3 manières de vous rafraichir sans air conditionné

Comment vous rafraichir sans air conditionné

3 méthodes:Utiliser de l'eauRafraichir la maisonCombattre la chaleur

L'été sans air conditionné rend la forte chaleur invivable. Pour vous rafraichir et rester à l'aise sans climatisation, essayez quelques astuces avec de l'eau, des ventilateurs, des vêtements légers, de la nourriture et des boissons fraiches, des stratégies mentales et bien d'autres choses. Vous pouvez également rafraichir toute votre maison avec des remèdes naturels et empêcher la chaleur de rester à l'intérieur. Avec les bonnes techniques, vous pouvez rester au frais et économiser de l'argent en évitant l'air conditionné.

1
Utiliser de l'eau

  1. 1
    Buvez de l'eau régulièrement. Votre corps se sentira plus frais si vous vous hydratez. Buvez 250 ml d'eau toutes les heures. Mettez des feuilles de menthe, d'orange ou de citron ou des tranches de concombre dans votre eau pour la rendre plus rafraichissante. Il est également plus facile de boire plus quand l'eau a du gout [1].
  2. 2
    Aspergez-vous d'eau froide. Remplissez un flacon pulvérisateur d'eau froide et ajustez le gicleur pour qu'il diffuse de fines gouttelettes. Aspergez votre peau nue pour un effet rafraichissant immédiat.
    • Vous pouvez également utiliser un ventilateur brumisateur. Ces appareils de poche fonctionnent avec une batterie et peuvent être emportés partout. Ils rafraichissent et vaporisent de l'eau sur la peau pour une sensation de fraicheur instantanée [2].
  3. 3
    Congelez un mouchoir. Congelez un mouchoir et posez-le sur votre cou, votre front, vos bras ou vos jambes. Un tissu froid sur votre peau vous aidera à combattre la chaleur. Si le mouchoir commence à chauffer, rincez-le et remettez-le au congélateur [3].
    • Vous pouvez également poser un sac de glace à l'arrière de votre tête.
  4. 4
    Faites couler de l'eau sur vos poignets. Versez de l'eau froide pendant 10 secondes sur vos poignets et les autres points de pression, comme votre cou, l'intérieur de vos coudes et l'arrière de vos genoux. Cela diminuera un peu la température de votre corps [4].
  5. 5
    Mouillez vos cheveux. Les cheveux humides rafraichissent le corps et vous pouvez mouiller les vôtres pour vous rafraichir instantanément. Mouillez toute votre chevelure ou juste la base des cheveux. L'évaporation de l'eau rafraichira votre tête (et frisera également vos cheveux s'ils sont bouclés).
    • Mettez un bandana trempé sur votre tête.
  6. 6
    Plongez dans votre baignoire remplie d'eau froide. Une fois habitué à la température, videz une partie de la baignoire et rajoutez de l'eau froide. Continuez jusqu'à ce que votre corps soit suffisamment froid. Il restera un long moment à cette température.
    • Prenez une douche froide au lieu d'un bain si vous préférez.
    • Vous pouvez également tremper vos pieds dans un seau d'eau froide. Le corps diffuse la chaleur par les mains, les pieds, le visage et les oreilles. Mouillez ces endroits pour vous rafraichir de manière efficace. Les pataugeoires pour enfant sont également parfaites pour les pieds des adultes.
  7. 7
    Allez nager. Allez nager à la piscine, dans un lac, dans la mer ou dans une rivière et détendez-vous. L'immersion dans l'eau vous rafraichira instantanément. Portez une protection solaire pour éviter les coups de soleil qui vous donneront encore plus chaud [5].

2
Rafraichir la maison

  1. 1
    Fermez les stores et les rideaux. Fermez les stores et les rideaux durant la journée pour bloquer les rayons du soleil. Dès que le soleil atteint votre maison le matin, fermez toutes les fenêtres. Gardez les ouvertures fermées aux moments les plus chauds de la journée et jusqu'à la tombée de la nuit ou jusqu'à ce qu'il fasse suffisamment frais pour laisser les fenêtres ouvertes [6].
    • Inclinez vos stores pour voir le sol et non le ciel quand vous regardez à travers.
    • Pour une meilleure protection, achetez des rideaux épais et isolants ou des films teintés pour fenêtre qui, comme les films teintés pour voiture, donnent à la vitre un aspect sombre ou brillant.
  2. 2
    Ouvrez les fenêtres la nuit. Ouvrez les fenêtres stratégiques pour que l'air plus frais du soir entre dans la maison. Il peut également être utile de laisser toutes les portes intérieures ouvertes (y compris celles des placards et des meubles de cuisine). Si vous les fermez, elles conserveront la chaleur accumulée dans la journée et votre maison ne se rafraichira pas aussi vite que vous le voudriez [7].
    • N'oubliez pas de fermer les fenêtres et les stores dès que le soleil atteint votre maison. Dans certaines régions, c'est à partir de 5 ou 6 heures du matin.
  3. 3
    Utilisez des ventilateurs. Installez un ventilateur au plafond, dans les escaliers ou dans le grenier pour dissiper la chaleur accumulée dans les pièces supérieures. Positionnez votre ventilateur de poche pour qu'il aspire l'air plus froid au ras du sol et redirige l'air chaud vers le plafond.
    • Utilisez une combinaison de ventilateurs pour créer une bonne circulation de l'air. Chassez l'air chaud en plaçant un puissant ventilateur d'extraction près d'une fenêtre et des ventilateurs oscillants près d'autres fenêtres pour faire entrer de l'air plus frais.
    • Vous pouvez aussi allumer le ventilateur de votre four ou ouvrir votre conduit de cheminée pour évacuer l'air chaud de la maison et aspirer l'air plus frais.
  4. 4
    Fabriquez un climatiseur fait maison. Posez un bol métallique rempli de glace devant un ventilateur que vous positionnerez pour qu'il souffle au-dessus du bol. Vous pouvez également prendre une ou plusieurs bouteilles de 2 litres et les remplir d'eau (70 %) et de sel gemme (10 %). Laissez 20 % de vide pour l'expansion. Congelez le liquide dans les bouteilles avant de les placer dans un large bol (pour récupérer le liquide de condensation). Positionnez un ventilateur pour souffler dessus. À mesure que le sel gemme dans les bouteilles fond, l'air alentour va refroidir et le ventilateur soufflera l'air vers vous [8].
    • Le sel diminue la température de congélation de l'eau et permet d'obtenir de la glace très froide.
    • L'eau et le sel dans les bouteilles peuvent être à nouveau congelés chaque soir et utilisés indéfiniment.
  5. 5
    Éteignez toutes les sources de chaleur. N'utilisez pas de cuisinière ou de four pour cuisiner. Mangez de la nourriture froide ou utilisez le microonde ou un gril extérieur pour préparer vos repas. Éteignez vos lampes et votre ordinateur quand vous ne les utilisez pas. Éteignez également votre télé, car elle dégage beaucoup de chaleur et consomme de l'électricité inutilement [9].
    • Les lampes à incandescence dégagent également de la chaleur. Remplacez-les par des lampes fluocompactes ou des DEL (diodes électroluminescentes).
  6. 6
    Diffusez l'air frais. Si votre maison a un sous-sol et un système central d'aération, demandez à un spécialiste CVC (chauffage, ventilation et climatisation) de poser un conduit de retour d'air dans les étages souterrains. Le dispositif va y extraire l'air frais et le recycler dans le reste de la maison grâce au mode « ventilateur » de votre système.
    • Installez un système de ventilation individuel dans chaque pièce avec une entrée d'air froid, une évacuation d'air chaud et des commandes pour contrôler la température et l'humidité. L'air frais va entrer dans la maison le soir et la climatisation prendra le relai durant la journée.
  7. 7
    Faites tourner vos ventilateurs dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. L'air chaud sera aspiré et l'air froid circulera à travers la maison. Accélérez la vitesse de rotation des ventilateurs pour encore plus de fraicheur [10].
  8. 8
    Installez un ventilateur dans votre grenier. Le ventilateur aspirera l'air chaud dans le grenier et l'évacuera par les évents de comble. Pour rafraichir la maison, ouvrez une porte au rez-de-chaussée et assurez-vous que toutes les ouvertures entre le rez-de-chaussée et la pièce où se trouve le ventilateur soient ouvertes. Allumez le ventilateur la nuit et ouvrez les fenêtres d'en bas pour rafraichir efficacement la maison. Assurez-vous que les évents de comble soient fonctionnels. Autrement, la chaleur ne sera pas bien évacuée [11].
    • S'il n'y en a pas, installez des évents de comble dans vos combles. Il est étonnant de voir l'effet d'un grenier frais sur la température de la maison.

3
Combattre la chaleur

  1. 1
    Évitez les heures les plus chaudes de la journée. Évitez de sortir entre 10 h et 15 h, quand les rayons du soleil sont les plus intenses. Vous éviterez en plus un coup de soleil. Faites vos exercices ou vos courses tôt le matin ou en soirée. Ces heures de la journée sont suffisamment fraiches pour apprécier la marche, la course, la randonnée, le vélo, le jardinage ou les travaux dans la cour [12].
  2. 2
    Portez des vêtements en fibre naturelle. Choisissez des tissus naturels à tissage lâche (comme le coton, la soie ou le lin) plutôt que du polyester, de la soie artificielle ou d'autres fibres artificielles (excepté peut-être les tissus utilisés pour leur résistance [13]).
    • Choisissez des vêtements aux couleurs vives. Les couleurs sombres absorbent la chaleur du soleil et la conservent plus longtemps que les vêtements légers ou blancs. Ces derniers ont l'avantage de repousser la lumière et la chaleur.
  3. 3
    Marchez pieds nus. Retirez ces chaussettes et ces chaussures, notamment les jours extrêmement humides. Ils font transpirer vos pieds et augmentent votre température corporelle. Marchez pieds nus aussi souvent que possible.
  4. 4
    Remplissez votre congélateur de glaces parfumées. Achetez des glaces à l'eau ou congelez un sachet de fruits coupés en morceaux (pastèque, ananas ou citrons). Le rafraichissement peut aussi être un moment de plaisir !
  5. 5
    Utilisez un soupçon de menthe. La menthe rafraichit la peau et laisse une douce sensation de fraicheur. Utilisez différents produits à la menthe ou au menthol pour rafraichir votre peau. Badigeonnez-vous de lotion à la menthe poivrée (évitez votre visage et vos yeux), douchez-vous avec du savon à la menthe, utilisez un bain de pied à la menthe ou d'autres produits à la menthe. Il y a même quelques recettes à la menthe que vous pouvez essayer :
    • le thé à la menthe
    • le choco-menthe crème
    • les truffes à la menthe
  6. 6
    Utilisez du linge de lit en soie ou en satin. Des draps lisses vous garderont au frais, d'où le choix de la soie et du satin pour un maximum de confort. Le linge de lit en coton est préférable à la flanelle plus adaptée aux mois de l'hiver. La soie, le satin et le coton laissent une sensation de confort et de fraicheur durant le sommeil [14].

Conseils

  • Ne laissez pas un ventilateur allumé dans une pièce fermée quand il n'y a personne à l'intérieur. Le ventilateur ne rafraichit pas l'air dans la pièce. En réalité, il le réchauffe. Le moteur produit de la chaleur et même la circulation de l'air crée une petite quantité de chaleur grâce à la friction. Vous ressentez de la fraicheur à cause de l'humidité qui s'évapore sur votre peau et cela rafraichit votre corps seulement si vous êtes dans la pièce. Économisez de l'électricité et éteignez tous les ventilateurs dans les pièces inoccupées.
  • Lorsqu'il fait très chaud, la plupart des villes ouvrent des « centres de rafraichissement » climatisés dans les écoles et les centres communautaires et invitent les gens à y venir. Si vous n'avez pas l'air conditionné, contactez les agences gouvernementales locales pour trouver le centre de rafraichissement le plus proche. C'est d'autant plus important si vous êtes une personne âgée ou si vous êtes malade.
  • Si votre garage se trouve sous votre maison, laissez votre voiture refroidir dehors avant de la rentrer.

Avertissements

  • La chaleur vient souvent de pair avec la sècheresse. S'il y a des restrictions d'eau dans votre région, essayez d'en tenir compte avant de mettre en pratique les conseils listés précédemment.
  • Bien que ce soit rarement un problème chez les individus en bonne santé, l'hydratation excessive peut toucher les personnes ayant des problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux. Si vous souffrez de maladies graves, faites attention à la quantité d'eau que vous buvez. Vos reins ne peuvent probablement pas filtrer de grosses quantités de liquide.
  • Si vous ressentez les symptômes d'un coup de chaleur ou d'une déshydratation, appelez le 112 ou les urgences et rendez-vous chez un médecin. Une température corporelle supérieure à 40 °C est extrêmement grave et potentiellement mortelle si elle atteint les 45 °C.
  • Les bébés, les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées sont plus exposés au risque de surchauffe. Gardez un œil sur vos proches, collègues ou voisins à risque.