的经历,那您一定能体会“偏头痛虽不是什么大病,但发作起来要人命”的这种感觉。偏头痛发作的时候,太阳穴附近、眼眶周围、前额、后脑勺……仿佛整个头都不是自己的了!这个时候真的只想一个人静静、默默忍受偏头痛带来的痛苦。可是如果此时能有两个核桃的话,那么就可以缓解这种疼痛了!快来看看如何用核桃治疗偏头痛这种病吧!


偏头痛是由于神经、血管性功能失调所引起的疾病,常一侧头部疼痛反复发作,伴有恶心、呕吐,对光及声音过敏等特点。以年轻的成年女性居多,多因肝经风火所致,经常使用核桃按摩特定穴位可缓解症状。

偏头痛按摩的特效穴位及手法

头部

1. 率谷:耳尖直上入发际1.5寸。



操作方法:取坐姿,保持平静呼吸,双手各握一核桃,使核桃尖端对准穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。或以核桃侧棱对准穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”推刮,重复8 次,共64次。

2. 风池:在后头部,枕骨下两侧后发际处,斜方肌上端与胸锁乳突肌之间的凹陷处。



操作方法:取坐姿,保持平静呼吸,双手各握一核桃,使核桃尖端对准穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。或以核桃侧棱对准穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”推刮,重复8次,共64次。

上肢部

外关:在前臂外侧,腕背横纹向上3横指,桡骨与尺骨之间。



操作方法:取坐姿,保持平静呼吸,左手握一核桃,使核桃尖端对准右侧穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。

下肢部

1. 足临泣:在足背外侧,第 4 趾、小趾跖骨夹缝中。



操作方法:取坐姿,保持平静呼吸,双手各握住一核桃,使核桃尖端对准穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。

2. 太冲:在足背侧,第 1、2 跖骨结合部之前凹陷处。



操作方法:取坐姿,保持平静呼吸,右手握一核桃,使核桃尖端对准左足穴位,心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压,重复8次,共64次。对侧也按相同方法操作。

本文选自《把玩核桃养生操》,中国中医药出版社出版,张明主编,最终解释权归原作者所有。

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