偏头痛怎么缓解 教你8招缓解偏头痛(偏头痛怎么处理)

偏头痛怎么缓解?

现代社会,很多朋友由于工作上的压力以及生活中的压力的双重影响,经常会感觉身体不适,比如说偏头疼、昏昏欲睡、腰酸背痛等等,特别是偏头痛,反复无常又折磨人,虽然看起来只是小病小痛,但是危害却在悄无声息地累积!年轻顶得住,那老了怎么办呢?所以要好好面对偏头痛的影响,掌握技巧改善症状才是正确的做法!

偏头痛的症状

偏头痛是一种高发性的头痛,临床表现主要为额颞部(指额头和太阳穴)搏动性疼痛,逐渐加重、反复发作,伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、出汗、全身不适、头皮触痛等症状。

偏头痛早期症状可表现为精神、心理变化,如精神抑郁、疲乏无力、食欲不振、懒散、昏昏欲睡、情绪激动等;也可表现为面色苍白、发冷、厌食或明显的饥饿感、口渴、尿少、尿频、打哈欠、颈项发硬、恶心、腹痛腹泻、心慌、气短、心率加快、对气味过度敏感等。

带视觉先兆的偏头痛发作初期症状为:眼前出现一个小光点。我们来看下这张图。

人的视觉系统中有一个盲点,如果你闭上左眼,用右眼盯着十字,前后移动脑袋,直到保持一定距离的情况下,圆形消失了。

那个点就是盲点,而偏头痛发作的时候,整个视野就充斥着这种盲点。

偏头痛阶段一:出现模糊闪光点

有时在左边,有时在右边,有时两只眼睛都会有。

阶段二:出现闪光月牙

阶段三:全视野出现不规则光圈

阶段四:半失明状态,持续时间在25~35分钟左右

阶段五:艺术家时间。(你看到的图片将会是这样的...晕眩)

阶段六:光圈消散,头痛开始。

头痛的感觉是异常痛苦的,这个有偏头痛经历的都深刻了解......

偏头痛对生活的影响有多大?

在未知的下一秒,它可能就会突然降临,此刻你必须停止一切活动,将自己置于一个安静、黑暗的地方进行休息,并且在半个小时后必定会剧烈头痛,在视觉障碍的同时,还得承受巨大的心理压力!

造成偏头痛的原因1饮食因素

饮食不当,某些食物会引起机体内环境的变化,这也是导致偏头痛的原因。大量摄入含有咖啡因的饮品,如咖啡、可乐等,使得血管扩张而刺激神经引发偏头痛;长期嗜酒,酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏头痛;大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也会导致偏头痛,要把握好“度”的问题。

2药物影响

口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物,频繁使用止痛药都易导致偏头痛的现象出现。

3外界环境

气候变化及剧烈的天气变化一定程度上也会诱发偏头痛。湿热易使人情绪波动、烦躁、食欲减退,导致气血运行障碍,而引发偏头痛;风寒易损伤人体阳气,引起经脉闭阻,而引发偏头痛。

4遗传因素

偏头痛有遗传的可能,约20%~60%的偏头痛患者有家族史,其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3~6倍。如果父母都有偏头疼,遗传的几率比较高。如果是感染,外伤,肿瘤等引起的器质性头痛,遗传几率很小;如果是高血压脑病、脑出血、脑血栓等脑血管病所导致的头痛却也有遗传的可能性。

5内分泌和代谢因素

偏头痛患者女性多于男性,多在青春期发病,月经期容易发作,妊娠期或绝经后发作减少或停止。这就暗示内分泌和代谢因素也会影响偏头痛的发病。

6精神因素

精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈,过度紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经等也可诱发偏头痛。快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力,往往使人大脑神经紧张、情绪低落,从而导致偏头痛的发生。

偏头痛的缓解方法

1梳摩痛点

将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次。

2揉太阳穴

每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7~8圈,再倒揉7~8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。

3热水浸手

偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。

4吃含镁的食物

偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等。

5小睡片刻

躺下来好好睡一觉,但要避免睡太多,以免睡醒后反而出现头痛。小睡片刻或许可以缓解偏头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。

6冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

7适量服用阿司匹林

对于一个月发生一、二次的偏头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,不仅会产生抗药性,而且可能引起更多疼痛。同时,若你决定使用阿司匹林治头痛,应在头痛一开始时,就立即服用,否则效果不明显。还是要遵从医嘱服用。

8减压放松

学会放松自己,看淡周围事物,这样也可以降低偏头痛发作的几率。如果是在室内,出现偏头痛的情况的话,可以到外面走走呼吸呼吸新鲜空气,放松一下身心。或者洗个热水澡都是可以起到缓解效果的。

还有哦,偏头痛如果不是特别厉害的话,尽量不要吃药,毕竟是药三分毒。保持心情的放松和稳定的情绪,找到引发痛的原因,对症下药,更为有效。

突然间偏头痛的厉害怎么办

偏头痛,是一种常见的的神经系统疾病。以反复发作的头疼为特征,通常伴有一系列症状,包括恶心、呕吐以及对光或声音的敏感。

世界卫生组织(WHO)统计,全球约有13亿偏头痛患者,其中女性患者人数是男性的三倍。

1、什么是偏头痛?

偏头痛是一种常见的有家族发病倾向的慢性神经血管性疾病,临床表现为反复发作的搏动性头痛,神经功能障碍以及其他神经系统症状的不同组合。

头痛发作时会伴有恶心、呕吐以及畏光等,一段间歇期后会再次发作,患者在安静环境下休息或是睡眠以后,可以让头痛得到缓解。


2、哪些因素会导致偏头痛?

根据临床统计,有8种因素可以引发偏头痛的发作。

1. 口服避孕药可增加偏头痛发作的频率,月经也是偏头痛常见的触发或加重因素。

2. 药物不良反应。如有人服用心痛定、消心痛或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。

3. 天气变化。特别是季节更替时、天气忽冷忽热、阴雨多云天气、气候潮湿或沉闷。

4. 富含酪氨酸的食物。如长期饮酒,食用奶制品、咖啡、腊肉、腌菜、柑橘类水果、巧克力、味精等可诱发头痛。值得注意的是,禁食和不正常进食也可引发该病。


5. 生活规律改变,如睡眠过多或过少,突然剧烈体力活动等。

6. 抽烟或长期处在烟雾中。

7. 突然遇到强光刺激或阳光直射,长期暴露在噪音、刺激性气味环境中的人群,也有较高患病率

8. 精神情绪因素。紧张、生气、情绪低落、哭泣、身处拥挤的环境中,或工作、学习压力过大,人际关系紧张等,均可以诱发或加重偏头痛。

上述就是偏头痛的易发因素,患者要在日常生活中积极避免,学会预防。当然,偏头痛发作也不必紧张,积极应对治疗就可以。

3、如何治疗偏头痛?

由于偏头痛的发作在很多情况下都有诱发因素,比如闪烁灯光、天气突变、情绪变化等。因此,及早识别和远离这些诱发因素,对于偏头痛的控制是十分重要的。比如一些患者发现某些食物会诱发偏头痛,就应该避免再吃类似的食物。除了按照医嘱吃药外,适当运动可以预防和减少偏头痛的发生。


头痛发作难忍时,可用药物控制症状。选择吃止疼药就能缓解疼痛,但是止疼药往往起效较慢,也可以选择佐米曲普坦鼻喷雾来进行治疗。

另外,推荐偏头痛患者做一个“偏头痛日记”,把每次偏头痛发作的时间、特点、甚至诱发因素都记录下来。一方面对自己的偏头痛情况有所了解,另一方面,对于医生的指导治疗也十分有帮助。