Como se Manter Aquecido na Cama
Quando cai a temperatura, é importante se manter aquecido e confortável na hora de dormir. A seguir encontram-se algumas dicas de como se manter aquecido e conseguir uma boa noite de sono, independentemente do frio lá fora.
Passos
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1Vista o tipo certo de pijama. Os pijamas com shorts e manga curta e as camisolas curtas não são apropriados para noites muito frias. Procure utilizar pijamas de manga comprida e com calças. O pijama de uma peça só também podem ser uma boa ideia, principalmente os que cobrem os pés.
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2Coloque uma garrafa de água quente na cama— essa é a forma mais fácil de aquecer o ambiente. Utilize a água quente da torneira, e não água fervente. Encha a garrafa até o fim. Aperte-a para remover o ar restante, coloque a tampa e seque tanto as laterais quanto a parte de cima da garrafa. Coloque a capa em seguida - ela não só protegerá os pés do calor excessivo da garrafa como também transformará esse utensílio funcional e ordinário em um objeto absolutamente adorável que até mesmo um adolescente aborrecido gostaria de ter na cama! Deixe a garrafa na cama por pelo menos 30 minutos antes de ir dormir, permitindo tempo o suficiente para deixar a cama confortável e aquecida.
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3Coloque um par de meias para dormir se a garrafa de água quente não for suficiente. Utilize meias especiais com um tecido peludo e grosso, o qual manterá seus pés aquecidos na hora do frio. Vá até uma loja e procure por esse tipo de meia, de preferência na sua cor favorita.
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4Aproxime seus travesseiros do lençol ou edredom. Apenas a sua cabeça ficará para fora dessa forma. Não puxe o travesseiro demais para continuar com a cabeça para fora do edredom ou lençol.
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5Use cobertores. Os cobertores de lã são mais recomendados durante o frio, pois são macios e quentes. Coloque-os por baixo ou por cima do lençol ou edredom. O cobertor elétrico pode até ser uma boa ideia, mas você terá que se lembrar de desligá-lo— a garrafa de água quente é uma alternativa mais simples e não utiliza eletricidade.
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6Não deixe o aquecedor muito quente. Uma solução melhor (e mais sustentável) é vestir uma camada extra de roupas por baixo do pijama se estiver muito frio.
- Se possível, programe o aquecedor para ligar apenas 30 minutos antes da hora de você acordar para que não tenha que levantar com o quarto muito frio - dessa forma, será mais fácil sair da cama.
Dicas
- Verifique se os cobertores e outros itens mencionados estão limpos antes de usá-los.
- Peça para os seus filhos:
- Beberem algo quente antes de irem dormir.
- Manterem todos os itens necessários em mãos antes da hora de dormir para que não tenham que ficar procurando as coisas pela casa.
- Manterem os cobertores bastante próximos do corpo para prender o ar por dentro.
- Não vestirem roupas demais quando estiverem na cama.
- Procure se movimentar enquanto estiver na cama. Isso causará fricção, gerando mais calor.
- Um par de chinelos e um roupão por cima do pijama também podem ajudar a manter o seu corpo aquecido. Se você estiver relaxando na sala, cubra-se com um cobertor por uma hora antes de ir para a cama.
- Usar uma touca também pode ajudar a manter as orelhas aquecidas.
- Verifique se a sua cama é confortável o suficiente, pois o conforto relaxará o corpo, ajudando-o a gerar calor mais rapidamente.
Avisos
- Desligue o cobertor elétrico antes de ir dormir.
- Tome cuidado para não se aquecer demais.
- Não deixe crianças encherem a garrafa de água quente sozinhas - faça isso no lugar delas.
- Não acenda uma fogueira no teu quarto, por menor que seja. O problema não é nem colocar fogo na casa, mas morrer asfixiado.
- Na queima incompleta é gerado Monóxido de Carbono (CO), que não tem cheiro e é muito perigoso. Ao respirar, você vai absorvendo aquele gás tóxico, que vai pro seu sangue, se ligando às suas hemoglobinas. Resultado: Seu corpo vai parar de transportar oxigênio e aos poucos vai perdendo a capacidade de respirar.
Materiais Necessários
- Uma garrafa de água quente e sua capa
- Pijamas quentes e confortáveis
- Meias para dormir (opcional)
- Um cobertor de velo ou elétrico (opcionais)
