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如何骑马慢步

2 方法:完善你的慢步技巧避免相同的错误

骑着马慢步是一件令人兴奋又愉悦的事情；它通常被认为是最舒适的骑马状态。然而，慢步是很难掌握的，它主要依靠骑手的肢体语言和提示来控制骑马速度。所以，你要确保采取正确的步骤来掌握慢步技术，同时在过程中正确地训练你的马。

方法 1
完善你的慢步技巧

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让你的身体处在正确的位置上。你不需要骑的有多专业，但能不能做好骑马慢步主要取决于人而不是马。你的身体要处于一种可以打开马的前肩（引导肩）的姿势，并且通过调整马的肚带来给予马慢步的暗示，与此同时你也要开始一些准备活动。不过，想要一口气完成这些动作是很难的，所以一步一步来努力去完成它们：
- 用缰绳来打开你的马的肩膀。让手一直抚摸马，但拉开内侧缰绳并同时牢牢控制住外侧缰绳。这可以在你的马做对角线跳跃的时候给予支持。
- 转动你的上身。转动你的躯干和肩膀（保持你的臀部面向正前方），使你右侧的肩膀位于你的左侧肩膀之后。
- 将你右侧的腿向后移动。当你将骑马速度控制为慢步时，你的身体会倾斜于马鞍的后方。这是因为慢步是从身体向后倾斜开始的，因此你需要做出这个动作。这也同样打开了你的马的前肩，以此让马明白你想让它们镇定下来的意图。^[1]
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給马做出一个半减却的示意。半减却是部分停止的意思。半减却可以在任何速度下进行，与示意正常停止采用同样的方式。让你的马的后蹄落在地上，同时给予它们开始慢步的力量。
- 你没有必要为了进行慢步而发起半减却，但是这样做能使你的马更好地进入更快的步态。
- 在慢步之前进行半减却是逐渐进入空中换步的一种好方法。
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要求慢步。用你的后腿，挤压你的马的躯体，并用你自己的身体语言来要求马逐渐加速。也有一些马被训练成当你发出一些声音（不同于增加速度的咯咯声）时就可以转换到慢步，因此你可能需要在发出声音的同时也做一些肢体动作。如果你的身体处在正确的位置并且你给出的信号很清楚，你的马就有可能进入慢步。
- 如果必要的话，用谷物来要求你的马进入慢步。毕竟第一次去协调所有的身体动作是很难的，所以谷物没准可以用来帮助你和进入慢步。
- 确保你是在马的肚带后面示意你的马的，否则你可能会无意地示意成一个加速快步或靠边停止。
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驾驭慢步。慢步最令人愉快的就是在骑行过程中舒缓心情。不像快步，慢步时非常平稳，并且会给你一种漂浮的感觉。而在这之中是有一些技术的，所以要确保你正确地驾驭慢步。
- 不要持续拉缰绳。就像当你示意慢步时一样，你应该完全拉紧右侧缰绳并且轻拉左侧的缰绳。如果你因感觉到有些失控而持续拉缰绳，会让你的马减速。
- 保持平衡，并且不要向前或者向左倚。马是基于你在它背上的动作来得到平衡的。如果你失去平衡并且向前倾斜，你的马就也有可能会做出同样的反应。
- 避免紧扣住你的腿。在慢步时，用双腿“夹住”你的马似乎是很自然的。然而，这往往只能让它们加速并且给它们一些混乱的信号。就和使劲儿拉缰绳是一样的，如果马要跑的太快或者是你感觉到了失控，就慢慢地稳住它们直到你可以保持一个舒服的坐姿为止。^[2]

方法 2
避免相同的错误

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不要抖动你的肩膀。在美国电影里，我们时常看到西部牛仔骑着他们的马奔跑时，牛仔的身体和他们的马一起摆动。你的臀部应该这样移动，但是你的躯干和肩膀不能和你的马在同一时间抖动。因为这会使你的马和你同时失去平衡，从而更难稳住慢步。
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保持脚后跟向下。在任何一种较快的步态里，这个姿势对于初学骑手而言都是很难的；你的脚应该踩在马镫里，从而让你全部的重量落在你的脚掌上，你的脚尖可以轻微的上抬，同时你的脚后跟向下倾斜。这能使你保持平衡并防止你向前倾或者夹紧腿。
3
不要做出胎儿体位。胎儿体位的意思是骑马时当你向前倾时（有些时候为了赶紧握住鬃毛，角，鞍桥或者是缰绳），腿收紧，脚尖向下压，同时脚后跟抬高的动作。这是在希望保持平衡和防止摔落时的紧张反应，但恰恰相反：这会让你的马失去平衡，加速，同时增大你掉下来的可能。
- 为了纠正这点，你可以在感到紧张的时候降低马速并向后倚靠。有些时候你会感觉到你靠的太往后了，但事实上你正在处在完美的角度上（理想状态）。
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不要绕肩或下垂肩膀。正常情况下肩膀下垂和背部弯曲并不是一个好姿势，而且当你坐在马上慢步的时候这尤其不是个好姿势。这可能是一个艰难的动作，但还是要保持你的肩膀一直直立并且垂直位于你的臀部之上。
- 如果必要的话，在你骑马的时候，可以用一个长鞭在你的后背和你两肘之间滑动。这能防止你肩部下垂，同样会帮助你的胳膊处在正确的位置。
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保证你的内心强大。骑马本身就是一个锻炼的过程，尤其锻炼你的内心。然而，你可以正确地完成所有事情，但在中途松懈的话，就会导致你失去重心。保持你处在稳固的重心可以帮助你的马维持一个可控的慢步，并且能使你长时间更简单更舒服地慢步。
- 如果你感觉你的肌肉不够强壮，可以在你空闲时间做一些木板运动。尽可能长时间的保持这个姿势，最终你会发现你的骑术能力会有突飞猛进。^[3]

小提示

开始时要帮你的马开始慢步而不是用又快又颠簸的步伐乱跑。如果你的马没有进行慢步，可以先让其减速，这样就可以在重新开始慢步之前使马恢复平稳。
可以利用拐角处来协助慢步（如果在学校里骑马）。这可以帮助马迈出正确的腿。
如果你是一个初学者并且刚刚学习基础技巧的话，一定要让一个人一直站在地面上陪你，最好是个教练。
如果可以的话，尽量让一个有经验的骑手或者教练套住你的马来帮助你上马（马会围绕着套马索转圈）。这种情况下，地上的人可以控制马的速度和方向，这样你才能专注于慢步上。
确保在尝试慢步前你已经适应骑马并且能稳稳坐在马上骑马小跑。尽管尝试新事物很刺激，但也很有可能导致在你没有充足准备的情况下犯重大错误或落马摔伤。