Como Fazer a Postura do Camelo no Yoga: 4 Passos

2023-05-08 23:25:12

Como Fazer a Postura do Camelo no Yoga

2 Métodos:Ficando na Posição InicialFazendo a Postura

A Postura do Camelo, ou Ustrasana é uma posição ajoelhada simples que abre os quadris e melhora a digestão.

1
Ficando na Posição Inicial

  1. 1
    Ajoelhe no chão e ponha suas mãos na sua cintura. A parte de cima dos seus pés devem estar recostando no tapete.

2
Fazendo a Postura

  1. 1
    Alongue a sua coluna e curve-se para tras, colocando as suas mãos no seu calcanhar.
  2. 2
    Alongue o seu pescoço e curve a cabeça para trás.
  3. 3
    Deslize as suas mãos para a sola dos seus pés e permaneça na posição enquanto respira fundo cinco vezes.

Materiais Necessários

  • Tapete de yoga

WikiHows Relacionados

Como

Fazer Ioga em Casa

Como

Praticar Ioga Diariamente

Como

Fazer o Exercício da Prancha

Como

Escolher Entre a Yoga e o Pilates

Como

Escolher o Tapete de Yoga Ideal

Como

Fazer a Postura do Corvo (Yoga)

Como

Praticar a Meditação da Bondade Amorosa (Metta)

Como

Praticar Yoga

Como

Saber o Que Usar Para Fazer Yoga

Como

Começar Yoga na Gravidez