Cómo hacer la posición del camello de yoga: 4 pasos

Cómo hacer la posición del camello de yoga

2 métodos:Ponte en la posición inicialHaz la posición

La posición de camello o “Ustrasana” es una posición sencilla de rodillas que abre tus caderas y estimula la digestión.

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Ponte en la posición inicial

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    Arrodíllate en el piso y pon tus manos en tus caderas. Los empeines deberán de descansar en la alfombra para yoga.

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Haz la posición

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    Estira tu espina dorsal y dóblate hacia atrás, poniendo tus manos en tus talones.
  2. 2
    Estira tu cuello y dobla tu cabeza hacia atrás.
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    Desliza tus manos hacia la planta de tus pies y permanece en esta posición por 5 respiraciones.

Cosas que necesitarás

  • Alfombra para yoga.