Een crossover doen bij het basketballen
2 Methoden:De basis crossoverVariaties op de crossover
De crossover, ook wel bekend als enkelbreker, is bij het basketballen een geweldige dribbeltechniek voor het creëren van ruimte tussen jouw en de verdediger. De basisbeweging begint met een schijnbeweging naar één kant, waarbij je zorgt dat de verdediger meegaat in die beweging, om vervolgens plotseling de bal over te nemen in de andere hand zodra de verdediger uit positie is. Dit zorgt ervoor dat de verdediger uit balans is en uit positie, waardoor je vrij bent om een schot te nemen, een lay-up te maken, of de bal door te geven. Populair gemaakt door grootheden als Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington, en Deron Williams, kan het met een beetje oefening een doeltreffend aanvalswapen zijn. Deze gids helpt je bij het ontwikkelen van de balans, techniek en finesse noodzakelijk voor een verpletterende crossover.
Stappen
1
De basis crossover
-
1Het dribbelen oefenen. Voor je een crossover probeert moet je er zeker van zijn dat je het dribbelen goed beheerst en volledig controle hebt over de bal. Een goed uitgevoerde crossover vereist dat je met beide handen zonder problemen kunt dribbelen en een lay-up kunt doen vanuit beide richtingen.
-
2Maak een schijnbeweging naar je dominante kant. Om een overtuigende schijnbeweging te kunnen maken duw je de bal naar die kant waar je aan het dribbelen bent. Richt je aandacht op de heupen en middel van de verdediger, in plaats van de handen of benen, omdat de verdediging die zal gebruiken om je af te leiden. Als de heupen van de tegenstander in de richting van je schijnbeweging meebewegen, dan weet je dat je de ander effectief op het verkeerde been hebt gezet.[1]
- Wissel dit af met je niet dominante hand. Zorg dat je de verdediging in het ongewisse laat over wat je gaat doen en houd niet vast aan één beweging. Laat de verdediger maar raden naar je volgende actie.
-
3Aarzel. Dit is het meest belangrijke en overtuigende onderdeel van de crossover dribbel. Als de bal even stil in de lucht hangt geven sommige spelers kort een hupje, alsof je van plan bent om een snelle drive in te zetten langs je dominante kant. De bal hangt tegen de palm van je hand dus wat je eigenlijk doet gaat minder over dribbelen dan over het faken van een beweging.
- Bekijk video's van de beste crossover spelers om hun bewegingen te imiteren. Wees voorzichtig dat je de bal niet vasthoudt of je wordt afgefloten voor lopen.
-
4Houd je lichaam laag en breed. Omdat de bewegingen inhoudt dat je dribbelt met de bal tussen jouw en de verdediger in, is het van belang dat je de bal laag bij de grond houdt en dat je dominante voet leidt. Allen Iverson was geweldig in het ver weg houden van de bal zonder de controle te verliezen. Je wilt graag dat het er zoveel mogelijk op lijkt dat je voor een bepaalde richting kiest. Zorg dat de ander de bal niet kan overnemen.
- Kijk niet naar de bal als je de beweging inzet. Houd je aandacht gericht op de verdediger en het veld, op zoek naar mogelijke openingen, aanspeelbare teamgenoten en mogelijkheden.
-
5Doe de crossover. Als je de verdediger uit positie hebt geplaatst, doe dan een snelle dribbel naar de andere hand. Hierdoor zou je meteen in positie moeten zijn voor een jumpshot of het doorspelen van de bal naar een teamgenoot. Dit gaat allemaal heel erg snel, dus zorg dat je in actie kunt komen zodra je de beweging hebt afgerond.
2
Variaties op de crossover
-
1Dribbel achter je rug langs. In plaats van een crossover tussen jouw en de verdediger, wat zeker een risico met zich meebrengt, dribbel je de bal achter je rug langs, terwijl je van richting veranderd. Hierbij gebruik je je lichaam om de bal af te schermen en laat je de tegenstander in het stof bijten.
- Oefen het dribbelen achter je rug langs voor je deze beweging probeert. Je kunt niet zien waar de bal naar toe gaat, dus kan deze beweging wel eens lastig zijn om uit te voeren.[2]
-
2Dribbelen tussen je benen door. Een andere effectieve manier om de bal af te schermen is deze tussen de benen te dribbelen. Meestal zal je dan de bal onder je niet dominante been door spelen naar de andere hand, maar improviseer er vooral op los en verzin je eigen bewegingen.
- Speel de bal weer terug naar de dominante kant van je lichaam. Gebruik dit als een aarzeling in de schijnbeweging naar je voorkeurshand, om plotseling de bal tussen je benen door te spelen en met de andere hand over te nemen.
-
3Dubbele crossover. Als je iets te vaak uit dit vaatje hebt getapt en de verdediger laat zich niet op het verkeerde been zetten, neem dan de bal weer over met je dominante hand en val aan in de richting van de schijnbeweging. Deze dubbele crossover is zo verwarrend dat het meermalen voorkomt dat de verdediger onderuit gaat, vandaar de reputatie van deze beweging als de "enkelbreker".
-
4Blijf creatief. Probeer verschillende combinaties van crossovers en richtingsverandering om je aanval te verbeteren. De eenvoudige crossover is eigenlijk alleen maar een snelle dribbel, maar als je die meester bent, zijn er geen grenzen aan wat je met een beetje fantasie kunt bereiken.
Tips
- Breng je schouder naar beneden om de schijnbeweging overtuigender te maken, zodat de verdediger meegaat in de beweging.
- Als je aandacht er even niet helemaal bij is, ben je de bal zo kwijt.
Bronnen
- ↑ http://bleacherreport.com/articles/518742-deron-williams-crossover-dribble-and-the-art-of-breaking-ankles
- ↑ http://youth.usab.com/practice-time/ball-handling/5-crossover-dribbling-techniques.htm
