Como Curar uma Garganta Inflamada
3 Métodos:Usando enxaguantes, pomadas e spraysBebendo líquidos calmantesCuidando do seu corpo
Uma garganta inflamada não é sinal de uma doença grave, mas saber disso não a torna menos insuportável. A melhor forma de se livrar da sensação de garganta seca, coçando ou arranhada é beber líquidos constantemente. A água é o mais importante deles, mas aditivos relaxantes – como mel, chá de caiena, caldo de alho e chá de camomila – possuem ingredientes benéficos que aliviam as dores e ajudam a irritação a desaparecer rapidamente. Os sprays de garganta e as pastilhas funcionam bem para aliviar a dor, e os tratamentos a vapor são excelentes para tratar a irritação e ajudá-lo a relaxar, permitindo que você tenha uma boa noite de sono. Se quiser se livrar da sua garganta inflamada, continue lendo este artigo.
Passos
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Usando enxaguantes, pomadas e sprays
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1Faça um gargarejo com água morna com sal. Este é um dos remédios mais antigos para garganta inflamada e chega a fazer milagres. Quando a garganta está irritada, as membranas mucosas incham e inflamam, causando a sensação de dor e coceira. O sal absorve a água da membrana mucosa, diminuindo o inchaço e ajudando a aliviar o desconforto da garganta. Faça um gargarejo de água salgada misturando 1/2 colher de chá de sal em 1 copo de água morna.
- Não basta enxaguar a boca com a mistura: é preciso fazer gargarejo. Incline sua cabeça para trás para que o líquido chegue no fundo da garganta, pois é a parte que está inflamada. Gargareje por 30 segundos antes de cuspir a mistura.
- Você pode fazer esse gargarejo até três vezes ao dia. Se fizer mais do que três vezes, você pode ressecar a membrana mucosa, o que leva à uma maior irritação da garganta.
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2Faça gargarejo com água oxigenada. A água oxigenada é um antisséptico moderado que pode aliviar a irritação da garganta. Você pode comprá-la em qualquer farmácia. Para fazer o gargarejo, siga as instruções do rótulo, que deverá ser de uma tampa do produto para cada copo de água. Ponha a mistura em sua boca e faça o gargarejo de forma que ele atinja o fundo da sua garganta. Após um minuto, cuspa a mistura.
- Use uma solução de água oxigenada a 3%. Isso deverá ser bem visível no rótulo da embalagem.
- A água oxigenada tem um gosto um pouco amargo. Se preferir, você pode adicionar um pouco de mel à mistura para dar um gosto melhor a ela. [1]
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3Use Vaporub. O Vaporub contém descongestionantes aromáticos, como o hortelã e o mentol, que aliviam a inflamação da garganta e ajudam a conter a tosse. Os descongestionantes são misturados com vaselina para criar uma pomada. Compre o Vaporub em qualquer farmácia e esfregue um pouco em sua garganta e em seu peito para melhorar a respiração e diminuir a tosse. [2] Também é possível fazer o seu próprio Vaporub da seguinte forma:
- Derreta 1 colher de sopa de cera de abelha em banho-maria.
- Misture 1/2 xícara de óleo de coco.
- Adicione 10 gotas de óleo de hortelã.
- Despeje a mistura em um compartimento de vidro e deixe esfriar antes de usar.
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4Faça um emplastro de mostarda. Este é um antigo remédio usado para aliviar a dor de garganta e a congestão. O emplastro de mostarda é bastante útil para combater uma tosse forte e dor no peito. Acredita-se que a mostarda moída aumenta o calor e a circulação na área do peito e da garganta [3]
- Misture 1/2 colher de chá de pó de semente de mostarda e 1 colher de sopa de farinha. Adicione uma quantidade suficiente de água para formar uma pasta grossa.
- Espalhe a misture em um papel-toalha. Coloque o papel-toalha entre dois pedaços de pano, como um pano de prato.
- Coloque o emplastro em sua garanta e em seu peito, tomando cuidado para que a mistura não toque a sua pele.
- Deixe o emplastro nesse local por 15 minutos ou até sua pele tornar-se quente ou rosada.
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5Use pastilhas ou sprays para garganta. As pastilhas e os sprays contêm ingredientes que ajudam a aliviar as dores de garganta e a abrir as vias respiratórias. Procure pastilhas de mel que contenham mentol ou hortelã. Você também pode comprar sprays e pastilhas que tenham algum anestésico fraco para adormecer gentilmente a área da garganta e aliviar a dor. [4]
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6Tome remédios que aliviam as dores. Os medicamentos anti-inflamatórios não-esteroides (AINE), como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a aliviar a inflamação que causa a dor de garganta. Não tome mais do que a dosagem recomendada pela bula.
- A aspirina é associada com uma condição rara conhecida por síndrome de Reye. Por isso, tenha cuidado ao dar esse medicamento a crianças e adolescentes.
- Crianças e adolescentes que estão em fase de recuperação de gripe ou de catapora nunca devem tomar aspirina.
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Bebendo líquidos calmantes
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1Faça um drink de mel e pimenta-caiena. O mel é um ingrediente muito importante que deve ser adicionado em chás e outras bebidas quando você estiver com a garganta inflamada. Alguns estudos comprovam o que as pessoas já sabem há séculos: o mel protege a garganta e diminui a inflamação, além de ajudar a diminuir a tosse.[5] A pimenta-caiena é outro ingrediente poderoso no combate à garganta inflamada: ela contém capsaicina, uma substância natural encontrada em pimentas e que age como anestésico. [6]
- Para fazer uma bebida relaxante e saudável, adicione 1/2 colher de chá de pimenta-caiena moída e 1 colher de chá de mel em 1 xícara de água fervente. Espere até que a bebida esfrie e beba lentamente.
- Caso você seja muito sensível à pimenta forte, reduza a quantidade de pimenta-caiena para 1/8 de colher de chá ou menos.
- O mel não deve ser dado a crianças com idade inferior a um ano, já que ele causa botulismo infantil. [7]
- Ao substituir a pimenta-caiena por 30 ml de uísque e adicionar um pouco de limão, essa bebida se torna um hot toddy.
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2Faça um chá de camomila. Existem pesquisas científicas que apontam a camomila – uma erva que as pessoas usam há séculos para aliviar dores de garganta e resfriados – realmente contém substâncias que combatem a infecção e relaxam os músculos. [8] Consumir algumas xícaras de chá de camomila todos os dias durante a sua inflamação na garganta vai aliviar a dor nela e ajudá-lo a se sentir mais relaxado. O chá de camomila é particularmente relaxante quando tomado antes de dormir, já que ele ajuda você a dormir um pouco melhor.
- O chá de camomila pode ser facilmente encontrado em supermercados. Verifique os ingredientes e escolha uma marca que contenha flores puras de camomila ou uma marca na qual camomila seja um dos ingredientes principais. Ao preparar o chá, siga as instruções.
- Para tornar o chá mais benéfico, adicione uma colher de mel e um pouco de limão (um adstringente que ajuda a diminuir tecidos inchados[9]) ao chá.
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3Experimente um caldo de alho. O alho possui propriedades antissépticas e antibacterianas, além de ser poderoso no combate às infecções e no fortalecimento do sistema imunológico. Embora os benefícios médicos do alho ainda não tenham sido confirmados pela ciência, diversos praticantes da medicina holística recomendam seu uso para ajudar no alívio de dores de garganta e no combate às infecções respiratórias. [10]
- Para fazer um delicioso caldo de alho e aliviar a irritação da sua garganta, descasque e esmague 2 dentes de alho em uma tigela e adicione uma xícara de água quente. Adicione uma pitada de sal para tornar o caldo ainda mais benéfico.
- Se você ama o gosto de alho, é possível obter os mesmos benefícios de uma forma mais simples: basta descascar o dente de alho, esmagá-lo e chupá-lo por alguns minutos.
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4Beba um chá de alcaçuz com canela. O alcaçuz contém substâncias químicas que, aparentemente, aliviam as dores de garganta por meio do afinamento das membranas mucosas e da redução dos inchaços. Os doces com gosto de alcaçuz não contêm uma concentração alta o suficiente dessas substâncias, mas é possível obtê-las por meio do chá de raiz seca de alcaçus. [11] A canela tem propriedades antibacterianas naturais e é um ótimo complemento ao sabor do alcaçuz. [12]
- Para preparar um chá de alcaçuz com canela, misture uma colher de sopa de raiz de alcaçus e 1/2 colher de sopa de canela em 2 xícaras de água fria em uma panela. Leve a mistura ao fogo. Após ela começar a ferver, aguarde 10 minutos antes fechar o fogo. Coe a bebida em uma xícara e beba.
- Misture um pouco de mel ou limão à bebida para torná-la ainda mais saudável.
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5Beba água com gengibre. Você provavelmente já sabe que o gengibre ajuda a aliviar problemas de estômago, mas sabia que essa poderosa erva também ajuda a aliviar inflamações na garganta? O gengibre abre as vias respiratórias e ajuda a limpar o nariz e a garganta, além de possuir propriedades anti-inflamatórias. [13] Para obter os melhores resultados, use gengibre fresco, e não seco ou moído.
- Descasque e fatie cerca de 2,5 cm de raiz fresca de gengibre. Coloque os pedaços em uma caneca e despeje água fervente. Deixe a bebida descansar por 3 minutos. Depois, basta coar e beber. Se preferir, adicione mel, limão ou um pouco de pimenta-caiena a gosto.
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6Faça uma sopa de galinha. Se estiver procurando por outra forma de aliviar a inflamação da garganta, você pode recorrer à boa e velha sopa de galinha. Pesquisas recentes apontam que essa sopa realmente possui ingredientes que ajudam a curar infecções e a abrir as vias respiratórias. [14] A sopa de galinha, por ser repleta de nutrientes, é uma boa alternativa para quando você não estiver com fome o suficiente para comer refeições mais substanciais.
- Prepare a sopa do zero ou compre em um local onde ela seja feita fresca. A sopa de galinha enlatada provavelmente não terá os mesmos benefícios da sopa fresca.
- Se preferir, coe a parte sólida da sopa e beba somente o caldo.
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Cuidando do seu corpo
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1Beba bastante água. A água vai ajudar seu corpo a se recuperar e a manter a garganta irritada úmida. Beba água morna para ajudar a aliviar a inflamação da garganta. A água gelada pode machucar mais em vez de ajudar.
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2Descanse bastante. Se você acorda cedo e vai dormir muito tarde, o seu corpo não vai ter tempo o suficiente para se curar. Se você não quiser que a inflamação da garganta evolua para um resfriado ou gripe, é preciso tirar tempo para descansar e dormir bem todas as noites.
- Ao sentir os primeiros sinais de uma inflamação de garganta se apresentando, não se esforce demais durante o resto do dia. Beba bastante líquido, faça refeições saudáveis e evite sair de casa à noite.
- Você pode ter que se ausentar do trabalho ou da escola para deixar seu corpo descansar. Caso isso não seja possível, tente tirar cochilos durante o dia ou ficar parado por pelo menos 15 minutos.
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3Tome um banho quente. O vapor da água quente vai umedecer sua garganta seca e irritada, além de ajuda a aliviar a dor e a congestão. Quando estiver no vapor, tente respirar pelo nariz e pela boca, permitindo que ele entra na garganta e nas vias respiratórias.
- Caso decida por um banho quente de banheira, adicione alguns óleos essenciais ou herbais na banheira. Experimente pingar algumas gotas de óleo de eucalipto ou de hortelã para ajudar a aliviar a garganta, como o Vaporub.
- Se quiser apenas o vapor, mas não o banho, feche a porta do banheiro, ligue o chuveiro na temperatura mais quente possível e espere até que o vapor seja formado. Permaneça em pé ou sentado no banheiro por 5 a 10 minutos respirando o vapor.
- Se preferir, você pode produzir vapor fervendo água em uma panela no fogão. Apague o fogo, coloque uma toalha sobre sua cabeça e posicione seu rosto acima da panela, permitindo que o vapor atinja sua garganta e seu nariz.
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4Ligue um umidificador. Se o ar em sua casa estiver muito seco, ele pode ser prejudicial à sua garganta, especialmente se ela estiver inflamada. Os umidificadores adicionam umidade ao ar, tornando-o mais amigável aos tecidos macios e às membranas da garganta, que precisam estar úmidos para permanecerem saudáveis. Um umidificador pode ser mais útil durante o inverno, quando o ar tende a ficar mais seco.
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5Faça uma compressa quente na sua garganta. Às vezes, um pouco de calor pode ser a melhor opção para aliviar as dores. Molhe um pano com água quente, enrole-o, dobre-o e coloque-o sobre sua garganta até ele resfriar. O calor vai ajudar a promover a circulação sanguínea nessa área e diminuir um pouco o inchaço.
- Cuidado para não queimar a pele. A água não deve estar tão quente a ponto de queimar sua pele ao colocar a toalha na garganta.
- Também é possível aplicar água quente engarrafada para uma aplicação mais duradoura.
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6Evite o contato com produtos que irritam a garganta. Mantenha sua casa livre de compostos químicos que possam irritar mais ainda a sua garganta. Ao respirar compostos químicos e odores prejudiciais, eles podem provocar inchaço e irritação à sua garganta. Evite os seguintes compostos:
- Perfumes químicos, como os encontrados nos produtos de limpeza, desodorantes spray, velas aromatizadas e outros itens caseiros.
- Produtos de limpeza, como água sanitária, limpa-vidros e detergentes.
- Fumaça de cigarro e demais fontes.
- Alérgenos, como poeira, pelo de gato, mofo, pólen e qualquer outra coisa à qual você possa ser alérgico.
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7Saiba a hora de consultar um médico. Caso a inflamação na sua garganta não desapareça após alguns dias e novos sintomas apareçam, marque uma consulta com seu médico para saber se você está lidando com algo mais sério do que um simples resfriado. Você pode estar com uma infecção bacteriana ou viral (na forma de estreptococo, catapora, gripe ou outros tipos) que podem não ser curada sem um tratamento médico apropriado. Ao perceber os seguintes sintomas, consulte um médico imediatamente: [15]
- Dificuldade para respirar ou engolir.
- Dor nas juntas.
- Dor nos ouvidos.
- Feridas.
- Caroço no pescoço.
- Febre acima dos 38,5 ºC.
- Sangue no catarro.
Dicas
- Caso sua garganta fique dolorida por mais de cinco dias, consulte um médico. Você pode estar com uma inflamação na garganta, amígdalas inchadas, estreptococo ou alguma outra infecção na garganta.
- Tome um banho quente demorado para aliviar a tensão muscular, aumentar o fluxo da corrente sanguínea e amolecer o muco na cavidade nasal e na garganta.
- Caso também esteja com o nariz entupido, assoe-o (gentilmente, assoprando uma narina por vez) em vez de fungar. Fungar vai manter o muco dentro do corpo.
- Evite o consumo de açúcar; ele irrita uma garganta inflamada.
- Faça um chá de ervas bem quente. Antes de tomá-lo, deixe o vapor tocar seu rosto até que o chá esteja frio o suficiente para ser tomado.
- Apenas use a quantidade mínima de cada ingrediente especificado, pois o excesso pode irritar a garganta.
- Faça gargarejo com água morna e óleo de coco (adicione mel, gengibre ou limão).
- Ao tomar um banho quente, tente inalar o ar quente e expirá-lo novamente. Isso pode causar um pequeno alívio.
- Use spray nasal! Ele realmente funciona, caso você tenha um gotejamento pós-nasal.
- Descanse sua voz – não converse!
- Faça um mingau quente, que deverá ajudar bastante a aliviar a sua garganta.
- Caso tenha inflamação na garganta constantemente, substitua a sua escova de dentes antiga. Você pode estar infectando a si mesmo. Os germes podem viver nas cerdas das escovas de dentes e causar uma infecção.
Avisos
- Na maioria dos casos, uma garganta inflamada é comum, mesmo sendo desagradável. Porém, casos frequentes podem ser um sinal de um problema mais grave. Se tiver uma garganta dolorida e ela não melhorar em alguns dias, consulte um médico. Ele vai examinar a sua garganta para verificar se há sinais de estreptococo ou outras infecções.
- Se você também tiver torcicolos ou dores musculares, não espere; procure um médico imediatamente, pois você pode estar com uma gripe.
Fontes e Citações
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://www.nhs.uk/medicine-guides/pages/MedicineOverview.aspx?medicine=Vicks+Vaporub
- ↑ http://www.naturalremediescenter.com/4177/mustard-plaster-a-home-remedy-for-common-cold-with-runny-nose/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-945-Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM).aspx?activeIngredientId=945&activeIngredientName=Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM)
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2005/01/050104112140.htm
- ↑ http://www.rd.com/slideshows/sore-throat-remedies-home-gargles/#slideshow=slide2
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=19&id=Garlic
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-881-LICORICE.aspx?activeIngredientId=881&activeIngredientName=LICORICE
- ↑ http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=68
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_php=true&_type=blogs&_r=0
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360