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    4种方法来让问题感情重获新生

  • 2020-09-08 13:56:02

    如何讓問題感情重獲新生

    每一段嚴肅的感情關係中,傷害都在所難免。但是即使雙方會感到難過,會產生爭執,並不代表一段關係就走到了盡頭。許多情侶和夫妻都發現,兩人一起努力解決遇到的問題,會進一步鞏固一段關係,讓雙方之間的紐帶變得更加堅固。許多人意識到,所有的感情關係都需要經營,需要愛和耐心,才能成功。尤其是當這段關係已經產生嚴重裂痕的時候,付出努力就尤為重要。

    步驟

    解決雙方之間的問題

    1. 先搞清楚另一半是否也有使這段關係重新走上正軌的意願。如果只是自己一廂情願,那再怎麼努力也沒有意義。如果另一半對其做錯的事沒有悔意,不願和你一起認真談論這件事,甚至繼續傷害你,那麼不如結束這段關係,朝前看。[1]
      • 修復一段破碎的關係需要雙方的共同努力。如果只有你一個人在努力,那麼是不會成功的。
    2. 考慮清楚,這段感情出現問題的根源是什麼。所有的感情或早或晚都會遇到難題。最初幾個月的新鮮感過去之後,種種問題和壓力就會接踵而來,許多對方身上已開始你覺得很可愛的地方,可能開始讓你覺得心煩。不過雖然感情中的小問題在所難免,如下這些問題如果不及時解決則可能會引起更大的問題:
      • 你感覺對方並不夠尊重你的想法。
      • 你感受不到對方對你的關心。
      • 你覺得另一半並沒有負擔相應的家務,沒有和你一起承擔經濟壓力,不怎麼在孩子身上花心思等等。
      • 你們兩人之間的交流並不好,或者經常吵架。[2]
    3. 和你的另一半認真談一談你感到不滿意的問題。許多時候,感情中出現的問題都是交流不到位造成的。遇到困難的時候,必須願意和對方交流遇到的問題,這樣才可能解決這些問題。
      [3]
      • 專門找時間開誠布公地和另一半談一談。如果總是避而不談,問題是得不到解決的。
      • 可以先把你認為存在的問題寫下來,這樣也會有幫助。你也可以和關係較近的朋友先討論一下。
    4. 當你的另一半開口的時候,要認真地聽對方說什麼,不要急着和對方爭執。對方說話的時候別光顧着想自己下一步該說什麼,而要靜下心來聽聽對方的想法。仔細傾聽也是尊重的表現,對你們雙方一起找出這段感情中的問題很有幫助。
    5. 試着從對方的角度看待問題。許多時候,夫妻或者戀人雙方都太沉溺於自己的想法和情緒,而忽略了對方的感受,不去想對方為什麼會覺得難過,這麼一來就容易翻來覆去地吵架。不過這個問題時可以解決的的。你可以換個角度想想,是不是自己的某些行為也會讓對方感覺不舒服呢?[4]
    6. 發現問題就馬上努力解決。僅僅是一起討論問題是不夠的,你們必須拿出實際行動來解決問題。一旦你們找到了彼此之間存在問題的原因,雙方就應該各自想出兩個可以解決問題的方法來。告訴對方你的想法,兩人可以相互監督。唯一可以解決問題的方法,就是拿出實際行動來把問題解決掉,這樣才能真正挽回一段出現問題的感情。
      • 如果你的另一半覺得什麼活都是她或者他在做,那麼,舉個例子,就可以列出四五項家務來讓你負責。
      • 如果你的另一半覺得這段感情中缺少浪漫,那麼就每周安排一個約會之夜,讓你們有機會重拾當初的浪漫。
      • 如果你的另一半覺得被忽視,感覺不到被愛,那麼就要更加認真地傾聽對方,不要總是自顧自地說自己的事情。
    7. 學會互相諒解。這也許是修復一段感情最困難的部分了,但同時這也是至關重要的一步。原諒對方,這麼做可以釋放你內心的憤怒、痛苦等負面情緒,而不是把這些情緒積壓在心底,以後再司機爆發,讓你為這段感情付出的努力白費。要記住,人無完人,如果一點諒解之心都沒有,那麼一段感情是很難長久的。[5]
      • 原諒需要時間,所以吵完架生一兩天的氣很正常。繼續保持耐心去體諒對方,慢慢你就會發現,負面情緒漸漸就少了。
      • 站在對方的角度想一想對方為什麼會犯錯,這樣有助於你理解另一半,也有助於你原諒對方。
    8. 給彼此時間和空間。兩個人在一起不意味着要時時刻刻廝守。尤其是當一段感情出現裂痕的時候,你可能本能地想和對方每分每秒都在一起度過。但是這麼做卻讓雙方都無法各自後退一步,從更客觀的角度看待這段關係中積極和消極的方面。總是黏在一起,也更容易吵架,更容易讓人有拘束感。
      • 有人說,如果你愛一樣東西,就給它自由。而千方百計想要控制對方,只會把對方越推越遠。相信自己,也相信對方,給雙方獨處的空間,這樣當你們重新聚首的時候,都會更加快樂,這段感情也會朝更健康的方向發展。
    9. 別忘了當初是什麼讓你們愛上對方。和同一個人相處久了,很容易讓生活中的其他問題、孩子、種種壓力等等佔據內心,而忘記了當初的美好和心動。試着暫時放下瑣碎的日常生活,靜靜回憶和另一半度過的美好時光,記起對方身上你喜歡的地方,不要忘記當初相愛的美好回憶。這麼做可以淡化感情出現問題時產生的負面情緒,讓你重新記起愛上對方的原因。[6]
      • 可以兩人一起翻看以前的相冊,重溫過去的美好經歷。

    遭遇出軌之後如何修復一段感情

    1. 要認識到,經歷出軌危機之後的感情需要很長一段時間才有可能修復。一旦一方失去了對另一方的信任,想要重新贏得這種信任,也許要花上數年的時間。不論何時,出軌的一方一離開家門,和同事碰面,或者拿起手機發個短訊,另一半心中就會忍不住出現妒忌和不信任。所以要做好持久戰的準備。想要重新獲得對方最基本的信任,可能都要花上幾個月的時間。
      • 不論做起來多麼困難,每一天的生活多麼難熬,都要為這段感情不吝努力,這樣有朝一日才可能重拾對彼此的信心。
    2. 為犯下的錯誤負責。不要找借口,也不要把錯推到另一半身上,或者試圖輕描淡寫,說自己的出軌只是一時的「逢場作戲」之類的。想要獲得對方原諒,你必須承擔出軌的責任。認真正視自己的錯誤,找到出軌發生的原因,才能在今後不再重蹈覆轍。[7]
    3. 尋求對方原諒。不論你是出軌的一方,還是被出軌的一方,這都是非常艱難的一步。但是寬恕出軌一方,是修復一段感情的開始。如果被背叛一方總是心懷怨恨不能釋懷,這段感情是沒辦法繼續走下去的。雖然立即獲得原諒不太可能,如果你是出軌一方,也要拿出謙卑的態度來,懇求對方的原諒。
      • 你也許需要多次向對方尋求原諒,每一次都一定要拿出誠意來,讓對方看到你真心實意的懺悔。
    4. 對另一半要坦誠相待。如果是你出軌,那麼想要儘快重獲對方的信任,就是完完全全坦誠地面對另一半。你的日程安排,手機里的聯繫人等等,都要允許對方隨時查看。不要隱藏任何事情,哪怕是很小的事,只要隱藏這件事有可能引起另一半的不信任,就一定不要藏着掖着。
    5. 凡事一定要信守承諾。你必須讓對方看到,你現在是個靠得住的人,所以如果答應了要給另一半打電話,就一定要給另一半打電話。如果答應了要分單家務瑣事,就一定要動手去做。[8]
      • 做不到的事情就別作出承諾。
      • 如果你需要改變計劃,那麼就一定要盡量提前幾天就做好相關工作,給另一半足夠的時間調整他們自己的計劃。
    6. 和另一半好好溝通,弄清楚對方的需求是什麼。認真聽另一半說對方需要什麼,如何做才能有助於修補這段感情。也許對方需要更多的時間在一起,也許對方需要更多的空間。也許對方希望你下班早點回家,也許需要你不再喝酒等等。不論對方需要的是什麼,都一定要認真地問對方,你能做些什麼,好滿足對方的要求。不論對方的回答是什麼,都要認真地聽,不要隨便發表意見。
      • 但這並不是說對方就可以對你為所欲為了。要真誠對待另一半,努力幫助另一半重拾信心,表達你的愛意,但是不要以此給對方隨意對待你的理由,也不要讓對方覺得可以肆意對你展開報復。

    如何避免感情出現更多問題

    1. 多花時間在一起。這一點似乎再明顯不過了,但是也十分重要,想要愛情保鮮,就必須有時間在一起共同度過。可以找一些雙方都喜歡的事情一起做,比如一起做飯或者利用周末一起去遠足。感情是需要經營的,所以不要一面忽視另一半,一面還指望愛情可以永保新鮮。
      • 如果沒有時間在一起,那麼可以給對方寫信,或者多打打電話、在網上多聊聊天等等。
    2. 彼此的交流要坦誠。坦誠的交流可以有效避免問題的出現或者嚴重化。如果有什麼事讓你覺得不舒服,就一定要向你的另一半提出來,而不要悶在心裡。如果你生了氣,那麼憋在心裡只會讓憤怒進一步加深,日後影響你們之間的感情。
      • 嫉妒、誤會、自大等等,都可能會對一段感情造成嚴重影響。所以一旦有了這類情緒,就一定要和對方交流,而不要藏在心裡。
    3. 將彼此看做是並肩作戰的夥伴。你的另一半對你非常重要,所以遇到困難的時候不要忘了這一點。感情最美妙的一點就是你不再非得一個人面對一切問題了。你的另一半會和你一起面對生活中的壓力和種種情緒。
      • 可以一起進行一些感興趣的活動。
      • 工作中遇到問題也可以一起討論,讓另一半幫你一起找到答案。
      • 需要和另一半交流的時候,就給對方打電話吧。你們需要彼此的時候,另一方應該認真傾聽。
    4. 花時間充實自己。可以早起,採取更健康的飲食習慣、多鍛煉等等。這麼做不僅會讓自己心情更愉悅,也會有利於你們的感情。要愛對方,首先要愛自己,讓自己身心都處於健康的狀態。
    5. 接受另一半身上的缺點。沒有人是完美無瑕的。而我們往往會對另一半要求非常苛刻。你的另一半也許做錯了事,傷害了你的感情,也許立即原諒對方很難做到。但是,想要繼續這段感情,就要意識到你的伴侶並非完人,也會犯錯,因此原諒對方才能讓這段感情繼續下去。接受另一半身上的小缺點,要比試圖改變對方容易得多。
      • 想要得到對方的原諒,你也要做到原諒對方才行。別忘了,你自己也並非完人。
    6. 可以一起度假,從日常生活的壓力中解脫出來,騰出一周時間,或者一個周末的時間用來度假,重新擦出兩人之間的火花。環境的改變也有利於心境的改變。一旦你們脫離了賬單、工作等等日常事務的煩擾,就可以把注意力花在更加重要的事情,即彼此的感情上了。
      • 如果一時無法安排外出度假,也可以不必遠遊。一起出去享用晚餐,然後一起看個電影,在附近的賓館共度周末,甚至在某個陰雨連綿的周日悠閑地在家一起度過,都是不錯的選擇。

    判斷感情是否已經走到盡頭

    1. 一段感情如果總是讓你感到痛苦難過,那麼也許就應該斬斷情絲了。即使在事情不那麼糟的時候你覺得和對方在一起也很快樂,如果對方總是對你大吼大叫,習慣性出軌,或者動不動就找不着人,那麼這些習慣是無法改變的。如果你們總是吵架吵得很兇,你總是感到受到傷害,認為這是一段不健康的關係,那麼就是時候和對方徹底說再見了。[9]
      • 不要讓短暫的快樂時光改變你分手的決定。你的伴侶不論如何也不應該真正傷害你,或者讓你傷心欲絕。
    2. 感情的問題往往不全是一個人的責任。所以如果你的另一半總是把錯都推在你一個人身上,這就是不公平的。如果對方總是拒絕承認自己的責任,那麼這也是很難改變的。不要讓任何人強迫你為了一段感情改變自己,這往往意味着對方有很強的控制欲,這段感情也不會是健康的感情。
      • 和另一半在一起,你不應該害怕做你自己。[10]
    3. 留意你們的爭吵的結果是事情會得到解決,還是總是一拖幾個星期還不煙消雲散。健康的感情中也會有爭執,但是總是很快就得到解決,不會有暴力行為發生,也不會總是歇斯底里地大吵大鬧。如果你們一吵架就生氣好幾天或者幾個星期,或者你們總是為了相同的事情反覆爭吵,那麼也許這段感情並不合適。[11]
      • 如果每天都要為了不同的事不斷爭吵也是感情不健康的表現。如果你們什麼事都要吵一番,那麼就要冷靜下來想想其中的原因了。
    4. 你們各自的目標不應該相互衝突。相愛的情侶往往在不同的人生目標面前分道揚鑣。例如,如果一方想考研,而另一個人想要立即環遊世界,那麼不論做出怎樣的決定,都會有人覺得不滿意。如果你們因為各自的夢想不同,總是不停地爭吵,也許是時候放下這段感情,去追尋自己的夢想了。[12]
      • 婚姻和孩子等嚴肅問題也需要討論。如果你和另一半在這些問題上有巨大分歧,那麼就不利於這段感情的長久發展。
    5. 如果你在一段感情中難過遠遠多於快樂,那麼也許就是時候結束這段感情了。愛情應該給人帶來幸福、安全感,你們應該能夠一起享受生活。如果你總是很難過,每天起來都不開心,有了對方的陪伴也不快樂,那麼也許是時候尋找下一段感情了。[13]

    小提示

    • 想要修復一段感情,千萬不能等。你等得時間越長,問題就越難解決。

    警告

    • 另一半也許根本不願意為了這段感情付出努力,那麼就不要猶豫,離開這個人吧。


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