Comment faire un dribble croisé au basketball
2 méthodes:Faire un dribble croisé simpleFaire des variantes
Le dribble croisé est une super technique de dribble pour se démarquer d'un défenseur. Le principe du mouvement est de feindre de partir d'un côté et d'entraîner le défenseur à nous suivre, avant de faire rebondir le ballon rapidement dans son autre main et passer derrière le défenseur retourné. Cela permet d'évincer le défenseur et libère pour tirer, avancer ou passer le ballon. Popularisé par des sportifs aussi géniaux que Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington et Deron Williams, ce mouvement peut être une offensive fatale, avec un peu de pratique tout de même ! Ce guide est fait pour vous aider à acquérir l'équilibre, la technique et l'habileté, et qui sait, à devenir un crack du dribble croisé !
Étapes
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Faire un dribble croisé simple
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1Perfectionnez votre dribble. Avant d'expérimenter un dribble croisé, assurez-vous de savoir correctement dribbler. Vous devez être capable de conserver le contrôle du ballon. Pour réussir un dribble croisé, il faut être capable de dribbler avec chaque main et pouvoir aller dans n'importe quelle direction.
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2Bluffez votre côté fort. Pour réaliser une parfaite feinte, poussez le ballon du côté où vous dribblez. Gardez les yeux rivés sur les hanches et le buste de votre défenseur, plutôt que sur ses mains et ses jambes, qu'il utilisera pour vous distraire. Lorsque ses hanches se tournent vers la direction que vous avez prise pour feinter, c'est à ce moment-là que vous savez que vous avez effectivement feinté ![1]
- Ainsi, envisagez une feinte sur votre côté faible et revenez sur votre côté fort pour monter. Laissez à la défense le soin de deviner où vous irez !
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3Hésitez ! C'est ce qui est le plus important. Quand la balle rebondit, vous pouvez tenter de petits à-coups pour faire croire que vous allez brusquement passer sur votre côté fort. À cet instant, vous aurez le ballon en main, mais plus que de dribbler, vous ferez semblant de partir.
- Regardez des vidéos de bons joueurs qui pratiquent le dribble croisé et qui imitent ce mouvement d'hésitation. Faites attention de ne pas porter le ballon ou vous serez sifflé pour une reprise de dribble.
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4Observez et restez calmes. Puisque le mouvement implique que la balle rebondisse entre vous et le défenseur, conservez une position basse défensive et prenez appui sur votre pied fort. Allen Iverson était doué pour garder le ballon loin de lui, mais toujours en contrôlant le rebond. Pour aller le plus loin possible, dribblez sans vous faire prendre le ballon.
- Ne regardez pas le ballon. Gardez l'œil sur la défense et montez le terrain, tout en restant attentif aux espaces disponibles, aux coéquipiers démarqués et aux opportunités.
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5Passez le ballon. Quand le défenseur s'engage dans la direction que vous lui avez suggérée, dribblez rapidement en croisant pour avoir le ballon dans l'autre main. À cet instant, vous devez être en mesure soit de sauter pour shooter, soit de faire une passe. Tout se passe très vite, soyez prêt à agir dès que vous avez exécuté le mouvement.
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Faire des variantes
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1Faites-le derrière le dos. Au lieu de croiser entre vous et le défenseur, ce qui reste délicat et risqué, passez le ballon au sol derrière vous pour changer de direction. Votre corps protègera le ballon et la défense restera bredouille !
- Entraînez-vous à dribbler dans le dos avant de passer à l'exécution de cette technique. Puisque vous ne voyez pas vers où se dirige le ballon, il faut un minimum de maîtrise pour y arriver. [2]
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2Dribblez entre vos jambes. Une autre technique pour protéger la balle est de dribbler entre les jambes. Le plus souvent vous choisirez de faire rebondir le ballon sous la jambe dite « faible », le rattrapant avec la main « faible », mais vous êtes libres d'improviser différentes méthodes.
- Passez à l'attaque, en dribblant des deux côtés, imitant la technique d'hésitation, bluffez votre côté fort et rapidement refaites passer la balle entre vos jambes.
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3Doublez le dribble. Si vous êtes trop souvent bloqué par un défenseur qui vous empêche de croiser votre dribble, renvoyez le ballon à votre main forte et reprenez la direction de la feinte. Ce double dribble croisé parviendra souvent à faire chuter le défenseur, d'où sa réputation de couper les chevilles.
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4Soyez créatifs. Tentez différents dribbles entre les jambes, des changements de direction, afin d'améliorer votre jeu offensif. Le dribble croisé simple est juste un dribble rapide, mais quand vous savez bien le maîtriser, votre attaque ne reste limitée que par votre imagination.
Conseils
- N'oubliez pas de baisser les épaules pour ne pas attirer l'attention et duper votre adversaire.
- Si vous conservez le ballon sous les genoux, vous aurez moins de chances de vous le faire prendre.
- Si vous n'êtes pas absolument vigilant, le défenseur n'hésitera pas à vous prendre le ballon.
Sources et citations
- ↑ http://bleacherreport.com/articles/518742-deron-williams-crossover-dribble-and-the-art-of-breaking-ankles
- ↑ http://youth.usab.com/practice-time/ball-handling/5-crossover-dribbling-techniques.htm