Cara Mengatasi Tekanan Teman Sebaya - 绮罗网

Tolak ajakan. Satu cara untuk menanggapi adalah dengan menolak permintaan mereka. Katakan bahwa Anda tidak tertarik sekarang ini, tapi mungkin nanti akan tertarik. Ini memanfaatkan fakta bahwa orang tersebut mungkin tidak akan mengingat bahwa mereka sudah mengajak Anda sebelumnya, dan kemungkinan mereka tidak akan mengajak lagi.

• Cara ini berhasil baik untuk situasi di mana Anda ditawari sesuatu yang tidak Anda inginkan, seperti narkoba atau alkohol. Ini tidak begitu cocok untuk situasi di mana seseorang ingin Anda melakukan sesuatu untuk mereka.

Katakan "tidak". Tanggapan paling dasar pada tekanan teman sebaya, dan seringnya merupakan yang paling menakutkan, adalah cukup dengan mengatakan "tidak". Ini mungkin tidak terdengar menyenangkan atau mudah tetapi merupakan cara paling bagus untuk menanggapi. Katakan "tidak" dan tegas. Ini akan menghindarkan Anda dari kesulitan akan ditekan lagi nanti, karena cara ini mengirimkan pesan yang jelas bahwa Anda tidak tertarik.

• "Maaf, kawan. Aku cuma benar-benar tidak suka. Kamu boleh terus kalau mau. Aku tidak akan menghakimi."

Buat lelucon. Anda juga bisa menghentikan ajakan dari teman sebaya dengan mengubah ajakan tersebut menjadi lelucon. Ini menunjukkan pada orang tersebut bahwa Anda berpikir ajakan tersebut lucu, yang dengan cepat akan memberitahu mereka bahwa Anda tidak akan mendengarkan. Melakukan ini bisa saja sulit bila Anda bukan orang yang bisa membuat lelucon dengan mudah, tetapi dengan sedikit persiapan, Anda akan siap untuk situasi apa pun.

• "Merokok? Dan akhirnya akan jadi seperti wanita tua yang selalu berdiri di pinggir jalan sana itu? Tidak terimakasih."
• "Walaupun aku bersenang-senang dengan kamu, aku tidak ingin berperan dalam serial Teen Mom selama 18 tahun ke depan."

Ganti topik pembicaraan. Ketika seseorang meminta atau memberitahu Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, ada banyak cara untuk menanggapi. Satu tanggapan yang bisa membantu Anda menghindari masalah adalah dengan mengubah topik pembicaraan. Dengan mengubah pembicaraan, Anda bisa mengesampingkan ajakan sampai Anda siap menanggapi dalam cara berbeda. Menghindari situasi mungkin bahkan bisa mengirimkan pesan bahwa Anda tidak akan mendengarkan, yang juga bisa menghindarkan Anda dari masalah. Ada banyak cara supaya Anda bisa mengganti bahan pembicaraan. Anda bisa:

• "Ingat" sesuatu yang ingin Anda sampaikan pada mereka: "Ya ampun, aku hampir lupa...apa kamu sudah mendengar apa yang terjadi dengan Jodi?"
• Ajukan pertanyaan: "Kamu mau nonton film ini denganku? Aku sudah lama ingin menontonnya tapi tidak seru kalau nonton sendiri."

Buat alasan untuk pergi. Pilihan lain untuk keluar dari situasi tersebut adalah pergi. Buat alasan kenapa Anda harus cepat pergi. Minta maaf dan menjauh, sehingga Anda bisa menghindari mereka dan mungkin memikirkan cara lain untuk mengatasi masalah itu.^[1] Ada banyak alasan hebat yang bisa Anda gunakan untuk pergi:

• Pura-pura mendapat telepon dari orang tua.
• "Ingat" kencan yang harus didatangi segera.
• "Sadar" bahwa malam sudah larut dan katakan bahwa Anda super lelah karena tidak tidur cukup malam sebelumnya.

Balikkan tekanan tersebut. Cara lain yang memerlukan keberanian namun tidak hanya menolong Anda tetapi juga menolong teman tersebut adalah dengan membalikkan tekanan ke arah sebaliknya. Gunakan kesempatan itu untuk mengubah perilaku mereka alih-alih membiarkan mereka mengubah tingkah laku Anda sendiri. Ini bisa menakutkan tetapi lebih jauh akan menghindarkan Anda dari tekanan teman sebaya dan bahkan mungkin menolong orang yang Anda sayangi.^[2]

• "Rokok? Aku pikir kamu lebih baik dari itu. Ayolah, sekarang ini sudah tidak ada lagi orang yang merokok. Rokok benar-benar tidak baik untukmu. Kenapa kamu melakukannya? Aku tidak mau melihatmu berakhir seperti gelandangan karena semua gigimu berubah jadi kuning."

Hati-hati dengan siapa Anda bergaul. Cara terbaik untuk menghindari tekanan buruk dari teman sebaya adalah berhenti menghabiskan waktu bersama orang-orang yang berada dalam situasi seperti itu.^[3] Kadang kita berteman dengan beberapa orang karena mereka keren dan kita ingin keren juga, tetapi seringnya orang-orang seperti itu tidak benar-benar peduli pada kita. Teman yang sebenarnya akan mengerti ketika ada yang membuat Anda tidak nyaman dan mereka tidak akan menekan Anda untuk melakukan apa pun yang tidak ingin Anda lakukan.

• Teman yang sebenarnya tidak akan menekan Anda, mengajak Anda melakukan hal yang berbahaya atau membuat Anda tidak nyaman. Mereka akan menyukai Anda apa pun keadaannya, walaupun Anda tidak senang melakukan hal yang mereka senangi. Ini adalah jenis orang yang harusnya Anda jadikan teman. "Teman" yang menghakimi atau menekan Anda hanya menginginkan seseorang untuk diperintah. Dan Anda berhak mendapat yang lebih baik dari itu.
• Sekarang, pendekatan ini mungkin berarti keharusan mencari teman baru. Ini mungkin terlihat menyedihkan atau menakutkan tetapi Anda bisa melakukannya. Dengan menemukan orang yang kurang lebih sama, Anda akan jauh lebih bahagia dan tidak perlu khawatir terhadap tekanan teman sebaya lagi.
• Coba bertemu dengan orang yang lebih mirip Anda dengan memperhatikan siapa yang melakukan kegiatan yang sama seperti Anda. Misalnya, bila Anda melihat seseorang membaca buku yang Anda suka, mulai percakapan dengan mereka tentang buku tersebut. Mungkin Anda bisa merekomendasikan buku lain yang mungkin mereka sukai. Anda akan menjadi teman sebelum menyadarinya.
• Walaupun Anda memiliki teman baru, tidak berarti Anda harus berhenti kumpul dengan teman-teman lama. Dengan melewatkan lebih sedikit waktu dengan mereka atau berkumpul dalam situasi di mana Anda tidak akan dihadapkan pada kesulitan akan membuat hidup jauh lebih mudah.

Hindari situasi yang menyebabkan tekanan teman sebaya. Usahakan menghindari situasi yang akan mengakibatkan tekanan dari teman sebaya sejak awal. Beberapa mungkin menyenangkan tetapi jauh lebih baik bila Anda menyelamatkan diri. Anda tidak akan pernah tahu kapan seseorang memutuskan bahwa Anda tidak tahu apa yang terbaik bagi Anda dan tidak memberi Anda pilihan untuk mendengarkan (seperti narkoba atau mabuk berat). Beberapa situasi umum yang harus dihindari antara lain:

• Pesta, khususnya dengan orang-orang yang lebih tua dari Anda atau bila tidak didampingi oleh orang dewasa.
• Kencan tertutup dengan pacar, yang memuat banyak kesempatan untuk melakukan hal-hal yang kemungkinan akan Anda sesali.

Sibukkan diri dengan aktivitas yang sehat. Cara lain untuk menghindari tekanan teman sebaya adalah menghabiskan waktu luang dengan melakukan aktivitas yang benar-benar Anda nikmati, daripada dengan teman-teman yang akan menekan Anda. Cari aktivitas lain yang ingin Anda lakukan tetapi yang akan membuat Anda sangat sibuk untuk mengunjungi pesta atau tempat ilegal.

• Misalnya, Anda bisa mengikuti kelas dalam subjek yang menarik minat Anda di pusat komunitas lokal. Jika Anda tidak memiliki uang untuk membayar, biasanya Anda bisa mendapat beasiswa atau potongan harga bila Anda meminta.
• Pilihan lain adalah dengan bekerja. Ini akan membuat Anda tetap sibuk dan juga memungkinkan Anda membangun resume dan menghasilkan uang. Anda tidak hanya akan jauh dari tekanan teman sebaya tetapi Anda akan segera memliki uang untuk membeli mobil dan PlayStation baru.

Temukan cara lain yang lebih baik untuk membuat orang terkesan. Keinginan untuk membuat teman-teman terkesan adalah alasan paling umum dari menyerah pada tekanan. Namun, bila Anda menemukan cara yang lebih baik untuk mengesankan mereka, Anda tidak akan merasa seolah Anda harus pasrah pada tekanan seperti itu.

• Misalnya, Anda bisa mulai belajar keterampilan yang keren seperti mixing musik atau memainkan gitar.

Jangan takut meminta bantuan atau saran. Yang khas dari tekanan teman adalah semua orang mengalaminya. Bahkan orang dewasa. Banyak orang sudah menemukan cara untuk mengatasinya dan dengan meminta saran, Anda mungkin bisa mendapatkan teknik yang sangat berguna. Seseorang yang mengenal Anda dengan baik juga bisa memberi saran yang lebih spesifik pada situasi Anda. Pastikan saja bahwa Anda meminta bantuan pada orang yang sungguh-sungguh Anda percaya.

• Bicara pada seorang teman. Katakan sesuatu seperti, "Ava benar-benar menekanku untuk pergi ke pesta itu tapi sepertinya pesta itu tidak jelas. Apa yang harus kukatakan padanya?"
• Cari orang dewasa yang Anda percaya. Katakan sesuatu seperti, "Ada yang menginginkan saya pergi ke satu gedung yang tidak terpakai dan membuat kekacauan di sana tetapi sepertinya itu sangat berbahaya. Apa yang harus saya lakukan?"

Bangun dan perkuat keyakinan diri Anda. Pikirkan kenapa Anda tidak ingin melakukan hal-hal yang diminta teman-teman Anda. Apakah kegiatan tersebut bertentangan dengan keyakinan pribadi Anda? Keyakinan agama Anda? Apakah menurut Anda apa yang mereka minta melibatkan terlalu banyak risiko? Ketahui kenapa Anda tidak ingin melakukan hal-hal tersebut dan pegang terus keyakinan tersebut ketika orang-orang meminta Anda melakukannya. Anda bisa membuat tekad Anda lebih kuat dengan membaca material yang mendukung keyakinan diri Anda dan bicara dengan orang-orang yang memiliki keyakinan sama.

• Misalnya, bila Anda tidak ingin merokok ganja karena menurut Anda itu berbahaya, cari informasi secara online dan didik diri Anda sendiri tentang risiko yang berkaitan. Dengan begitu, Anda akan memiliki gambaran yang sangat jelas tentang bahayanya dan bisa memberitahu orang lain dengan lebih baik.

Temukan hal-hal menarik untuk dilakukan. Sering kali, kita menyerah pada tekanan teman sebaya karena kita ingin membuat orang terkesan atau karena kita ingin merasa tertarik (atau menarik). Namun, selalu ada banyak cara lebih baik untuk menambahkan perasaan seperti itu pada hidup Anda. Pikirkan sesuatu yang sudah lama ingin Anda coba dan lakukan. Orang-orang yang tepat pasti akan terkesan.

• Contoh, mungkin Anda sangat menyukai video game. Anda bisa masuk turnamen video game atau memulai pertunjukan video game sendiri menggunakan layanan seperti YouTube atau TwitchTV. Ini akan membuat Anda merasa keren tanpa harus menyerah pada tekanan.

Lakukan hal-hal yang membuat Anda bangga pada diri sendiri. Ketika Anda percaya diri, Anda akan merasa lebih nyaman mengatakan tidak pada orang lain. Dan cara yang bagus untuk mendapatkan kepercayaan diri adalah melakukan banyak hal yang membuat Anda bangga pada diri sendiri. Ketika Anda melakukannya, tidak ada yang akan mampu mengambilnya dari Anda. Ketika mereka mengatakan hal-hal jahat, Anda tidak akan peduli lagi.^[4]

• Misalnya, Anda bisa membantu di tempat penampungan para tunawisma.
• Cara lain untuk bangga pada diri sendiri adalah mengembangkan keterampilan yang sangat ingin Anda miliki. Coba melakukan sesuatu seperti menggambar atau musik.

Buat keputusan sendiri. Cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri dan membuat Anda lebih nyaman mengatakan tidak pada teman-teman Anda adalah dengan berusaha membuat keputusan lebih banyak untuk diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari. Tidak ada yang bisa memperoleh keahlian tanpa berlatih dan bertahan pada apa yang Anda inginkan, mengendalikan situasi betul-betul merupakan suatu keterampilan. Anda harus berlatih. Temukan cara-cara kecil untuk mengambil kendali dalam hidup dan tanpa disadari Anda akan nyaman mengambil alih kendali dalam situasi yang jauh lebih serius.^[5]

• Misalnya, bila kakak Anda biasanya menempatkan Anda pada posisi kedua dalam antrean kamar mandi di pagi hari, ambil sikap dan pastikan Anda yang pertama. Bangun beberapa menit lebih awal atau perjuangkan jalan Anda, dengan cara apa pun.