感冒时喉咙痛很烦人?教你5招来缓解,可试试(如何把感冒扼杀在嗓子疼阶段)

秋季天气比较干燥,容易出现伤风感冒以及咽喉疼痛的情况,影响了人们正常说话或者饮食,其实生活中很多方式能辅助治疗喉咙疼痛,帮助解除你的烦恼。


怎么缓解感冒时引起的喉咙疼痛?

1、做好喉咙部位的保暖

秋季一早一晚出门的时候尽量带上围脖或者穿高领的衣服,防止寒气刺激喉咙。另外也可以口含甘草,具有消炎的效果。除此之外也可以使用温水冲泡蜂蜜喝,并且加入少量的柠檬片,可达到润喉的功效,保护了人们的嗓子和喉咙。


2、缓解鼻塞问题

因为感冒时人们会出现流鼻涕及鼻塞,用鼻子呼吸变得非常困难,所以会张开嘴巴呼吸,这样会加重喉咙的干燥感,应该想办法恢复鼻子的通畅度。在医生的指导下合理的使用去充血剂的鼻腔喷液,但是不能长时间连续使用,不然会产生耐药性,甚至会导致鼻炎的产生。

3、对前颈部进行刮痧

一般感冒之后会出现咽喉疼痛,可对前颈部刮痧可达到利咽清喉的功效,帮助缓解局部的疼痛感。具体的方法是端正在凳子上,把适量的刮痧油均匀的涂抹在前颈部,使用刮痧板的平面从上往下沿着中间刮痧,一直刮到了锁骨中间胸骨上窝的地方。然后再刮拭的两侧的部位,一定要注意动作的轻柔,一直让颈部出痧为止。


4、使用橄榄泡水喝

去超市购买新鲜的橄榄,放在杯子里面用开水冲泡。新鲜的橄榄可以反复的冲泡,喝完之后不能把橄榄直接扔掉,可以咀嚼,这样能够补充里面的膳食纤维,可达到清喉利咽的效果。若是嗓子嘶哑或者扁桃体炎比较严重的话,可以加入食盐混合喝。另外也可以把2颗新鲜的橄榄果放在杯子里面加入绿茶冲泡,并且放入少量的蜂蜜调拌均匀,能够润肺护嗓。

5、蒸汽吸入的方法

首先在盆子里面倒入很烫的热水,用干净的毛巾包裹住头部,让自己陷入蒸汽中,通过深呼吸吸入到口鼻里面,大约10分钟左右,能滋润喉咙,缓解了疼痛以及瘙痒感。

温馨提示

经常使用盐水漱口不仅能够清洁口腔,同时也滋润了咽喉,达到了消炎杀菌的功效,防止受到细菌感染,帮助咽喉部位的恢复。另外也可以使用热毛巾敷在喉咙的部位,可促进局部的血液循环,达到了镇痛消炎的效果。

有点感冒迹象怎么控制

感冒是一种常见的急性上呼吸道感染性疾病,发生率很高。或许是太过普通且常见,以至于感冒成了百姓各种求医形式中最常表达的不适,也是网络检索中的热搜名词。但并不是有打喷嚏、流鼻涕等不适就都是“感冒”了!今天,就给大家讲讲关于感冒的那些事。


感冒的症状包括喷嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、胸闷等,大多数不发热,或仅仅表现为低热(37.3~38摄氏度),而且此疾病症状持续时间不长,往往具有自限性。因上述症状很容易与流感、肺炎、鼻窦炎、哮喘等疾病混淆,所以当患者就医时,医生询问“哪里不舒服”或“有什么症状”时,并不推荐患者主观回答“我就是感冒”“我感冒一个月了”,而应该描述症状,比如“嗓子痛几天了”“流鼻涕、打喷嚏,还有咳嗽一段时间了”等等。

人为什么容易感冒

普通感冒通常由病毒感染引起,要知道许多病毒都可以进入鼻腔、口腔、咽喉等,导致相关部位的症状,比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。这些病毒种类十分丰富,比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等等。由于这些病毒流行性非常强,人体又缺少有效的抵御病毒的疫苗和抗体,所以被感染的概率很高。在低温状态下,病毒存活时间更久,夏季空调房内开窗通风较少,空气流通较少,导致病毒无法扩散稀释,因此似乎“感冒都是被冻出来的”“忽冷忽热爱感冒”。

无论公众还是医务工作者,都需要了解普通感冒与流行性感冒(简称流感)、新冠病毒感染的不同。流感和新冠病毒感染是具有较强传染性的疾病,所以早期快速识别,有助于疾病的控制,遏制社会范围的传播。流感病毒感染者通常会有超过38.3摄氏度的发热,伴有严重咽痛和肌肉酸痛等全身不适,严重者还会有明显呼吸困难、咯血等表现,而新冠病毒感染者症状更加多样,还会表现为味觉或嗅觉丧失等少见表现。

出现这些症状,要警惕!

在繁忙的工作和生活节奏中,我们有时候会忽视一些感冒症状,不把这些轻症放在心上,以为只是工作累了或者是状态不好导致的。但是一旦没有重视这些症状,一切也许会变得更加严重。不过在感冒初期,会有一些不同于咳痰、发热、鼻腔黏膜充血等的感冒症状出现,当你出现下面症状的时候,可能就需要关心一下自己的身体了。

1

早期症状

鼻部炎症:

出现打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等鼻部炎症。但这不是频繁出现的,比如通常人们在正常工作或者生活中,偶尔感觉到鼻子酸了一下,就会突然打个喷嚏。这种情况往往人们会揉一揉鼻子,当做什么都没发生过一样。

咽部不适:

天气干燥容易引起咽部不适感或者干燥,咽痒或者有灼烧感,我们在生活中称之为“嗓子干”。

2

初期症状

咽痛、咽鼓管发炎:

当人们出现早期的鼻部炎症和咽部的不适,2~3天后会出现咽痛或声嘶的症状,这时候我们会发现吃饭不香了,呼吸不畅甚至还伴随着微微的头痛,有时因为咽鼓管发炎还会出现听力减退的症状。

乏力、嗜睡:

有时候人们会出现睡得沉的现象,不容易叫醒。睡醒了也会没精神,乏力觉得没有睡足。

呼吸不畅:

如鼻塞、睡觉的时候打呼噜,甚至有人会在睡眠过程中因为呼吸不畅忽然惊醒。

所以,一旦有以上症状,并持续了两到三天,请重视起来,这是身体在提醒你,感冒即将来临。

科学缓解感冒不适

感冒通常并没有特效药。感冒后用下面几个方法,能有效缓解感冒不适,减轻5种常见症状。

发烧 温水擦浴+刮大椎穴

体温不超过38.5℃,可以用物理降温的方法退热。

温水擦浴:用32~34℃的温水擦拭患者皮肤,按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭,腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力,并延长时间,以促进散热。擦浴不要超过20分钟,避免患者着凉。

刮大椎穴:正坐低头,颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处,力度可稍微大些,共20板左右,刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。


大椎穴位置示意图

来源: 约见名医