Como Ficar Confortável em Voos Longos: 16 Passos

Reserve um bom assento. Mesmo dentro da mesma classe e tarifa, alguns assentos são melhores que outros. Considere ficar no corredor ou na saída para ter espaço para as pernas, ou ficar na janela se você prefere dormir. Evite assentos perto dos banheiros, pois você será freqüentemente incomodado por outros passageiros. É comum a formação de filas, e o vai-e-vem de pessoas no banheiro que podem esbarrar no seu assento lhe incomodará. Lembre-se também de que o barulho e a luz podem incomodar, especialmente quando você estiver tentando dormir.

• Outra coisa a levar em consideração é nunca escolher um assento na saída de emergência se você leva uma criança.

Se você planeja dormir, vá preparado. Leve um travesseiro de viagem ou encosto de cabeça, e evite usar os modelos infláveis.

Leve algo para passar o tempo. Geralmente, os filmes demoram para começar, e a seleção de músicas pode ser bem fraquinha. Leve um iPod com suas músicas preferidas, um iPad com filmes, um jogo portátil ou um livro.

Leve algumas revistas novas. Comprar revistas na banca do aeroporto é uma maneira divertida e fácil de começar a viagem!

Se possível, escolha uma empresa aérea que ofereça entretenimento. Algumas empresas têm áudio e vídeo à disposição, em uma telinha particular com vários filmes e músicas para ouvir.

Leve seus próprios fones de ouvido. Os fones que estão disponíveis nos aviões geralmente são de má qualidade. Se você tiver, fones que bloqueiam o som e fones internos são ótimos, pois ajudam a bloquear o barulho do avião.

Diminua sua bagagem de mão. Uma mochila é ideal para levar no avião, e é mais fácil encontrar um lugar para guardar no compartimento ou embaixo do assento do que uma mala grande.

Leve uma escova e pasta de dente. Lembre-se de levar uma pasta de dentes pequena. Você vai querer estar com o hálito refrescante antes de encontrar seus entes queridos depois da longa viagem. Eles e seus companheiros de voo vão agradecer.

Considere levar sua própria comida. Se você se importa com o gosto e com a sua saúde, pode se decepcionar com as refeições servidas no avião. Verifique antes com a empresa aérea que tipo de comida vai ser servida (se é que vai ter comida).

Verifique com a empresa para saber se oferecem refeições diferenciadas. Muitas empresas aéreas oferecem comida vegetariana, kosher, livre de glúten e outras refeições especiais se você pedir com antecedência. Como as empresas devem preparar especialmente sua refeição, ela fica geralmente melhor do que a alimentação comum. Além disso, passageiros com pedidos de refeição especial geralmente são servidos primeiro.

Leve alguns doces ou lanches com você. Barras de cereal são bem úteis em vôos longos. A maioria das refeições das empresas aéreas tem poucas proteínas e muitos carboidratos.

Mexa-se. Isso é especialmente importante em vôos longos, para evitar que seu corpo comece a doer com a má circulação. Algumas empresas fornecem guias de exercícios que você pode fazer. É importante levantar-se e dar algumas voltas pelas fileiras algumas vezes em vôos noturnos . Geralmente tem algum espaço para alongar as costas no fundo de algumas cabines.

Prefira sentar perto do fundo do avião em vôos longos. Se você não se importa com o barulho extra dos motores, algumas aeronaves, como o Boeing 747 têm uma área espaçosa atrás da última fileira que deixa um espaço suficiente para alongar.

• Prefira não sentar na última fileira. Lá vai ter alguns barulhos e cheiros de pessoas usando os banheiros e outros barulhos do avião.

Participe do vídeo de exercícios em voo, se no avião tiver um. Estes exercícios são feitos para ajudar a circulação sanguínea do corpo e a reduzir o cansaço. Se seu voo não tiver esse vídeo de exercícios, você pode fazer seus próprios alongamentos.

Tome atitudes para reduzir a desidratação. O ar no avião é muito seco e pode desidratar seu organismo.

• Beba bastante água. Você pode pedir água para as comissárias de bordo ou trazê-la consigo. Você pode comprar uma garrafinha de água depois que passar pela segurança ou encher uma garrafa vazia no bebedouro. Nunca beba água do banheiro do avião, pois pode conter bactérias.
• Use colírio ou soro fisiológico nos olhos sempre que sentir desconforto.
• Considere soluções para o nariz se sentir desconforto respirando o ar seco. Soluções salinas para o nariz podem ser encontradas em farmácias e deixam o interior do nariz umedecido.
• Leve um hidratante labial e use-o para proteger os lábios de ficarem muito secos. Leve também um vidro pequeno de hidratante para as mãos e o rosto se sua pele fica seca muito facilmente.